7 Simpleng mga paraan upang natural na maputi ang iyong ngipin sa tahanan

Sa 2015, nag-iisa lamang ang mga Amerikano sa mahigit $ 11 bilyon sa pagpaputi ng ngipin, kabilang ang higit sa $ 1. 4 bilyon sa mga produkto ng pagpaputi sa bahay (1).

Mayroong maraming mga produkto upang pumili mula sa pagdating sa pagpaputi ng iyong mga ngipin.

Gayunpaman, karamihan sa mga produkto ng pagpaputi ay gumagamit ng mga kemikal upang mapapaputi ang iyong mga ngipin, na may kinalaman sa maraming tao.

Kung gusto mo ang mga ngipin na mas maputi, ngunit nais din upang maiwasan ang mga kemikal, pagkatapos ay naglilista ang artikulong ito ng maraming mga pagpipilian na parehong natural at ligtas.

Ano ang Nagdudulot ng mga Ngipin Upang Makita ang Dilaw?

Mayroong maraming mga kadahilanan na nagiging sanhi ng mga ngipin na maging mapurol at nawala ang kanilang maliwanag, puting kislap.

Ang ilang mga pagkain ay maaaring mantsang ang iyong enamel, na kung saan ay ang pinakamalayo layer ng iyong mga ngipin. Bukod pa rito, ang plaka na itatayo sa iyong ngipin ay maaaring magdulot sa kanila ng dilaw.

Ang ganitong uri ng pagkawalan ng kulay ay karaniwang itinuturing na may regular na paglilinis at pagpaputi ng mga remedyo.

Gayunpaman, kung minsan ang mga ngipin ay mukhang dilaw dahil ang matigas na enamel ay napunit, na naghahayag ng dentin sa ilalim. Ang Dentin ay isang likas na dilaw, matinik na tisyu na namamalagi sa ilalim ng enamel.

Narito ang 7 simpleng paraan na maaari mong maputi ang iyong ngipin.

1. Subukan ang Oil Pulling

Ang oil pulling ay isang tradisyonal na lunas ng katutubong lahi na sinadya upang mapabuti ang kalinisan sa bibig at alisin ang mga toxin mula sa katawan.

Ang pagsasagawa ay nagsasangkot ng pag-aalis ng langis sa paligid ng iyong bibig upang alisin ang bakterya, na maaaring maging plaka at maging sanhi ng iyong mga ngipin upang tumingin dilaw (2).

Ayon sa kaugalian, ginagamit ng mga Indian ang sunflower o linga langis para sa paghila ng langis, ngunit ang anumang langis ay gagana.

Ang langis ng niyog ay isang popular na pagpipilian dahil ito ay may kaaya-aya na lasa at nag-aalok ng maraming karagdagang mga benepisyo sa kalusugan.

Ang langis ng niyog ay mataas din sa lauric acid, na kilala sa kakayahang mabawasan ang pamamaga at pumatay ng bakterya (3, 4, 5, 6).

Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang pang-araw-araw na paghuhukay ng langis ay epektibong nagbabawas ng bakterya sa bibig, kasama ang plaka at gingivitis (3, 7, 8).

Streptococcus mutans ay isa sa mga pangunahing uri ng bakterya sa bibig na nagiging sanhi ng plaque at gingivitis. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang pang-araw-araw na pag-ulan na may linga langis ay makabuluhang nabawasan Streptococcus mutans sa laway sa kasing isang linggo (8).

Sa kasamaang palad, walang mga siyentipikong pag-aaral upang patunayan na ang oil pulling ay nagpaputok ng iyong mga ngipin. Gayunpaman, ito ay isang ligtas na kasanayan at tiyak na nagkakahalaga ng isang subukan. Maraming tao ang nagsasabi na ang kanilang mga ngipin ay mas maputi at mas malinis pagkatapos ng regular na paghila ng langis.

Sa pull ng langis, ilagay ang 1 kutsara ng langis ng niyog sa iyong bibig at itulak at hilahin ang langis sa pamamagitan ng iyong mga ngipin. Ang langis ng niyog ay matatag sa temperatura ng kuwarto, kaya maaaring kailangan mong maghintay ng ilang segundo para ito ay matunaw. Ipagpatuloy ang paghila ng langis para sa isang buong 15-20 minuto.

Siguraduhin na dumura ang langis ng niyog sa isang banyo o basura maaari, dahil maaari itong bumalik sa solidong form sa isang beses sa iyong mga tubo ng alis at maging sanhi ng isang bara.

Hindi tulad ng maraming iba pang mga paraan ng pagpaputi ng ngipin, ang paglalagay ng langis ng niyog ay hindi ilantad ang iyong mga ngipin sa acid o iba pang mga sangkap na nakakaanis sa enamel. Nangangahulugan ito na ligtas na gawin araw-araw.

Bottom Line: Ang paglalagay ng oil coconut ay kinabibilangan ng oil swishing sa iyong bibig para sa 15-20 minuto upang alisin ang bakterya. Ang pagsasanay sa araw-araw na ito ay maaaring mabawasan ang plaka at maaaring magpasaya ng iyong mga ngipin.

2. Brush With Baking Soda

Ang baking soda ay may likas na pagpaputi ng mga katangian, na ang dahilan kung bakit ito ay isang popular na sahog sa komersyal na toothpaste.

Ito ay isang banayad na nakasasakit na maaaring makatulong sa pag-scrub layo ng mga mantsa sa ibabaw ng ngipin.

Bukod dito, ang baking soda ay lumilikha ng isang alkalina na kapaligiran sa iyong bibig, na pumipigil sa bakterya mula sa lumalagong (9).

Ito ay hindi isang lunas na magpaputi ng iyong mga ngipin sa isang gabi, ngunit dapat mong mapansin ang isang pagkakaiba sa hitsura ng iyong mga ngipin sa paglipas ng panahon.

Agham ay hindi pa napatunayan na ang brushing na may plain baking soda ay maputi ang iyong ngipin, ngunit ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang toothpaste na may baking soda ay may isang makabuluhang pagpaputi epekto.

Natuklasan ng isang pag-aaral na ang toothpastes na naglalaman ng baking soda ay mas epektibo sa pag-aalis ng mga dilaw na mantsa mula sa mga ngipin kaysa sa karaniwang toothpastes na walang baking soda. Ang mas mataas na konsentrasyon ng baking soda, mas malaki ang epekto (10).

Bukod dito, napag-alaman ng isang pagsusuri ng limang pag-aaral na ang toothpastes na naglalaman ng baking soda ay inalis ang plaka mula sa mga ngipin nang mas epektibo kaysa sa non-baking soda toothpastes (11).

Upang gamitin ang lunas na ito, paghaluin ang 1 kutsarita ng baking soda na may 2 kutsarang tubig at i-brush ang iyong mga ngipin gamit ang paste. Maaari mong gawin ito nang ilang beses bawat linggo.

Ika-Line: Ang pagdurog gamit ang isang i-paste na ginawa gamit ang baking soda at tubig ay maaaring mabawasan ang bakterya sa iyong bibig at magpapababa ng mga stains sa ibabaw.

3. Gamitin ang Hydrogen Peroxide

Hydrogen peroxide ay isang natural na ahente ng pagpapaputi na nakakapatay din ng bakterya sa iyong bibig (12).

Sa katunayan, ang mga tao ay gumagamit ng hydrogen peroxide para sa mga taon upang disimpektahin ang mga sugat dahil sa kakayahang patayin ang bakterya.

Maraming mga komersyal na produkto ng pagpaputi naglalaman ng hydrogen peroxide, bagaman sa mas mataas na konsentrasyon kaysa sa iyong gagamitin. Sa kasamaang palad, walang mga pag-aaral upang ipakita ang mga epekto ng pag-aalaga o pagsusuka sa hydrogen peroxide na nag-iisa, ngunit maraming mga pag-aaral ang pinag-aralan ang mga komersyal na toothpastes na naglalaman ng peroksayd.

Natuklasan ng isang pag-aaral na ang toothpaste na naglalaman ng baking soda at 1% na hydrogen peroxide ay humantong sa malalaking whiter teeth (13).

Natuklasan ng isa pang pag-aaral na ang pagsisipilyo sa isang komersyal na toothpaste na naglalaman ng baking soda at peroxide dalawang beses bawat araw ay humantong sa 62% ng mga ngipin sa loob ng anim na linggo (14).

Gayunpaman, mayroong ilang mga katanungan tungkol sa kaligtasan ng hydrogen peroxide.

Habang lumilitaw ang mga sobrang konsentrasyon na ligtas, ang malakas na konsentrasyon o labis na paggamit ay maaaring maging sanhi ng gum at pangangati ng sensitivity ng ngipin. Mayroon ding pag-aalala na ang mataas na dosis ay maaaring maging sanhi ng kanser, ngunit hindi ito napatunayan (15, 16, 17, 18, 19).

Ang isang paraan upang magamit ang hydrogen peroxide ay bilang isang mouthwash bago ka magsipilyo ng iyong mga ngipin.Siguraduhin na gumagamit ka ng isang 1. 5% o 3% na solusyon upang maiwasan ang epekto.

Ang pinaka-karaniwang konsentrasyon ng hydrogen peroxide sa botika ay isang 3% na solusyon. Madali mong lusutan ang konsentrasyon na ito sa 1. 5% sa pamamagitan ng paghahalo ng mga pantay na bahagi ng peroksayd at tubig.

Ang isa pang paraan upang magamit ang hydrogen peroxide ay sa pamamagitan ng paghahalo nito ng baking soda upang gumawa ng toothpaste. Pagsamahin ang 2 teaspoons ng hydrogen peroxide na may 1 kutsarita ng pagluluto ng soda at malumanay magsipilyo ng iyong mga ngipin sa pinaghalong.

Limitahan ang paggamit ng gawang ito na i-paste sa ilang beses sa isang linggo, dahil ang sobrang paggamit ay maaaring mabawasan ang iyong enamel ng ngipin.

Bottom Line:

Hydrogen peroxide ay isang likas na pagpapaputi ahente at maaaring pumatay ng bakterya sa iyong bibig. Maaari mo itong gamitin bilang isang mouthwash o ihalo ito sa baking soda upang bumuo ng whitening toothpaste. 4. Gamitin ang Apple Cider Vinegar

Apple cider vinegar ay ginagamit para sa mga siglo bilang isang disimpektante at natural na paglilinis ng produkto.

Acetic acid, na kung saan ay ang pangunahing aktibong sangkap sa suka cider ng suka, epektibong kills bakterya. Ang antibacterial property ng suka ay kung bakit ito ay kapaki-pakinabang para sa paglilinis ng iyong bibig at pagpaputi ng iyong mga ngipin (20, 21, 22, 23).

Isang pag-aaral na isinagawa sa mga ngipin ng baka ang natagpuan na ang apple cider cuka ay may epekto sa pagpapaputi sa ngipin. Gayunpaman, natagpuan din nila na ang suka ay maaaring mapahina ang ngipin (24).

Ang acetic acid sa suka ay may posibilidad na mabulok ang enamel sa iyong mga ngipin. Para sa kadahilanang ito, hindi mo dapat gamitin ang apple cider vinegar araw-araw. Dapat mo ring limitahan ang dami ng oras na ang suka ng cider ng mansanas ay nakikipag-ugnay sa iyong mga ngipin (25).

Upang gamitin ito bilang isang mouthwash, palabnawin ito ng tubig at mag-swish ito sa paligid sa iyong bibig para sa ilang minuto. Siguraduhing banlawan mo ang iyong bibig sa pamamagitan ng plain water pagkatapos.

Bottom Line:

Apple cider vinegar ay may mga antibacterial properties na maaaring makatulong sa maputi ang iyong ngipin. Gayunpaman, ang sobrang paggamit ng suka ay maaari ding mabulok sa enamel sa iyong ngipin, kaya limitahan ang paggamit nito sa ilang beses bawat linggo. 5. Gumamit ng mga Fruits and Vegetables

Ang isang diyeta na mataas sa prutas at gulay ay maaaring maging mabuti para sa iyong katawan at ng iyong mga ngipin.

Habang hindi sila kapalit ng pagsipilyo ng iyong mga ngipin, malutong, raw na prutas at gulay ay maaaring makatulong sa kuskusin ang plaka habang ikaw ay ngumu.

Sa partikular, ang mga strawberry at pinya ay dalawang bunga na inaangkin upang maputi ang iyong ngipin.

Strawberries

Ang pagpaputi ng iyong mga ngipin sa isang strawberry at baking soda mixture ay isang likas na lunas na ginawang popular ng mga kilalang tao.

Ang mga tagapagtaguyod ng pamamaraang ito ay nagsasabi na ang malic acid na natagpuan sa mga strawberry ay mag-aalis ng pagkawalan ng kulay sa iyong mga ngipin, habang ang baking soda ay magpapalabas ng mga batik.

Gayunman, ang lunas na ito ay hindi ganap na nai-back up ng agham.

Habang ang mga strawberry ay maaaring makatulong sa pagbubutas ng iyong mga ngipin at gumawa ng mga ito lumitaw mas puti, sila ay malamang na hindi maabot ang mga mantsa sa iyong mga ngipin.

Ang isang kamakailang pag-aaral na natagpuan na ang isang presa at baking soda timpla ginawa napakaliit na pagbabago ng kulay sa ngipin, kumpara sa komersyal na pagpaputi produkto (26).

Kung nagpasya kang bigyan ang pamamaraang ito ng isang subukan, limitahan ang paggamit nito sa ilang beses bawat linggo.

Sa kabila ng mga pag-aaral na nagpapakita na ang isang strawberry at baking soda paste ay may napakaliit na epekto sa enamel ng ngipin, ang labis na paggamit ay maaaring maging sanhi ng pinsala (27, 28).

Upang magamit ang lunas na ito, basagin ang isang sariwang presa, pagsamahin ito ng baking soda at sipilyo ang timpla sa iyong mga ngipin.

Pineapple

Ang ilang mga claim na ang pinya ay maaaring maging ngipin ngipin.

Natuklasan ng isang pag-aaral na ang toothpaste na naglalaman ng bromelain, isang enzyme na natagpuan sa mga pineapples, ay makabuluhang mas epektibo sa pag-alis ng mga mantsa ng ngipin kaysa sa karaniwang toothpaste (29).

Gayunpaman, walang katibayan na ang pagkain ng mga pineapples ay gumagawa ng parehong epekto.

Bottom Line:

Ang ilang mga prutas ay maaaring magkaroon ng mga pag-aari na tumutulong na maputi ang ngipin. Regular na kumain ng mga hilaw na prutas at gulay upang makatulong sa pag-alis ng plaka at panatilihing maliwanag ang iyong mga ngipin. 6. Pigilan ang mga Stains ng Puti Bago Nangyari ang mga ito

Ang iyong mga ngipin ay natural na dilaw habang ikaw ay edad, ngunit may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang mga batik sa iyong mga ngipin.

Limitasyon sa Pag-dumi ng Pagkain at Inumin

Ang kape, pulang alak, soda at madilim na berry ay kasumpa-sumpa para sa pag-dumi ng mga ngipin.

Iyon ay hindi nangangahulugan na dapat mong ganap na maiwasan ang mga ito, ngunit dapat mong limitahan ang dami ng oras na ang mga sangkap na ito ay nasa contact sa iyong mga ngipin.

Kung maaari, uminom ng mga inuming kilala upang makain ang ngipin sa isang dayami upang maiwasan ang direktang kontak sa iyong mga ngipin.

Bukod dito, lagyan ng brush ang iyong mga ngipin pagkatapos na gugulin ang isa sa mga pagkain o inumin upang limitahan ang kanilang mga epekto sa kulay ng iyong mga ngipin.

Bukod pa rito, iwasan ang paninigarilyo at nginunguyang tabako, na kapwa ay maaaring maging sanhi ng pagbabago ng ngipin.

Limitahan ang Asukal sa Iyong Diyeta

Kung gusto mo ang mga ngipin na mas maputi, i-cut pabalik sa iyong paggamit ng asukal.

Ang diyeta na mataas sa asukal ay sumusuporta sa paglago ng

Streptococcus mutans na bakterya, ang pangunahing uri ng bakterya na nagiging sanhi ng plaka at gingivitis (30, 31). Kapag kumain ka ng matamis na pagkain, magsipilyo ka agad pagkatapos kumain ka.

Kumuha ng Plano ng Kaltsyum sa Iyong Diyeta

Ang ilang pagkawalan ng ngipin ay sanhi ng pag-alis ng enamel at paglalantad ng dentin sa ilalim, na kulay-dilaw na kulay. Samakatuwid, ang anumang gagawin mo upang palakasin ang enamel ng iyong ngipin ay makakatulong na panatilihing puti ang iyong mga ngipin.

Mga pagkain na mayaman sa calcium, tulad ng gatas, keso at brokuli, ay maaaring makatulong na protektahan ang iyong ngipin mula sa erosion na erosion (32).

Bottom Line:

Ang isang malusog na pagkain na may sapat na kaltsyum ay maaaring makatulong na pigilan ang iyong mga ngipin na maging dilaw. Ang pagputol ng iyong mga ngipin sa lalong madaling panahon pagkatapos kumain ay maaari ring makatulong na maiwasan ang mantsa. 7. Huwag Panghihinang ang Halaga ng Brushing at Flossing

Habang ang ilang mga pagkawalan ng ngipin ay natural na may edad, ito ay higit sa lahat isang resulta ng plake build-up.

Ang regular na brushing at flossing ay makakatulong sa iyong mga ngipin na manatili sa puti sa pamamagitan ng pagbawas ng bakterya sa iyong bibig at pagpigil sa plake build-up.

Ang toothpaste ay dahan-dahan na nagpapalabas ng mga batik sa iyong ngipin, at ang flossing ay nag-aalis ng bakterya na humantong sa plaka.

Ang regular na dental cleanings ay maaari ring makatulong sa iyong mga ngipin na manatiling malinis at puti.

Bottom Line:

Araw-araw na brushing at flossing, kasama ang mga regular na paglilinis sa tanggapan ng dentista, pigilan ang pagbuo ng yellowing plake sa iyong mga ngipin. Ibang mga Pamamaraan na Hindi Napatunayan

Mayroong ilang iba pang mga natural na ngipin na pamamaraan ng pagpaputi, ngunit walang pang-agham na katibayan upang patunayan na sila ay epektibo o ligtas.

Narito ang ilan sa mga di-nagpapatibay na pamamaraan:

Pinabalik na uling:

• Ang pagdurog na may pulbos na uling ay hinihila ang mga toxin mula sa bibig at inaalis ang mga batik mula sa mga ngipin. Kaolin clay:
• Sinasabi ng mga tagapagtaguyod ng pamamaraang ito na ang brushing na may luwad ay tumutulong sa alisin ang mga mantsa mula sa ngipin. Mga balat ng prutas:
• Ang paghuhugas ng orange, limon o mga banana peel sa iyong ngipin ay inaangkin na gawing mas makinis ang mga ito. Ang mga tagapagtaguyod ng mga pamamaraan na ito ay nag-aangkin na ang kanilang mga ngipin ay makabuluhan nang malaki, ngunit walang mga pag-aaral na nasuri ang kanilang pagiging epektibo. Nangangahulugan din ito na hindi pa nila nasubok ang mga epekto kung ginagamit sa mga ngipin.

Bottom Line:

Ang activate charcoal, kaolin clay at fruit peels ay maaaring makatulong na maputi ang iyong mga ngipin, ngunit walang pag-aaral na sinusuri ang kaligtasan o pagiging epektibo ng mga pamamaraan na ito. Dalhin ang Mensahe sa Tahanan

Mayroong ilang mga natural na pamamaraan upang maputi ang iyong ngipin. Karamihan sa mga remedyong ito ay gumagana sa malumanay na pag-alis ng mga mantsa sa ibabaw ng iyong mga ngipin.

Gayunpaman, ang karamihan sa mga dentista ay nag-aalok ng pagpaputi pagpaputi na mas malakas kaysa sa mga natural na remedyo. Kabilang dito ang pagpapaputi ng ngipin, na maaaring maging mas epektibo para sa malubhang pagkawalan ng ngipin.