Pananakit ng ulo at pagkaguluhan: Ang pag-unawa sa Link

Sakit ng Ulo at Pagkaguluhan: Mayroon bang Link?

Kung nakakaranas ka ng sakit ng ulo kapag nahihirapan ka, maaari mong isipin na ang iyong tamad na bituka ay ang salarin. Gayunpaman, hindi malinaw kung ang mga sakit ng ulo ay isang direktang resulta ng tibi. Sa halip, ang mga sakit ng ulo at paninigas ng dumi ay maaaring epekto sa isang napakasamang kalagayan.

Pagkagambala ng Mga NumeroMahigit sa 42 milyong katao sa Estados Unidos ang apektado ng tibi, na ginagawa itong isa sa mga pinakakaraniwang problema sa gastrointestinal.

Ang pagkaguluhan ay nangyayari kapag mayroon kang mas mababa sa tatlong paggalaw ng bituka sa isang linggo. Ang iyong mga stool ay maaaring mahirap at mahirap na ipasa. Maaari kang magkaroon ng isang pandamdam na hindi pagtatapos ng paggalaw ng bituka. Maaari ka ring magkaroon ng isang pakiramdam ng kapunuan sa iyong tumbong.

Sakit ng ulo ay masakit kahit saan sa iyong ulo. Maaaring ito ay higit sa lahat o sa isang panig. Maaaring madama nito ang matalim, tumitibok, o mapurol. Ang pananakit ng ulo ay maaaring tumagal ng ilang minuto o para sa mga araw sa isang pagkakataon. Mayroong ilang mga uri ng pananakit ng ulo, kabilang ang:

sinus sakit ng ulo
sakit ng ulo ng tensyon
sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo
sakit ng ulo ng cluster
talamak na sakit ng ulo

Kapag ang mga sakit ng ulo at pagkadumi ay nangyari sa kanilang sarili, mag-alala sa. Ang lahat ay nakakaranas ng mga ito ngayon at pagkatapos. Maaaring kailangan mo lamang magkaroon ng mas maraming hibla at tubig, o maghanap ng mga paraan upang mas mahusay na makayanan ang stress. Kung ang mga pananakit ng ulo at paninigas ng dumi ay nangyayari nang sabay-sabay sa isang regular na batayan, maaari kang magkaroon ng isang napakasimpleng kondisyon. Panatilihin ang pagbabasa upang matuto nang higit pa tungkol sa posibleng mga kondisyon.

Fibromyalgia

Klasikong mga sintomas ng fibromyalgia ay kinabibilangan ng:

mga sakit ng kalamnan at sakit
mga joint aches at sakit
pagkapagod
999> Iba pang mga sintomas ay maaaring mangyari, tulad ng tibi at sakit ng ulo, na maaaring magkakaiba sa kalubhaan.
Maraming mga tao na may fibromyalgia ay mayroon ding mga irritable bowel syndrome (IBS). Sa katunayan, hanggang sa 70 porsiyento ng mga taong may fibromyalgia ay may IBS. Ang IBS ay nagdudulot ng mga panahon ng paninigas at pagtatae. Ang iyong mga sintomas ay maaaring kahalili sa pagitan ng dalawa.

Ang isang pag-aaral sa 2005 ay nagpakita ng mga pananakit ng ulo, kabilang ang migraines, ay naroroon sa kalahati ng mga taong may fibromyalgia. Higit sa 80 porsiyento ng mga kalahok sa pag-aaral ang nag-ulat ng mga sakit ng ulo na napigilan sa kanilang buhay.

Mood Disorders

Ang pagkaguluhan at sakit ng ulo ay maaaring sintomas ng mga disorder ng mood tulad ng pagkabalisa at depression. Ang pananaliksik ay nagpapakita ng mga taong may pagkadumi ay may mas mataas na sikolohikal na pagkabalisa kaysa sa mga walang kondisyon.

Ang stress, pagkabalisa, at depression ay karaniwang nag-trigger ng sakit ng ulo. Ang mga migraines, pananakit ng ulo, at malalang sakit ng ulo ay maaaring nakaranas ng pang-araw-araw.

Sa ilang mga kaso, ang paninigas ng dumi at mga pananakit ng ulo ay nagpapakilos ng isang mabisyo na cycle. Maaari kang maging mas stress dahil sa paninigas ng dumi, na nagdudulot ng mas maraming sakit na may kaugnayan sa stress.

Talamak na nakakapagod na Syndrome

Talamak na nakakapagod na syndrome (CFS) ay nailalarawan sa pamamagitan ng walang tigil na pagkapagod at pag-aantok. Ang nakakapagod na pakiramdam mo sa CFS ay hindi katulad ng pagiging pagod matapos ang isang hindi mapakali gabi. Ito ay isang nakakapagod na pagkapagod na hindi nagbubuti pagkatapos ng pagtulog. Ang pananakit ng ulo ay isang pangkaraniwang sintomas ng CFS.

Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng isang posibleng link sa pagitan ng mga sintomas ng CFS at IBS tulad ng tibi. Ang ilang mga tao na may CFS ay din diagnosed na may IBS. Ito ay hindi malinaw kung sila ay aktwal na may IBS, o kung ang CFS ay nagiging sanhi ng pamamaga ng gat at mga sintomas na tulad ng IBS.

Celiac Disease

Celiac disease ay isang autoimmune disorder na na-trigger ng gluten intolerance. Gluten ay isang protina na natagpuan sa trigo, barley, at rye. Ang mga sintomas ay nangyayari kapag kumain ka ng mga pagkain o inumin na naglalaman ng gluten. Ang gluten ay maaaring matagpuan sa mga lugar na hindi gaanong makikita tulad ng:

condiments

sauces

gravies
cereal
yogurt
instant coffee
Mayroong maraming mga posibleng sintomas ng celiac disease, kabilang ang sakit ng ulo at paninigas ng dumi.
Subukan ang mga gluten-free na mga recipe ngayon: 25 gluten-free breakfast recipes »

Gamot

Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng tibi at pananakit ng ulo. Halimbawa, ang mga opioid ay kilalang-kilala para sa nagiging sanhi ng malubhang tibi. Ang paggamit ng mga ito ng pangmatagalang maaaring maging sanhi ng pagsabog ng ulo. Ang pagsabog ng ulo ay kilala rin bilang gamot-labis na sakit ng ulo. Sila ay na-trigger sa pamamagitan ng pinalawak na paggamit ng ilang mga gamot.

Ang paninigas ng ulo at sakit ng ulo ay mga potensyal na epekto ng statins tulad ng Zocor. Kung regular kang tumatanggap ng mga gamot na reseta, suriin sa iyong parmasyutiko upang makita kung ang mga gamot ay maaaring maging responsable para sa iyong mga sintomas.

AdvertisementAdvertisement

Diyagnosis

Pag-diagnose ng Pagkaguluhan at Sakit ng Ulo

Maaaring mahirap mapag-isip kung ano ang nagiging sanhi ng iyong paninigas at ulo. Ang iyong doktor ay maaaring pumili upang tratuhin ang bawat kalagayan nang hiwalay sa halip na maghanap ng isang karaniwang dahilan. Kung naniniwala ka na ang dalawa ay may kaugnayan, sabihin sa iyong doktor. Sabihin sa kanila ang tungkol sa anumang iba pang mga persistent symptoms na mayroon ka, tulad ng:

pagkapagod

joint pain

sakit ng kalamnan
pagkahilo
pagsusuka
Upang tulungan ang iyong doktor na malaman kung ano ang nangyayari, isulat pababa kung gaano kadalas mo ang paggalaw ng bituka at pananakit ng ulo. Tandaan kung nahihirapan ka kapag nagaganap ang mga sakit ng ulo. Dapat mo ring subaybayan ang mga panahon ng stress at pagkabalisa. Isulat kung ang paninigas ng ulo at sakit ng ulo ay nangyayari sa mga panahong iyon.
Maraming mga malalang sakit ang may mga malabo na sintomas at mahirap na magpatingin sa doktor. Sa ilang mga kaso walang mga tiyak na pagsusulit. Ang iyong doktor ay maaaring gumawa ng diagnosis sa pamamagitan ng pagbubukod ng ibang mga kondisyon na may mga katulad na sintomas. Maaaring tumagal ng higit sa isang pagbisita at ilang mga pagsusuri upang makuha ang tamang pagsusuri.

Paggamot

Paggamot sa Pagkaguluhan at Sakit ng Ulo

Ang paggamot para sa paninigas ng ulo at pananakit ng ulo ay depende sa sanhi ng mga sintomas na ito. Kung ang mga ito ay may kaugnayan sa IBS, ang isang mataas na hibla diyeta na may tamang halaga ng araw-araw na likido ay maaaring makatulong. Kung mayroon kang sakit sa celiac, dapat mong alisin ang lahat ng gluten mula sa iyong pagkain para sa sintomas ng lunas. Ang pagkabalisa at iba pang mga sakit sa mood ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng psychotherapy at gamot.Maaaring makatulong ang gamot sa paggamot, therapy, at magiliw na ehersisyo ang pananakit ng ulo at pagkadumi dahil sa fibromyalgia.

AdvertisementAdvertisement

Prevention

Pag-iwas sa Pagkaguluhan at Sakit ng Ulo

Ang pag-aalaga sa iyong sarili ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang anumang kalagayan sa kalusugan. Ang ibig sabihin nito ay kumain ng isang malusog na diyeta, regular na ehersisyo, at pag-aaral upang pamahalaan ang stress. Mahalaga na tukuyin kung ano ang nagiging sanhi ng iyong pananakit ng ulo at paninigas ng dumi upang makapagtrabaho ka sa iyong doktor upang maiwasan ang mga ito. Sa sandaling ginagamot mo ang anumang nakapailalim na problema, ang iyong ulo at paninigas ng dumi ay dapat na mapabuti.

Sa pangkalahatan, ang pagdaragdag ng mga pagkaing mayaman sa hibla sa iyong diyeta ay maaaring maiwasan ang tibi. Ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay kinabibilangan ng:

sariwang prutas at gulay tulad ng mga leafy gulay at prun

buong butil

mga legyo
Dapat mo ring uminom ng maraming tubig. Ang banayad na pag-aalis ng tubig ay maaaring humantong sa paninigas ng ulo at pananakit ng ulo.
Ang pamamahala ng stress at magiliw na pagsasanay ay maaaring makatulong na mabawasan ang pananakit ng ulo. Ang yoga, meditation, at massage ay lalong nakakatulong. Kung ang mga pagbabago sa pamumuhay ay hindi lubos na makakatulong, maaaring kailangan mo ng mga gamot tulad ng antidepressant o NSAID (Ibuprofen, Advil).

Takeaway

Maaaring maging sanhi ng tibi ang sakit ng ulo? Hindi tuwiran, oo. Sa ilang mga kaso, ang stress ng pagiging constipated ay maaaring magpalitaw ng sakit ng ulo. Ang pag-straining na magkaroon ng isang kilusan ng bituka ay maaari ring magpalitaw ng sakit ng ulo. Kung ikaw ay constipated at hindi kumakain ng tama, mababa ang asukal sa dugo ay maaaring humantong sa sakit ng ulo.