Kung ano ang gagawin kung ang iyong sanggol ay nagkakaroon ng mga Terror ng gabi

Ang iyong anak ay biglang nagising sa kalagitnaan ng gabi. Sila ay nagsisigawan, nang-aalinlangan, at gumagawa ng mga di-nakakainggit na mga ingay. Ngunit kahit na ano ang iyong ginagawa, hindi mo ito maaliw. Ang mga terrors ng gabi, na kilala rin bilang mga terrors ng pagtulog, ay naiiba sa isang tipikal na bangungot. Ang mga ito ay may isang mas higit pang madula pagtatanghal.

Sa kabutihang palad, ang mga nakakatakot na gabi ay karaniwang hindi isang dahilan para sa alarma, o isang tanda ng isang mas malaking medikal na problema. Ang iyong anak ay aktwal na natutulog sa gabi at hindi matatandaan ang mga ito sa umaga. Siyempre, ang mga kakilabutan sa gabi ay maaaring maging sanhi ng pagkalito sa mga magulang. Kinakailangan nilang panoorin ang kanilang anak sa pamamagitan ng mukhang nakakatakot na karanasan, kung sila ay gising o hindi.

advertisementAdvertisement

Kung hindi mo alam kung paano itigil ang mga ito, ang mga nakakatakot na gabi ng iyong kid ay maaaring maging isang bangungot para sa iyo, masyadong. Magbasa pa upang matuto nang higit pa tungkol sa mga takot sa gabi at para sa mga tip kung paano mabawasan ang mga ito.

Bakit ang mga terrors ng gabi ay nangyayari?

Night terrors ay normal, ngunit medyo bihirang. Basta 6. 5 porsiyento ng mga bata ang nakakaranas sa kanila. Ang mga terrors ng gabi ay itinuturing na isang uri ng disorder ng pagtulog. Ang mga ito ay naisip na ma-trigger sa pamamagitan ng overstimulation ng central nervous system sa panahon ng pagtulog.

Ang mga ito ay mas karaniwang makikita sa mga bata na may isang kasaysayan ng pamilya ng mga terrors gabi o sleepwalking. Sa ibang salita, ang mga mananaliksik ay naniniwala na ang isang predisposisyon para sa mga terrors ng gabi ay genetic.

Night terrors ay maaaring ma-trigger sa pamamagitan ng mga sumusunod:

na overtired o pagod
fevers
ilang mga gamot
buong pantog
pagkabalisa o stress
biglaang ingay (tulad ng isang tugtog ng telepono o isang pagpasa ng tren)
natutulog sa isang hindi pamilyar na kapaligiran
paglalakbay

Karaniwang nangyayari ito sa pagitan ng edad na 4 at 12, ngunit maaaring maganap ang mga ito sa mga bata na bata pa sa 18 buwan. Kadalasan, ang mga bata ay lumalaki ng mga kakilabutan sa gabi habang natatapos ang nervous system.

AdvertisementAdvertisement

Ano ang hitsura ng mga terror sa gabi?

Ang mga kakilabutan ng gabi ay nagiging sanhi ng mga sanggol at mga bata na lumitaw upang biglang gumising sa gabi ng biglang. Maaari silang umupo nang tuwid sa kama na may nakakatakot na sigaw, matinding panic, at mabigat na paghinga.

Mga bata ay maaaring makipag-usap sa kanilang pagtulog, o kahit na tumalon mula sa kama at tumakbo sa paligid. Maaaring mahigpit nila ang kanilang mga bisig at kick ang kanilang mga binti. Ang kanilang mga mata ay maaaring maging bukas, ngunit hindi sila ganap na gising.

Ang mga terrors ng gabi ay maaaring tumagal ng hanggang 15 minuto, ngunit karaniwan ay huling ilang minuto lamang. Pagkatapos ng isang takot sa gabi, ang isang bata ay karaniwang humina at bumalik sa pagtulog. Sa umaga, nang kakaiba, hindi nila maaalala ang karanasang iyon.

Night terrors vs. nightmares: Ano ang kaibahan?

Night terrors ay hindi katulad ng mga bangungot. Ang dalawang talagang mangyayari sa ganap na iba't ibang mga punto sa ikot ng pagtulog.

Ang pagtulog ay nangyayari sa maraming yugto.Ang bawat yugto ay nauugnay sa iba't ibang aktibidad ng utak. Ang mga pangarap, kabilang ang mga bangungot, ay nagaganap sa panahon ng mabilis na paggalaw ng mata (REM). Ito ay isang mas magaan na yugto ng pagtulog kung saan ang isang tao ay maaaring madaling awakened.

AdvertisementAdvertisement

Night terrors, sa kabilang banda, ay nangyayari sa matinding pagtulog (stage 4) o sa panahon ng paglipat sa pagitan ng malalim na pagtulog at REM sleep. Karaniwang ito ay dalawa hanggang tatlong oras matapos matulog.

Kadalasan matatandaan ng mga bata ang kanilang mga bangungot. Ngunit hindi sila magkakaroon ng anumang alaala ng isang takot sa gabi sa susunod na araw dahil walang anumang mga larawan sa isip upang isipin.

Ano ang dapat gawin ng mga magulang sa mga takot sa gabi?

Night terrors ay maaaring maging hindi kapani-paniwalang nakakatakot para sa mga magulang. Ngunit makatitiyak ka, ligtas ang iyong anak. Ang pinakamagandang bagay na dapat gawin para sa iyong anak ay maghintay hanggang ang takot sa gabi ay pumasa at ang iyong anak ay bumalik sa pagtulog. Ang mga terrors ng gabi ay maaaring tumagal ng hanggang 15 minuto.

Sa pangkalahatan, narito ang ilang mga pinakamahusay na kasanayan para sa mga terror ng gabi:

Huwag subukang gisingin ang iyong anak; maaaring hindi ka nila makilala at maaaring maging mas nalilito at nalilito at maaaring tumagal ng mas matagal upang tumira sa pagtulog
panatilihing kalmado ang iyong sarili
siguraduhin na ang iyong anak ay hindi nasaktan sa pamamagitan ng pag-iikot sa paligid; lumipat nang matigas at matalim na mga bagay sa paraan

Matapos ang yugto ay natapos na, OK upang gisingin ang iyong anak. Kung sa palagay mo ang takot sa gabi ay na-trigger ng isang buong pantog, hikayatin silang gamitin ang banyo bago matulog.

AdvertisementAdvertisement

Mga tip para sa pagpigil sa mga terror ng gabi

Ang mga nakakatakot na gabi ay maaaring napakasakit para sa isang magulang o tagapag-alaga. Maaaring maramdaman nila ang kanilang kawalan ng lakas at paninigas dahil wala silang magagawa upang tulungan ang kanilang anak.

Walang paggamot para sa mga terrors ng gabi, ngunit maaari kang makatulong na maiwasan ang mga ito.

Subukan ang mga sumusunod na ideya.

1. Gumawa ng nakakarelaks na oras ng pagtulog na oras ng pagtulog

Mga highlight

Ang mga terror ng gabi ay naiiba at mas madula kaysa sa mga bangungot.
Naniniwala ang mga mananaliksik na ang mga takot sa gabi ay maaaring tumakbo sa mga pamilya na may kasaysayan ng mga kondisyon sa pagtulog.
Ang mga magulang ay dapat na maiwasan ang pagpagising sa kanilang anak kung sa palagay nila ay may takot silang gabi.

Manatili sa isang regular na oras ng pagtulog na madali at nagpapatahimik, tulad ng pagligo at pagbabasa ng kuwento ng oras ng pagtulog. Iwasan ang musika, telebisyon, o anumang bagay na arousing bago matulog.

2. Pahinga ang iyong anak

Siguraduhin na ang iyong anak ay nakakakuha ng sapat na pahinga. Huwag hayaang manatiling huli ang iyong anak at maabutan.

AdvertisementAdvertisement

Kung nakatira ka kung saan may maraming ingay sa trapiko, baka gusto mong mamuhunan sa isang white machine sa ingay.

3. Panatilihing kumportable ang iyong anak

Huwag palampasin ang iyong anak sa gabi. Siguraduhing sila ay bihisan nang angkop para sa temperatura. Siguraduhin din na ang iyong anak ay gumagamit ng banyo bago matulog at maiwasan ang pagbibigay sa kanila ng inumin bago ang kama.

4. Gupitin ang kanilang pattern ng pagtulog

Kung ang mga kagilagilig sa gabi ay madalas na nagaganap sa isang tiyak na oras bawat gabi, gisingin ang iyong anak 15 minuto bago ang inaasahang oras bawat gabi sa isang linggo. Maaari itong makagambala sa kanilang pattern ng tulog upang masira ang ikot ng mga terror ng gabi.

Susunod na mga hakbang

Normal para sa iyong anak na makaranas ng takot sa gabi kung minsan. Karamihan sa mga bata sa huli ay lumalaki sa kanila. Kung nagkakaroon sila nang maraming beses sa isang gabi o mangyari ng gabi, makipag-usap sa iyong pedyatrisyan. Maaaring mag-trigger ng kaguluhan at / o stress ang mga nakakatakot na gabi sa mga bata.

Maaaring naisin ng iyong pedyatrisyan na suriin kung may ibang bagay na nakakaabala sa pagtulog ng iyong anak at nagiging sanhi ng mga takot sa gabi. Ang mga malalaking tonsils o sleep apnea, halimbawa, ay maaaring humantong sa mga problema sa paghinga na nakagagambala sa mga pattern ng pagtulog ng iyong anak. Maaaring sagutin ng iyong doktor ang iyong mga tanong at i-refer ka sa espesyalista sa pagtulog, kung kinakailangan. Dahil ang ilang mga gamot ay maaaring magpalitaw ng mga takot sa gabi, kausapin ang iyong doktor tungkol sa anumang mga gamot na kinuha ng iyong anak.

Tandaan: Walang anumang koneksyon sa pagitan ng mga takot sa gabi at mga sakit sa isip sa mga bata. May maliit na dahilan para sa pag-aalala at ang iyong anak ay wala sa anumang panganib.