Pagbabawas ng Sugar sa Sodas Mahalagang Bawasan ang Labis na Katabaan at Diyabetis, Pag-aaral ng Pagdiriwang

Nagtrabaho ito para sa asin. Bakit hindi asukal?

Isang bagong pag-aaral mula sa mga mananaliksik sa Queen Mary University of London ang nagtatapos na ang libu-libong mga buhay ay maaaring mapabuti kung binabawasan namin ang dami ng idinagdag na asukal sa mga popular na inumin.

AdvertisementAdvertisement

Ang pag-aaral, inilabas ngayon sa journal ang Lancet Diabetes & Endocrinology , tinatantya ang pagbabawas ay maaaring hadlangan ang 1 milyong mga kaso ng labis na katabaan at mga 300, 000 na mga kaso ng type 2 na diyabetis sa loob ng dalawang dekada.

Gamit ang karanasang iyon bilang backdrop, ang koponan ng pananaliksik na Queen Mary ay pinagsama sa apat na taon ng data ng nutrisyon upang kalkulahin ang mga epekto ng paglambot ng Brits sa asukal. Natagpuan nila na ang average na tao ay ubusin ang tungkol sa 38 mas kaunting mga calories bawat araw sa pagtatapos ng ikalimang taon. Ito, sa turn, ay nangangahulugan na ang average na tao ay mawawala tungkol sa 2. £ 6.

Ngunit sa halip na agad na bawasan ang nilalaman ng asukal, inirerekomenda ng mga mananaliksik ang dahan-dahan na pag-aalis ng mga tao mula sa sangkap sa pamamagitan ng unti-unting pagbaba ng mga antas sa loob ng limang taon. Ang mga mananaliksik ay nagtuturo sa nakaraang pananaliksik na nagpapakita ng mga calories na nawala mula sa mga maiinom na asukal na bihirang makabalik sa diyeta ng isang tao sa iba pang mga anyo.

"Ang ipinanukalang diskarte ay maaaring humantong sa isang malalim na pagbabawas sa paggamit ng enerhiya mula sa mga sugar-sweetened na inumin at maaaring kaya mas mababa ang pagkalat ng labis sa timbang, labis na katabaan, at uri ng 2 diyabetis sa mahabang panahon," isinulat ng mga mananaliksik sa kanilang pag-aaral. "Ang mga natuklasan na ito ay nagbibigay ng matibay na suporta para sa pagpapatupad ng iminungkahing diskarte. "

advertisementAdvertisement

Magbasa Nang Higit Pa: Ang Balat sa Mga Buwis sa Soda »

Puwede ba ang mga Paghihigpit sa Asukal Dumating sa U. S.

Ang average na tao sa Estados Unidos kumakain ng tungkol sa 20 teaspoons ng asukal sa isang araw. Ang mga tinedyer at lalaki ay kumakain ng pinakamaraming inuming may asukal. Kabilang dito ang mga soft drink, sports drink, at fruit drink, ayon sa American Heart Association.

Ang isang 12-ounce maaari ng Coca-Cola, ang pinaka-popular na soft drink sa mundo, ay naglalaman ng 39 gramo ng asukal, o 7. 8 teaspoons. Halos dalawang-ikatlo ng mga Amerikano ang nagsasabi na maiiwasan nila ang mga sodas.

Pagpapatupad ng mga estratehiya tulad nito sa U. S., kung saan ang mga inuming may asukal ang pangunahing pinagkukunan ng mga idinagdag na sugars sa diyeta, ay magkakaroon ng pagsisikap mula sa mga lider ng pamahalaan at industriya.

May-akda ng lead author Kawther Hashem, isang nutrisyonista at mananaliksik sa Wolfson Institute of Preventive Medicine sa Queen Mary, ay nagsabi na ang mga pagbabagong ito ay dapat gawin sa pamamagitan ng mga utos, at nagtatrabaho sa industriya ng pagkain.

AdvertisementAdvertisement

"Ang aming karanasan ay ang ilan sa industriya ng pagkain at inumin ay tutulan ito, ngunit parang hindi sila may parehong kapangyarihan tulad ng sa US Gayunpaman, ang New York ay nagpatupad ng parehong plano para sa pagbawas ng asin at ay maaaring sundin ang pagbabawas ng asukal sa UK, "sinabi niya sa Healthline. Sa isang kaugnay na komentaryo, sinabi ni Dr. Tim Lobstein, direktor ng Patakaran, World Obesity Federation London, ang mga patakaran ay maaaring gawin sa pamamagitan ng paghihigpit sa advertisement ng hindi malusog na pagkain sa mga bata, bukod sa mga buwis sa soda.

"Sa kumbinasyon, ang mga naturang hakbang ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa pag-inom ng asukal kaysa sa paghihiwalay, na nagdudulot ng mas higit na kaluwagan sa mga sobra-unting badyet ng mga serbisyo sa kalusugan ng UK," isinulat ni Lobstein.

Gayunpaman, pinagtatalunan ng mga opisyal ng British Soft Drinks Association ang pag-aaral sa pagitan ng pag-inom ng asukal at mga rate ng labis na katabaan.

"Ang mga pahayag sa hypothetical na ginawa sa pag-aaral na ito ay taliwas sa katibayan. Sa katunayan, ang pag-inom ng asukal sa U. K. ay bumaba sa loob ng maraming taon, lalo na mula sa mga inumin na malambot, habang nagpapatotoo ang istatistika ng gobyerno, habang ang mga antas ng labis na katabaan ay nadagdagan, "sinabi Gavin Partington, Direktor ng Pangkalahatang BSDA sa Healthline.

AdvertisementAdvertisement

Idinagdag ng Partington na ang industriya ng soft drink ay gumawa ng mga hakbang upang matulungan ang mga mamimili na mabawasan ang pagkonsumo ng asukal. Kabilang sa mga hakbang na ito ang repormulasyon, mas maliit na laki ng laki, at mas mataas na pag-promote ng mababa at walang mga pagpipilian sa calorie.

Basahin Higit pang: Bakit ang Pagpopondo ng Coca Cola ng Pananaliksik sa Obesity Naka-cross sa Line »

Mga Eksperto Timbang sa Mga Paghihigpit sa Asukal

Tulad ng labis na katabaan at diyabetis ay mga epidemya sa US, ang mga opisyal ng kalusugan ay magkakahalo kung paano direktang labanan ang isyu.

Franceen Friefeld, isang dating nutrisyonista sa industriya ng pagkain, ang mga katanungan kung paano makatutulong ang paghihigpit sa asukal sa mga inumin.

Ang pagbawas ng asukal mula sa soda lamang ay hindi maaaring makamit kung ano ang napatunayang isang hindi matibay na layunin magmula ng pagsisimula ng kalusugan at krisis sa labis na katabaan. "Kung sinamahan ng iba pang mga pagpapabuti sa diyeta tulad ng pagtaas ng prutas, gulay, at buong butil, at pagbawas ng mga dagdag na taba at sugars mula sa iba't ibang mga mapagkukunan, ang inisyatiba na ito ay hindi ang pag-aalinlangan ay magkakaroon ng positibong epekto sa pagbawas ng mga insidente ng type 2 diabetes at labis na katabaan, "sinabi niya sa Healthline. "Ngunit ang pagbawas ng asukal mula sa soda lamang ay hindi maaaring makamit kung ano ang napatunayang isang hindi matinding layunin mula sa pagsisimula ng krisis sa kalusugan at labis na katabaan. "

AdvertisementAdvertisement

Ang iba ay naniniwala na ang pangilin ay ang pinakamahusay na patakaran.

Dr. Si Bruce Roseman, ang may-akda ng "The Addictocarb Diet," ay nagsasabing ang pagbabawas lamang ng halaga ng asukal sa mga inumin tulad ng soda at mga inumin ng prutas ay "isang pag-aaksaya ng panahon" at dapat na maiwasan ng mga tao ang mga ito.

"Hindi mo maaaring ituring ang addiction ng heroin sa pamamagitan lamang ng pagputol ng lakas ng heroin, dapat mong itigil ang paggamit nito," sinabi niya sa Healthline.

Hindi mo maaaring tratuhin ang addiction heroin sa pamamagitan lamang ng pagputol ng lakas ng heroin, dapat mong itigil ang paggamit nito.Dr. Bruce Roseman, may-akda

Regulations withstanding, ano ang mga pinakamahusay na paraan upang mabawasan ng mga tao ang kanilang pag-inom ng asukal?

"Sa pamamagitan ng pagputol ng dami ng mga inuming asukal na kanilang natutunaw o unti-unti itong binuburan ng tubig o sparkling na tubig," sabi ni Hashem.

Marie Spano, isang sports dietician at nutritionist, sinabi idinagdag sugars ay dapat na nakikilala mula sa natural na nagaganap na sugars tulad ng mga sa 100 porsiyento ng prutas juice, prutas, at pinatuyong prutas na walang idinagdag na asukal.

"Ang mga inumin na ito ay hindi nagdudulot ng asukal sa spike na makakakuha ka mula sa isang soda upang sila ay mag-metabolize nang ibang-iba," sinabi niya sa Healthline.

Magbasa pa: Ang Katibayan Ipinapakita ng Ilang Sugars Mas Mahirap kaysa sa Iba »