Kapeina at Depresyon: Ano ang Koneksyon?

Pangkalahatang-ideya

Mga key point

Ang depression ay isang mood disorder na nakakaapekto sa humigit-kumulang 14.8 milyong Amerikano.
Habang mas maraming pananaliksik ang kinakailangan, ang pagiging epektibo ng kapeina sa paggamot sa depression ay maaaring maiugnay sa edad ng isang tao at pagiging sensitibo sa caffeine.
Ang mga sintomas ng depression ay maaaring dumating at pumunta, kaya mahalaga na makita ang iyong doktor upang ma-diagnose ka nang maayos bago simulan ang anumang paggamot.

Maaari kang mag-isip ng caffeine bilang pag-iikot sa iyong kape o ang kinakailangang akselerador na kasama sa isang gamot upang matulungan kang makaramdam ng lunas nang mas mabilis. Ang plant-based substance na ito ay maaari ring makatulong sa ilang mga tao na makitungo sa mga epekto ng depression.

Ang depresyon ay isang mood disorder na nakakaapekto sa humigit-kumulang 14.8 milyong Amerikano. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pinalawig na mga panahon ng matinding kalungkutan. Kung mayroon kang isang depressive episode sa nakaraan, maaari itong bumalik sa hinaharap.

Ang depression ay kadalasang ginagamot gamit ang isang kumbinasyon ng psychiatric therapy at gamot. Ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang caffeine ay maaaring may ilang mga benepisyo para sa mga taong may depresyon.

Panatilihin ang pagbabasa upang matuto nang higit pa tungkol sa koneksyon sa pagitan ng depression at caffeine.

AdvertisementAdvertisement

Caffeine and depression

Maaari ba ng caffeine na maari ang depression?

Sa isang pag-aaral sa mga pag-aaral ng obserbasyon sa ugnayan sa pagitan ng caffeine at depression, ang pag-inom ng caffeine ay natagpuan upang mabawasan ang panganib para sa depression. Natuklasan ng isa pang pag-aaral ang koneksyon sa pagitan ng nabawasan na depresyon at pagkonsumo ng kape, ngunit walang koneksyon kapag ang iba pang mga caffeineated na inumin ay natupok.

Ang mga natuklasan na ito ay nagpapahiwatig na ito ay isang bagay sa kape na binabawasan ang panganib para sa depression, hindi caffeine. Isang 10-taong pag-aaral din natagpuan ang isang koneksyon sa pagitan ng mas mababang mga panganib para sa pagpapakamatay at caffeinated pagkonsumo ng kape.

Kapag tumitingin sa pag-inom ng caffeine sa mga bata at tinedyer, natagpuan ito upang madagdagan ang panganib para sa depresyon sa ika-5 at ika-10 na grado. May negatibong epekto sa pagtulog ang kapeina, na maaaring makaapekto sa mood ng isang tao.

Ang uri ng caffeinated drink kasama ang edad ng isang tao at pagiging sensitibo sa caffeine ay maaari ring maglaro ng isang papel.

Side effects

Mayroon bang mga epekto sa paggamit ng caffeine?

Ang labis na kapeina ay maaaring magdulot sa iyo ng pakiramdam ang mga sumusunod:

jitteriness at pagkabalisa
kahirapan sa pagtulog
dehydration
masakit na sakit ng ulo
mas mataas na rate ng puso

Depende sa sensitivity ng iyong katawan sa caffeine, ang iyong mga sintomas ay maaaring maging mas mahirap na pamahalaan. Kung nagpasya kang mag-cut pabalik sa caffeine, ang mga sintomas na ito ay maaaring lumitaw habang ang iyong katawan ay napupunta sa pamamagitan ng withdrawal.

AdvertisementAdvertisement

Sintomas

Ano ang mga sintomas ng depression?

Kung sa tingin mo ay may depresyon ka, gumawa ng appointment upang makita ang iyong doktor.Matutulungan ka nila na makahanap ng plano sa paggamot. Kabilang sa mga sintomas ng depresyon:

mga damdamin ng panandaliang panic
regular na damdamin ng kalungkutan
pakiramdam na parang kabiguan ka
kawalan ng kakayahang tumuon at sumunod sa
kahirapan sa pagtulog o pananatiling tulog
damdamin ng kawalan ng pag-asa
biglaang pagbabago sa mga gawi sa pagkain na kinabibilangan ng isang dramatic na pagbaba ng timbang o nakuha ng timbang
kawalan ng interes sa mga bagay na iyong ginagamit para tangkilikin ang
pakiramdam ng sobrang pagod
na hindi maipaliwanag na sakit at panganganak
kamatayan

Isa sa mga pinaka malubhang sintomas ng depresyon ay ang pakiramdam na gusto mong saktan ang iyong sarili o magpakamatay. Kung mayroon kang napakaraming pakiramdam, humingi ng agarang tulong.

Ang depresyon ay isang cyclical disorder, ibig sabihin ang mga sintomas ay maaaring dumating at pumunta. Mahalagang makita ang iyong doktor upang ma-diagnose ka nang wasto at matanggap ang pangangalagang kailangan mo.

Paggamot

Paano depression at ginagamot ang depression?

Pagkatapos mong gumawa ng appointment upang makita ang iyong doktor, isulat ang lahat ng iyong mga damdamin at anumang personal na sitwasyon o mga isyu na may kaugnayan sa trabaho na sa tingin mo ay maaaring pakiramdam mo ang iyong ginagawa. Pakikinggan ng iyong doktor ang iyong mga alalahanin at marahil ay magbibigay sa iyo ng pisikal na eksaminasyon. Susuriin din nila ang iyong kasaysayan ng pamilya at gumawa ng diagnosis.

Ang iyong doktor ay gagana sa iyo upang lumikha ng isang plano sa paggamot upang simulan agad. Habang ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng pagdaragdag ng unti-unti na dosis ng kapeina sa iyong diyeta, marahil sa pormularyo form, hindi ka maaaring umasa sa caffeine lamang upang makatulong sa paggamot sa iyong depression.

Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang gamot na makakatulong na mapabuti ang iyong kalooban at magpakalma sa ilan sa iyong mga sintomas. Maaaring tumagal ng ilang araw o kahit na linggo upang simulang makita ang ilang pagpapabuti sa iyong mga sintomas at pakiramdam.

Maging matiyaga at magpatuloy sa pagkuha ng iyong gamot bilang inireseta. Kung nababahala ka na ang iyong gamot ay hindi gumagana, makipag-usap sa iyong doktor. Maaaring kailanganin nilang ayusin ang iyong dosis o ilipat ka sa ibang gamot.

Malamang na iminumungkahi din ng iyong doktor na makakita ka ng isang therapist. Ang isang therapist ay makikipag-usap sa iyo tungkol sa iyong mga damdamin at mga damdamin sa isang walang-kundisyon, mapagkakatiwalaang kapaligiran.

Maaari ring imungkahi ng iyong doktor ang mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng pakikilahok sa mga aktibidad na iyong nasiyahan noon. Ang isang mababang epekto fitness program ay maaari ring makatulong sa paginhawahin ang mga sintomas. Iwasan ang alkohol, na isang depresyon at maaaring mas malala ang iyong mga sintomas.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Maaaring makatulong ang kapeina upang mapawi ang mga sintomas ng depression, ngunit maaari rin itong gumawa ng mga sintomas na mas malala. Ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang matukoy ang epekto ng caffeine sa depression at iba pang mga mood disorder.

Sa tulong ng iyong doktor, maaari mong pamahalaan ang iyong depression. Habang walang lunas para sa depression, mayroong maraming mga paraan upang pamahalaan ang iyong mga sintomas.