Pagkawala ng timbang at GERD: Ang iyong Unang Pagtatanggol

Pagkawala ng timbang at acid reflux

Ang sobrang timbang ay nakaugnay sa maraming mga isyu sa kalusugan. Kabilang dito ang depression, pagkapagod, at mas mataas na panganib ng malalang sakit, tulad ng sakit sa puso. Ang isa pang problema sa kalusugan na may kaugnayan sa sobrang timbang ay acid reflux, o heartburn. Ang pag-unawa sa link sa pagitan ng labis na pounds at acid reflux ay maaaring makatulong sa iyo na gumawa ng mga hakbang upang mapanatili ang iyong timbang. Ito ay maaaring magbigay ng kaluwagan para sa iyong heartburn.

advertisementAdvertisement

Acid reflux

Pag-unawa sa acid reflux at GERD

Acid reflux ay isang pangkaraniwang sakit. Hindi bababa sa 15 milyong katao sa Estados Unidos ang nakakaranas ng mga sintomas ng araw-araw na heartburn. Ang mga regular na kaso ng heartburn ay maaaring sintomas ng isang kondisyon na tinatawag na gastroesophageal reflux disease (GERD). Ito ay karaniwang tinutukoy bilang acid reflux. Ngunit ito ay isang mas malalang kondisyon na nangangailangan ng medikal na paggamot upang mabawasan ang pinsala sa esophageal.

Taliwas sa pangalan, ang heartburn ay walang kinalaman sa iyong puso. Sa halip, ang pangalan ay nagmumula sa mga nasusunog na sensasyon na nagaganap sa paligid ng iyong dibdib at sa itaas na gastrointestinal tract. Ang mga nasusunog na sensation na ito ay nangyayari kapag ang mga tiyan acids ay tumagas pabalik sa esophagus. Ang paghihirap na ito ay maaaring tumagal ng hanggang dalawang oras sa isang pagkakataon.

Ang Heartburn ay maaaring mangyari sa sinuman minsan. Gayunpaman, ang GERD ay nagdudulot ng mga sintomas ng hindi bababa sa dalawang beses bawat linggo. Bukod sa mga klasikong nasusunog na sensations, maaari ring maging sanhi ng GERD:

• isang mapait na lasa sa iyong bibig
• ubo
• labis na belching
• kabagtaan
• namamagang lalamunan
• mga paghihirap sa paglunok
• wheezing

paminsan-minsan o patuloy na anyo ng acid reflux, ang timbang ay maaaring maglaro ng isang kadahilanan.

Advertisement

Timbang at sintomas

Ang mga epekto ng iyong timbang sa mga sintomas

Ang paminsan-minsang heartburn ay maaaring mangyari sa sinuman, ngunit ang sobrang timbang ay isa sa pinakakaraniwang dahilan ng GERD. Sa katunayan, ang American Society para sa Gastrointestinal Endoscopy ay nagpapakilala ng labis na katabaan bilang pangunahing sanhi ng madalas na heartburn. Ang sobrang timbang ay nagpapataas ng presyon ng tiyan, mas malamang na ang pagtagas ng tiyan acid o backflow.

Masikip na damit ay maaari ring magpalala ng mga sintomas ng heartburn. Ang pagkawala ng timbang ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng acid reflux, at maaari itong gumawa ng iyong damit looser bilang isa pang paraan ng paggamot.

AdvertisementAdvertisement

Mga kadahilanan sa peligro

Ang timbang ng timbang at iba pang mga kadahilanan ng panganib

Ang sobrang timbang ay ang pinakamalaking kadahilanan ng panganib na nauugnay sa GERD. Ang pansamantalang pagbaba ng timbang, tulad ng sa panahon ng pagbubuntis, ay maaari ring maging sanhi ng heartburn. Sa ganitong mga kaso, ang mga sintomas ay pangkaraniwang nagbubunga kapag nakabalik ka sa isang normal na timbang.

Acid reflux ay maaaring magpalala at maging sanhi ng iba pang mga kondisyon sa kalusugan, tulad ng:

• hika
• sakit ng dibdib
• talamak na ubo
• namamagang lalamunan
• tumor ng vocal cord

isang papel sa acid reflux.Ang mga sumusunod na pagkain ay kilala na nagpapalala ng GERD:

• alkohol
• carbonated na inumin
• citrus na pagkain (kabilang ang mga juices ng prutas)
• kape
• mints (lalo na peppermint)
• 999> packaged / naproseso na pagkain
• maanghang na pagkain
• mga kamatis at mga kaugnay na produkto
• Ang pagbabawas ng mga pagkain sa pag-trigger ay maaaring makinabang sa GERD sa dalawang paraan: makakatulong ito sa pagpapagaan ng mga sintomas sa panandalian, at makatutulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pang-matagalang.
• Advertisement

Mga Tip

Mga tip sa pagbaba ng timbang

Ang pagbaba ng timbang ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matalo ang GERD. Ang unang hakbang ay upang mabawasan ang iyong pang-araw-araw na calorie intake. Ang pagbawas ng mga pagkaing mataas sa taba ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga caloriya habang pinabababa rin ang panganib para sa heartburn. Ang parehong ay totoo sa mga nakabalot na pagkain at iba pang di-pampalusog na mga bagay, tulad ng asukal.

Ang ehersisyo ay isa pang pamamaraan ng pagbaba ng timbang na lalong nakakatulong para sa mga taong may heartburn. Ang paglalakad pagkatapos ng pagkain ay tumutulong sa calorie-burning pati na rin sa panunaw. Sa ganitong paraan, mas malamang na mag-ipon ka pagkatapos ng pagkain at ipagsapalaran ang karagdagang tiyan acid pagtagas.

Para sa malubhang labis na katabaan na hindi nalutas sa pagkain at ehersisyo, ang ilang mga kaso ay maaaring mangailangan ng pagbaba ng timbang na operasyon. Dahil sa likas na katangian ng pamamaraan, ang heartburn ay isang pangkaraniwang epekto. Maaari mong pamahalaan ang mga ito sa halos parehong paraan tulad ng iba pang mga remedyo sa pamumuhay para sa heartburn:

kumain ng mas maliliit na pagkain

hindi kumain ng mas mababa sa 2 oras bago higa

• itaas ang ulo ng iyong kama 6-10 pulgada sa isang foam wedge
• kumain nang dahan-dahan
• iwasan ang mga pagkain na ma-trigger (tulad ng maanghang, mataas na taba na pagkain)
• AdvertisementAdvertisement
• Bottom line

Bottom line

kati. Ang pagkawala ng timbang ay isa sa mga pinakamahusay na mga pagbabago sa pamumuhay na maaari mong gawin upang makatulong na mabawasan ang heartburn, pati na rin ang iyong panganib para sa iba pang mga komplikasyon sa kalusugan. Kung mayroon kang GERD, siguraduhin na dumikit ka sa iyong plano sa paggamot upang maiwasan ang pinsala sa esophageal. Makipag-usap sa iyong gastroenterologist kung nabigo ang iyong kondisyon na mapabuti sa kabila ng iyong pinakamahusay na mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang.