Tumor Spur Treatment at Home Remedies: 7 Mga paraan upang Humanap ng Tulong

Pangkalahatang-ideya

Heel spurs ay bony growths sa ilalim ng sakong na patungo sa arko ng iyong paa. Habang ang ilang mga tao ay may takong spurs at hindi alam tungkol sa mga ito, ang iba ay maaaring makaranas ng malaking sakit na maaaring gumawa ng bawat hakbang na mas mahirap kaysa sa huling.

Ang kondisyong ito ay karaniwang nangyayari sa plantar fasciitis, isang kondisyon na nagiging sanhi ng pamamaga sa ilalim ng paa, lalo na ang takong. Narito ang pitong paggamot at mga remedyo na makakatulong sa iyo na makahanap ng kaluwagan.

advertisementAdvertisement

Cold compress

1. Cold compress

Ang malamig na therapy ay makakatulong upang mapawi ang inflamed heel tissue. Ang isang pagpipilian ay mag-aplay ng isang nakabalot na tela ng yelo sa iyong takong. Maaari ka ring mag-aplay ng isang malamig na pakete ng compression upang matulungan kang panatilihin ang yelo pack sa lugar. Ang mga ito ay ibinebenta sa maraming mga botika gaya ng mga pack ng gel o mga pambalot ng paa. Ang mga ito ay iningatan sa freezer at pagkatapos ay balot sa paligid ng paa at bukung-bukong. Iwanan ang pambalot sa loob ng 10 minuto sa isang pagkakataon, pagkatapos ay mag-alis. Ulitin ang malamig na application ng pambalot sa isang oras na batayan habang ikaw ay gising.

Ang isa pang pagpipilian ay ang pagulungin ang iyong paa sa isang malamig o frozen na bote ng tubig.

Panatilihin ang pagbabasa: Paano upang gumawa ng isang malamig na pag-compress »

Shoes at orthotics

2. Mga sapatos at orthotics

Ang mga sapatos na kumportable at maayos ay maaaring mabawasan ang dami ng presyon sa galaw ng takong. Ang presyur na ito ay maaaring maging sanhi ng sakit at paghihirap. Narito kung ano ang hahanapin kapag sinusuri ang isang sapatos para sa kaginhawahan kapag mayroon kang isang takong na umaagos:

• Ang matatag na suporta sa takong: Ang pabalik na "counter" ng sapatos ay dapat na matatag upang suportahan ang sakong at pigilan ang iyong paa mula sa lumiligid sa loob o sa labas.
• Katamtamang kakayahang umangkop: Ang isang sapatos ay hindi dapat maging madali upang mabaluktot na ito ay maaaring mapalitan. Gayunpaman, ang sapatos ay dapat magkaroon ng isang unti-unti na liko na may ilang mga pagtutol kapag ang iyong paa ay flexed o baluktot.
• Bahagyang mataas na sakong: Ang isang sakong takip o sapatos na may bahagyang mataas na takong (hindi hihigit sa 1 pulgada ang taas) ay maaaring tumulong na alisin ang iyong masakit na takong.

Maaari ka ring magkaroon ng mga pasadyang orthotics (molded na pagpasok ng sapatos) na ginawa na malilipat sa iyong sapatos. Ang mga orthotics na ito ay custom-designed upang mapigilan ang paglalakad ng iyong paa at magbigay ng dagdag na suporta sa takong. Ang mga ito ay ginawa gamit ang reseta mula sa iyong podiatrist.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

OTC drugs

3. Ang mga over-the-counter na gamot

Mga gamot laban sa nagpapadalisay na labis-labis (OTC) ay makakatulong sa iyo na mapawi ang sakit ng takong at kakulangan sa ginhawa. Ang mga halimbawa ng mga anti-inflammatory na gamot ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

• aspirin
• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen sodium / naproxen (Aleve)

Sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga ng tisyu, ang mga gamot na ito ay makakatulong upang maiwasan ang karagdagang pinsala. Gayunpaman, hindi ka dapat kumuha ng mga anti-inflammatory medication kung mayroon kang mga problema sa bato o isang kasaysayan ng pagdurugo at ulcers sa tiyan.

Habang ang OTC acetaminophen ay maaaring makatulong upang mapawi ang sakit, wala itong parehong mga anti-inflammatory properties tulad ng iba pang mga gamot.

Stretches

4. Mga Stretch

Ang mga nakabaluktot para sa guya at nakapaligid na mga kalamnan pati na ang plantar fascia ay makakatulong upang mabawasan ang strain at presyon sa galaw ng takong. Kasama sa ilang kapaki-pakinabang na pag-aayos ang:

Flexes ng paa

• Umupo na may isang paa na tumawid sa isa pa.
• Abutin ang iyong paa, hinawakan ang mga daliri at bunutin sila patungo sa iyong dibdib. Hawakan ang posisyon na ito para sa 30 segundo, at pagkatapos ay bitawan ang paa.
• Ulitin ang pag-abot ng 5 beses sa paa na ito, pagkatapos ay i-cross ang iyong mga binti sa iba pang mga paraan at mahatak ang iyong iba pang mga paa.

Nakasalungat ang guya

• Tumayo sa harap ng pader na may haba ng braso.
• Ilagay ang isang paa nang bahagya sa harap ng isa at sandalan ng pasulong, ilagay ang iyong mga kamay sa dingding na halos talampakan ang taas.
• Bend ang iyong mga tuhod at bahagyang itulak ang iyong mga hips pasulong upang madama ang kahabaan sa iyong mga binti.
• Hawakan ang posisyon na ito nang 10 segundo nang sabay-sabay, pagkatapos ay ituwid ang iyong mga binti. Ulitin ang stretch na ito ng 10 beses, pagkatapos ay ilipat ang iyong paa posisyon kaya ang kabaligtaran paa ay pasulong.

Lumalawak sa umaga, hapon, at gabi ang isang mahabang paraan sa pagtulong sa iyo na mabawasan ang sakit ng pag-igting. Maaari ka ring magsuot ng mga espesyal na splint na pinapanatili ang iyong paa upang pahabain ang iyong plantar fascia at mga kalamnan ng guya sa gabi. Ang mga splints ay lalong nakakatulong sa pagbabawas ng sakong sakit na nangyayari sa unang bahagi ng umaga.

Panatilihin ang pagbabasa: Plantar fasciitis stretches upang paginhawahin ang sakong sakit »

AdvertisementAdvertisement

Cryoultrasound

5. Cryoultrasound

Pinagsasama ng therapy ng Cryoultrasound ang application ng electromagnetic energy at cold therapy upang mapawi ang sakit. Ang makina ay mukhang isang malaking wand na inilipat sa ibabaw ng paa at bukung-bukong. Natuklasan ng pananaliksik na ang Cryoultrasound therapy ay isang mahusay na opsyon sa paggamot para sa mga taong may plantar fasciitis na mayroon ding mga spel sa takong. Ang mga podiatrist at mga pisikal na therapist ay madalas na nagbibigay ng therapy na ito.

Advertisement

Corticosteroid injections

6. Ang mga corticosteroid injection

Corticosteroid injections ay hindi nakakagamot ang iyong takong sa pag-igting, ngunit maaari silang tumulong sa ilan sa mga sakit na sanhi ng takong. Upang maisagawa ang iniksyon, ang iyong doktor ay kadalasang mag-aplay ng gamot na numbing upang mabawasan ang anumang kakulangan sa iniksyon na site. Bagaman maaaring mag-iba ang site ng pag-iniksyon, ang karamihan sa mga doktor ay mag-iniksyon ng gamot sa panloob o gitnang bahagi ng takong sa halip na ang pinakababa nito.

Kahit na ang corticosteroid injections ay makakatulong sa maraming tao na may spurs ng buto, may limitasyon kung gaano kadalas o gaano karami ang matatanggap mo. Ito ay dahil ang steroid injections ay maaaring madagdagan ang posibilidad ng tendon rupture.

Matuto nang higit pa tungkol sa sakit ng takong »

AdvertisementAdvertisement

Surgery

7. Surgery

Ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons, kadalasang inirerekomenda ng iyong doktor ang pag-opera para sa isang takong tumalon kung ang mga konserbatibong pamamaraan tulad ng mga nasa itaas ay nabigo. Ang iba't ibang mga pamamaraan ng kirurhiko at mga pamamaraan ay umiiral.Ang pinakakaraniwang diskarte ay upang tanggalin ang plantar fascia ligament mula sa buto ng sakong at tanggalin ang takong sa pamamagitan ng espesyal na mga tool. Binabawasan nito ang presyon mula sa plantar fascia at inaalis ang sakong pagtaas.

pinsala sa ugat ay isang mahalagang kadahilanan ng panganib na nauugnay sa pamamaraan. Posible rin na ang takong ay magbabalik pagkatapos ng operasyon. Pagkatapos ng pamamaraan, maaari itong maging ilang linggo hanggang sa masimulan mong maglakad ng mas normal at may mas kaunting sakit sa takong.