Mahahalagang mga langis para sa Menstrual Cramps: Ano ang Gumagana?

Gumagana ba ito?

Mga key point

Kung maghukay ka sa pananaliksik na isinagawa, maaari kang makakita ng banayad na suporta para sa paggamit ng mga langis na ito bilang alternatibong mga therapies.
Ang pagsasama ng higit sa isang uri ng mahahalagang langis ay maaaring kapaki-pakinabang.
Ang pagpindot sa mahahalagang langis sa apektadong lugar ay sinasabing ang pinakamahusay na paraan.

Para sa mga siglo, ang mga tao ay gumamit ng mahahalagang langis upang gamutin ang iba't ibang mga kondisyon mula sa sakit ng ulo hanggang sa heartburn. Sa ngayon, ang mga makapangyarihang mga langis ng halaman ay muling nakikilala bilang mas maraming tao ang nagiging mga walang paggamot na paggamot.

Bagaman ang karamihan sa mga medikal na pananaliksik ay sumusuporta sa mga langis bilang isang aromatherapy treatment, ilang mga ulat na natagpuan na sila ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iba pang mga paraan. Narito kung ano ang kailangan mong malaman tungkol sa paggamit ng mga mahahalagang langis upang mapawi ang mga panregla na paninigas.

advertisementAdvertisement

Research

Ano ang sinasabi ng pananaliksik

Ang mga mahahalagang langis ay karaniwang ginagamit sa mga produkto ng skincare at ilang pagkain. Kinikilala din ang mga ito bilang makapangyarihang mga kagamitan sa aromatherapy para sa pagbawas ng stress at pagkabalisa. Ang ilang mga langis, gayunpaman, ay talagang may sapat na clinical na pananaliksik upang suportahan ang kanilang paggamit bilang isang medikal na paggamot na lampas sa aromatherapy.

Kung humukay ka sa pananaliksik na isinagawa, maaari kang makakita ng banayad na suporta para sa paggamit ng mga langis na ito bilang alternatibong mga therapies. Ang mga mahahalagang langis ay maaaring kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng mga paninigas ng mga panregla:

Lavender

Ang paggamit ng langis ng lavender bilang isang langis ng aromatherapy massage ay maaaring lubos na mabawasan ang sakit at kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa mga panregla na kulubot. Sa isang 2012 na pag-aaral, ang mga mag-aaral ng nursing ay gumagamit ng alinman sa lavender oil o isang placebo paraffin product upang matukoy kung ang mahalagang langis ay may anumang pakinabang. Ang mga mag-aaral na gumagamit ng langis ng lavender ay lubos na nagbabawas ng pag-cramp.

Cinnamon

Cinnamon ay maaaring pinaka sikat dahil sa paggamit nito sa pagluluto, ngunit ang aromatic pampalasa ay ginamit sa loob ng maraming siglo sa mga alternatibong medikal na paggamot. Ang kanela ay kilala upang mabawasan ang pamamaga sa katawan. Ang pagmamasa ng iyong mas mababang tiyan na may langis na mahahalagang langis ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at sintomas ng panregla.

Oil blends

Ang pagsasama ng higit sa isang uri ng mahahalagang langis ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Sa isang 2012 na pag-aaral, ginamit ng mga mananaliksik ang isang kumbinasyon na kasama ang lavender, sage, at marjoram oil. Ang mga langis ay halo-halong may isang walang hinalo na cream.

Ang mga kalahok sa pag-aaral ay inutusan na masahihin ang timpla ng cream sa kanilang mas mababang tiyan mula sa katapusan ng kanilang huling panahon hanggang sa simula ng kanilang susunod. Ang mga babae na gumamit ng cream na may mga mahahalagang langis ay nag-ulat ng mas kaunting sakit at paghihirap sa panahon ng regla kaysa sa mga kababaihang gumagamit ng mga gawa ng langis.

Ang isang pag-aaral sa 2013 ay sumuri sa isang kumbinasyon ng mga langis mula sa:

kanela
sibuyas
rosas
lavender

Ang mga langis ay idinagdag sa langis ng almendras.Ang mga kababaihan sa pag-aaral ay tinagubilinan upang i-massage ang langis combo sa mga tiyan. Natuklasan din ng pag-aaral na ang mga kababaihang gumagamit ng mga mahahalagang langis ay nag-ulat ng mas kaunting sakit at dumudugo sa panahon ng regla kaysa sa mga kababaihang gumagamit ng placebo treatment.

Paano gamitin ang

Kung paano gamitin ang mga pundamental na langis para sa mga panregla na pulbura

Kung naghahanap ka upang magamit ang mga pundamental na langis upang mapawi ang mga panregla ng mga paninigarilyo, ang pagmomolde sa mga langis sa apektadong lugar ay itinuturing na pinakamahusay na diskarte. Magdagdag ng ilang mga patak ng iyong ginustong langis sa isang langis ng carrier.

Ang mga langis ng Carrier ay mga neutral na langis na makakatulong sa pag-abot ng makapangyarihang mga langis at gawing mas madali ang mag-aplay at gamitin sa panahon ng masahe. Kasama sa karaniwang mga oil carrier ang:

coconut
avocado
almond
extra-virgin olive

Masahe maliit na halaga sa iyong tiyan isang beses bawat araw sa hindi bababa sa isang linggo bago magsimula ang iyong panahon.

Tingnan: Kung paano ang pagkontrol ng kapanganakan ay maaaring makakaapekto sa cramping »

AdvertisementAdvertisement

Mga panganib at babala

Bago mo maayos ang iyong buong abdomen sa mga mahahalagang produktong ito ng langis, isang maliit na lugar ng balat. Maghintay ng hindi bababa sa isang araw upang makita kung mayroon kang isang reaksyon. Kung nakakaranas ka ng anumang pangangati o paghihirap, hindi mo dapat gamitin ang mga langis. Kung hindi mo, malamang na ligtas na i-massage ang iyong buong abdomen sa produkto.

Kahit na ang iyong doktor ay hindi nagrereseta sa paggagamot na ito para sa iyo, laging isang magandang ideya na ipaalam sa iyong doktor kung anong paggamot ang iyong ginagamit. Ang mga alternatibong paggamot ay maaaring makaapekto sa mga reseta na paggagamot na ginagamit mo. Ipaalam sa iyong doktor ang lahat ng iyong ginagamit upang mapanood nila ang mga pakikipag-ugnayan o posibleng mga isyu.

Iba pang mga paggamot

Iba pang mga paggamot para sa mga panregla pulikat

Ang pinaka-karaniwang paggamot para sa mga panregla pulikat ay kasama ang:

Pain relievers

Both over-the-counter (OTC) ay karaniwang matagumpay sa pagpapagamot ng panregla pulikat. Maaari mong simulan ang pagkuha ng isang mababang dosis ng mga relievers sakit sa isang araw o dalawa bago ang iyong anticipated panregla petsa ng pagsisimula. Ito ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang masakit na pulikat. Ipagpatuloy ang pagkuha ng mga tabletas dalawa o tatlong araw sa iyong panahon, o hanggang ang mga pulikat ay tumigil.

Pahinga

Ang ilang mga kababaihan ay nakakakita ng lunas mula sa masakit na panregla sa pamamagitan lamang ng pagpahinga. Ang pagiging aktibo sa mga pinakamaagang araw ng regla ay maaaring gumawa ng mas masahol pa. Panatilihin ang isang normal na iskedyul bilang pinakamahusay na maaari mong habang nagpapahintulot din sa iyong katawan pahinga.

Hormonal birth control

Kontrol ng kapanganakan ay hindi lamang para sa mga kababaihan na nagsisikap na maiwasan ang pagbubuntis. Ang control ng kapanganakan ay maaari ring makatulong na mabawasan ang mga panregla na paninigas. Sa ilang mga kaso, ang control ng kapanganakan ay maaaring maiwasan ang regla sa kabuuan.

Kung ang mga relievers ng sakit sa OTC o mga opsyon sa pagpigil ng kapanganakan ay hindi pinapaginhawa ang iyong mga sintomas, kumunsulta sa iyong doktor. Maaari silang magrekomenda ng gamot na reseta-lakas.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Kung ano ang maaari mong gawin ngayon

Kung interesado ka sa pagpapagamot ng iyong mga pulbos na panregla sa mga mahahalagang langis, panatilihin ang mga tip na ito sa isip:

Maghanap ng isang mapagkakatiwalaang supplier

U.Ang S. Food and Drug Administration (FDA) ay hindi nag-uugnay sa mahahalagang langis. Inililista ng FDA ang mga mahahalagang langis na "karaniwang kinikilala bilang ligtas," ngunit hindi nila sinusuri o sinubok ang mga ito para sa kadalisayan dahil hindi sila gumawa ng anumang claim sa paggamot. Para sa kadahilanang ito nag-iisa, mahalagang makahanap ka ng isang kumpanya ng langis na pinagtitiwalaan mo ay nagbibigay sa iyo ng mga dalisay na langis. Marami sa mga langis na ito ay maaaring maging mahal. Huwag mag-aaksaya ng iyong pera sa mas murang produkto.

Gawin ang iyong pananaliksik

Kapag nakakita ka ng isang langis na iyong pinagkakatiwalaan, mahalaga sa iyo na komportable ka sa paggamit ng produkto. Maghanap ng isang aromatherapist o makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa tamang paggamit ng mga langis na ito. Ang tindahan o website kung saan ikaw ay bumili ng iyong mga langis ay dapat ding magkaroon ng sinanay na propesyonal na makakatulong sa iyo at masagot ang iyong mga tanong.

Panoorin para sa mga epekto

Dahil ang mahahalagang langis ay hindi pa pinag-aralan nang mabuti, posible na ang ilang mga epekto ay hindi pa kilala. Kung sinimulan mong maranasan ang anumang bagay na di-pangkaraniwang pagkatapos mong gamitin ang mahahalagang langis, itigil ang paggamit ng produkto. Makipag-ugnay sa iyong doktor, at suriin kung ano ang maaaring maging sanhi ng mga isyu.

Matuto nang higit pa: Mga ligtas na paraan upang gamitin ang kontrol ng iyong kapanganakan upang laktawan ang iyong panahon »