Ay Avocado isang Prutas o isang Gulay?

Ang alpchano ay isang prutas.

Mas partikular, ito ay isang malaking baya na may isang binhi.

Kahit na ito ay hindi halos kasing ganda ng maraming iba pang mga bunga, ito ay bumaba sa ilalim ng kahulugan ng prutas, na "ang matamis at mataba produkto ng isang puno o iba pang mga halaman na naglalaman ng binhi at maaaring kainin bilang pagkain" < (1). Ang mga avocado ay lumalaki sa mga puno sa mas maliliit na klima ngunit katutubong sa Mexico. Mayroon silang isang mag-atas at makinis na texture at nasasakop ng isang matigtig, makapal, madilim na berde o maitim na balat.

Half ng isang maliit na abukado (68 gramo) ay itinuturing na isang serving. Naglalaman ito ng 109 calories at puno ng malusog na taba at nutrients (2, 3, 4).

Maaari mong basahin ang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng pagkain ng mga avocado sa artikulong ito.

Bottom Line:

Ang abukado ay isang prutas. Ito ay isang single-seeded berry na lumalaki sa mga puno sa mas maiinit na klima ngunit katutubong sa Mexico. AdvertisementAdvertisement

Paano Mo Makilala ang Pagitan ng Mga Prutas at Gulay?

Ang mga prutas at gulay ay nagmumula sa mga halaman, at maaaring mahirap makilala sa pagitan nila.

Sa katunayan, walang pormal na paraan upang gawin ito. Gayunpaman, ang pangunahing botanikal na pagkakaiba ay mula sa kung aling bahagi ng halaman na nagmula ang mga ito (5, 6).

Habang ang mga prutas ay nabubuo mula sa isang bulaklak ng halaman at kadalasang naglalaman ng mga buto, ang mga gulay ay karaniwang binubuo ng mga tangkay, mga bulaklak, mga ugat o mga dahon.

Kahit na ang mga patnubay na ito ay hindi naka-set sa bato, dapat na sapat ang mga ito upang makilala ang mga prutas at gulay sa halos lahat ng oras.

Bottom Line:

Ang mga prutas ay nagmula sa mga bahagi ng halaman na nabubuo mula sa mga bulaklak at naglalaman ng mga buto. Ang mga gulay ay nagmumula sa mga stem ng halaman, mga dahon at mga ugat. Advertisement

Iba pang mga Fruits Mga Karaniwang Tinuturing na Mga Gulay

Ang mga avocado ay hindi lamang ang prutas na maaari mong isipin ay isang gulay.

Habang ang pagkakaiba ay madalas na malinaw, maraming mga bunga ay karaniwang nagkakamali para sa mga gulay.

Kabilang sa mga ito:

Mga kamatis

Mga pipino
Zucchinis
Pumpkins
Peppers
Butternut squash
Olive
Mayroong ilang mga prutas na karaniwang naisip na mga gulay. Kabilang dito ang mga pipino, peppers, kamatis at string beans.
AdvertisementAdvertisement

Paano Magdagdag ng Avocados sa Iyong Diyeta Ang mga avocado ay karaniwang ginagamit upang gumawa ng guacamole.

Ito ay ginagawa sa pamamagitan lamang ng pagmamasa ng abukado na may lemon juice at pagdaragdag ng iba pang mga opsyonal na sangkap tulad ng sibuyas, sibuyas, chili at kamatis.

Ang mga avocado ay maaari ding kainin. Sa isang maliit na bit ng asin at paminta, sila lasa masarap.

Gumagawa din sila ng isang mahusay na sahog sa ibabaw para sa anumang salad. Dahil sa kanilang mataas na taba na nilalaman, tinutulungan ka nilang sumipsip ng mga bitamina mula sa iba pang mga gulay sa pagkain (7).

Higit pa rito, ang kanilang makinis at mag-atas na texture ay nagbibigay sa kanila ng isang mahusay na pagpipilian para sa puddings o smoothies.

Sa wakas, ang mga avocado ay maaaring gamitin bilang isang kapalit para sa mantikilya alinman bilang isang pagkalat o sa pagbe-bake.

Ibabang Linya:

Ang mga alpabeto ay maaaring kainin nang hilaw o ginawa sa guacamole at puddings. Maaari mo ring idagdag ang mga ito salad, recipe at smoothies.