Suplemento sa sports, Mga Nakatatanda at Mga Tindahan ng Pagkain sa Kalusugan

Ang pagtatalo ng mga alituntunin mula sa American Academy of Pediatrics at American College of Sports Medicine, ang mga tindahan ng pagkain sa kalusugan ay nagrerekomenda ng suplemento sa sports sa mga mamimili sa ilalim ng edad.

Sa isang pag-aaral na inilathala sa pinakahuling isyu ng Pediatrics, sinabi ng mga mananaliksik na natuklasan nila na higit sa dalawang-katlo ng mga tindahan ng pagkain sa kalusugan na binisita ng isang mananaliksik na nagpapanggap bilang isang 15 taong gulang na manlalaro ng football na inirerekomenda na creatine.

advertisementAdvertisement

Idinagdag ng mga mananaliksik na halos tatlong-kapat ng mga nagbebenta na nagbebenta ang nagsabing ang 15-taong-gulang ay maaaring bumili ng mga suplementong creatine sa kanilang sarili, kahit na ang mga suplemento ay naglalaman ng mga babala laban sa paggamit sa ilalim ng edad.

Batay sa kanilang mga natuklasan, tinatawagan ng mga mananaliksik ang mga magulang, mga pediatrician, at mga tagapagturo upang pigilin ang mga tinedyer mula sa paggamit ng mga tagapangalaga ng creatine at testosterone.

Iminumungkahi rin nila ang posibleng pagbabawal sa pagbebenta ng mga suplementong ito sa mga kulang sa edad na mga customer.

"Creatine ay isang natural na sangkap na ginawa ng iyong katawan, at ito ay tumutulong sa mga kalamnan na may enerhiya at mga gawaing gumagawa ng kalamnan," sinabi ni Dr. Ruth Milanaik, ang senior author ng pag-aaral, sa Healthline. "Ang isa sa mga problema ay ang mga tao ay sa ilalim ng impresyon na kung ikaw ay gumawa ng higit pa creatine, ito ay gumawa ng iyong mga kalamnan makakuha ng mas malaki, mas mabilis. At bagaman ito ay totoo, ang katotohanan ay na talagang pinalaki mo lamang ang iyong mga kalamnan na higit sa natural na handa nilang gawin. "

Magbasa nang higit pa: May mga suplemento ba para makakuha ng mas ligtas? »

AdvertisementAdvertisement

Mga masamang epekto sa mga batang katawan

Sinabi ni Milanaik ang mga suplemento ng creatine ay maaaring magdagdag ng karagdagang stress sa lumalaking katawan.

"Ang kanilang mga kalamnan ay nakaabot sa mga buto na lumalaki," sabi niya. "Ang kanilang mga ligaments ay naka-stretch. At ang kanilang mga kalamnan ay natural na lumalaki sa isang mas mabilis na rate dahil sila ay mga tinedyer. Kaya kapag tinitingnan mo ang lumalaking katawan ng isang tinedyer, ang tanong ay kung o hindi ang pag-uunat ng mga kalamnan na lampas sa kung paano sila lumalaki ay isang magandang ideya. "

Isa pang pag-aalala na ipinahayag ng mga mananaliksik ay ang kakulangan ng patnubay at edukasyon na inaalok ng maraming mga tindahan ng pagkain sa kalusugan na nakipag-ugnayan sa pag-aaral.

Talaga bang nagtitiwala ka sa isang tinedyer na umupo at basahin ang label at ang REPLACE na pakete at basahin kung paano dapat gamitin ang mga ito? Dr Ruth Milanaik, Steven at Alexandra Cohen Children's Medical Center

"Nakapagtataka na kung tumawag ako sa isang tindahan ng pagkain sa kalusugan, na kung saan ay parang sinusubukan na ako ay maging malusog, at tanungin ko, 'Hoy, paano ako makakakuha ng mas malaki? 'Ang sagot ay hindi,' Makinig, ikaw ay isang 15-taong-gulang na bata, pumasok, sasabihin namin ang tungkol sa diyeta at nutrisyon. 'Ito ay ang pag-aalok ng isang produkto na partikular na may label na,' Hindi para sa kahit sino sa ilalim ng edad na 18, '"sinabi Milanaik, na gumagana sa Dibisyon ng Developmental at Behavioural Pediatrics sa Steven at Alexandra Cohen Bata ng Medikal Center sa New York.

Ang agwat sa edukasyon na ito ay lalong nalalantad kapag nagpasya ang mga tinedyer sa tamang dosis.

AdvertisementAdvertisement

"Talaga bang nagtitiwala ka sa isang binatilyo na umupo at binasa ang label at ang REPLACE na pakete at binasa kung paano dapat gamitin ang mga ito? "Tanong ni Milanaik. "Ang katotohanan ay na kapag inalis namin ang aming pag-aaral, nalaman namin na ang 78 porsiyento ng mga bata na kumukuha ng creatine ay hindi alam kung anong dosis ang kanilang ginagawa, hindi alam kung anong dosis ang dapat nilang kunin, o kusa na basahin ang label at ngayon ay tumatagal ng higit sa kung ano ang label ang sabi, sa proseso ng pag-iisip na kung ang isang maliit ay pagpunta sa makakuha ka ng mas malaki, mas mabilis, at pagkatapos ng maraming ay makakakuha ka ng isang mas malaki, mas mabilis. Kaya gumagawa sila ng mga karaniwang desisyon sa pagdadalaga ng mga kabataan, ngunit may mga sangkap na posibleng mapanganib. "

Magbasa nang higit pa: Ang untested pampalakas sa dietary supplement sa athletic ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo ng utak» Operating sa isang kulay abong lugar

Maraming suplemento ng mga tagagawa ang naglalagay ng mga label sa kanilang mga produkto na babala laban sa kanilang paggamit ng mga bata.

Ngunit, hindi tulad ng mga babala na naka-print sa mga pakete ng sigarilyo o droga, walang mga batas na pumipilit sa mga tagagawa na maglagay ng mga babala sa mga suplemento.

Ang American Academy of Pediatrics at ang American College of Sport Medicine ay inirerekomenda na ang mga bata ay hindi gumagamit ng creatine, ngunit ang Food and Drug Administration (FDA) ay hindi nagbigay ng naturang rekomendasyon o regulasyon.

AdvertisementAdvertisement

"Ang FDA ay hindi nag-uugnay sa industriya ng suplemento," sinabi ni Milanaik sa Healthline. "Tunay nga, isang pagkamangha kung ano ang mga suplemento na ito. Hindi ka maaaring 100 porsiyento sigurado kung ano ang nasa suplemento. Hindi ka maaaring 100 porsiyento sigurado sa kalidad ng mga suplemento. At hindi ka maaaring 100 porsiyento sigurado sa malaganap na epekto sa suplemento dahil ang FDA ay hindi nag-uugnay sa mga sangkap na ito. "

Magbasa nang higit pa: Limang mga pagkaing natural na nagpapabuti sa pagganap ng athletic»

Edukasyon, regulasyon na inirerekomenda

"Gusto kong makita ang FDA na mas malapitan naming tingnan ang industriya ng suplemento at magsimulang pangalagaan ang mga produktong ito nang mas malapit dahil ito ay isang industriya na makikinabang sa pagiging pinapanood, "sabi ni Milanaik.

Ang mga mananaliksik ay nanawagan din para sa mas mataas na edukasyon at kamalayan sa mga panganib na maaaring suportahan ng mga suplemento sa lumalaking katawan.

Sa kawalan ng mga alituntunin sa FDA upang pamahalaan ang industriya ng suplemento, sinabi ni Milanaik na gusto niyang makita ang mga tagagawa ay naglalagay ng mas malaki, mas nakikita na mga label ng babala sa kanilang mga produkto.

AdvertisementAdvertisement

Sa wakas, sabi ni Milanaik, ang mga tindahan ng pagkain sa kalusugan ay kailangang ilipat ang kanilang pagtuon sa edukasyon, kaysa sa mga benta.

"Ang mga tindahan ng pagkain sa kalusugan ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba. Maaari nilang sabihing, 'Makinig, walang mahabang pill. Hindi ka makakakuha ng mas malaki, mas malakas, mas mabilis na may isang magic pill. Ang makakatulong sa iyo ay kung ikaw ay makakapag-diyeta at mag-ehersisyo at matulog at mabuhay ng isang malusog na buhay, '"sabi ni Milanaik. "Mas gusto kong makita ang mga tindahan ng pagkain sa kalusugan na nagpapatibay sa mga malusog na pag-uugali at nagbabasa ng mga polyeto sa iba pang mga uri ng mga produkto na hindi partikular na minarkahan ng isang label ng babala sa pag-alis ng edad, na makakatulong sa mga bata na maunawaan na ang pagkakaroon ng isang malusog na katawan ay tungkol sa isang mindset at isang paraan ng buhay - hindi isang tableta shortcut."