Maaari Mo ba Inumin Sa Panahon ng Menopos?

Ano ang menopos?

Menopause ay ang panahon sa buhay ng isang babae kapag ang kanyang panahon ay hihinto nang ganap. Bilang edad ng babae, dahan-dahan ito ay gumagawa ng mas maliliit na hormones sa reproduktibo, tulad ng estrogen. Ang pag-abot sa menopos ay nangangahulugan na ang isang babae ay hindi na mayaman, o hindi maisip ang mga bata. Ang average na edad ng menopos ay 51, ngunit ang ilang mga kababaihan ay dumaan sa menopos sa kanilang mga forties.

Ang simula ng menopause ay nauugnay sa mga sintomas na kung minsan ay maaaring hindi komportable. Ang mga sintomas na ito ay sanhi ng mababang antas ng mga hormong reproduktibo na nagdudulot ng mga sintomas. Ang mga sintomas ay maaaring kabilang ang:

advertisementAdvertisement

• hot flashes
• night sweats
• mood swings
• insomnia
• masakit na pakikipagtalik
• nabawasan ang sex drive
• mga pagbabago sa balat

Ang menopause ay nagdaragdag rin ng mga panganib ng babae ng mga sirang buto, pagkawala ng buto (osteoporosis), at mga problema sa puso.

Maaapektuhan ba ng alkohol ang mga sintomas ng menopos?

Ang ilang mga gawi ay maaaring makaapekto sa dalas at kalubhaan ng mga sintomas ng menopos. Lumilitaw ang alkohol na isa sa kanila. Tulad ng edad ng mga babae (at lalaki), nagiging mas sensitibo sila sa mga epekto ng alkohol sa katawan. Ito ay dahil ang iyong kartilago at tendon ay nawawalan ng tubig habang ikaw ay may edad, na nagiging sanhi ng iyong katawan na humawak ng mas kaunting tubig. Ang mas maraming tubig sa iyong katawan, mas mahusay ang iyong katawan ay maaaring magpalabnaw ng alak.

Ang mga epekto ng alkohol ay nakakaapekto sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki sapagkat karaniwan ay mas maliit sa mga lalaki. Nangangahulugan ito na mas mabilis silang sumipsip ng alkohol. Ang mga babae ay may mas kaunting ng isang enzyme sa kanilang tiyan kaysa sa mga lalaki. Bilang isang resulta, ang kanilang mga katawan ay hindi rin maaaring pangasiwaan ang alkohol.

advertisement

Ang alkohol ay maaaring makaapekto sa katawan sa iba't ibang paraan. Ang ilang babae ay mas masaya, habang ang iba naman ay mas nakadarama ng depresyon. Ang ilang mga kababaihan ay nagsasabi na ang kanilang mga mainit na flashes, gabi sweats, at hindi pagkakatulog ay nagiging mas masahol pa. Ang mga eksperto sa kalusugan ay nagsasabi na ang mabigat na pag-inom sa panahon ng menopause ay maaaring magpataas ng mga panganib ng babae sa:

• kanser
• mga problema sa puso
• sakit sa atay
• osteoporosis

Ano ang sinasabi ng mga pag-aaral tungkol sa pag-inom sa panahon ng menopos?

Karamihan sa mga kababaihan ay maaari pa ring uminom sa panahon ng menopos, hindi lamang sa labis. Ang pangunahing pananaliksik sa mga koneksyon sa pagitan ng kalusugan ng kababaihan at pagkonsumo ng alak sa panahon ng menopause ay summarized sa ibaba:

AdvertisementAdvertisement

Mga benepisyo ng katamtamang pag-inom ng alak

Ang pag-inom ng moderate na alak para sa mga babae ay isang inumin bawat araw. Sinasabi ng pananaliksik na ang ganitong uri ng pagkonsumo ay maaaring bawasan ang mga panganib ng sakit ng puso ng babae at maaaring bahagyang mapalakas ang density ng buto. Ang pag-inom ng katamtaman ay nauugnay sa mas mababang panganib ng:

• uri ng diyabetis
• demensya
• stroke
• labis na katabaan

Mga panganib ng labis na paggamit ng alak

Ang isang pinong linya ay naghihiwalay ng "katamtaman" na halaga ng masyadong maraming alkohol. Ang pag-inom ng dalawa hanggang limang inumin sa isang araw sa panahon ng menopause ay itinuturing na labis at maaaring makapinsala sa kalusugan ng isang babae.Ang labis na pag-inom ng alak sa panahon ng menopos ay nauugnay sa:

Nadagdagang panganib ng kanser

Ang pag-inom ng anumang halaga ng alkohol ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng dibdib at iba pang mga kanser. Ang peligro na ito ay umiiral kahit para sa mga kababaihan na umiinom lamang ng isang paghahatid ng alak sa bawat araw. Ang panganib ng kanser sa suso ay 1. 5 beses na mas malaki para sa mga babae na uminom ng dalawa hanggang limang inumin bawat araw.

Nadagdagang panganib ng sakit sa puso, labis na katabaan, at pinsala ng organo

Ang sobrang pag-inom ay nagdaragdag ng peligrosong sakit sa puso ng isang babae. Ito rin ay nagdaragdag ng panganib ng isang babae na "gitnang" labis na katabaan, o ang pagkakaroon ng timbang na halos lahat sa paligid ng midsection. Ang ganitong uri ng labis na katabaan ay isang malaking panganib para sa pagkakaroon ng sakit sa puso. Ang malakas na pag-inom ay nagdaragdag ng mga panganib ng mga problema sa organ system, kabilang ang pinsala sa:

• puso
• nerbiyos
• atay
• utak

Nadagdagang panganib ng osteoporosis at nasira na mga buto

dagdagan ang panganib para sa osteoporosis, ngunit maaari rin itong palakihin ang mga panganib ng pagbagsak at fractures ng babae. Ang pagkawala ng buto ay hindi maaaring baligtarin, at ang mga malubhang fractures ay maaaring mangailangan ng operasyon.

AdvertisementAdvertisement

Nadagdagang panganib ng depression at alkoholismo

Ang panganib ng depresyon ay kadalasang nagdaragdag sa menopausal na kababaihan. Malakas na pag-inom ay maaaring mas malala ang depresyon. Kahit sa mga kababaihan na walang depresyon, ang sobrang pag-inom ng alak ay maaaring humantong sa depresyon at alkoholismo.

Mas malala na sintomas ng menopos

Ang mga mananaliksik ay nakaugnay din sa pag-inom sa isang pagtaas ng mga mainit na flashes at mga sweat ng gabi sa ilang mga kababaihan. Gayunman, ang ibang mga kababaihan na nag-uulat ng mga sintomas ng menopos na ito ay hindi na-trigger o lumala ng alkohol.

Magkano ang maaari mong uminom sa panahon ng menopos?

Pagdating sa pag-inom sa panahon ng menopos, ang halaga ay mahalaga. Magkano ang nakasalalay sa iyong personal na kalusugan, kasaysayan ng pag-inom, at kasaysayan ng pamilya. Kahit na ang maliit na halaga ng alak ay maaaring makagambala sa ilang mga gamot. Mahalagang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga gamot na iyong ginagawa kung plano mong uminom.

Advertisement

Upang i-maximize ang mga benepisyo sa kalusugan at mabawasan ang mga panganib sa kalusugan sa panahon ng menopos, ang mga malusog na kababaihan ay dapat kumain ng hindi hihigit sa isang inumin bawat araw, o 7 na inumin kada linggo. Ang isang inumin ay tinukoy bilang isa sa mga sumusunod:

• 5 fluid ounces (isang baso) ng alak sa isang alkohol na nilalaman ng 12 porsiyento
• 12 fluid ounces (isang karaniwang bote o maaari) ng regular na serbesa sa isang nilalamang alkohol ng tungkol sa 5 porsiyento
• 1. 5 fluid ounces (isang glass shot) ng 80-proof distilled alcohol

Tandaan, ang bawat babae ay iba. Ang moderate na pag-inom, o isang inumin bawat araw, sa panahon ng menopause ay maaaring mapalakas ang kalusugan ng ilang kababaihan sa panahon ng menopos. Ngunit maaaring lumala ang mga sintomas o makapinsala sa kalusugan ng iba. Mahalagang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ligtas para sa iyo na uminom.