Menopause at libido: Ang Menopause ay Nakakaapekto sa Sex Drive?

Pangkalahatang-ideya

Habang nagpapatuloy ka sa menopos, maaari mong mapansin na ang pagbabago ng iyong libido, o sex drive ay nagbabago. Ang ilang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng pagtaas ng libido, habang ang iba ay nakakaranas ng pagbaba. Hindi lahat ng kababaihan ay dumaan sa pagbawas ng libido na ito, bagaman ito ay karaniwan. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang mas mababang libido sa panahon ng menopause ay dahil sa nabawasan na mga antas ng hormon.

Ang mga nabawasan na antas ng hormone ay maaaring humantong sa vaginal pagkatuyo at pagkahigpit, na maaaring maging sanhi ng sakit sa panahon ng sex. Ang mga sintomas ng menopos ay maaari ring maging mas interesado sa sex. Kabilang sa mga sintomas na ito:

depression
mood swings
nakuha ng timbang
hot flashes

Kung nakakaranas ka ng pagkawala ng libog, maaari mong subukang taasan ang iyong sex drive sa mga pagbabago sa pamumuhay o sex aid, tulad ng mga lubricants. Kung ang mga remedyo sa bahay ay hindi makakatulong, matutulungan ka ng iyong doktor na makahanap ng tamang paggamot.

AdvertisementAdvertisement

Koneksyon

Menopos at libido

Ang menopos ay maaaring negatibong nakakaapekto sa libido sa maraming paraan. Sa panahon ng menopos, ang iyong mga antas ng testosterone at estrogen ay parehong bumaba, na maaaring maging mas mahirap para sa iyo na mapukaw.

Ang pagbawas ng estrogen ay maaaring humantong sa vaginal dryness. Ang mga mas mababang antas ng estrogen ay humantong sa pagbaba ng supply ng dugo sa puki, na maaaring makaapekto sa negatibong epekto sa pampalasing. Maaari rin itong humantong sa paggawa ng malabnaw ng vaginal wall, na kilala bilang vaginal atrophy. Ang vaginal dryness at atrophy ay madalas na humantong sa kakulangan sa ginhawa sa panahon ng sex.

Iba pang mga pisikal na pagbabago sa panahon ng menopos ay maaaring makaapekto sa iyong libido. Halimbawa, maraming kababaihan ang may timbang sa panahon ng menopos, at ang kakulangan sa pakiramdam sa iyong bagong katawan ay maaaring mabawasan ang iyong pagnanais para sa sex. Ang mga hot flashes at sweats sa gabi ay karaniwang mga sintomas. Ang mga sintomas na ito ay maaaring umalis sa iyo pakiramdam masyadong pagod para sa sex. Kabilang sa iba pang mga sintomas ang mga sintomas ng kalooban, tulad ng depression at pagkamayamutin, na maaaring i-off mo mula sa sex.

11 Mga bagay na dapat malaman ng bawat babae tungkol sa menopause »

Tingnan ang isang doktor

Tingnan ang iyong doktor

Kung ikaw ay dumaan sa menopos at napansin ang mga pagbabago sa iyong libido, makakatulong ang iyong doktor ang pinagbabatayan ng dahilan ng mga pagbabagong iyon. Na maaaring makatulong sa kanila na magmungkahi ng paggamot, kabilang ang:

mga remedyo sa bahay
over-the-counter (OTC) na mga gamot
mga gamot na reseta

Depende sa kung bakit ang iyong sex drive ay nabawasan, ang iyong doktor ay maaaring tumukoy sa iyo sa iba propesyonal para sa tulong. Halimbawa, maaari silang magrekomenda ng seks therapist kung walang pisikal na dahilan para sa iyong nabawasan na libido, o marital counseling kung gusto mo at ng iyong kasosyo na makatulong sa pagpapabuti ng iyong relasyon.

Mga tip para sa pakikipag-usap sa iyong doktor

Ang pakikipag-usap tungkol sa sex sa iyong doktor ay maaaring gumawa sa iyo ng hindi komportable, ngunit tandaan na ang kanilang trabaho upang alagaan ang lahat ng aspeto ng iyong kalusugan at kagalingan nang walang paghatol.Kung hindi ka komportable sa paksang ito, narito ang ilang mga tip upang matulungan:

Dalhin ang mga tala. Maging tiyak kung ano ang iyong mga alalahanin. Ito ay makakatulong sa iyong doktor kung mayroon kang mga tala sa iyong mga sintomas, kabilang ang kung ano ang ginagawang mas mabuti o mas masahol pa, at kung ano ang iyong pakiramdam kapag nangyari ito.
Isulat ang mga tanong upang dalhin ka sa iyong appointment. Sa sandaling nasa kuwarto ng pagsusulit, maaaring mahirap matandaan ang lahat ng nais mong itanong. Ang pagsusulat ng mga katanungan muna ay makakatulong upang matiyak na makuha mo ang lahat ng impormasyong kailangan mo at tulungang gabayan ang pag-uusap.
Alamin kung ano ang maaaring itanong ng iyong doktor. Habang ang bawat sitwasyon ay naiiba, ang pag-unawa kung ano ang maaaring hilingin ng iyong doktor ay maaaring makatulong sa kalmado ang iyong mga ugat. Malamang na tanungin nila kung gaano katagal ang iyong mga sintomas, gaano karaming sakit o pagkabalisa ang sanhi mo sa iyo, anong mga paggagamot na iyong sinubukan, at kung ang iyong interes sa sex ay nagbago.
Sabihin sa nars. Karaniwang makikita mo ang isang nars bago ang doktor. Kung sasabihin mo sa nars na nais mong kausapin ang doktor tungkol sa mga sekswal na isyu, maaaring ipaalam ng nars ang doktor. Pagkatapos ay maaari nilang dalhin ito sa iyo, na maaaring maging mas komportable kaysa sa pagdadala ng iyong sarili.

AdvertisementAdvertisement

Paggamot

Mayroong maraming mga paraan upang gamutin ang mga pagbabago sa libido dahil sa menopos.

Hormone replacement therapy (HRT)

Ang isang paraan ay upang gamutin ang mga pinagbabatayan ng mga pagbabago sa hormone na may hormone therapy (HRT). Ang mga estrogen tablet ay maaaring makatulong sa pagbawas ng vaginal dryness at vaginal atrophy sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga hormone na hindi na ginagawa ng iyong katawan. May mga potensyal na seryosong mga panganib ng estrogen therapy, kabilang ang mga blood clots, atake sa puso, at kanser sa suso. Kung mayroon ka lamang ng mga vaginal na sintomas, ang isang estrogen cream o vaginal ring ay maaaring maging mas mahusay na pagpipilian para sa iyo.

Dagdagan ang nalalaman: Ang hormone replacement therapy (HRT) ay tama para sa iyo? »

Mayroon ding ilang katibayan na ang katamtamang dosis ng testosterone ay maaaring makatulong sa mga kababaihan na dumaan sa menopos na pagtaas ng kanilang libido. Ang testosterone therapy ay mayroon ding mga potensyal na negatibong epekto, kabilang ang isang panganib para sa mas mataas na kolesterol at mas mataas na paglaki ng buhok at acne.

Lubricant

Ang isang pampadulas tulad ng K-Y Jelly o Astroglide ay maaaring magaan ang vaginal dryness at makakatulong na gawing mas kumportable ang sex. Na maaaring makatulong sa pagtaas ng iyong libido kung ang sakit o kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pakikipagtalik ay nakakaapekto sa iyong libido.

Exercise

Ang ehersisyo ay hindi lamang tumutulong sa labanan ang nakuha ng timbang, ngunit maaari ring mapabuti ang iyong kalooban. Iyan ay dahil ang ehersisyo ay naglalabas ng endorphins, na maaaring mabawasan ang stress at ma-trigger ang mga positibong emosyon.

Kung bago ka na mag-ehersisyo o hindi na-ehersisyo kaagad, magsimulang mabagal at magtrabaho patungo sa ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw. Sa simula, maaaring nangangahulugan ng ehersisyo para sa 10 minuto sa isang araw hanggang sa maitayo mo ang iyong pagtitiis.

Maaari mo ring isaalang-alang ang pagsusumikap sa isang aktibidad na palagi mong na-interesado ngunit hindi mo pa sinubukan. Ang punto ay upang gawin ang isang bagay na masisiyahan ka upang ang ehersisyo ay hindi pakiramdam tulad ng trabaho.

Makipag-usap sa iyong kapareha

Pagkawala ng libog sa panahon ng menopause ay kadalasang dahil sa mga pisikal na sintomas, ngunit ang pakiramdam ng higit na nakakonekta sa iyong kapareha ay maaaring makatulong din sa iyo upang makakuha ng sa mood para sa sex.Panatilihin ang mga linya ng komunikasyon bukas at maging tapat tungkol sa iyong relasyon at kung ano ang iyong pagpunta sa pamamagitan ng, parehong pisikal at itak.

Tumuon sa intimacy

Ang sex ay hindi ang tanging paraan upang maramdaman ang iyong kapareha. Ang halik, haplos, at iba pang mga di-eksaktong gawain ng intimacy ay maaaring makatulong na mapalakas ang iyong sex drive sa pamamagitan ng paglikha ng isang bono sa pagitan mo at ng iyong partner.

Kegel exercises

Kegel exercises ay maaaring makatulong sa higpitan ang iyong pelvic kalamnan at mapahusay ang sensations sa panahon ng sex. Upang maisagawa ang ehersisyo na ito, kailangan mo munang hanapin ang tamang mga kalamnan. Ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay upang ihinto ang katahimikan sa gitna ng hangin. Ang mga kalamnan na iyong pinapagana ay ang iyong mga pelvic floor muscles.

Upang gawin ang Kegels:

Kontratuhin ang iyong mga pelvic floor muscles at hawakan ang pag-urong ng limang segundo. Pagkatapos ay dahan-dahan palabas para sa limang segundo.
Magtrabaho upang maulit ang paglipat na ito ng 10 beses, 3 beses sa isang araw.

Therapy

Therapy, parehong nag-iisa at kasama ng iyong kapareha, ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang ilan sa mga sintomas ng mood ng menopos at maunawaan kung paano pamahalaan ang nabawasan libido.

Outlook

Ang pagkawala ng libido sa panahon ng menopause ay karaniwang dahil sa nabawasan na mga antas ng hormone. Sa panahon at pagkatapos ng menopos, ang produksyon ng hormon ay bumaba sa napakababang antas. Nangangahulugan ito na ang ilang mga sintomas, tulad ng vaginal dryness, marahil ay hindi mapabuti nang walang paggamot. Ang iba pang mga sintomas na humantong sa pagkawala ng libido, tulad ng mga pawis ng gabi, ay napupunta sa malayo para sa karamihan sa mga kababaihan. May mga paggagamot na maaaring makatulong sa karamihan ng mga sanhi ng isang nabawasan ang drive ng sex sa panahon ng menopos.