Pamahalaan ang Lupus Gamit ang Pamumuhay, Diet, at Mga Pagbabago sa Paggamit | Ang Lupus Support

Ang systemic lupus erythematosus (SLE) ay lumiliko ang katawan sa sarili nito, na nagiging sanhi ng pag-atake ng immune system sa malusog na mga tisyu at nagiging sanhi ng isang nakakalungkot na hanay ng mga sintomas na kadalasang sumasalungat sa paggamot. Minsan ay maaaring tumagal ng mga taon para sa isang diagnosis na ginawa, tulad ng mga sintomas mahiwaga na dumating at pumunta, at mga katangian ng pagbabago ng sakit. Ang pagtanggap ng isang tiyak na diyagnosis ay kadalasang maaaring magbigay ng kaunting tulong, sapagkat ngayon ang lahat ng mga sintomas ay maaaring gamutin bilang bahagi ng kabuuan.

AdvertisementAdvertisement

Rachel Chrzan ay isang mag-aaral sa kolehiyo na natanggap ang kanyang diagnosis noong Nobyembre pagkatapos ng nakakaranas ng isang 999>

"Ako ay palaging isang umaga, pati na rin ang isang tao 100 porsiyento aktibo at sa -ang-pumunta, "sabi ni Chrzan." Sa pag-hit noong Setyembre, ako ay nakakatulog sa klase o nakatulog sa oras ko. " sa likod ng teorya ng kutsara ay mayroon ka lamang ng maraming kutsara, o mga yunit ng enerhiya, isang araw. Ito ay nagmula sa blogger at lupus pasyente advocate Christine Miserandino. Ang bawat aktibidad, kahit na simpleng mga tulad ng pagkuha ng kama, ay gumagamit ng isa sa iyong limitadong supply ng kutsara. Kapag nawala ang lahat ng iyong enerhiya, gayon din ang lahat ng iyong mga kutsara.

"Hindi ko naisip na gusto ko na ihambing ang aking pang-araw-araw na pangyayari sa mga kutsara," sabi ni Chrzan. "Ngunit hindi ako naniniwala na ang lupus ay magiging bahagi ng aking buhay. Natututo akong mamuhay kasama ito, at tinutulungan ako ng mga kutsara. "

Pamamahala ng Mga Karaniwang Sintomas

Lupain ng bawat isa ay isang maliit na pagkakaiba - iyon ay isa sa mga bagay na nagiging sanhi ng sakit na napakahirap upang masuri at gamutin. Maaari kang makaranas ng mga sintomas na wala pang mga taong may lupus. Maaari ka ring makaranas ng mga sintomas minsan, ngunit hindi muli. Para sa kadahilanang iyon, mahirap sabihin kung ano ang mga karaniwang sintomas ng lupus, ngunit sa pangkalahatan ay kinasasangkutan nila ang pagkapagod na naglalarawan ng Chrzan, sakit at kahinaan sa mga kasukasuan, pananakit ng ulo, at pangmukha na pangmukha.

AdvertisementAdvertisement

Pinagsamang Sakit at Lakas

Ang isa sa mga pinaka-nakakahiyang epekto ng lupus ay sakit at kahinaan sa mga kasukasuan. Ang mga ito ay katulad ng mga pananakit ng katawan na madalas mong nadarama kapag mayroon kang trangkaso. Gayunpaman, ang pinagsamang sakit at kahinaan na nauugnay sa lupus ay kadalasang isang sintomas.Ayon sa Lupus Foundation of America, higit sa 90 porsiyento ng mga taong nasuri na may lupus ay magkakaroon ng magkasamang sakit.

Maraming mga gamot ng sakit para sa mga taong may lupus. Saklaw nila mula sa over-the-counter na mga paggagamot tulad ng ibuprofen, na binabawasan ang pamamaga, sa reseta ng mga relievers ng sakit. Sabi ni Chrzan, "Ako ay orihinal na binigyan ng hydrocodone bago ang diyagnosis. Sa sandaling natuklasan ang diagnosis, binigyan din ako ng meloxicam [isang anti-namumula]. Ngunit hindi nagtrabaho. "

Sa kasalukuyan, ang Chrzan ay gumagamit ng walang paggamot sa lahat. Isang masugid na fitness buff, patuloy niyang itulak ang sarili upang mag-ehersisyo at hahanapin na ito ay nagpapagaan ng ilan sa kanyang kakulangan sa ginhawa. "Bagaman maaari itong masaktan upang mag-ehersisyo, ang pag-eehersisyo para sa isang maliit na dami ng oras ay nagbibigay-daan sa ilang sakit. Ang pisikal na sakit ay sakit sa isip din - kailangan mong

isipin ang iyong sarili kung minsan. "

Sakit ng ulo

" Naniniwala ako na ang mga pananakit ng ulo ay isa sa mga pinakamasamang bahagi, "sabi ni Chrzan. "Sinisikap ko pa rin na gumana tulad ng ginamit ko, ngunit mahirap. "Napansin ni Chrzan na ang liwanag ay nagpapalit ng sakit ng ulo, at ang masama sa pagkain ay nagpapalit ng sakit ng ulo, pagduduwal, at pagkapagod. Binago niya ang kanyang pagkain upang pamahalaan ang maraming mga lupus sintomas. "Nagsimula akong tumingin sa kung ano ang nakakatulong sa ibang mga tao na may lupus, ngunit sinusubaybayan din kung anong pagkain ang apektado sa akin at kung paano. "Sabi ni Chrzan. Ang Johns Hopkins Lupus Center ay nagpapahiwatig na habang walang ganoong bagay bilang isang ideal lupus diyeta, pag-iwas sa bawang at alfalfa sprouts, ay kritikal. Ang mga pagkain na ito ay patuloy na nag-trigger ng mga sintomas ng lupus. Ang mga taong may lupus ay dapat ding tumuon sa kumain ng mga protina ng lean upang mabawasan ang posibilidad ng atake sa puso, na mas mataas para sa mga may kondisyon. AdvertisementAdvertisement

Sabi ni Chrzan, "Sa ngayon, alam ko na hindi ako maaaring magkaroon ng pulang karne, pagawaan ng gatas, asukal, at mga pagkain na madulas. Pinalitan ko ang gatas na may soymilk at almond milk. "Ang Chrzan ay karaniwang kumakain ng inihaw na manok at mga itlog para sa protina. Sa kasalukuyan, wala siyang gaanong gana, ngunit alam niya na ang regular na pagkain ay makakatulong sa kanyang manatiling malusog.

Butterfly Rash

Ang katangian ng pangmukha ng Lupus ay kumakalat sa ibabaw ng tulay ng ilong at papunta sa mga pisngi, katulad ng sunog ng araw. Ang pangalan lupus, na nagmula sa salitang Latin para sa "lobo," ay nagmula sa mga maagang diagnostiko na nag-isip na ang rash na ito ay kagaya ng kagat ng lobo.

Higit pang mga kamakailan lamang, ito ay tinatawag na "butterfly rash" pagkatapos ng dalawang-pakpak na hugis nito. Ang iyong mukha ay maaaring pakiramdam mainit at nilalagnat sa rash site, kahit na ang temperatura ay normal.

Lupus sa pangkalahatan ay itinuturing na isang sakit na may ilang mga sintomas halata sa observers, ngunit ang pantal ay isang exception. Maraming tao na may lupus ang nakadarama ng pag-iisip tungkol sa kanilang pantal. Ganito ang sabi ng Townsend, "Ang umiiral na sa isang lipunan na lubhang nakabatay sa mga tingin, ang pagharap sa lupus ay maaaring magtimbang ng mabigat na pagbawas sa pagtatangkang panatilihin at 'makiisa sa mga Jones. '"

Ginamit ni Chrzan upang itago ang kanyang pantal sa pampaganda, ngunit natutunan niyang yakapin ito. "Tinitingnan ko ang butterfly bilang tanda ng lakas at tapang."Tinitingnan din niya ang inspirasyon mula sa hayop na pinangalanang lupus. "Ang Lupus ay nangangahulugang lobo, na palaging naging paborito kong hayop dahil sa mga instinct, pagmamalaki, at lakas …. Ang mga representasyon ng sakit ay laging may kahulugan sa aking buhay. Hindi ko lubusang naiintindihan kung bakit hanggang sa ako ay diagnosed na may lupus. "

AdvertisementAdvertisement

Paghahanap ng Lakas

Lahat ng may lupus ay magkakaroon ng iba't ibang at natatanging emosyonal na tugon sa kondisyon. Ang ilang mga tao ay nag-aangking maligaya sa kanilang sakit, ngunit maraming tao na may lupus ang natagpuan na ang kanilang diagnosis ay nagpahayag ng isang panloob na pinagmumulan ng kapangyarihan na hindi nila alam kung mayroon sila. Sa kabila ng kanyang mga sintomas, ang Chrzan ay nagnanais na sundin ang kanyang plano na kumuha ng rock climbing class na ito sa semester at coach softball, at iniisip niya ang tungkol sa hinaharap bilang isang motivational speaker. Gaya ng sinabi ng Townsend, "Kung hindi ako sapat na lakas upang mahawakan ang mga sintomas na ito, hindi ko sila bibigyan. Ang pagkakaroon ko sa kanila ay isang pare-parehong paalala ng aking lakas at katatagan. "