7 Mga Health Claim Tungkol sa Astaxanthin
Talaan ng mga Nilalaman:
- Sa ilalim ng dagat
- 1. Antioxidant
- 2. Kanser
- 3. Ang balat
- 4. Supplement sa pagsasanay
- 5. Ang kalusugan ng puso
- 6. Ang joint pain
- 7. Lalake pagkamayabong
- Kumuha ng salmon sa iyong tiyan
Sa ilalim ng dagat
Ang langis ng isda na may omega-3 mataba acids ay hindi lamang ang tanging bagay mula sa karagatan na maaaring mapabuti ang pag-andar sa katawan ng tao. Astaxanthin ay isang karotenoid pigment na nangyayari sa trout, microalgae, lebadura, at hipon, bukod sa iba pang mga nilalang sa dagat. Ito ay karaniwang matatagpuan sa salmon ng Pasipiko at kung ano ang nagbibigay ng isda ng kulay-rosas na kulay nito.
Isang antioxidant, astaxanthin ay sinasabing maraming benepisyo sa kalusugan. Ito ay nauugnay sa malusog na balat, pagtitiis, kalusugan sa puso, sakit sa suso, at maaaring magkaroon ng hinaharap sa paggamot sa kanser.
advertisementAdvertisementAntioxidant
1. Antioxidant
Tulad ng maaaring malaman mo, ang mga antioxidant ay mabuti para sa iyo. Ang mga katangian ng antioxidant ng Astaxanthin ay nagbibigay ng pangunahing pinagkukunan ng mga claim sa kalusugan at mga benepisyo ng suplemento, lalo na kapag ginagamit upang matulungan ang paggamot sa kanser.
Na-link sa pinahusay na daloy ng dugo, at pagpapababa ng stress sa oxidative sa mga smoker at sobrang timbang na mga tao. Ang isang paghahambing sa pag-aaral ng astaxanthin at iba pang mga carotenoids ay nagpakita na ipinapakita nito ang pinakamataas na antioxidant activity laban sa libreng radicals.
Kanser
2. Kanser
Dahil sa mga katangian ng antioxidant nito, maraming pananaliksik kung paano maaaring makatulong ang astaxanthin sa paggamot sa iba't ibang kanser. Nakakita ng isang pag-aaral ang mga maikling at pangmatagalang benepisyo para sa paggamot sa kanser sa suso, kabilang ang pinababang paglago ng mga selula ng kanser sa suso.
Ang mataas na halaga ng purified astaxanthin ay limitado ang paggamit nito sa mga karagdagang pag-aaral at paggamot sa kanser.
Balat
3. Ang balat
Astaxanthin ay maaaring magamit nang topically upang itaguyod ang malusog na balat. Ang isang 2012 na pag-aaral ay nagpakita na ang pagsasama ng pangkasalukuyan at oral na dosis ng astaxanthin ay maaaring makatulong upang makinis ang mga wrinkles, gawing mas maliit ang mga spot sa edad, at makatulong na mapanatili ang kahalumigmigan ng balat. May mga positibong resulta sa parehong kalalakihan at kababaihan, ngunit higit pang pag-aaral ang kinakailangan upang kumpirmahin ang mga natuklasan na ito.
Supplement
4. Supplement sa pagsasanay
Nagkaroon ng maraming pag-aaral kung paano maaaring makaapekto ang astaxanthin ng pagbabata, pati na rin ang mga antas ng pagkapagod matapos mag-ehersisyo. Ang mga pag-aaral sa mga daga ay nagpapakita na maaari itong mapalakas ang paggamit ng katawan ng mga mataba acids, na tumutulong sa pagtitiis, at maiwasan ang kalamnan at kalansay pinsala.
Gayunpaman, sa ngayon, ang ebidensya para sa mga epekto nito sa pag-eehersisyo ng tao ay kulang pa rin. Ang isang pag-aaral na gumagamit ng mga paksang pantao ay walang nahanap na mga benepisyo mula sa ehersisyo ng astaxanthin na may kaugnayan sa pinsala sa kalamnan.
AdvertisementAdvertisementKalusugan ng Puso
5. Ang kalusugan ng puso
Tinitingnan din ng mga mananaliksik ang mga claim na maaaring makinabang ang astaxanthin sa kalusugan ng puso. Sinusuri ng isang pag-aaral noong 2006 ang mga epekto ng astaxanthin sa mga daga na may hypertension (mataas na presyon ng dugo), at ang mga resulta ay nagpapahiwatig na maaaring makatulong ito upang mapabuti ang mga antas ng elastin at kapal ng arterya sa pader.
Iba pang mga claim isama ang paniwala na ang astaxanthin maaaring maiwasan ang sakit sa puso at makatulong sa mas mababang kolesterol, ngunit walang sapat na katibayan upang suportahan ang mga gamit na ito pa.
AdvertisementPinagsamang sakit
6. Ang joint pain
Astaxanthin ay maaari ring magkaroon ng isang hinaharap sa paggamot ng magkasamang sakit, kabilang ang mga kondisyon tulad ng rheumatoid arthritis, na nakakaapekto sa halos isa sa bawat limang Amerikano, at carpal tunnel syndrome. Gayunpaman, ang mga resulta sa ngayon ay halo-halong.
Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang astaxanthin ay maaaring mabawasan ang pamamaga at mga sintomas ng sakit na may kaugnayan sa sakit sa buto. Gayunpaman, isang pag-aaral sa kaugnayan sa pagitan ng astaxanthin at carpal tunnel syndrome ay walang katibayan upang suportahan ang claim.
AdvertisementAdvertisementMale fertility
7. Lalake pagkamayabong
Sa isang 2005 na pag-aaral, ang astaxanthin ay nagpakita ng mga positibong resulta para sa male fertility. Sa loob ng tatlong buwan, sinuri ng double-blind study ang 30 iba't ibang lalaki na dati ay naghihirap mula sa kawalan ng katabaan.
Nakita ng mga mananaliksik ang mga pagpapabuti sa mga parameter ng tamud, tulad ng bilang at motility, at pinahusay na pagkamayabong sa grupo na nakatanggap ng isang malakas na dosis ng astaxanthin. Dahil ito ay isang relatibong maliit na pag-aaral, mas maraming katibayan at pananaliksik ang kinakailangan upang suportahan ang claim na ito.
Takeaway
Kumuha ng salmon sa iyong tiyan
Habang lumalabas pa rin ang hurado sa ilan sa mga claim na ito sa kalusugan, maaari mong tiyakin na - na isang antioxidant - astaxanthin ay mabuti para sa iyo.
Upang makinabang mula sa mga katangian ng antioxidant nito, subukang kumain ng ilang salmon minsan o dalawang beses sa isang linggo. Halimbawa, ang simpleng recipe na ito para sa inihaw na salmon ay perpekto para sa isang magagaan na hapunan.
Pumili ng buong pagkain bilang iyong unang pagpipilian para sa pagkuha ng kinakailangang nutrients. Ang Astaxanthin ay magagamit sa pormularyo ng suplemento, subalit hindi sinusubaybayan ng U. S. Food and Drug Administration ang paggawa o pagbebenta ng mga suplemento o damo.
