Pinya at Acid Reflux: Alamin ang mga Katotohanan

Pineapple and acid reflux

Highlight

1. Pineapple ay naglalaman ng bromelain.
2. Ang mga pineapple ay may mga benepisyong pangkalusugan na dapat mong isaalang-alang bago pagputol ito sa iyong diyeta.
3. Ang ilang mga doktor ay nagpapayo laban sa pagkain ng pinya kung mayroon kang acid reflux.

Kung nakakaranas ka ng nasusunog na pandamdam o pangangati sa iyong esophagus pagkatapos kumain, maaari kang magkaroon ng acid reflux. Ang kondisyong ito ay nangyayari kapag ang mas mababang esophageal spinkter ay nabigo upang isara ang iyong esophagus mula sa iyong tiyan. Ang asido mula sa iyong tiyan ay maaaring lumipat pabalik sa iyong esophagus, na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.

Ito ay isang karaniwang kalagayan. Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring may araw-araw, at 1 sa 3 matanda ay nakakaranas ng buwanang ito. Maaari kang magkaroon ng gastroesophageal reflux disease (GERD) kung mayroon kang acid reflux ng ilang beses bawat linggo o higit pa o kung ang reflux ay napinsala ang iyong esophagus.

Ang ilang mga pagkaing maaaring mag-trigger ng acid reflux. Ang mga doktor ay karaniwang nagrerekomenda ng pag-iwas sa mga pagkain na mataas sa pangangasim, tulad ng pinya. Gayunpaman, ang pinya ay may mga benepisyo sa kalusugan na dapat mong isaalang-alang bago mo maputol ang iyong pagkain.

AdvertisementAdvertisement

Mga Benepisyo

Ano ang mga benepisyo ng pinya?

Mga Pro

1. Bromelain ay may mga anti-inflammatory at anti-cancerous properties.
2. Ang katas na ito ay maaari ring mabawasan ang pamamaga at bruising.
3. Pineapples ay mataas sa hibla at nilalaman ng tubig, na maaaring makatulong upang maiwasan ang paninigas ng dumi.

Ang Pineapple ay naglalaman ng bromelain. Ang natural na sangkap na ito ay ang pinaka-puro sa sariwang pinya.

Bromelain ay may mga anti-inflammatory at anticancer properties. Kahit na ito ay acidic, ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ito ay may alkalizing epekto bilang mo digest ito. Ito ay maaaring kapaki-pakinabang sa mga taong may acid reflux. Ang mga tao ay naniniwala na ang bromelain enzyme ay binabawasan ang pamamaga, bruising, at iba pang sakit na nauugnay sa pinsala.

Pineapples ay mataas sa hibla at nilalaman ng tubig, na maaaring makatulong na maiwasan ang paninigas ng dumi at itaguyod ang malusog na panunaw.

Ang mga pineapple ng pineapple ay hindi maaaring magkaroon ng parehong mga benepisyo.

Advertisement

Mga panganib at babala

Mga panganib at mga babala

Ang ilang mga doktor ay nagpapayo laban sa pagkain ng mga pineapples kung mayroon kang acid reflux. Ito ay dahil ang mga pineapples ay mataas na acidic. Sila ay karaniwang puntos sa pagitan ng isang 3 at 4 sa pH scale. Ang isang marka ng 7 ay neutral at isang puntos na mas mataas kaysa sa alkalina.

Ang mga prutas ng sitrus ay naglalaman din ng mataas na antas ng asido at maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng reflux. Ang mga prutas na may mas kaasiman ay ang mga saging at melon.

Maliban kung mayroon kang isang aktibong ulser sa tiyan, maaari mong pangkalahatan kumain ng pinya na hindi nakakaranas ng anumang mapanganib na epekto. Kung ang pinya ay nakakaapekto sa acid reflux depende sa tao.

AdvertisementAdvertisement

Paggamot

Mga opsyon sa paggamot para sa acid reflux

Maraming mga over-the-counter (OTC) at mga reseta na gamot ang magagamit na makakatulong sa acid reflux.Ang mga antacid ay madalas na unang paggamot. Dapat mo lamang itong kunin sa loob ng maikling panahon.

Kung nagpapatuloy ang iyong acid reflux, maaaring inirerekomenda ng iyong doktor ang mga blocker ng H2 o mga inhibitor ng proton pump.

Kung ikaw ay may persistent acid reflux, maaaring kailangan mo ng operasyon upang ayusin o palakasin ang iyong esophageal spinkter. Karaniwang itinuturing ng mga doktor na ito bilang isang huling paraan.

Ang pagbabago ng ilang mga gawi sa pamumuhay ay maaari ding mabawasan o mapawi ang iyong mga sintomas ng acid reflux. Kabilang dito ang mas madalas na ehersisyo, kumakain ng mas maliliit na pagkain, at pag-iwas sa snacking huli sa gabi.

Advertisement

Takeaway

Ano ang maaari mong gawin ngayon

Ang isang sukat sa isang sukat sa lahat ng paraan ng pamamahala ng acid reflux ay hindi umiiral. Para sa maraming tao, ang pinya ay maaaring maging sanhi o lalala ang acid reflux. Ang tropikal na prutas ay mataas ang acidic. Karamihan sa mga doktor ay naniniwala na ang acidic na pagkain ay maaaring mag-trigger ng kati.

Gayunpaman, ang pinya ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Upang matukoy kung dapat mong panatilihin ang pinya sa iyong pagkain, isaalang-alang ang pagpapanatili ng isang talaarawan sa pagkain upang idokumento ang iyong kinakain at kapag ang acid reflux ay nangyayari.

Kung plano mong subukan ito, tandaan na gawin ang mga sumusunod:

• Subaybayan ang iyong diyeta nang hindi kukulangin sa lima hanggang pitong araw.
• Siguraduhing isama ang lahat ng mga pagkain na iyong kinakain, hindi lamang ang pinya.
• Tandaan ang anumang mga gamot na iyong ginagawa at kapag kinuha mo ang mga ito.
• Makakaapekto ba ang sariwang pinya sa aking mga sintomas katulad ng pineapple juice o iba pang mga produkto ng pinya?

• Ang sariwang pinya ay maaaring makatulong na mapabuti ang mga sintomas ng kati. Ito ay dahil sa konsentradong halaga ng bromelain kasalukuyan. Bromelain ay kilala na anti-namumula at may alkalizing epekto. Ang juice ng pinya ay maaaring maging mas malala dahil ang bromelain concentration ay limitado.

  - Natalie Butler, RD, LD
• Ang mga sagot ay kumakatawan sa mga opinyon ng aming mga eksperto sa medisina. Ang lahat ng nilalaman ay mahigpit na impormasyon at hindi dapat ituring na medikal na payo.