Gotu Kola: 10 Mga Benepisyo, Mga Epektong Bahagi, at Higit Pa

Ano ang gotu kola?

Nakasumpong bilang "damo ng mahabang buhay," ang gotu kola ay isang sangkap na hilaw sa tradisyunal na Intsik, Indonesian, at Ayurvedic na gamot. Inaangkin ng mga practitioner na ang panggamot na planta ay may kapangyarihan upang mapalakas ang brainpower, pagalingin ang mga isyu sa balat, at i-promote ang kalusugan sa atay at bato - at ang ilang pag-aaral ay tila sumang-ayon.

Panatilihin ang pagbabasa upang matutunan kung paano makakatulong ang guwantes na mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

advertisementAdvertisement

Cognitive function

1. Ito ay maaaring makatulong na mapalakas ang nagbibigay-malay na pag-andar

Ang isang maliit na pag-aaral sa 2016 kumpara sa mga epekto ng gotu kola extract at folic acid sa pagpapalakas ng cognitive function pagkatapos ng stroke. Tinitingnan ng maliit na pag-aaral ang epekto sa tatlong grupo ng mga kalahok - ang pagkuha ng 1, 000 milligrams (mg) ng gotu kola bawat araw, ang pagkuha ng 750 mg ng gotu kola kada araw, at isa sa pagkuha ng 3 mg ng folic acid kada araw.

Kahit na ang gotu kola at folic acid ay pantay na kapaki-pakinabang sa pagpapabuti ng pangkalahatang katalusan, ang gotu kola ay mas epektibo sa pagpapabuti ng memory domain.

Ang isang hiwalay na pag-aaral ay tumingin sa nagbibigay-malay na pagpapahusay na mga epekto ng gotu kola extract ng tubig sa mga daga. Kahit na ang parehong mga bata at lumang mouse ay nagpakita ng mga pagpapabuti sa pag-aaral at memory gamit ang Morris Water maze, ang epekto ay mas mataas sa mas lumang mga daga.

Paano gamitin: Dalhin 750 hanggang 1, 000 mg ng gotu kola kada araw para sa hanggang 14 araw sa isang pagkakataon.

Alzheimer's disease

2. Ito ay maaaring makatulong sa paggamot sa sakit na Alzheimer

Gotu kola ay may kakayahang mapahusay ang memorya at nerve function, na nagbibigay ito ng potensyal sa pagpapagamot sa sakit na Alzheimer. Sa katunayan, isang pag-aaral ng 2012 sa mga daga ay natagpuan na ang gotu kola extract ay may positibong epekto sa mga abnormalidad sa pag-uugali sa mga daga na may sakit sa Alzheimer.

Ipinakita din ang katas, sa mga pag-aaral sa lab at hayop, upang magkaroon ng katamtamang epekto sa pagprotekta sa mga selula ng utak mula sa toxicity. Maaari rin itong protektahan ang mga selula mula sa pagbubuo ng plaka na nauugnay sa Alzheimer's.

Gayunpaman, kinakailangan ang karagdagang pananaliksik upang matukoy nang eksakto kung paano magagamit ang gotu kola upang gamutin ang Alzheimer's. Kung interesado ka sa pagdaragdag nito sa iyong plano sa paggamot, makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin.

Paano gamitin: Kumuha ng 30 hanggang 60 patak ng likido gotu kola extract 3 beses bawat araw. Maaaring mag-iba ang mga dosis sa pagitan ng mga tagagawa, kaya laging sundin ang mga direksyon sa bote.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Pagkabalisa at diin

3. Maaari itong makatulong na bawasan ang pagkabalisa at stress

Ang mga mananaliksik sa isang pag-aaral ng hayop mula sa 2016 ay natagpuan na ang gotu kola ay nagkaroon ng anti-anxiety effect sa mga lalaking mice na natutulog na nawawalan ng 72 oras. Ang pag-agaw ng tulog ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa, pinsala sa oxidative, at neuroinflammation.

Ang mga daga na binigyan ng gotu kola sa limang sunud-sunod na araw bago sumailalim sa kawalan ng pagtulog ay nakaranas ng mas kaunting pag-uugali na tulad ng pagkabalisa.Nakaranas din sila ng pinabuting aktibidad ng locomotor at mas mababa ang oxidative na pinsala.

Ang isang 2013 na pagsusuri ng mga anti-anxiety herbal na gamot ay nagtapos din na ang gotu kola ay may matinding anti-anxiety effect. Gayunpaman, kailangan ng mas maraming pananaliksik upang kumpirmahin ang mga natuklasan na ito.

Paano gamitin: Kumuha ng 500 mg ng gotu kola extract nang dalawang beses sa isang araw para sa hanggang 14 araw sa isang pagkakataon. Maaari kang tumagal ng hanggang sa 2, 000 mg bawat araw sa mga kaso ng matinding pagkabalisa.

Depression

4. Ito ay maaaring kumilos bilang antidepressant

positibong epekto ng Gotu kola sa pag-andar ng utak ay maaari ring maging isang epektibong antidepressant.

Isang pagsusuri mula sa 2016 ay sumusuporta sa mga natuklasan na ito, sa bahagi dahil sa isang pag-aaral sa 33 mga tao na may pangkalahatan pagkabalisa disorder. Ang mga kalahok ay hiniling na kumuha ng kola sa halip ng kanilang antidepressant na gamot sa loob ng 60 araw. Ang kanilang sarili na iniulat ay nabawasan ang stress, pagkabalisa, at depresyon.

Ang isa pang pag-aaral na tinalakay sa pagsusuri ay tinasa ang epekto ng gotu kola sa mga daga na sapilitan sa matagal na depresyon. Ang erbal na gamot ay may positibong epekto sa ilang mga elemento ng pag-uugali ng pag-uugali, kabilang ang timbang ng katawan, temperatura ng katawan, at rate ng puso.

Paano gamitin: Kumuha ng 500 mg ng gotu kola dalawang beses sa isang araw para sa hanggang 14 araw sa isang pagkakataon. Maaari kang tumagal ng hanggang sa 2, 000 mg kada araw sa panahon ng matinding depression.

AdvertisementAdvertisement

Circulation and water retention

5. Ito ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon at mabawasan ang pamamaga

Pananaliksik mula 2001 natuklasan na ang gotu kola ay maaaring mabawasan ang mga problema sa likido pagpapanatili, bukung-bukong maga, at sirkulasyon na nakatali sa pagkuha ng mga flight na huling mas mahaba kaysa sa tatlong oras.

Ang mga kalahok na nakaranas ng mild-to-moderate na mababaw na sakit sa venous na may mga varicose vein ay hiniling na kumuha ng gotu kola sa loob ng dalawang araw bago ang kanilang paglipad, araw ng kanilang paglipad, at ang araw pagkatapos ng kanilang paglipad.

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga kalahok na kumuha ng suplemento ay nakaranas ng mas kaunting mga tuluy-tuloy na pagpapanatili ng likido at bukung-bukong bukung-bukong kaysa sa mga hindi.

Ang mas lumang pananaliksik ay nagpakita din na ang gotu kola ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng varicose veins. Ito ay maaaring dahil ang gotu kola ay may positibong epekto sa metabolic sa nag-uugnay na tissue ng vascular wall.

Paano gamitin: Kumuha ng 60 hanggang 100 mg ng gotu kola extract 3 beses bawat araw para sa isang linggo, bago at pagkatapos ng anumang mga flight. Maaari mo ring i-massage ang mga apektadong lugar sa isang pangkasalukuyan cream na naglalaman ng 1 porsiyento gotu kola extract.

Paano gumawa ng isang skin patch test: Mahalagang gawin ang isang patch test bago gamitin ang anumang gamot na pang-gamot. Upang gawin ito, kuskusin ang dami-laki ng halaga sa sa loob ng iyong bisig. Kung hindi mo makaranas ng anumang pangangati o pamamaga sa loob ng 24 na oras, dapat itong maging ligtas na gamitin sa ibang lugar.

Advertisement

Insomnia

6. Ito ay maaaring makatulong sa kadalian ng pagkawala ng insomnia

Dahil sa kanyang nakitang kakayahan na gamutin ang pagkabalisa, pagkapagod, at depresyon, ang gotu kola ay maaari ring gamitin upang gamutin ang insomnya na minsan ay kasama sa mga kundisyong ito. Iniisip ng ilan na ang gamot na ito ay isang ligtas na alternatibo sa mga gamot na reseta na ginagamit upang gamutin ang insomnya at iba pang mga karamdaman sa pagtulog.

Kahit na ang mas lumang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang gotu kola ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga karamdaman sa pagtulog, ang mga karagdagang pag-aaral ay kinakailangan upang kumpirmahin ang mga natuklasan na ito.

Paano gamitin: Dalhin 300 hanggang 680 mg ng gotu kola extract 3 beses bawat araw sa loob ng 14 na araw sa isang pagkakataon.

AdvertisementAdvertisement

Stretch marks

7. Maaaring makatulong ito na mabawasan ang hitsura ng mga marka ng pag-abot

Ayon sa isang 2013 na pagsusuri, ang gotu kola ay maaaring mabawasan ang hitsura ng mga marka ng pag-abot. Ito ay naisip na ang terpenoids na natagpuan sa gotu kola pagtaas ng collagen production sa katawan. Ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga bagong stretch mark mula sa pagbabalangkas, pati na rin makatulong sa pagalingin ang anumang umiiral na mga marka.

Paano gamitin: Ilapat ang isang pangkasalukuyan cream na naglalaman ng 1 porsiyento ng gotu kola extract sa apektadong lugar ng ilang beses bawat araw.

Paano gumawa ng isang skin patch test: Mahalagang gawin ang isang patch test bago gamitin ang anumang gamot na pang-gamot. Upang gawin ito, kuskusin ang dami-laki ng halaga sa sa loob ng iyong bisig. Kung hindi mo makaranas ng anumang pangangati o pamamaga sa loob ng 24 na oras, dapat itong maging ligtas na gamitin sa ibang lugar.

Wound healing and scarring

8. Maaaring itaguyod ang pagpapagaling ng sugat at mabawasan ang pagkakapilat

Ang mga mananaliksik sa isang pag-aaral sa 2015 sa mga daga ay natagpuan na ang sugat na dressing na naglalaman ng gotu kola ay nakapagpapagaling sa maraming uri ng mga sugat. Kabilang dito ang malinis na pagbawas sa pamamagitan ng matutulis na bagay, mga irregular na luha na dulot ng trauma-puwersa na trauma, at nahawaang tissue.

Kahit na may pag-asa, kailangan pang pagsaliksik upang kumpirmahin ang mga natuklasan na ito.

Paano gamitin: Ilapat ang isang pamahid na naglalaman ng 1 porsiyento ng kunin ng kola sa apektadong lugar ng ilang beses bawat araw. Kung ang iyong sugat ay malalim o mas malala, tingnan ang iyong doktor bago gamitin.

Paano gumawa ng isang skin patch test: Mahalagang gawin ang isang patch test bago gamitin ang anumang gamot na pang-gamot. Upang gawin ito, kuskusin ang dami-laki ng halaga sa sa loob ng iyong bisig. Kung hindi mo makaranas ng anumang pangangati o pamamaga sa loob ng 24 na oras, dapat itong maging ligtas na gamitin sa ibang lugar.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Pinagsamang sakit

9. Maaari itong makatulong sa paginhawahin ang magkasakit na sakit

Ang mga anti-inflammatory properties ng gotu kola ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng arthritis.

Sa katunayan, ang isang pag-aaral sa 2014 sa collagen-sapilitan sa arthritis sa mga daga ay natagpuan na ang bibig na pangangasiwa ng gotu kola ay nagbawas ng magkasanib na pamamaga, pagguho ng kartilago, at pagguho ng buto. Ang antioxidant effect nito ay may positibong epekto sa immune system.

Paano gamitin: Dalhin 300 hanggang 680 mg ng gotu kola extract 3 beses bawat araw sa loob ng 14 na araw sa isang pagkakataon.

Detox

10. Maaaring magkaroon ng detox effect

Ang mas bagong pananaliksik ay tinitingnan ang epekto ng gotu kola sa atay at kidney toxicity.

Ayon sa isang 2017 pag-aaral ng hayop, ang gotu kola ay maaaring gamitin upang sugpuin ang nakakalason na epekto ng antibiotic isoniazid. Ang Isoniazid ay ginagamit upang gamutin at maiwasan ang tuberculosis.

Ang mga daga ay binigyan ng 100 mg ng gotu kola sa loob ng 30 araw bago sila bibigyan ng antibyotiko. Ang mga daga ay nakaranas ng mas mababa na toxicity sa pangkalahatan. Ang mga daga na nakaranas ng toxicity sa atay at bato ay nagpatuloy sa mga normal na antas pagkatapos na maibigay ang gotu kola.

Kailangan ng mas maraming pananaliksik upang palawakin ang mga natuklasan na ito.

Paano gamitin: Dalhin ang 30 hanggang 60 patak ng likido gotu kola extract 3 beses bawat araw sa loob ng 14 na araw sa isang pagkakataon. Maaaring mag-iba ang mga dosis sa pagitan ng mga tagagawa, kaya laging sundin ang mga direksyon sa bote.

Mga side effect at panganib

Potensyal na epekto at mga panganib

Gotu kola ay karaniwang mahusay na disimulado. Sa ilang mga kaso, maaari itong maging sanhi ng sakit ng ulo, sira ang tiyan, at pagkahilo. Simula sa isang mababang dosis at unti-unti nagtatrabaho hanggang sa isang buong dosis ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong panganib ng mga epekto.

Dapat mo lamang kunin ang gotu kola ng dalawa hanggang anim na linggo sa isang pagkakataon. Siguraduhin na kumuha ng dalawang linggong pahinga bago muling paggamit.

Kapag napailalim nang topically, ang gotu kola ay may posibilidad na maging sanhi ng pangangati ng balat. Dapat mong palaging gumawa ng isang patch test bago lumipat sa isang buong application. Ang mga damo ay hindi sinusubaybayan ng FDA at ang gotu kola ay natagpuan na may mapanganib na antas ng mabibigat na riles dahil sa lumaki sa kontaminadong lupa. Pumili upang bumili ng mga produkto mula sa maaasahang mga mapagkukunan.

Huwag gumamit ng gotu kola kung ikaw:

• ay buntis
• ay nagpapasuso
• ay may hepatitis o iba pang sakit sa atay
• ay may naka-iskedyul na operasyon sa loob ng susunod na dalawang linggo
• ay wala pang 18 taon edad 999> magkaroon ng kasaysayan ng kanser sa balat
• Makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin kung ikaw:

may sakit sa atay

• may diyabetis
• ay may mataas na kolesterol
• tulog o pagkabalisa
• ay tumatagal ng diuretics
• Advertisement

Takeaway

Sa ilalim na linya

Kahit na ang gotu kola ay karaniwang itinuturing na ligtas na gamitin, dapat ka pa ring mag-check in gamit ang iyong doktor bago gamitin. Ang herbal na lunas na ito ay hindi sinadya upang palitan ang anumang plano ng paggamot na inaprobahan ng doktor, at, sa ilang mga kaso, maaari itong humantong sa masamang epekto.

Sa pamamagitan ng pag-apruba ng iyong doktor, gumamit ng dosis ng oral o pangkasalukuyan sa iyong pang-araw-araw na gawain. Maaari mong maiwasan ang malumanay na epekto sa pamamagitan ng pagsisimula ng isang maliit na halaga at unti-unting pagtaas ng dosis sa paglipas ng panahon.

Kung sinimulan mong maranasan ang anumang di-pangkaraniwang o prolonged side effect, ihinto ang paggamit at tingnan ang iyong doktor.