Pagpapahalaga sa sarili | Ang Kahulugan at Pag-aaral ng Pasyente

Ang pagpapahalaga sa sarili ay ang pangkalahatang opinyon ng isang tao tungkol sa kanyang sarili. Ang pagkakaroon ng mataas ngunit makatotohanang pagpapahalaga sa sarili ay mahalaga sa mabuting kalusugan ng isip. Ang mga karanasan sa pagkabata ng isang tao sa pangkalahatan ay hugis ng kanyang pagpapahalaga sa sarili. Mga magulang, guro, at pagkabata … Magbasa nang higit pa

Ano ang Pag-asa sa Sarili?

Ang mga karanasan sa pagkabata ng isang tao sa pangkalahatan ay hugis ng kanyang pagpapahalaga sa sarili. Ang mga magulang, guro, at mga kaibigan sa pagkabata ay may malaking epekto sa kung paano nagkakaroon ng pagpapahalaga sa sarili.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay madalas na tinalakay sa konteksto ng pag-unlad ng pagkabata, ngunit kailangan din ng mga adulto na magkaroon at mapanatili ang malusog na pagpapahalaga sa sarili.

Pag-asa sa sarili sa mga Bata

Ang mga karanasan ng isang bata ay hugis ng kanyang pagpapahalaga sa sarili. Kinakailangang tratuhin ang isang bata na may pagmamahal, paggalang, at kabaitan upang magkaroon ng positibong pagpapahalaga sa sarili. Kung ang isang bata ay ginagamot ng masama, ay sobrang pinagtatawanan, o ginawa upang maging mas karapat-dapat kaysa sa ibang mga tao, ang pagpapahalaga sa sarili ng bata ay maaaring magdusa sa pangmatagalang pinsala.

Ang mga bata ay naglalagay ng malaking halaga sa kung paano nakikita ng iba ang mga ito, lalo na sa kanilang mga taon ng tinedyer.

Pinasisigla ang Healthy Self-Esteem sa mga Bata

Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagpapahalaga sa sarili ng isang bata ay mas mababa sa ika-anim na grado (Rhodes, et al., 2004). Kabilang sa mga paraan ng pagpapahusay sa pagpapahalaga sa sarili sa mga bata ay ang:

Purihin ang mga ito kapag sila ay mabuti. Huwag mag-reaksyon sa mga bata lamang kapag nagkamali sila.
Hilingin sa kanila ang kanilang mga opinyon. Gusto nilang pakiramdam na parang may isang bagay na mag-alok sa pagdating sa paggawa ng mga mahahalagang desisyon.
Hayaan silang sumali sa positibong mga bagay na interesado sa kanila. Hayaan silang maging isang dalubhasa sa mga bagay na kanilang madamdamin tungkol sa (American Academy of Pediatrics, 2013).
Ang mga batang babae ay kadalasang may mas mababang pagpapahalaga sa sarili kaysa sa mga lalaki, kaya maaaring mahalaga sa mga magulang na mag-alok sila ng higit na pansin sa kanilang mga taon ng pag-unlad (American Psychological Association, 2013).

Ang mga bata na lumalaki sa mga matatanda na may mga sikolohikal na problema, pati na rin ang mga bata na kulang sa mga mapagkukunan para sa mga pangunahing pangangailangan, ay mas madaling kapitan ng mga problema sa sarili. Ang mga batang may pisikal na kapansanan o iba pang mga hamon ay maaari ring labanan ang mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili.

Pag-ibig sa sarili sa mga Matatanda

Ang mga matatanda na may mababang pagpapahalaga sa sarili ay nangangailangan ng palagiang paninindigan tulad ng mga tagumpay ng trabaho o mga papuri mula sa mga kaibigan. Kahit na, nagpapalaki sa kanilang pagpapahalaga sa sarili ay karaniwang maikli.

Pagbuo ng Healthy Self-Esteem bilang isang Adult

Ang mga matatanda na may mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring makatulong sa kanilang sarili sa pamamagitan ng pag-alala ng ilang mga tip:

Huwag maging iyong sariling pinakamasama kaaway.Subukan upang maiwasan ang masyadong maraming pagpuna sa sarili o ipagpalagay na ang pinakamasama.
Manatili sa mga katotohanan tungkol sa mga setbacks. Ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay kadalasang lumalabas sa sobrang negatibong konklusyon.
Bigyan mo ang iyong sarili ng kredito at tanggapin ang mga papuri. Kung may papuri sa iyo, kilalanin ang pangungusap at pakiramdam mo ito. Huwag kang maging mapagpakumbaba hanggang sa hindi ka maniwala sa iyong mga lakas.
Patawarin mo ang iyong sarili kapag nagkamali ka-bahagi ng pagiging tao. Pag-unawa din na ang ilang mga bagay ay lampas sa iyong kontrol.
Abutin ang iba para sa tulong kapag kailangan mo ito.

Ano ang Pananaw para sa Mababang Pag-asa sa Sarili?

Habang normal na maranasan ang mga panahon ng mababang pagpapahalaga paminsan-minsan, ang matagal na pagpapahalaga sa sarili ay maaaring makapinsala sa kalidad ng buhay ng isang tao. Maaari itong humantong sa mas malaking problema, tulad ng depression, droga o pag-abuso sa alak, at isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa.

Mahina ang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring humantong sa mga sakit sa isip sa mga bata at matatanda. Mas masahol pa, maaari itong humantong sa pag-iisip ng paniwala (Kleirnan, E. et al., 2013).

Humingi ng emerhensiyang pangangalagang medikal kung ikaw o ang isang minamahal ay nakakaranas ng mga pag-iisip ng paniwala.

Paano Ay Diagnosed ang Mababang Pagtingin sa sarili?

Maraming mga pagsubok ang ginagamit upang matukoy ang antas ng pagpapahalaga sa sarili ng isang bata. Ang mga pagsubok na ito ay maaaring magbigay ng pananaw sa mga aksyon ng isang bata at maaaring makatulong sa isang propesyonal na paggamot sa mga problema.

Ang mga magulang at tagapagturo ay maaaring manonood para sa mga sumusunod na tagapagpahiwatig ng mababang pagpapahalaga sa sarili sa mga bata:

isang pag-aatubili upang subukan ang mga bagong bagay
pagsisisi sa iba dahil sa pagkabigo
pagdaraya
galit at kawalan ng pag-asa
a ang pag-aatubili upang tanggapin ang papuri
isang pagkahilig sa overcompensate
kumikilos o nag-eeksperimento sa droga

Sa mga may sapat na gulang, ang mga sumusunod na palatandaan ay maaaring magpahiwatig ng mababang pagpapahalaga sa sarili:

pagkawala ng negatibong mga kaisipan
hindi tumatanggap ng kredito para sa mga tagumpay

Paano ba ang Pagtrato sa Sarili?

Kung ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay nakakasagabal sa kalidad ng buhay ng isang tao, maaaring pinapayuhan ang therapy. Maaaring makihalubilo ang Therapy sa pag-uusap, o pag-aaral upang mas maunawaan kung ano ang makatuwiran o hindi sa pag-iisip ng isang pasyente. Ang therapy ng pag-uugali sa pag-uugali ay tumutulong sa isang tao na mas mahusay na maunawaan ang kanilang mga paniniwala at gumawa ng mga hakbang na mapabuti ang kanilang pananaw.

Ang mga psychologist na gumagamit ng cognitive behavioral therapy ay nag-ulat ng tagumpay ng pasyente sa 20 na sesyon o mas kaunti. Ang mga resulta ay madalas na tumatagal dahil ang mga pasyente ay natututo ng mga bagong mekanismo ng pagkaya (Core Physicians, 2010).

Nakasulat ni David Heitz

Medikal na Sinuri noong Oktubre 18, 2013 ni George Krucik, MD, MBA

Pinagmulan ng Artikulo:

Cognitive-Behavioral Therapy. (2010). Core Physicians. Nakuha Septiyembre 25, 2013, mula sa // www. corephysicians. org / news-and-health-library / health-library / behavioral-health / beha3373 /
Hosogi, M., Okada, A., Fujii, C., Noguchi, K., & Watanabe, K. (2012, Marso 20). Kahalagahan at pagiging kapaki-pakinabang ng pagsusuri sa pagpapahalaga sa sarili sa mga bata. BioPsyscoSocial Medicine. Ikinuha noong Setyembre 2, 2013, mula sa // www. bpsmedicine. com / content / 6/1/9
Kleirnan, E. & Riskind, J. H. (2013). Ang paggamit ng panlipunang suporta at pagpapahalaga sa sarili ay pinapasiya ang kaugnayan sa pinaghihinalaang suporta sa lipunan at ideyang pagpapakamatay: Isang pagsubok ng isang maramihang modelo ng tagapamagitan. Crisis: Ang Journal of Suicide Prevention and Crisis Intervention, 34 (1) 2013, 42-49. doi: 10. 1027 / 0227-5910 / a000159
Rhodes, J., Roffman, J., Reddy, R., & Fredriksen, K. (2004). Mga pagbabago sa pagpapahalaga sa sarili sa mga taong nasa gitna ng paaralan: Ang isang pag-aaral ng curent growth curve ng mga pagkakaiba sa indibidwal at konteksto. Journal of School Psychology 42 (2004) 243-261. Kinuha noong Setyembre 25, 2013, mula sa // www. rhodeslab. org / files / changesinself. pdf
Mga paraan upang bumuo ng pagpapahalaga sa sarili sa iyong tinedyer. (2013, Mayo 11). American Academy of Pediatrics. Nakuha Septiyembre 2, 2013, mula sa // www. malusog na mga bata. org / Ingles / edad-yugto / tinedyer / Pahina / Mga paraan-Upang-Build-Your-Teenagers-Self-pagpapahalaga. aspx
Self-pagpapahalaga. (2013). University of Texas-Austin Counseling and Mental Health Center. Nakuha Septiyembre 2, 2013, mula sa // cmhc. utexas. edu / selfesteem. html
Self-pagpapahalaga: 4 na hakbang upang maging mas mahusay ang iyong sarili. (2011, Hulyo 23). Mayo Clinic. Nakuha Septiyembre 25, 2013, mula sa // www. mayoclinic. com / health / self-esteem / MH00129 / NSECTIONGROUP = 2
Palatandaan ng mababang pagpapahalaga sa sarili. (2013, Ago. 29). American Academy of Pediatrics. Nakuha Septiyembre 25, 2013, mula sa // www. malusog na mga bata. org / English / ages-stages / gradeschool / pages / Mga Palatandaan-ng-Mababang-Pag-asa sa sarili. aspx? nfstatus = 401 & nftoken = 00000000-0000-0000-0000-000000000000 & nfstatusdescription = ERROR% 3a + Hindi + lokal + token
Pagpapatuloy na konektado: Isang gabay para sa mga magulang sa pagpapalaki ng isang malusog na anak na babae na nagbibinata. (2013). American Psychological Association. Nakuha Septiyembre 2, 2013, mula sa // www. ano. org / pub / info / polyeto / batang babae. aspx? item = 5

Nakatulong ba ang pahinang ito? Oo Hindi