6 Tahanan Ang mga remedyo para sa UTI (Impeksyon ng Urinary Tract)
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang Impeksyon ng Urinary Tract?
- Ang katayuan ng hydration ay na-link sa panganib ng impeksiyon sa ihi.
- Ang ilang katibayan ay nagpapakita na ang pagtaas ng iyong paggamit ng bitamina C ay maaaring maprotektahan laban sa mga impeksyon sa ihi.
- Ang pag-inom ng unsweetened cranberry juice ay isa sa mga pinaka-kilalang natural na mga remedyo para sa mga impeksyon sa ihi.
- Ang mga probiotics ay mga kapaki-pakinabang na microorganisms na natupok sa pamamagitan ng pagkain o suplemento. Maaari silang magsulong ng isang malusog na balanse ng bakterya sa iyong tupukin.
- Ang pagpigil sa mga impeksyon sa ihi ay nagsisimula sa pagsasanay ng ilang magandang banyo at gawi sa kalinisan.
- Ang ilang mga likas na pandagdag ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagbuo ng isang UTI.
- Ang mga impeksyon sa ihi sa lagay ay isang pangkaraniwang problema at maaaring nakakabigo upang harapin.
Ang impeksyon sa ihi ay nakakaapekto sa milyun-milyong tao bawat taon.
Kahit na ayon sa tradisyonal na ito ay ginagamot sa mga antibiotics, mayroon ding maraming mga remedyo sa bahay na magagamit na tumutulong sa paggamot sa mga ito at maiwasan ang mga ito mula sa reoccurring.
AdvertisementAdvertisementAno ang Impeksyon ng Urinary Tract?
Ang impeksiyon sa ihi ay isang impeksyon na nakakaapekto sa anumang bahagi ng urinary tract, kabilang ang mga bato, ureters, pantog o yuritra (1).
Mga bakterya mula sa bituka ang pinakakaraniwang dahilan ng UTIs, ngunit ang mga fungi at mga virus ay maaaring maging sanhi ng impeksiyon (1).
Ang dalawang strains ng bakterya Escherichia coli at Staphylococcus saprophyticus ay naglalaman ng tungkol sa 80% ng mga kaso (2).
Mga karaniwang sintomas ng UTI ay kasama ang (1):
- Ang isang nasusunog na pandamdam kapag ang peeing
- Madalas na pag-ihi
- Maulap o maitim na ihi
- pakiramdam ng walang kumpletong pag-alis ng bladder
- Pelvic pain
- Kahit na ang UTI ay makakaapekto sa sinuman, ang mga babae ay mas madaling kapitan ng impeksiyon. Ito ay dahil ang urethra, ang tubo na nagdadala ng ihi sa labas ng pantog, ay mas maikli sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Pinadadali nito ang bakterya na pumasok at maabot ang pantog (2).
Antibiotics ay ginagamit upang gamutin ang UTIs at kung minsan ay ginagamit sa mababang dosis na pang-matagalang upang maiwasan ang pag-ulit (4).
Mayroon ding ilang mga natural na paraan upang maprotektahan laban sa mga impeksiyon at mabawasan ang panganib ng pag-ulit.
Nang walang karagdagang ado, narito ang mga nangungunang 6 na remedyong tahanan upang labanan ang UTI.
1. Uminom ng Maraming Fluid
Ang katayuan ng hydration ay na-link sa panganib ng impeksiyon sa ihi.
Ito ay dahil ang regular na pag-ihi ay makakatulong sa flush bacteria mula sa urinary tract upang maiwasan ang impeksiyon (5).
Isang pag-aaral ang sumuri sa mga kalahok na may pang-matagalang mga kura sa ihi at natagpuan na ang mababang ihi na output ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib na magkaroon ng isang UTI (6).
Ang isang pag-aaral sa 2003 ay tumitingin sa 141 batang babae at nagpakita na ang mababang paggamit ng fluid at hindi gaanong pag-ihi ay parehong nakaugnay sa paulit-ulit na mga UTI (7).
Sa isa pang pag-aaral, 28 kababaihan ang nagsubaybay sa kanilang kalagayan ng hydration gamit ang probe upang sukatin ang konsentrasyon ng ihi. Natagpuan nila na ang pagtaas ng tuluy-tuloy na paggamit ay humantong sa pagbaba sa UTI frequency (8).
Upang manatiling hydrated at matugunan ang iyong mga pangangailangan sa likido, pinakamahusay na uminom ng tubig sa buong araw at laging kapag nauuhaw ka.
Buod:
Ang pag-inom ng maraming likido ay maaaring mabawasan ang panganib ng UTIs sa pamamagitan ng pagdaragdag mo ng kutsara, na tumutulong sa pag-alis ng bakterya mula sa urinary tract. AdvertisementAdvertisementAdvertisement2. Palakihin ang paggamit ng bitamina C
Ang ilang katibayan ay nagpapakita na ang pagtaas ng iyong paggamit ng bitamina C ay maaaring maprotektahan laban sa mga impeksyon sa ihi.
Ang bitamina C ay naisip na magtrabaho sa pamamagitan ng pagtaas ng kaasiman ng ihi, sa gayon pagpatay sa mga bakterya na nagdudulot ng impeksiyon (9).
Ang isang pag-aaral sa 2007 ng mga UTI sa mga buntis na kababaihan ay tumingin sa mga epekto ng pagkuha ng 100 mg ng bitamina C araw-araw.
Natuklasan ng pag-aaral na ang bitamina C ay nagkaroon ng proteksiyon na epekto, pagputol ng panganib ng UTI sa pamamagitan ng higit sa kalahati sa mga pagkuha ng bitamina C kumpara sa control group (10).
Isa pang pag-aaral ay tumingin sa mga salik sa pag-uugali na nakakaapekto sa panganib ng UTIs at natagpuan na ang isang mataas na bitamina C paggamit ay nabawasan ang panganib (11).
Ang mga prutas at gulay ay lalong mataas sa bitamina C at isang mahusay na paraan upang madagdagan ang iyong paggamit.
Ang mga pulang peppers, oranges, kahel at kiwi ay naglalaman ng buong inirekumendang halaga ng bitamina C sa isang paghahatid (12).
Buod:
Ang pagtaas ng paggamit ng bitamina C ay maaaring mabawasan ang panganib ng UTIs sa pamamagitan ng paggawa ng ihi ng mas acidic, kaya pinapatay ang bacteria na nagdudulot ng impeksiyon. 3. Uminom ng unsweetened Cranberry Juice
Ang pag-inom ng unsweetened cranberry juice ay isa sa mga pinaka-kilalang natural na mga remedyo para sa mga impeksyon sa ihi.
Gumagana ang mga cranberry sa pamamagitan ng pag-iwas sa bakterya mula sa pagsunod sa ihi, kaya pinipigilan ang impeksyon (13, 14).
Sa isang pag-aaral kamakailan, ang mga kababaihan na may mga kamakailang kasaysayan ng UTI ay umiinom ng 8-ounce (240-ml) na paghahatid ng cranberry juice araw-araw sa loob ng 24 na linggo. Ang mga taong uminom ng cranberry juice ay may mas kaunting UTI episodes kaysa sa control group (15).
Ang isa pang pag-aaral ay nagpakita na ang pag-ubos ng mga produkto ng cranberry ay maaaring mas mababa ang bilang ng mga UTI sa isang taon, lalo na para sa mga kababaihan na may paulit-ulit na UTI (16).
Ang isang pag-aaral sa 2015 ay nagpakita na ang paggamot na may kape ng cranberry juice na katumbas ng dalawang 8-onsa na servings ng juice ng cranberry ay maaaring magbawas ng panganib ng impeksyon sa ihi sa kalahati (17).
Gayunpaman, ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang cranberry juice ay hindi maaaring maging epektibo sa pag-iwas sa mga UTI.
Ang isang pagsusuri ay tumingin sa 24 na pag-aaral na may kabuuang 4, 473 kalahok. Kahit na ang ilang mga mas maliit na pag-aaral ay natagpuan na ang mga produkto ng cranberry ay maaaring mabawasan ang dalas ng UTI, ang iba pang mas malaking pag-aaral ay walang benepisyo (18).
Kahit na ang katibayan ay halo-halong, ang cranberry juice ay maaaring makatutulong sa pagbawas ng panganib ng mga impeksyon sa ihi.
Tandaan na ang mga benepisyong ito ay nalalapat lamang sa unsweetened cranberry juice, sa halip na sweetened commercial brands.
Buod:
Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang cranberries ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng impeksyon sa ihi sa pamamagitan ng pag-iwas sa bakterya mula sa pagsunod sa ihi. AdvertisementAdvertisement4. Kumuha ng Probiotic
Ang mga probiotics ay mga kapaki-pakinabang na microorganisms na natupok sa pamamagitan ng pagkain o suplemento. Maaari silang magsulong ng isang malusog na balanse ng bakterya sa iyong tupukin.
Ang mga probiotics ay magagamit sa suplemento o maaaring matagpuan sa fermented na pagkain, tulad ng kefir, kimchi, kombucha at probiotic yogurt.
Ang paggamit ng probiotics ay nauugnay sa lahat ng bagay mula sa pinabuting kalusugan ng digestive hanggang sa pinahusay na function ng immune (19, 20).
Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita din na ang ilang mga strains ng probiotics ay maaaring bawasan ang panganib ng UTIs.
Natuklasan ng isang pag-aaral na ang
Lactobacillus, isang karaniwang probiotic strain, ay tumulong na maiwasan ang mga UTI sa mga kababaihang pang-adulto (21). Isa pang pag-aaral ang natagpuan na ang pagkuha ng parehong probiotics at antibiotics ay mas epektibo sa pag-iwas sa paulit-ulit na UTIs kaysa sa paggamit ng antibiotics nag-iisa (22).
Antibiotics, ang pangunahing linya ng depensa laban sa UTIs, ay maaaring maging sanhi ng mga kaguluhan sa mga antas ng bakterya ng gat. Ang mga probiotics ay maaaring kapaki-pakinabang sa pagpapanumbalik ng bakterya ng usok pagkatapos ng antibyotiko na paggamot (23).
Ang mga pag-aaral ay nagpakita na ang mga probiotics ay maaaring magtataas ng mga antas ng bakterya ng matupok at mabawasan ang mga epekto na nauugnay sa paggamit ng antibyotiko (24, 25).
Buod:
Maaaring makatulong ang mga probiotics na maiwasan ang mga UTI kapag ginamit nang nag-iisa o kasama ng mga antibiotics. Advertisement5. Magsagawa ng mga Healthy Habits na ito
Ang pagpigil sa mga impeksyon sa ihi ay nagsisimula sa pagsasanay ng ilang magandang banyo at gawi sa kalinisan.
Una, mahalaga na huwag mahigpit ang ihi. Ito ay maaaring humantong sa isang buildup ng bakterya, na nagreresulta sa impeksiyon (26).
Peeing pagkatapos ng pakikipagtalik ay maaari ring bawasan ang panganib ng UTI sa pamamagitan ng pagpigil sa pagkalat ng bakterya (11).
Bukod pa rito, ang mga taong madaling kapitan ng sakit sa UTI ay dapat na maiwasan ang paggamit ng spermicide, dahil ito ay nakaugnay sa isang pagtaas sa UTIs (27).
Sa wakas, kapag ginamit mo ang banyo, siguraduhin mong punasan ka sa likod. Ang pagpahid mula sa likod papunta sa harapan ay maaaring maging sanhi ng pagkalat ng bakterya sa ihi at nauugnay sa mas mataas na panganib ng UTIs (28).
Buod:
Ang madalas na pag-ihi at pagkatapos ng pakikipagtalik ay maaaring mabawasan ang panganib ng UTI. Ang paggamit ng spermicide at pagpapahid mula sa likod papunta ay maaaring mapataas ang panganib ng UTI. AdvertisementAdvertisement6. Subukan ang Mga Likas na Suplementong ito
Ang ilang mga likas na pandagdag ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagbuo ng isang UTI.
Narito ang ilang mga suplemento na pinag-aralan:
D-Mannose:
- Ito ay isang uri ng asukal na matatagpuan sa cranberries at naipakita na epektibo sa pagpapagamot ng UTIs at pagpigil sa pag-ulit (29). Bearberry leaf:
- Kilala rin bilang uva-ursi. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang isang kombinasyon ng leafberry leaf, dandelion root at dandelion leaf ay nabawasan ang UTI recurrence (30). Cranberry extract:
- Tulad ng cranberry juice, ang cranberry extract ay gumagana sa pamamagitan ng pag-iwas sa bakterya mula sa pagsunod sa ihi. Extract ng bawang:
- Ang bawang ay ipinapakita na may mga katangian ng antimicrobial at maaaring hadlangan ang paglago ng bakterya upang maiwasan ang mga UTI (32, 33). Buod:
D-Mannose, bearberry leaf, cranberry extract at bawang extract ay mga likas na suplemento na ipinakita upang maiwasan ang UTIs at bawasan ang pag-ulit. Ang Ibabang Linya
Ang mga impeksyon sa ihi sa lagay ay isang pangkaraniwang problema at maaaring nakakabigo upang harapin.
Gayunpaman, ang pagpapanatiling hydrated, pagsasanay sa ilang mga malusog na gawi at suplemento ang iyong diyeta na may ilang mga UTI-fighting ingredients ay mahusay na paraan upang mapababa ang panganib sa pagkuha ng mga ito.
