Halamang-gamot na Teas para sa Pamamahala ng Cholesterol: Alamin ang mga Katotohanan

Pangkalahatang-ideya

Mga Highlight

Ang mga herbal na teas ay hindi ginawa mula sa mga halaman ng tsaa, kaya hindi sila technically teas.
Ang mga antioxidant sa tsaa ay ipinakita upang makatulong sa pagpapababa ng kolesterol.
Hibiscus tea ay may mas maraming antioxidant kaysa sa iba pang herbal tea.

Ang mga nakapagpapagaling na mga benepisyo ng mga herbal na teas ay tinatangkilik sa buong mundo sa loob ng maraming siglo, at ang makabagong agham ay nakakaapekto. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga herbal na teas ay maaaring gamutin ang ilang mga medikal na kondisyon, kabilang ang mataas na kolesterol.

advertisementAdvertisement

Tradisyonal kumpara sa herbal na tsaa

Ang mga tradisyonal na teas, tulad ng itim, berde, puti, o oolong, ay nagmula sa mga dahon at mga buds ng <999 > Camellia sinensis na halaman. Ang bawat tsaa ay natatangi batay sa kung paano ito lumaki at naproseso. Ang white tea ay hindi bababa sa naiproseso at ginawa mula sa mga bunso ng dahon ng tsaa. Ang mga dahon ng green tea ay tuyo at pinainit upang mabawasan ang pagbuburo. Ang itim na tsa ay sumasailalim sa malawak na pagbuburo. Ang bawat Camellia sinensis tea ay naglalaman ng natural na caffeine, kahit na ang caffeine ay maaaring alisin.

Ang mga herbal na teas ay hindi eksaktong tsaa dahil hindi ito ginawa mula sa Camellia sinensis. Ang mga ito ay ginawa mula sa mga bahagi ng mga nakakain na halaman, kabilang ang: Roots

bark
dahon
buds
bulaklak
prutas
Ang ilang mga tanyag na herbal tea flavors ay kinabibilangan ng:

chamomile

peppermint
lemongrass
berry (kasama ang cranberry, raspberry, strawberry, at lumboy)
orange o orange peel
lavender
- 3 ->
Ang mga herbal na teas ay hindi naglalaman ng caffeine maliban kung ang halaman ay naglalaman ng likas na caffeine. Ang yerba mate o herbal teas na pinaghalo na may tradisyonal na tsaa ay kadalasang naglalaman ng caffeine.

Tea and cholesterol

Tea and cholesterol: Ano ang koneksyon?

Ang mga antioxidant ay tumutulong sa paglaban sa mga radikal na nakakapinsala sa cell sa katawan. Kabilang sa mga pagkain na mayaman sa antioxidants ay:

peppers

berries

oranges
karot
Ang mga tradisyunal na teas at ilang mga herbal teas ay naglalaman ng mga antioxidant. Ang lakas ng antioxidant ay nakasalalay sa uri ng tsaa at paraan ng pagpoproseso nito. Ang Hibiscus ay may pinakamataas na naitala na antas ng antioxidants mula sa lahat ng herbal teas. Ang mga tsaa na may berries, orange peel, at peppermint ay may posibilidad na magkakaroon din ng mataas na antas ng antioxidant.
Ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga antioxidant na matatagpuan sa tsaa ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng kolesterol. Ang isang meta-analysis mula sa American Journal of Clinical Nutrition ay nagpapahiwatig na ang green tea ay makabuluhang binabawasan ang kabuuang kolesterol, kabilang ang LDL o "masamang" kolesterol, sa dugo sa 2. 19 mg / dL. Gayunpaman, ang green tea ay hindi nakakaapekto sa HDL, o "good" cholesterol.

Ang mga herbal rooibos, o redbush tea, ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong lipid profile, o mga antas ng kolesterol sa dugo. Sa isang pag-aaral mula sa Journal of Ethnopharmacology, ang mga kalahok na uminom ng anim na tasa ng fermented rooibos araw-araw sa loob ng anim na linggo ay nagpakita ng pagbawas sa LDL na may 0.7 mmol / L at isang pagtaas sa HDL ng tungkol sa 0. 3 mmol / L.

Ang luya na tsaa ay kadalasang naisip ng tiyan na soother, ngunit maaaring makatulong din ito sa kolesterol. Ang luya pulbos ay nagpababa ng mga antas ng lipid kumpara sa isang placebo sa double-blind clinical study.

Batay sa pag-aaral ng hayop, ang dandelion tea ay maaari ring bawasan ang kolesterol. Ang mapait na melon tea ay maaaring mapabuti ang iyong kolesterol at mabawasan ang iyong panganib para sa mga kondisyon na may kaugnayan sa cholesterol. Maaari rin itong magkaroon ng iba pang positibong epekto sa kalusugan. Ang mapait na melon ay ipinakita upang makatulong sa uri ng 2 diabetes, almuranas, at kahit ilang mga kanser.

Isa pang pag-aaral ay nagpapakita na ang peppermint tea ay maaaring magpababa ng kolesterol sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong katawan na gumawa ng apdo. Ang bile ay naglalaman ng kolesterol, kaya ang produksyon ng apdo ay maaaring maglagay ng iyong kolesterol upang mas mahusay na gamitin.

Hindi mo makikita ang mga epekto ng herbal tea sa iyong kolesterol kaagad. Maraming mga pag-aaral ang tandaan na dapat kang uminom ng mga herbal teas para sa mga linggo bago mayroong anumang pagpapabuti sa kolesterol. Sinasabi ng ilang pag-aaral na mapapansin mo ang isang drop sa asukal sa dugo sa mas mababa sa isang oras, tulad ng hibiscus at mapait na melon tea. Ipinakikita ng iba pang mga pag-aaral na ang mga pagpapahusay ay hindi maaaring mangyari nang mahigit sa dalawang buwan.

Ang iyong personal na kalusugan at pagsunog ng pagkain sa katawan ay maaari ring makaapekto kung gaano kabilis ang mga herbal teas na tumutulong upang mapabuti ang iyong kolesterol. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong pangkalahatang pisikal na kalusugan upang makita kung paano maaaring makaapekto ang tsaa sa iyong mga antas ng kolesterol.

AdvertisementAdvertisement

Cholesterol, diyeta, at estilo ng pamumuhay

Ang iyong diyeta at estilo ng pamumuhay

Ang pananaliksik na nagmumungkahi na ang tsaa ay nagpapababa ng kolesterol ay maaasahan, ngunit mas maraming data ang kinakailangan. Ang pag-inom ng tsaa ay hindi dapat palitan ng ehersisyo sa gym o isang malusog na diyeta.

Ang ilang mga sanhi ng mataas na kolesterol ay hindi umaasa sa pamumuhay. Ang iba pang mga sanhi, tulad ng hindi malusog na mga gawi sa pagkain at kawalan ng ehersisyo, ay. Sa kabutihang palad, ang tsaang walang tamis ay tiyak na magiging isang malusog na karagdagan sa iyong araw.

8 Mahalagang Benepisyo ng Green Tea

Mga pakikipag-ugnayan ng mga damo at droga

Mga herbal na teas at mga pakikipag-ugnayan ng bawal na gamot

Ang mga herbal na teas ay maaaring makagambala sa mga gamot na reseta at over-the-counter. Maaari kang makaranas ng mga reaksiyong gamot batay sa mga sangkap ng herbal na tsaa. Kung ikaw ay kumukuha ng warfarin o ibang mas payat na dugo, ang cranberry herbal tea ay maaaring magdulot ng dumudugo. Ang pag-inom ng ginseng o luya teas ay maaaring maging sanhi ng mga katulad na problema sa aspirin o thinning ng dugo. Ang tsaa ng Ginseng ay maaari ring makipag-ugnayan nang negatibo sa mga gamot sa presyon ng dugo o paggamot ng diabetes tulad ng insulin. Ang ginkgo biloba ay nakakaapekto sa isang hanay ng mga gamot, kabilang ang:

mga anti-namumula na gamot tulad ng ibuprofen (Advil) at naproxen (Aleve)

mga gamot na antiseizure

aspirin
Ang mga dosis ay nakasalalay sa kung paano ang tsaa ay ginawa at kadalisayan ng damo. Mag-ingat kung uminom ka ng mga herbal teas na pinaghalo sa mga caffeinated teas. Napakaraming caffeine ang makapagpapait sa iyo o nababalisa. Ang isang pag-aaral ay naka-link sa overdosis ng caffeine na may mga sintomas na natagpuan sa mga taong kumuha ng cocaine o methamphetamine. Kung umiinom ka ng kape araw-araw, pumili ng isang herbal na tsaa na walang masyadong maraming caffeine dito.
AdvertisementAdvertisement
Takeaway

Takeaway

Makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang mga tsa upang gamutin ang mataas na kolesterol. Makikinabang ka sa karamihan sa pag-inom ng tsaang ektarya kung hindi ka gumagamit ng cholesterol medication o kumakain ng pagkain na mayaman sa antioxidants. Ang mga herbs na ginagamit para sa tsaa ay maaaring magkaroon ng mga komplikadong pakikipag-ugnayan sa iyong katawan at maaari silang maglaman ng mga kemikal na hindi pamilyar sa iyo. Ang mga herb at herbal na tsaa ay maaari ring makatulong na mapababa ang iyong kolesterol. Alamin ang tungkol sa tsaa at kolesterol, at makakatulong ito sa iyo na mapakinabangan ang positibong epekto ng tsaa sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Ang mga herbal na tsaa ay ligtas na inumin sa panahon ng pagbubuntis?