Turf Toe: Paggamot sa Bahay, Pagbawi, Sintomas, at Higit pa

Ano ang turf toe?

Turf toe ay nangyayari kapag pinutol mo ang iyong malaking daliri hanggang sa tuktok ng iyong paa masyadong malayo. Ito ay tinatawag ding hyperextension. Ito ay maaaring maging sanhi ng iyong pag-ikot o pinsalain ang iyong daliri at ang mga ligaments na pumapaligid dito.

Ang Turf toe ay nakuha ang pangalan nito mula sa American football. Ang artipisyal na karerahan ay nagiging mas karaniwan kaysa sa tunay na damo sa maraming larangan ng football dahil mas mura ito upang mag-ingat. Ang karerahan ay mas matatag kaysa damo dahil walang lupa sa ilalim. Sa pag-ulan o snow, ang turf ay maaaring maging mas madulas kaysa damo.

Ginagawa nitong mas madali para sa mga manlalaro ng football na malagpasan at saktan ang kanilang mga daliri o masaktan kapag ang kanilang mga paa ay bumagsak sa karerahan. Ang mga mananayaw ng ballet, mga manlalaro ng basketball, at mga wrestler ay maaari ring makakuha ng turf toe dahil patuloy na ginagamit ang kanilang mga paa sa mga hard surface.

Ang pinsala na ito ay isang uri ng metatarsophalangeal (MTP) joint sprain. Nangangahulugan ito na ang tisyu at ang isa o higit pa sa mga joints na kumonekta sa mga daliri sa paa sa natitirang bahagi ng paa ay nasugatan.

Basahin ang tungkol sa upang malaman kung paano gagamutin ang turf toe at kung ano ang gagawin kung ang sakit ay hindi mawawala.

AdvertisementAdvertisement

Sintomas

Ano ang mga sintomas ng turf toe?

Ang pinaka-kapansin-pansing sintomas ng turf toe ay sakit sa paligid ng malaking daliri ng paa, kabilang ang kasukasuan na napupunta ang iyong paa patungo sa iyong bukung-bukong. Maaari mong pakiramdam ang sakit kaagad kung ang iyong daliri ng paa ay biglang bigla at mabilis.

Ang sakit ay maaaring magsimula nang unti-unti kung paulit-ulit mo nang pinatirapa ang iyong daliri. Maaari mo ring mapansin ang isang popping sound kapag una mong pinutol ang daliri ng paa masyadong malayo at pakiramdam ang sakit.

Iba pang mga sintomas ay kinabibilangan ng:

• kalambutan o pagiging sensitibo sa paligid ng daliri at malapit na kasukasuan
• pamamaga sa buong daliri ng paa at ang magkasanib na
• na hindi maililipat ang daliri sa paligid ng normal
• kawalang-kilos sa daliri ng paa

Mga sanhi

Ano ang nagiging sanhi ng turf toe?

Turf toe ay sanhi ng baluktot sa malaking daliri ng paa masyadong malayo pabalik sa iyong paa. Kapag nangyari ito, ang malaking daliri ng paa at ang MTP joint, na kilala bilang plantar complex, ay maaaring masaktan. Ang mga lugar na maaaring maapektuhan ng turf toe ay kasama ang:

• sesamoids: dalawang maliliit na buto na tumutulong sa absorb ng timbang sa harap ng iyong paa
• flexor hallucis brevis: isang litid na tumutulong sa malaking daliri kapag ikaw ay ilagay ang iyong bigat sa mga ito kapag tumatakbo o tumatalon
• collateral ligaments: mga banda ng tissue na kumonekta sa iyong mga buto ng daliri at panatilihin ang malaking daliri mula sa baluktot masyadong maraming sa alinman sa gilid ng iyong paa
• plantar plate: isang istraktura na nagpapanatili ng iyong malaking daliri mula sa pagiging baluktot masyadong malayo 999> Maaari kang makakuha ng ganitong uri ng pinsala sa paggawa ng anumang aktibidad na nagsasangkot ng paglalagay ng maraming timbang sa iyong malaking daliri. Ang mga propesyonal na atleta ay ang pinaka-madaling kapitan sa turf toe dahil patuloy silang tumatakbo, tumatalon, at sa pangkalahatan ay naglalagay ng timbang sa kanilang mga paa sa mahabang panahon.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Humingi ng tulong

Kailan ako kailangang makakita ng doktor?

Tingnan ang iyong doktor kung nahihirapan ka o imposible na lumakad sa iyong paa pagkatapos na makakuha ng ganitong uri ng pinsala. Kung hindi nakakatulong ang pagpapagamot sa pinsala sa bahay, maaaring kailanganin mo ang pisikal na therapy o operasyon upang maglakad, tumakbo, maglaro ng sports, o magpatuloy sa paggamit ng iyong paa para sa araw-araw na gawain.

Diyagnosis

Paano ito na-diagnose?

Sabihin sa iyong doktor tungkol sa sitwasyon kung saan naniniwala ka na nakuha mo muna ang pinsala. Ito ay tumutulong sa iyong doktor malaman upang suriin ang iyong malaking daliri ng paa para sa anumang sakit, pamamaga, o iba pang mga abnormalidad na maaaring magpahiwatig ng turf toe ay ang sanhi ng sakit ng daliri at kawalang-kilos. Ang iyong doktor ay maaari ring gumawa ng isang buong pisikal na pagsusuri upang suriin ang iyong pangkalahatang kalusugan.

Hahanapin ng iyong doktor ang anumang abnormal na pamamaga o pamumula. Ititulak din nila ang iyong daliri upang makita kung saan nanggagaling ang sakit at ilipat ang iyong daliri sa paligid upang subukan ang hanay ng paggalaw ng iyong daliri. Ipaalam sa iyong doktor kung ito ay nagdudulot ng maraming sakit. Maaari silang mag-iniksyon ng isang sangkap sa iyong daliri ng paa upang manhid ito.

Maaari ring inirerekomenda ng iyong doktor ang mga pagsusuri sa imaging upang masusing pagtingin sa mga tisyu at buto sa palibot ng daliri. Ang dalawang pinakakaraniwang pagsusulit ay:

X-ray, na nagpapahintulot sa iyong doktor na makita ang istraktura ng buto sa paligid ng iyong daliri upang suriin ang mga abnormalidad

• MRI scan, na maaaring magamit upang matulungan ang iyong doktor na makita ang mga detalyadong larawan ng lugar sa paligid ng iyong paa
• AdvertisementAdvertisement

Home treatment

Paano ito ginagamot?

May tatlong grado ng pinsala sa turf toe. Ang paggamot ay nakasalalay sa grado ng pinsala.

Grade 1

Grade 1 pinsala, ang hindi bababa sa seryoso sa tatlo, ay maaaring gamutin sa bahay gamit ang paraan ng RICE:

Rest:

• Itigil ang paggawa ng mga aktibidad na maaaring mas malala ang iyong pinsala at bigyan ang iyong daliri ng paa isang pahinga upang ang pagalingin ay maaaring pagalingin. Yelo:
• Ilapat ang isang malamig na pack o yelo sa isang plastic bag sa lugar upang mapigil ang pamamaga at pamamaga. Compression:
• I-wrap ang bendahe sa paligid ng paa at paa. Ang pag-iingat ng malaking daliri ng paa sa iyong mga daliri ng paa ay maaaring panatilihin ito mula sa paglipat ng masyadong maraming at mas malala ang pinsala. Elevation:
• Hawakan sa iyong paa upang matulungan ang alisan ng tubig at panatilihin ang pamamaga. Ang pagkuha ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) ay maaaring makatulong sa pamamahala ng iyong sakit hanggang sa ang mga pinsala ay nakapagpapagaling. Ang pagsusuot ng mga sapatos na hindi madaling yumuko ay makatutulong sa pagpapanatili sa iyo mula sa pagyuko ng iyong daliri sa malayo.

Grade 2

Grade 2 pinsala ay medyo mas malubha at maaaring kailanganin mong gumamit ng saklay o isang paglalakad na boot upang maprotektahan ang iyong paa habang ang iyong pinsala ay nakakapagaling.

Grade 3

Maaaring kailanganin mo ang operasyon upang gamutin ang pinsala sa grado 3 dahil ang buto ay nasira, ang ligament ay ganap na napunit, o ang joint ay nasira.

Ang uri ng operasyon na kailangan mo ay depende sa kung anong bahagi ng iyong plantar complex ang nangangailangan ng paggamot. Kung ang malambot na tisyu tulad ng ligamento o ang kapsula ng magkasanib na bahagi ay nasira, ang iyong doktor ay maaaring gumamit ng mga sutures upang ayusin ang tissue.

Sutures ay mga stitches para sa tissue tissue. Kung ang buto ay nasira, kailangan ng iyong doktor na ayusin ang buto.Maaaring kailanganin mong magsuot ng cast upang protektahan ang daliri ng paa hanggang sa ganap itong nakapagpapagaling.

Advertisement

Recovery

Oras ng pagbawi

Karaniwang makakakuha ka mula sa pinsala sa grade 1 sa ilang araw hanggang sa isang linggo.

Grade 2 pinsala ay karaniwang tumagal ng ilang linggo upang ganap na pagalingin. Hindi ka maaaring pahintulutan na maglaro ng sports o gumawa ng anumang ehersisyo pagkatapos ng pinsala sa grade 2 para sa dalawa o higit pang mga linggo.

Grade 3 pinsala ay maaaring tumagal ng ilang buwan upang pagalingin. Maaaring kailanganin mong magsuot ng cast para sa anim o higit pang mga linggo at magkaroon ng ilang mga follow-up appointment bago pinapayagan ka ng iyong doktor na maglaro muli o mag-ehersisyo.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Ano ang pananaw?

Sa mga bihirang kaso, ang turf toe ay maaaring maging sanhi ng pang-matagalang kawalang-kilos, pinsala, o nabawasan na kakayahang tumakbo o tumalon gamit ang nasugatang paa kung paulit-ulit itong nangyayari o hindi ginagamot ng maayos o mabilis.

Maaaring tratuhin ang mga pinsala sa maliit na tae ng paa sa bahay at hindi ka liliko mula sa pisikal na mga gawain sa napakatagal. Ang mas malubhang turf toe ay maaaring tumagal ng isang buwan o higit pa upang pagalingin, ngunit hindi magkakaroon ng anumang seryosong pinsala sa pangmatagalang kung aalagaan mo ang iyong daliri sa panahon ng proseso ng pagpapagaling.

Prevention

Pag-iwas sa turf toe

Magsuot ng matigas na sapatos kapag nagpe-play ka ng sports upang panatilihing malayo ang iyong daliri. Ang isang metal plate sa talampakan ng iyong sapatos ay maaaring makatulong na panatilihin ang sapatos mula sa baluktot sa lahat.

Bago ka maglaro ng sports o mag-ehersisyo gamit ang iyong mga paa, baluktutin mo ang iyong mga daliri nang mabagal upang mabatak ang mga kalamnan, kasukasuan, at ligaments sa paanan.