Ano ang ginagawa ng Heartbreak sa iyong kalusugan?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Pangkalahatang-ideya
- Pain at ang Utak
- Heartbreak Maaari Maging Debilitating
- Inirerekumenda ni Kelman na manatiling aktibo kahit na ayaw mo, mapanatili ang wastong mga gawi sa pagkain, at makatutulong sa pakikipag-ugnayan sa mga tao sa iyong social circle. i-minimize ang mga panganib ng masamang kalusugan dahil sa isang pagkalansag.
Pangkalahatang-ideya
Ang pagsasauli mula sa pagkalansag ay maaaring maging mahirap na trabaho. At ito ay hindi lamang sa iyong ulo - maaaring magkaroon ng mga pisikal na epekto, masyadong.
"Naniniwala ako na 100 porsiyento na ang nasirang puso at emosyonal na sakit ay maaaring makaapekto sa pisikal na kalusugan," sabi ni Courtney Nesbitt, L. C. S. W., na nagsasagawa ng indibidwal, mag-asawa, at therapy ng grupo. "Ang pag-iisip ay isang napakalakas na organ at ang puso ay isang napakalakas na damdamin. Kapag ang dalawang pagsamahin, maaari itong tiyak na gumawa ng isang pisikal na reaksyon. "
advertisementAdvertisementAng Utak
Pain at ang Utak
Kahit na ang mga eksperto ay sumang-ayon na ang pagkalansag ay maaaring maging sanhi ng pisikal na sakit at iba pang mga epekto sa kalusugan, ang "bakit" ay hindi malinaw.
Karaniwang mga Epekto ng Pag-iisip ngkamakailan lamang ay sa pamamagitan ng isang breakup karanasan katulad na aktibidad utak kapag ipinapakita ang mga larawan ng kanilang mga mahal sa isa tulad ng ginagawa nila kapag sa pisikal na sakit. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang pagtanggi, at emosyonal at pisikal na sakit, ay pinoproseso sa parehong mga rehiyon ng utak.
Ayon sa may-akda na Meghan Laslocky, na nagsulat ng mga libro tungkol sa kasawian, ito ay maaaring dahil ang parehong mga nagkakasundo at parasympathetic activation system ay pinalitan ng sabay-sabay.
Ang parasympathetic system ay bahagi ng iyong nervous system na pinangangasiwaan ang mga nakakarelaks na function tulad ng panunaw at produksyon ng laway. Pinipigilan nito ang rate ng puso at paghinga. Ang sympathetic nervous system, sa kabilang banda, ay nakakakuha ng katawan na handa para sa pagkilos. Ito ay ang "flight o fight" na tugon na nagpapadala ng mga hormone na nagmamadali sa katawan upang mapataas ang rate ng puso, at gisingin ang iyong mga kalamnan. Kapag ang parehong ay naka-on nang sabay-sabay, ito ay kumakatawan sa dahilan na ang katawan ay makaranas ng kakulangan sa ginhawa - posibleng kahit na sakit ng dibdib.
The Body
Heartbreak Maaari Maging Debilitating
Maaari itong maging catch-22 dahil habang gusto namin ang isang indibidwal na pakiramdam kung ano ang kanilang nararamdaman, at mourn ang pagkawala na ito, hindi rin namin nais nilang malimitahan ang paghihiwalay, depresyon, at pagkabalisa. Jennifer Kelman, L. C. S. W.Kahit na hindi namin alam kung gaano katindi ang nakakaapekto sa puso ng aming pisikal na katawan sa paraang ito, marami ang epekto at maaaring maging mapanganib.
"Kahit na nakaranas ako ng mga pasyente na nagkaroon ng stroke o atake sa puso mula sa stress ng isang pagkalansag," sabi ni Nesbitt, na nagbabala na kahit na ang mga ito ay mga matinding kaso, "inilalarawan nila kung gaano kalas ang aming nararanasan ang emosyonal na sakit. "999> Jennifer Kelman, lisensiyadong klinikal na social worker at coach ng buhay, ay nagsasabi na ang pagkaligalig sa puso ay maaaring humantong sa mga pagbabago sa ganang kumain, kakulangan ng pagganyak, pagbaba ng timbang o pagtaas ng timbang, labis na pagkain, sakit ng ulo, sakit ng tiyan, at pangkaraniwang pakiramdam na hindi masama. Ang paggamot sa mga epekto ng kasawian habang nagpapahintulot sa tao na mourn ang pagkawala ng isang relasyon ay maaaring maging isang madaya balanse.
3 Mga paraan upang labanan ang mga epekto ng isang pagkakahiwalay: 1. Manatiling aktibo, kahit na ayaw mo.
2. Ibahagi ang iyong mga saloobin sa mga kaibigan, at manatiling sosyal.3. Manatili sa iyong regular na mga gawi sa pagkain.
"Ang depresyon, pagkabalisa, at pag-withdraw mula sa mga kaibigan, pamilya, at karaniwang mga gawain ay ilan sa mga pinaka-karaniwang emosyonal na reaksyon sa sakit ng puso pagkatapos ng pagkalansag," sabi ni Kelman. "Maaari itong maging catch-22 dahil habang gusto natin ang isang indibidwal na maramdaman ang kanilang nararamdaman, at tatangis ang pagkawala na ito, hindi rin natin nais na malagpasan sila, paghihiwalay, at pagkabalisa. "
AdvertisementAdvertisement
Pagbubuntis sa Pag-iisipKung Ano ang Magagawa mo
Inirerekumenda ni Kelman na manatiling aktibo kahit na ayaw mo, mapanatili ang wastong mga gawi sa pagkain, at makatutulong sa pakikipag-ugnayan sa mga tao sa iyong social circle. i-minimize ang mga panganib ng masamang kalusugan dahil sa isang pagkalansag.
"Sa kasamaang palad, ang tanging lunas para sa kasawian at emosyonal na sakit ay oras," idinagdag ni Nesbitt. Madalas nating susubukan na mag-hang sa isang relasyon pagkatapos, pagpapahaba lamang ng sakit. "Maliban kung may mga bata na kasangkot," inirekomenda niya, "ang pinakamagandang opsyon ay upang pigilin ang pakikipag-ugnayan sa tao; na kasama sa social media. "
