Kung paano mapupuksa ang bawang at sibuyas hininga: 8 tips

Bakit nakakaapekto sa iyong hininga ang bawang at sibuyas?

Ang bawat tao'y ay makakakuha ng masamang hininga kung minsan. Maraming mga bagay, mula sa mga pagkaing kinakain mo sa mga kondisyong pangkalusugan, ay maaaring maging sanhi ng masamang hininga (halitosis). Ang dalawa sa pinakamalalang mga nagkasala sa pagluluto ay mga bawang at sibuyas, lalo na kapag kinakain raw.

Ang mga sibuyas at bawang ay mga miyembro ng pamilya ng allium. Ang mga ito ay katulad sa komposisyon at naglalaman ng marami sa parehong mga senyales ng asupre. Ang mga compound ng sulfur ay nagbibigay sa pagkain ng kanilang natatanging lasa. Sila rin ay naglalabas ng mga natatanging gasses kapag pinutol o minasa, at nakikibahagi sa gas-emitting bakterya, na nagiging sanhi ng ilang mga scented breath.

advertisementAdvertisement

Ang bawang at sibuyas ay maaaring patuloy na maging sanhi ng masamang hininga para sa mga oras pagkatapos kumain. Bilang bahagi ng proseso ng pagtunaw, ang kanilang mga byproducts ay nasisipsip sa daloy ng dugo at dinala sa baga, na nagbibigay ng masamang hininga ng isang encore.

Ngunit ang masamang hininga ay walang dahilan upang maiwasan ang bawang at sibuyas. Ang halaga ng kanilang mga benepisyong pangkalusugan ay katumbas ng halaga, at posibleng maitutol ang kanilang mabaho na epekto.

1. Subukan ang kumain ng sariwang ani tulad ng mga mansanas, spinach, o mint

Kung ikaw ay may partikular na bawang-mabigat na pagkain, kumain ng mga mansanas para sa dessert o ngumunguya sa sariwang dahon ng mint. Ipinakikita ng isang pag-aaral na ang kemikal na pampaganda ng hilaw o pinainit na mansanas, litsugas, o mint ay nakatulong sa pag-alis ng hininga ng bawang. Maaaring makatulong din ang mainit na green tea at lemon juice.

Advertisement

2. Brush at floss pagkatapos kumain

Karamihan ng mga bakterya na nagiging sanhi ng masamang hininga ay nakatira sa ibaba ng linya ng gum at sa plake na nagtatayo sa mga ngipin. Ang pagdurog at flossing pagkatapos kumain ng mga sibuyas o bawang ay maaaring makatulong sa pag-alis ng bakterya na nagdudulot ng amoy, kasama ang pagkain na nalalabi. Ang paggamit ng isang electric toothbrush ay makakatulong sa iyo na magsipilyo sa ibaba ng linya ng gum, at bawasan ang plaka. Pinapanatili nito ang paghinga ng tagpagbaha para sa mas matagal na panahon. Nakatutulong din sa malumanay na paglagyan ng bubong ng iyong bibig at ng iyong dila, hanggang sa humayo ang toothbrush. Para sa mga sitwasyong nasa-go-go, subukan ang pagpapanatili ng floss na naaangkop sa iyong wallet.

3. Gumamit ng chlorine dioxide mouthwash

May ilang pang-agham na katibayan na ang mga mouthwash na naglalaman ng chlorine dioxide ay epektibo para sa masamang hininga. Ang klorin dioxide ay maaaring makatulong sa pag-alis ng plaka, bakterya ng dila, at mga particle ng pagkain. Ito ang parehong sangkap na ginagamit upang linisin at pagbutihin ang lasa ng panlabas na tubig kapag nag-kampo.

AdvertisementAdvertisement

Maaari kang makakuha ng chloride dioxide mouthwash sa Amazon dito. Mouthwash ay karaniwang pinakamahusay na gumagana pagkatapos ng brushing at flossing. Mahalaga rin na tandaan ang mga tagubilin sa bote upang maiwasan ang sobrang paggamit o pangangati ng bibig.

4. Gumamit ng mga mahahalagang langis

Ang mga mahahalagang langis ay kadalasang idinagdag sa alkohol na batay sa alkohol. Bilang karagdagan sa pagpapahinga ng hininga, ang ilan ay mayroon ding mga katangian ng antibacterial.Maaari ka ring gumawa ng sariling homemade mouthwash na may mga mahahalagang langis at langis ng carrier (niyog, matamis na pili, o olibo). Ang mga mahahalagang langis na may napatunayang mga benepisyo para sa pag-aalis ng masamang hininga ay kasama ang:

• peppermint
• rosemary
• mira
• eucalyptol

Swish 1 kutsarita ng langis ng carrier na may isang patak ng langis ng peppermint sa iyong bibig pagkain particle, bakterya, at amoy. Bumili ng langis na peppermint ng grado ng pagkain sa iyong lokal na grocery store o online. Siguraduhin na mag-ingat para sa dagdag na sugars.

5. Subukan ang mga dumi cleaners

Bacteria din lumago at multiply sa likod ng dila kung saan ang iyong toothbrush ay hindi maaaring maabot. Ang isang puting dila ay maaaring magpahiwatig ng mga patay na selula, mga mikroskopikong particle ng pagkain, at bakterya. Ang mga dumi ng mga dila, tulad ng mga brushes ng dila at mga scraper, ay makakatulong sa iyo na maabot ang likod ng iyong dila. Epektibo rin ang mga ito para sa pag-alis ng residue na nagiging sanhi ng amoy.

Upang gumamit ng dila scraper, magsimula sa likod ng iyong dila at malumanay mag-scrape pasulong. Dadalhin nito ang puting nalalabi sa harap ng iyong bibig. Patuloy na banlawan at ulitin ang prosesong ito hanggang sa walang nakikitang residue sa scraper. Maaari mong gamitin ito araw-araw o pagkatapos kumain ng mga pagkain na naglalaman ng bawang o sibuyas.

AdvertisementAdvertisement

6. Uminom ng diluted apple cider vinegar

Apple cider vinegar ay naglalaman ng pektin, na sumusuporta sa paglago ng magandang bakterya. Ang pag-inom ng 1 hanggang 2 tablespoons ng suka cider ng mansanas sa isang baso ng tubig, bago kumain ng bawang o mga sibuyas, ay maaaring makatulong na mapawi ang kanilang mga byproducts sa pamamagitan ng iyong system nang mas mabilis. Tinutulungan din ito ng pantunaw.

Maaari kang uminom ng isang napaka-diluted solusyon pagkatapos ng iyong pagkain. O swish ito sa iyong bibig para sa 10 o 15 segundo pagkatapos kumain bilang isang bibig banlawan.

7. Uminom ng berdeng tsaa

Uminom ng mainit na tasa ng berdeng tsaa pagkatapos ng pagkain upang pansamantalang bawasan ang amoy hangga't makakakuha ka sa banyo upang magsipilyo ng iyong ngipin.

Advertisement

Sa isang pag-aaral, ang 15 kalahok ay gumamit ng green tea catechin mouthwash at natagpuan na ito ay maihahambing sa antiseptic mouthwash para sa antiplaque effectiveness. Sa ibang pag-aaral ng tubo ng tubo, ang green tea at toothpaste ay mas epektibo kaysa langis ng langis, nginunguyang gum, at mga mints.

8. Chew spearmint gum

Ang chewing spearmint gum ay maaaring pansamantalang neutralisahin ang hininga ng bawang. Maaari rin itong mabawasan ang acid reflux, na maaaring mabawasan ang matagal na epekto ng bawang at sibuyas pagkatapos ng panunaw.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Ang hininga ng bawang ay hindi magtatagal magpakailanman, kahit na ang mga epekto ay malamang na magtagal. Magplano ng maaga kung sa palagay mo ay maaaring nasa panganib ka para sa bawang-o bawang-mabigat na hininga. Iwasan ang isang sibuyas bagel para sa almusal bago ang isang pakikipanayam sa trabaho o mahalagang pulong. O maaari mong mag-eksperimento sa mga paggamot sa bahay upang makita kung alin ang gumagana para sa iyo. Kunin ang isa na ginagawa ang lansihin sa iyo sa kalsada.

Panatilihin ang pagbabasa: Ay chlorophyll ang lunas para sa masamang hininga? »999>