12 Mga tip para sa Pamumuhay ng Mahabang Buhay

Siguro ang fountain ng kabataan ay isang gawa-gawa, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng pag-asa ng mahabang buhay ay nasa window. Ang iyong mga genetika ay may bahagi sa kung gaano katagal ka nakatira, ngunit mayroong higit pa sa lihim ng kahabaan ng buhay. Alamin kung anong mga tao ang nabubuhay nang maayos sa kanilang mga 90 at higit pa ay dapat sabihin tungkol sa pamumuhay ng isang mahaba at masayang buhay.

"Pinapanatili mo lang kung ano ang gusto mong gawin, Iyan lang ang lahat Ito ay napaka-simple, kahit sino na may isang mahusay na simbuyo ng damdamin at hindi maaaring mabuhay nang wala ito, sa palagay ko ito ay nakatutulong sa iyo upang mabuhay. at abala. Tiyak na pinananatiling ako ng abala. "

advertisementAdvertisement

-Randolph Hokanson, 101, Amerikanong pyanista at propesor

"Walang ekstrang oras, kaya ako ay aktibo sa lahat ng oras. Sa tingin ko na pwersa mong manatiling maayos. Upang maging 90 at nagtatrabaho pa rin - iyon ang hindi ko inaasahan. Ako ang luckiest malawak sa dalawang paa. "

-Betty White, 95, Amerikanong aktres

"sabi ng aking kardiologist, 'Frank, gusto kong magkaroon ng kung ano ang mayroon ka. 'Sinabi ko,' Kung alam ko kung ano ito, patent ko ito! 'Dahil mayroon akong lahat ng mga uri ng mga bagay - pag-alis ng pantog ng apdo, bukas na operasyon ng puso, atake sa puso, stroke, congestive heart failure, at ngayon ay isang defibrillator. Ano ang ginagawa ko dito? Hindi ko alam kung ano ito. Hindi ko matapat sabihin. Ito ay wala akong anumang mga stress sa buhay na gumagana sa akin. Mabuhay ako ng isang tahimik na buhay. Ang tanging oras na talagang pinanumpa ko ay kapag nasa kotse ako. Nagpapatuloy pa rin ako, ngunit ang iba pang mga tao, oh, ang paraan ng pagmamaneho nila. "

-Frank Handlen, 100, Amerikanong pintor

AdvertisementAdvertisement

"Ako ay sapat na masuwerte upang mahanap ang aking kaluluwa asawa 63 taon na ang nakakaraan, at naniniwala ako na ang aming kahanga-hangang kasal at ang aming gabi ' Ang mga chat ay nakakatulong sa akin na makaligtas sa lahat ng bagay.

-Kirk Douglas, 100, Amerikanong artista, producer, direktor, may-akda

"Ang isang susi sa isang masayang buhay ay marahil ay nabubuhay nang sapat upang maibalik ang mga bagay na nangyari dahil ang pag-anticipating ng mga bagay na gagawin ko o gusto kong gawin ay laging dumidilim na may maraming pagkabalisa. "

-Henry Morgenthau III, 100, Amerikanong may-akda at producer ng TV

" Sa palagay ko ang salitang maaaring magamit ko dito ay 'saloobin. 'Dapat kang maging aktibo, dapat kang maging positibo, kahit na ang mga bagay ay hindi mapupunta sa paraang nais mo. Sa palagay ko kung pinahihintulutan mo ang iyong sarili na umiwas at nalulungkot sa iyong sarili, maaari itong tumagal ng mga taon mula sa iyong buhay. "999> AdvertisementAdvertisement

Norman Lloyd, 102, Amerikanong artista, direktor, at producer

" Ang buong lihim ng buhay ay pag-moderate - isang maliit na bahagi ng lahat. "

-Jessie Lichauco, 105, Cuban philanthropist

"Ang aking mantra ay upang gisingin ang umaga at sabihin, 'Ito ang magiging pinakamagandang araw ng aking buhay. 'Sa ganitong paraan maaari kong harapin ang anumang bagay. Ang aking mantra para sa buhay ay, 'Walang anuman na hindi mo magagawa. '"

-Tao Porchon-Lynch, 98, yoga master at may-akda

AdvertisementAdvertisement

" Gising ako araw-araw at nagpapasalamat ako … Nakarating na ako dito, apat na armas at binti,, mga tainga pa rin gumagana.Na may isang dahilan upang maging maligaya kung iniisip ng isang tao ang tungkol dito. Tungkol sa mga kahinaan, iyon ay bahagi ng laro. Kailangan mong magbayad, at kung ano ang iyong babayaran sa paraan ay nakasalalay sa kung gaano kalayo ka, hulaan ko, upang makita kung gaano katagal ang kupon ay magtatagal. "

-Herman Wouk, 101, ang manunulat na nanalo sa Pulitzer Prize

" Ang mga tao ay madalas na humingi sa akin [ang sikreto sa aking kahabaan ng buhay] at lagi kong sasagutin ang parehong bagay: buhay ng pag-ibig. Magkaroon ng simpleng buhay, makipaglaro sa iyong mga anak, tangkilikin ang mga bagay na mayroon ka, gumugol ng oras sa magagaling na mga kaibigan. "

-David Rockefeller, 101, Amerikanong negosyante at pilantropo

"Wala akong lihim. Gustung-gusto kong tumakbo at maglakad. Nagpraktis ako ng yoga para sa pagsasanay ng paghinga ng matagal bago ito ay naka-istilong. Ginamit ko upang sambahin nakakagising up sa 5: 30 a. m. at tumakbo sa Market ng Orihinal na Magsasaka para sa isang tasa ng kape sa Charlie's Coffee stand at pagkatapos ay tumakbo sa bahay. "

advertisementAdvertisement

-Patricia Morison, 101, Amerikanong artista at mang-aawit

"Kapana-panabik na mabuhay nang matagal. Hanggang sa isa ay 60 taong gulang, madali itong magtrabaho para sa pamilya at makamit ang mga layunin. Ngunit sa ating mga taon sa hinaharap, dapat tayong magsikap na magbigay ng kontribusyon sa lipunan. Mula sa edad na 65, nagtrabaho ako bilang isang boluntaryo. Nagtatakda pa rin ako ng 18 oras pitong araw sa isang linggo at mahalin ang bawat minuto nito. "