Menopos at Pananakit: Mayroon bang Koneksyon?

Ano ang menopos?

Menopause ay isang natural na bahagi ng proseso ng pag-iipon. Ang unang yugto ng menopos - perimenopause - ay nagsisimula upang makaapekto sa kakayahan ng isang babae na magparami. Karaniwang nagsisimula ang Perimenopause sa maagang kalagitnaan ng 40 at maaaring tumagal ng tatlo hanggang limang taon.

Ang isang babae ay itinuturing na menopos kapag siya ay nawala nang 12 buwan nang walang menstruating. Ang average na edad ng menopause na simula sa Estados Unidos ay 51.

Perimenopause at menopause ay pinipilit ng mga hormone na nagbago at bumaba. Maraming bahagi ng katawan ang naapektuhan habang ang pagtanggi ng hormonal na antas. Kabilang dito ang:

• reproductive system
• vaginal tract
• sistema ng ihi
• sistema ng nerbiyos
• puso
• utak
• buto
• balat

Isang karaniwang sintomas na madalas na nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal ay sakit.

AdvertisementAdvertisement

Mga Pagbabago

Mga pagbabago sa hormone

Ang iyong cycle ng panregla ay kinokontrol ng luteinizing hormone at follicle stimulating hormone. Ang dalawang hormones na ito ay ginawa sa pituitary gland. Pinasisigla nila ang mga obaryo upang makagawa ng estrogen at progesterone. Sa panahon ng perimenopause at menopause ang mga hormone ay nagbabago at maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na masakit na sintomas.

Cramps at breast tenderness

Ang mga pagbabago sa iyong panahon ay maaaring sinamahan ng cramping na mas masakit at matinding kaysa sa ginamit mo. Maaari ka ring makaranas ng nadagdagan na lambing ng dibdib bago at sa panahon ng regla. At maaari mong makita na ang iyong daloy ng panregla ay ilaw ilang buwan at mabigat sa panahon ng iba.

Migraine headaches

Mga pagbabago sa estrogen ay nauugnay sa sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo. Maaari kang makakuha ng migraines sa unang pagkakataon o makita ang isang pagtaas sa kalubhaan o dalas sa panahon ng perimenopause.

Ang ilang mga kababaihan ay may reverse reaksyon, at nakakakita ng pagbawas sa paglitaw ng migraine habang nagpapasok sila ng menopos. Ito ay maaaring dahil ang mataas na antas ng estrogen ay maaaring mag-trigger ng sakit ng ulo at lumiliit na mga antas ay maaaring maging sanhi ng pagbaba.

Pinagsamang sakit

Ang menopause ay maaaring maging sanhi ng joint pain na maaaring makaapekto sa mga tuhod, balikat, leeg, elbows, o mga kamay. Ang mga matinding pinsala sa lahi ay maaaring magsimula sa sakit. Habang lumalakad ang oras, maaari mong simulan na mapansin na sa tingin mo ay mas aches at panganganak sa mga lugar na iyon kaysa sa iyong ginagamit upang. Iyan ay dahil ang estrogen ay nakakatulong upang mabawasan ang pamamaga. Bilang pagtanggi ng antas nito, ang pamamaga ay maaaring tumaas, na nagiging sanhi ng hindi pagkakatulog at arthritis na may kaugnayan sa menopause.

Bruising

Ang labas ng katawan ay apektado rin sa pamamagitan ng pagbabago at pagtanggi ng mga hormone. Ang mababang antas ng estrogen ay maaaring maging sanhi ng pagbawas sa pagkalastiko ng balat. Pinabababa rin nito ang kakayahan ng balat na panatilihin ang tubig, na ginagamit nito bilang isang buffer laban sa pinsala. Nagiging mas makinis ang balat, at ang masakit na pasa ay kadalasang resulta. Ang mga backs ng mga kamay ay partikular na sensitibo sa bruising.

Fibromyalgia

Para sa mga kababaihan na diagnosed na may fibromyalgia, ang menopause ay maaaring magdulot ng sensitivity sa sakit.Ang Fibromyalgia ay isang malalang kondisyon ng sakit na kadalasang nasuri sa unang pagkakataon sa mga kababaihan na nagpapasok ng perimenopause o menopos.

Ang ilang mga sintomas ng menopos tulad ng sakit, pagkapagod, at pagkalata ng vaginal ay nakapatong sa mga nauugnay sa fibromyalgia. Para sa kadahilanang iyon, hindi laging madaling matukoy kung aling isyu ang nagiging sanhi ng mga sintomas.

Sakit sa panahon ng pakikipagtalik

Ang sakit ay maaaring paminsan-minsan ay kasamang sex kapag nasa menopos ka. Ito ay maaaring gumawa ng pagpapanatili ng matalik na pakikipagtalik. Ngunit ang mga babae ay maaaring makahanap ng mga paraan upang mapanatili ang kanilang kasarian na kasiya-siya sa panahon ng perimenopause, menopos, at higit pa.

Ang estrogen, ang hormon na may maikling supply sa panahon ng menopause, ay nakakatulong na mapanatili ang mga tisyu ng vagina. Sinusuportahan din nito ang produksyon ng kahalumigmigan sa puki, na nakakatulong upang gawing komportable ang kasarian. Habang bumababa ang antas ng estrogen, ang mga vaginal tissues ay nagiging mas payat. Ito ay maaaring gumawa ng pakikipagtalik masakit. Ang puki ay nagiging mas lubricated, at mas madaling lumitaw sa pamamaga, pagkatuyo, at pagkagising.

Maaaring maganap ang vaginal pagkasayang. Ito ay maaaring maging sanhi ng pag-urong ng puki at pagpapaikli ng haba. Ang vaginal atrophy ay madalas na sinamahan ng mga sintomas ng urinary tract, tulad ng:

• pagbuhos ng ihi
• pagkasunog sa panahon ng pag-ihi
• kagyat na pangangailangan upang umihi

Ang mga pagbabago sa mga antas ng hormon ay maaari ring lumikha ng pagbawas sa sekswal na pagnanais, kakayahang maging sexually stimulated. Ito ay maaaring maging mas mahirap para sa puki na maging lubricated.

Maaaring mangyari ang mga pagbabagong ito sa anumang punto sa panahon ng perimenopause o menopos.

Advertisement

Tingnan ang isang doktor

Pakikipag-usap sa iyong doktor

Huwag maghintay upang humingi ng tulong para sa sakit. Ang karamihan sa sakit na may kaugnayan sa menopos ay maaaring mabawasan o matanggal sa mga remedyo sa tahanan, medikal na paggamot, o mga pagbabago sa pamumuhay.

Ang uri ng kakulangan sa ginhawa na mayroon ka ay maaaring matukoy kung anong uri ng doktor ang nakikita mo. Baka gusto mong magsimula sa iyong gynecologist.

Ang isang mahusay na paraan upang maghanda para sa isang appointment ay sa pamamagitan ng pagsulat down ang iyong mga sintomas. Ang mas tiyak na ikaw ay, mas mabuti. Halimbawa, ang iyong mga sakit sa ulo sa isang bahagi ng iyong ulo, o lahat? Maaari mo bang sabihin kung ang sakit na nararamdaman mo habang nakikipagtalik ay nasa loob ng puki, o sa iyong puki? (Ang vulva ay kinabibilangan ng panloob at panlabas na labi ng puki, klitoris, at panlabas na pagbubukas sa iyong puki.) Ang mas detalyado tungkol sa sakit na nararamdaman mo, ang mas mahusay na armadong iyong doktor ay upang pag-aralan ang iyong mga sintomas at makatulong sa paggamot sa mga ito.

Ang iyong doktor ay magbibigay sa iyo ng pagsusuri sa dugo upang matukoy ang iyong mga antas ng hormon. Maaari ka ring makakuha ng nasubok para sa hypothyroidism, o hindi aktibo na thyroid. Ang kondisyong ito ay nagtatampok ng maraming sintomas katulad ng mga menopos.

AdvertisementAdvertisement

Paggamot

Paano ginagamot ang sakit na menopos?

Ang sakit, paghihirap, at iba pang mga sintomas ng menopause ay maaaring tratuhin ng iba't ibang paraan. Kabilang sa mga paggamot sa pagbabawas ng sakit ay ang:

• Over-the-counter (OTC) na gamot sa sakit, tulad ng NSAIDs (ibuprofen) ay maaaring makatulong sa magkasakit na sakit, o may sakit ng ulo.
• Mga pack ng yelo ay maaaring makatulong na mabawasan ang tuhod at mas mababang sakit sa likod.
• Ang mga pandagdag sa pandiyeta, gaya ng langis ng primrose sa gabi, ay maaaring makatulong na mabawasan ang susong lambot.

Makipag-usap sa iyong doktor bago ka magsimula sa mga paggamot sa bahay, upang matukoy ang mga benepisyo kumpara sa mga panganib para sa iyo.

Phytoestrogens o plant-based estrogen, tulad ng mga produktong toyo, ay maaaring makatulong upang mapawi ang mga sintomas ng menopos sa ilang mga babae. Gayunman, ang paggamot na ito ay kontrobersyal. Tiyaking talakayin ang pagpipiliang ito sa iyong doktor bago ka magsimula.

Ang masakit na pakikipagtalik ay maaaring makabawas sa iyong kalidad ng buhay kung hindi ginagamot. Kasama sa ilang paggamot:

• Ang paggamit ng mga pampadulas na pampadulas bago makipagtalik ay maaaring makatulong na gawing mas kumportable ang sex.
• Ang paggamit ng vaginal moisturizers araw-araw ay nagpapagaan sa pangangati sa pamamagitan ng pagbabawas ng kakulangan sa ginhawa at pagkatuyo.
• Ang pagkain ng mga pagkain na mataas sa omega-3 mataba acids ay maaaring makatulong sa suporta sa mas mataas na antas ng vaginal kahalumigmigan.
• Ang pagpapanatiling hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig o iba pang inumin na mataas sa mga electrolyte ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagkatuyo.
• Ang pagkuha ng vaginal estrogen, isang form ng hormone replacement therapy (HRT), ay maaaring makatulong sa pagbawas ng pagkatuyo, at pagtaas ng ginhawa sa panahon ng sex.
• Ang paglalapat ng mga topical creams na naglalaman ng estrogen ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng vaginal.
• Ang pagpapanatili ng isang aktibong buhay sa sex ay maaaring makatulong sa pagtaas ng daloy ng dugo sa vagina at pagbabawas ng pag-aalis ng mga vaginal wall.

Ang iba pang mga paraan upang madagdagan ang daloy ng dugo sa puki ay ang acupuncture, aerobic exercise, at yoga.

Advertisement

Mga tip sa pag-eehersisyo

Mga tip sa ehersisyo para sa pagpapanatiling aktibo

Ang pagpapanatiling aktibo ay makakatulong na mabawasan ang mga sakit sa katawan at mga kalamnan ng tono, na ginagawang mas madaling kapansanan sa pinsala. Kung nalaman mo na ang mga tuhod ng paghihirap ay tumatakbo, nagsasayaw, o matapang na paglalakad, subukang gumamit ng mga manggas sa tuhod. Nagbibigay sila ng compression, na makakatulong upang panatilihing kumportable ang mga aktibong tuhod. Mas malala rin ang pinsala nila. Maaari mo ring pigilin ang tumatakbong track para sa pool. Ang paglangoy ay isang alternatibo na madaling-sa-katawan at maaaring makatulong sa iyo na makuha ang iyong isip ng anumang sakit na iyong nararamdaman.

Iba pang mga paraan upang bawasan ang sakit ay maaaring magsama ng malalim na kalamnan na masahe, acupuncture, init o malamig na aplikasyon, at hipnosis. Kung naninigarilyo ka, o may iba pang mga gawi na nakakaapekto sa iyong kalusugan, gumana sa pag-aalis ng mga ito. Ito ay maaaring magtataas ng mga damdamin ng lakas, mapabuti ang sirkulasyon, at mabawasan ang stress, na maaaring makatulong sa lahat upang mabawasan ang sakit.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Ano ang pananaw para sa sakit na dulot ng menopos?

Ang sakit na may kaugnayan sa menopos ay karaniwan. Ang karamihan sa mga sakit at panganganak, kabilang ang mga kaugnay sa pakikipagtalik, ay maaaring bawasan o alisin sa paggamot. Ang sakit at menopos ay hindi kailangang makaapekto sa kalidad ng iyong pang-araw-araw na buhay.