Ang Mga Benepisyong Pangkalusugan ng Yucca

Ano ang yucca?

Mga Highlight

Ang Yucca ay maaaring isama sa iyong diyeta, kinuha bilang suplemento, o ginamit nang topically.
Matagal nang ginagamit ng mga katutubong Amerikano ang yucca para sa kaluwagan mula sa mga sintomas ng arthritis.
Kapag natupok sa natural na anyo nito, ang yucca ay mataas sa calories.

Yucca ay isang root vegetable na lumalaki sa mga rehiyon na may subtropiko klima, tulad ng Mexico at South America. Kilala rin bilang cassava, ang yucca ay isang siksik, malutong pagkain na mayaman sa carbohydrates. Ito ay isang mahusay na pinagkukunan ng hibla, folate, bitamina C, at potasa.

Nag-aalok ang Yucca ng maraming benepisyong pangkalusugan, at kadalasang ginagamit sa medisina. Ang Yucca ay maaaring isama sa iyong diyeta. Maaari rin itong gamitin nang napakahalaga upang gamutin ang mga kondisyon ng balat o mga sugat. Kung ayaw mong kumain ng yucca sa pagkain, may mga suplemento na magagamit.

AdvertisementAdvertisement

Boosts immunity

Yucca ay naglalaman ng mataas na halaga ng bitamina C at antioxidants, kapwa na makikinabang sa immune system at pangkalahatang kalusugan. Ang bitamina C ay nagpapalakas sa produksyon at aktibidad ng mga puting selula ng dugo, na lumalaban sa mga impeksyon at mga virus. Ang antioxidants yucca ay naglalaman din ng protektahan sa amin mula sa mga mutasyon ng cell at libreng radikal na pinsala.

Tinatanggal ang sakit sa arthritis

Nagdadala ng sakit sa arthritis

Matagal nang ginagamit ng mga Katutubong Amerikano ang yucca para sa kaluwagan mula sa mga sintomas ng arthritis, at yucca supplement (kadalasan sa tablet form) ay madalas na kinukuha para sa parehong layunin ngayon. Ang Yucca ay may mga anti-inflammatory properties na makakatulong sa pagalingin ang sakit. Ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga grupong may mataas na panganib ay maaaring pumipigil sa pagsisimula ng arthritis sa pamamagitan ng pagkuha ng yucca.

Naglalaman din Yucca ng malakas na antioxidants at saponins. Ang mga sangkap na ito ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng arthritis.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Mga benepisyo sa kalusugan ng balat

Nagbibigay ang Yucca ng maraming benepisyo sa balat. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang yucca ay may mga katangian ng photoprotective, at maaari itong maprotektahan laban sa pinsala sa araw na mas mahusay kaysa sa ilang mga komersyal na SPF.

Yucca extract, na kung minsan ay idinagdag sa lotions, soaps, o shampoos, ay maaaring gamitin upang gamutin ang iba't ibang mga kondisyon ng balat, kabilang ang:

balakubak
999> sakit sa balat at mga impeksyon
Ang folic acid na matatagpuan sa yucca ay maaaring makatulong na mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng balat at mata. Ang mataas na halaga ng bitamina C ay tumutulong din sa produksyon ng collagen, ang pangunahing protina sa balat.
Mga Tulong sa paggamot sa diyabetis
Mga Tulong sa paggamot sa diyabetis

Habang ang yucca ay isang karbohidrat-siksik na pagkain, maaari pa rin itong mapalakas ang kalusugan sa mga taong may diyabetis. May katibayan na tumutulong sa yucca ang pagkontrol ng asukal sa dugo.

Isang pag-aaral ng 2013 ang natagpuan na ang yucca ay inayos ang metabolic disturbances sa mga daga sa diabetes. Ito ay natagpuan din upang mabawasan ang antas ng glucose. Habang ang yucca ay hindi dapat gamitin sa halip ng insulin o iba pang mga gamot na inireseta para sa diyabetis, maaari itong madagdagan ang paggamot sa diyabetis.Laging kumonsulta sa iyong doktor bago gamitin.

AdvertisementAdvertisement

Inhibits oxidative stress

Oxidative stress (isang uri ng kawalan ng timbang sa aming mga cell) ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa aming mga katawan. Sa paglipas ng panahon, ito ay nag-aambag sa sakit na Parkinson, Alzheimer's disease, pagpalya ng puso, at mga nagpapaalab na kondisyon. May katibayan na ang mga compounds sa yucca, kabilang ang mga antioxidant, ay tumutulong na maprotektahan ang ating katawan mula sa oxidative stress.

Ang isang pag-aaral ng 2013 ay natagpuan pa rin ang makabuluhang pagbawas sa pinsala mula sa oxidative stress sa mga daga na binigyan ng mga suplementong yucca. Nalaman ng mga mananaliksik na ang yucca ay may proteksiyon laban sa pagkabulok ng maraming organo.

Potensyal na panganib

Mga potensyal na panganib

Yucca sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas kapag kinakain, maliban sa mga taong may alerdyi dito. Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng tiyan sakit, pagsusuka, o digestive sira.

Kapag natupok sa likas na anyo nito, yucca ay mataas sa calories (lalo na kapag pinirito). Habang pangkalahatan ay malusog, ang mataas na caloric count ay hindi ginagawa itong isang perpektong pagkain para sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ito ay mataas sa himaymay, na makatutulong sa iyo na mas mahaba.

Ang mga suplemento ng Yucca ay maaaring maging kadalasang sanhi ng mga side effect, kabilang ang:

tainga ng tiyan

pagsusuka

mapait na lasa

pagduduwal
Ang mga bata at kababaihan na buntis o nagpapasuso ay hindi dapat kumuha ng mga pandagdag sa yucca nang walang pangangasiwa ng isang doktor. Walang sapat na pananaliksik upang patunayan ang kaligtasan nito, kaya mas mahusay na maging maingat.
Walang mga kilalang pakikipag-ugnayan sa gamot para sa mga pandagdag sa yucca. Hindi inirerekomenda na kumuha ng yucca nang higit sa tatlong buwan nang sunud-sunod. Maaari itong makagambala sa pagsipsip ng katawan ng mga malulusog na taba na bitamina.
AdvertisementAdvertisement

Mga Form at dosages

Yucca ay maaaring isama sa iyong diyeta. Available din ang mga tipikal na anyo ng yucca, sa mga sabon, shampoo, at lotion. Maaari kang kumuha ng yucca extract sa pamamagitan ng oral supplement pati na rin, sa pulbos o likido form.

Kung nagpasya kang kumuha ng supplement sa yucca, tanungin ang iyong doktor tungkol sa tamang dosis. Walang naka-set na ligtas na halaga, ngunit makakatulong ang iyong doktor na matukoy ito sa isang indibidwal na batayan. Huwag gumamit ng higit sa inirekomenda ng iyong doktor.

Mga Recipe

Madaling maisama ang Yucca sa iyong diyeta. Ang ilang mga tao ay gamitin ito bilang isang kapalit para sa mga patatas, dahil ito ay mas mataas sa hibla at bitamina. Mayroong isang bilang ng masarap, malusog na mga recipe na gumagamit ng yucca sa magkakaibang paraan. Ang ilang magagandang halimbawa ay kasama ang:

malutong na inihaw yucca fries