Prediabetes: A1C at Iba Pang Pagsubok

Prediabetes kumpara sa diabetes

Alam mo ba? Bilang ng 2012, 86 milyong Amerikano ay na-diagnosed na may prediabetes. Iyan ay higit sa isa sa tatlong matatanda sa Estados Unidos.

Kung na-diagnosed na may prediabetes, maaari kang magtaka kung ano ang ibig sabihin nito. Ito ay isang kondisyon kung saan ang mga antas ng glucose ng dugo ay higit sa normal, ngunit hindi sapat na mataas para sa iyo na masuri na may diyabetis. Maraming mga doktor ang nagtuturing na prediabetes na ang unang yugto ng type 2 na diyabetis.

Ipinapakita ng mga pag-aaral na 15 hanggang 30 porsiyento ng mga taong may prediabetes ay magkakaroon ng diyabetis sa kasing-limang taon nang walang interbensyon, tulad ng pagbaba ng timbang o nadagdagang pisikal na aktibidad. Sa katunayan, ang karamihan sa mga taong nakakuha ng type 2 diabetes ay unang prediabetes.

Prediabetes ay malubhang sa at ng kanyang sarili. Ang mga taong may kondisyon na ito ay may mas malaking panganib na magkaroon ng cardiovascular disease kaysa sa mga walang ito.

advertisementAdvertisement

Mga Pagsubok

Paano naiuri ang prediabetes?

May tatlong mga pagsubok na maaaring gawin ng mga doktor upang malaman kung mayroon kang mataas na asukal sa dugo.

A1C

Ang pagsusuring ito ng dugo, na tinatawag ding hemoglobin A1c, HbA1c, o glycosylated hemoglobin, ay sumusukat sa porsiyento ng asukal na nakalagay sa iyong hemoglobin. Ang hemoglobin ay isang protina sa iyong mga pulang selula ng dugo. Kung mas mataas ang A1C, mas mataas ang iyong average na mga antas ng asukal sa dugo ay tumatakbo sa nakalipas na dalawa o tatlong buwan.

Ang isang normal na A1C ay nasa ibaba 5. 7 porsiyento. Ang isang A1C sa pagitan ng 5. 7 porsiyento at 6. 4 porsiyento ay nagpapahiwatig ng prediabetes. Ang A1C ng 6. 5 o higit pa ay nagpapahiwatig ng type 2 na diyabetis kung ang test ay nakumpirma. Kung ang iyong mga resulta ay kaduda-dudang, muling susulit ng iyong doktor ang iyong A1C sa ibang araw upang kumpirmahin ang diagnosis.

Normal na mga resulta ng A1C	sa ibaba 5. 7%
Mga resulta ng Prediabetes A1C	5. 7 hanggang 6. 4%
Mga resulta ng Diabetes A1C	sa itaas 6. 4%

Ang glucose plasma na pag-aayuno

Ang pag-aayuno ng glucose plasma (FPG) ay isang pagsubok sa dugo na nagawa mo matapos ang pag-aayuno sa magdamag. Sinusukat nito ang asukal sa iyong dugo. Ang isang normal na pag-aayuno sa glucose test ay mas mababa sa 100 milligrams kada deciliter (mg / dL). Ang isang resulta sa pagitan ng 100 at 125 mg / dL ay diagnostic para sa prediabetes. Ang isa na 126 mg / dL o sa itaas ay nagpapahiwatig ng diyabetis. Inirerekomenda na muling subukan ito ng isa pang araw upang kumpirmahin ang diagnosis.

Mga resulta ng normal na FPG	sa ibaba 100 mg / dL
Mga resulta ng Prediabetes FPG	100 hanggang 125 mg / dL
Mga resulta ng Diabetes FPG	sa itaas 125 mg / dL < 999> Ang isang random na blood glucose (RPG) test ay isang test sa dugo na ginagawa anumang oras ng araw na hindi ka nag-aayuno. Sinusukat nito ang antas ng asukal sa iyong dugo sa sandaling iyon sa oras. Ang isang resulta ng RPG na higit sa 200 mg / dL ay nagpapahiwatig ng diyabetis, lalo na kung nagkakaroon ka ng mga sintomas ng diyabetis tulad ng labis na uhaw, gutom, o pag-ihi.Kung mas mataas ang iyong antas, gagamitin ng iyong doktor ang isa sa iba pang mga pagsusuri na nakalista upang kumpirmahin ang diagnosis.

Oral glucose tolerance test

Ang oral glucose tolerance test (OGTT) ay tumatagal ng kaunting oras kaysa sa iba pang dalawang pagsusuri ng glucose para sa diabetes. Sa pagsusulit na ito, ang iyong dugo ay kinuha pagkatapos ng isang magdamag na mabilis, at pagkatapos ay muli dalawang oras pagkatapos mong uminom ng isang matamis na inumin. Normal para sa asukal sa dugo na tumaas pagkatapos ng inumin. Gayunpaman, ang normal na asukal sa dugo ay bumaba sa ibaba ng 140 mg / dL. Kung ang iyong asukal sa dugo ay sa pagitan ng 140 at 199 mg / dL, ang iyong doktor ay magpapairal sa prediabetes. Anumang bagay na 200 mg / dL o sa itaas ay diagnostic para sa type 2 na diyabetis.

Mga resulta ng normal na OGTT

sa ibaba 140 mg / dL

Mga resulta ng Prediabetes OGTT	140 hanggang 199 mg / dL
Mga resulta ng Diabetes OGTT	sa itaas 199 mg / dL < Pamamahala
Pamamahala ng prediabetes	Kung na-diagnosed na may prediabetes, mayroong mga hakbang na maaari mong gawin upang makatulong na mabawasan ang iyong panganib para sa pagbuo ng diabetes at ibalik ang iyong glucose sa dugo sa normal na hanay.

Kumain ng malusog na diyeta Ang pagpapanatili ng isang malusog, balanseng diyeta ay maaaring makatulong na bawasan ang panganib sa diabetes. Ang pagbabago ng iyong diyeta ay maaaring maging mahirap, kaya magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na pagbabago. Subaybayan ang lahat ng bagay na kumakain ka para sa ilang araw upang maunawaan mo kung anong mga grupo ng pagkain ang maaari mong labis-labis o napakahalaga. Dapat kang kumain ng pagkain araw-araw mula sa bawat isa sa anim na grupo ng pagkain:

gulay

prutas

butil

protina

• dairy
• fats
• maaari kang magsimulang gumawa ng maliliit na pagbabago. Ang layunin ay upang pumili ng mas kaunting mga proseso, buong pagkain, sa halip na mataas na naproseso na pagkain na naglalaman ng idinagdag na asukal, maliit na hibla, at hindi malusog na taba.
• Halimbawa, kung hindi mo kinakain ang inirekomendang mga gulay ng gulay, subukan ang pagdaragdag ng isang paghahatid ng mga gulay sa isang araw sa iyong diyeta. Maaari mong gawin ito sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang salad na may tanghalian o hapunan, o snacking sa karot sticks. Mag-ingat lamang tungkol sa mga add-on tulad ng salad dressing o dips. Maaari silang lumabas sa hindi malusog na taba o sobrang kalori.
• Gusto mo ring magtrabaho sa pagbawas ng bilang ng mga walang laman na calorie na pagkain at inumin na iyong natutunaw, pati na rin ang paglipat ng mga simpleng karbohidrat na pagkain para sa mga kumplikadong carbohydrates. Mga halimbawa ng mga pamalit na maaari mong isama:
• Matuto nang higit pa: Simple carbohydrates kumpara sa kumplikadong carbohydrates »

Kumuha ng aktibo

Ang ehersisyo ay mahalaga din para sa pamamahala ng iyong asukal sa dugo. Maghangad ng 30 minuto ng ehersisyo limang araw sa isang linggo.

Tulad ng mga pagbabago sa pandiyeta, dapat ka ring magsimulang mabagal at magtrabaho sa iyong paraan. Kung hindi ka aktibo, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paradahan nang malayo mula sa entrance ng gusali o pagkuha ng flight ng hagdan sa halip na isang escalator o elevator. Ang paglalakad sa paligid ng bloke sa iyong pamilya o isang kapitbahay pagkatapos ng hapunan ay isa pang mahusay na paraan upang idagdag sa ilang ehersisyo.

Sa sandaling nakakakuha ka ng mas komportable sa pagtaas ng antas ng iyong aktibidad, maaari mong simulan ang paggawa ng mas malusog na mga gawain, tulad ng jogging o pagdalo sa isang klase ng ehersisyo.

Tandaan na palaging kunin ang pag-apruba ng iyong doktor bago magsimula ng isang bagong gawain sa pag-eehersisyo.Maaari mong ipaalam sa iyo kung mayroong mga aktibidad na dapat mong iwasan o mga bagay na dapat mong subaybayan, tulad ng iyong rate ng puso.

Panatilihin ang isang malusog na timbang

Ang pagkain ng isang balanseng diyeta at ehersisyo ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan o mapanatili ang timbang. Tanungin ang iyong doktor kung ano ang isang malusog na timbang para sa iyo. Makipagtulungan sa kanila upang matukoy kung gaano karaming mga calories ang dapat mong kainin. Kung kailangan mong mawalan ng timbang, hilingin sa kanila kung gaano karaming timbang ang dapat mawala sa bawat linggo upang manatiling malusog. Maaaring gumawa ng mga plano sa pag-crash at extreme na pag-eehersisyo para sa nakaaaliw na telebisyon, ngunit hindi makatotohanang para sa pangmatagalang pagpapanatili, at kadalasang hindi ito masama sa katawan.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Outlook

Prediabetes madalas na humahantong sa diyabetis, at karamihan sa mga oras na walang mga kapansin-pansin na mga sintomas. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga ng iyong mga antas ng glucose sa dugo na masuri, lalo na kung ikaw ay mahigit sa edad na 45 o may kasaysayan ng diabetes sa pamilya. Kung ikaw ay sobra sa timbang, ang pagsusuring bago ang edad na 45 ay inirerekomenda kung ang isa sa mga iba pang mga panganib na kadahilanan ay naroroon:

pisikal na hindi aktibo

isang kasaysayan ng pamilya ng diabetes

lahi (Aprikano-Amerikano, Katutubong Amerikano, Asian-Amerikano, at ang mga Isla ng Pasipiko ay nasa mas mataas na panganib)

para sa mga kababaihan, ang kapanganakan ng sanggol na may timbang na higit sa 9 na pounds

• presyon ng dugo sa 140/90 mm Hg
• HDL (mabuting) antas ng kolesterol sa ilalim ng 35 mg / dL o triglyceride antas ng higit sa 250 mg / dL
• isang A1C na katumbas ng o mas mataas kaysa sa 5. 7 porsiyento o isang mataas na asukal sa pag-aayuno ng dugo sa 100 mg / dL sa isang nakaraang pagsubok
• iba pang mga kondisyon na nauugnay sa insulin resistance, tulad ng polycystic ovarian syndrome o acanthosis nigricans
• kasaysayan ng cardiovascular disease
• Kung mayroon kang prediabetes, maaari mong bawasan ang iyong panganib para sa uri ng diyabetis sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng mga 30 minuto bawat araw at pagkawala ng limang hanggang 10 porsiyento ng iyong timbang sa katawan. Maaari ring simulan ka ng iyong doktor sa isang gamot upang makatulong na makontrol ang iyong asukal sa dugo.
• Prediabetes ay hindi kailangang umunlad sa type 2 na diyabetis. Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha at panatilihin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo sa loob ng kanilang normal na saklaw.