Paano kumuha ng iyong sanggol sa pagtulog sa pamamagitan ng gabi: 7 hakbang

Ang isa sa mga isyu na pinag-uusapan ng mga bagong magulang ay ang pagtulog ng sanggol.

Dahil ang bawat sanggol ay natatangi, malalaman mo kung ano ang gumagana para sa iyong maliit na bata habang ikaw ay sumasama. Gayunpaman ang lahat ng mga sanggol ay may ilang karaniwang mga denominador. Ang isa ay na sila ay pagod na kalaunan at kailangang matulog!

AdvertisementAdvertisement

Ang mga pangunahing kaalaman

Magsimula sa pamamagitan ng pagtiyak na nakakakuha ka ng sapat na pahinga. Ang isa sa mga palatandaan ng isang pagod na sanggol ay kaguluhan sa araw. Ang mga magulang ay hindi naiiba kapag ang pagod ay nakakuha sa kanila.

Narito kung ano ang magagawa mo upang makatulong na maiwasan ang:

Labanan ang hinihimok upang linisin ang bahay at tiklupin ang labahan sa kapalit ng isang magandang kama.
Delegate ang mga gawaing-bahay, kabilang ang paglalakad kasama ang sanggol, kung ito ay kinakailangan para sa iyo na magkaroon ng isang tuluy-tuloy na pamamahinga.
Panatilihin ang isang regular na iskedyul ng pagtulog ng hindi bababa sa unang taon. Ito ay tumutulong sa iyo at sa iyong sanggol.

7 mga hakbang upang matulungan ang pagtulog ng sanggol

Kahit na ang maraming mga milestones sa unang taon ng buhay ng sanggol ay magbabago sa kanilang iskedyul ng pagtulog, ang pagkakaroon ng isang regular na lugar ay magiging madali upang makabalik sa track.

Narito ang mga hakbang na maaaring makatulong sa iyo at sanggol na maging mas malapit sa masayang gabi.

1. Pag-aralan ang tungkol sa araw kumpara sa gabi

Ang kaunawaan ng isang bagong panganak sa araw at gabi ay limitado. Nagpapakain sila, natutulog, marumi ang kanilang mga diaper, at pagkatapos ay ulitin nang walang labis na pagsasaalang-alang kung ito ay araw o gabi. Iyon ay hanggang sa matulungan mo silang malaman ang pagkakaiba.

advertisementAdvertisement

Mga sanggol na natutulog na natutulog para sa tinatayang 16 o higit pang mga oras araw-araw, na nasira sa anim o pitong naps at mas matagal na mga episode ng pagtulog. Upang matulungan ang iyong anak na malaman ang tungkol sa araw kumpara sa gabi, payagan ang ilang ingay at ilaw sa araw. Siguraduhing dalhin mo sila sa labas, dahil ang likas na liwanag ay tumutulong sa kanilang panloob na orasan na gumawa ng wastong mga pagsasaayos. Kunin ang mga ito sa paggamit ng pagtawa sa mga tunog ng bahay, at huwag hilahin ang mga kurtina sa lahat ng paraan.

Ang pagtulog sa gabi, sa kabilang banda, ay dapat na nasa isang tahimik na lokasyon, na may mga ilaw at mga noises na itinatago sa mas mababang antas kung maaari.

2. Naps sa araw

Maaaring mukhang kontra-intuitive sa simula, ngunit ang isang pagod na sanggol ay hindi mas madali o mas matulog sa gabi. Ang mga bagong panganak na sanggol ay matutulog kapag pagod, panahon. Mula sa 4 na buwan hanggang 1 taon, ang karamihan sa mga sanggol ay may dalawang ikot sa isang araw ngunit ang ilan ay may tatlo o apat pa.

Panatilihing regular ang oras ngunit tandaan na binabago ng mga sanggol ang kanilang mga gawi kapag sila ay nag-iisa, may malamig, o naglakbay. Ang mga pamalo ay hindi dapat humigit sa tatlo o apat na oras, lalo na sa huling pagtulog ng araw, dahil maaari itong makagambala sa pagtulog ng gabi.

3. Panatilihin ang isang log

Kung ikaw ay nagtatago ng isang journal o hindi sa pangkalahatan, kumuha ng pagpunta para sa mga naps ng sanggol at mga oras ng pagtulog.

AdvertisementAdvertisement

Maaari mong subaybayan ang mga pagbabago at mga pattern, at maaari mong palaging tumingin pabalik kapag ang mga oras ay mahirap.Gayundin, kung kailangan mong kumunsulta sa isang propesyonal, magkakaroon ka ng isang helpful tool sa kamay.

4. Ang mga gawain sa oras ng pagtulog ay kailangang

Kung mayroong isang bagay na maaari mong ipagkaloob ang iyong anak (at ang iyong sarili), ito ay isang oras ng pagtulog na gawain:

Kumuha ng sanggol sa paliguan, na sinusundan ng isang nakapapawi na masahe gamit ang langis ng sanggol.
Paliitin ang mga ilaw at maghanda upang mag-nurse sa kanila o bigyan sila ng isang bote, ngunit hindi sa kama at paghihiwa-hiwalay, dahil ito ay maghihikayat sa kanila na matulog.
Snuggle sa sanggol upang basahin ang isang oras ng oras ng pagtulog. Pumili ng isa na may mga larawan at ilang mga salita at isa na kaakit-akit sapat dahil ikaw ay pagbabasa ito muli at muli para sa isang habang.
Kantahin ang mga ito ng isang sanggol na babae at hikayatin sila nang sapat ngunit hindi ganap na natutulog habang inilalagay mo sila, upang mapansin nila ang paglipat ngunit hindi sapat na gumising upang umiyak o ganap na gumising muli.
Panatilihin itong maikli, matamis, at pare-pareho. Ang alam kung ano ang aasahan sa susunod ay tutulong sa iyong anak na maging kalmado at makaramdam ng kaligtasan habang lumabas ka sa silid-tulugan. Ang bawat sanggol ay naiiba at ang ilan ay mas nababalisa kaysa sa iba. Maging handa na gumastos ng isang habang malumanay patting ang kanilang likod at pagkanta sa kanila ng isang nobya hanggang sa sila ay kalmado at inaantok sapat.

5. Walang natutulog na tulog habang kumakain

Maliban kung nais mong ilagay ang iyong sarili at sanggol sa pamamagitan ng paghihirap ng pagkakaroon upang makuha ang sanggol na nahiwalay ng isang pangunahing mapagkukunan ng kaginhawahan sa ibang pagkakataon, huwag hayaan silang mahulog sa dibdib.

Habang ang ilang mga sanggol ay maaaring magaling sa paglutas ng kanilang mga sarili sa mga ugali habang lumalaki ang mga ito, ang ilan ay magiging napaka nakasalalay at samakatuwid gamitin ito bilang pagtulog tulungan para sa isang mahabang panahon. Alisin ang dibdib o bote malumanay bago ang malalim na pagkakatulog. Simulan ito nang maaga hangga't maaari, habang ang mga pagtulog na gawain ng mga sanggol ay maayos na naitatag ng 4 hanggang 6 na buwan.

6. Dumikit sa mga hangganan

Pag-Rocking isang sanggol upang matulog ay ang perpektong bagay na gagawin sa anumang ibinigay na araw, at para sa isang dahilan. Ang hugging baby ay tutulong sa kanila na huminahon at ligtas. Ang bono na may ina ay lalong lumalakas dahil sa hormon oxytocin, itinatala sa panahon ng pag-aalaga at pag-aalaga.

AdvertisementAdvertisement

Ang mga oras ng pagtulog at mga night snuggle ay hindi dapat makuha ang mga ito nang ganap na tulog upang mag-isa silang mag-isa at humihingi ng tulong. Kung pinili mong magkaroon ng sanggol sa iyong silid-tulugan o sa isang nursery, panatilihin ang regular na gawain, kahit na 2 a. m. kapag mababa ang antas ng pagpapasiya. Nagbabayad ito sa katagalan habang ang iyong sanggol ay nagsisimula sa pagtulog para sa mas mahabang mga pag-abot. Limang oras ay itinuturing na natutulog sa gabi para sa isang sanggol na 4 na buwan at mas bata.

7. Maging may kakayahang umangkop, ngunit manatili sa regular na

Ang pagkakaroon ng malamig ay makagagambala sa pagtulog ng sanggol nang ilang sandali. Kaya maaaring may pagngingipin, paglalakbay, paglipat, at iba pang mga hindi inaasahang pangyayari na pumipigil sa karaniwang gawain, kabilang ang pagkakaroon ng babysitter.

Gawin ang iyong makakaya upang mapanatili ang kanilang mga oras na pare-pareho at ang mga hakbang na humahantong sa oras ng pagtulog ay hindi nagbabago.

Sumisigaw o hindi?

Sumusumpa ang ilang mga magulang na ang pagpapaalam sa kanilang mga sanggol ay nagtuturo sa kanila na nagpapagod sa sarili at hinihikayat silang maging malaya.

Habang ang pananaliksik maliban sa anecdotal ay mahirap makuha, ang mga kalaban ay nagpapahayag na ang pag-iyak lamang ay maaaring makapinsala sa tiwala ng isang sanggol at pakiramdam ng kaligtasan, habang ang mga sanggol ay normal na nagsisigaw bilang isang paraan upang makipag-usap.Maaari rin itong mabagabag ang magulang sa panahon ng isang proseso na dapat maging kalmado at kaaya-aya para sa parehong magulang at sanggol.

AdvertisementAdvertisement

Bottom line

Lahat ng mga sanggol ay dumadaan sa mga pagtaas at pababa habang natututo silang matulog. Ang bagong natutulog na pagkakatulog ay maaaring maging isang hindi mapakali na proseso para sa isang sandali, pagkatapos ay bumalik sa tunog natutulog. Ang mabuting balita ay ang karamihan sa mga bata ay matutulog sa huli sa gabi, maliban kung ang mga medikal na isyu ay nagdudulot sa kanila na magkaroon ng isang kaguluhan na pagtulog. Makipag-ugnay sa isang doktor kung pinaghihinalaan mo ang isang disorder ng pagtulog.

Ang magic ng pagkuha ng sanggol sa pagtulog ay namamalagi sa iyo na tinitiyak ang isang pare-pareho na gawain na nagbibigay-daan sa kanila upang magpahinga at pakiramdam ligtas. Tandaan na matulog ka. Karamihan sa lahat, tandaan na gaano man kahirap ang ilang mga araw at gabi, maaaring mawalan ka ng isang araw, hindi kasama ang pagtulog.