Yakap at Chill (Agham Says It Really Works)
Talaan ng mga Nilalaman:
- Habang ako ay personal na palaging nadama ang kapangyarihan sa hugs, ako ay walang ideya nagkaroon ng isang physiological paliwanag dito. May maliit na reseptor ang balat na kumukuha sa lahat ng bagay mula sa slightest simoy hanggang sa pagputol sa balat. Kaya, kapag hinawakan namin ang kamay ng isang tao o yakapin ang mga ito, nararamdaman namin ang bawat bit ng mga ito at ang aming mga talino reaksyon.
- Kaya, ngayon alam mo na may kapangyarihan sa hugs, ngunit hindi ito tumigil doon. Mayroong isang hindi pangkaraniwang bagay na kilala bilang kagutuman ng balat, na higit pang nagpapaliwanag kung bakit naka-wire kami upang tumugon positibo sa hugs at hawakan ang pangkalahatang. Kung naramdaman mo na ang hindi maipaliliwanag na pananabik at pagnanais na pisikal na malapit sa isang tao - tulad ng palaging nasa aking ina - alam mo ang tungkol sa kagutuman ng balat.
- Kapag ang mga taong pinapahalagahan natin ay nasa sakit - maging pisikal, emosyonal, o kaisipan - mahirap malaman kung ano ang gagawin. Ako, ang aking sarili, ay nadama na walang magawa habang pinapanood ko ang isang taong mahal ko ang pakikibaka sa pamamagitan ng isang bagay. Nang walang pag-iisip nang dalawang beses, isinakay ko sila sa lahat ng aking lakas. Sa mga sitwasyon ng kawalan ng katiyakan, nag-alok ako ng suportadong pat sa mga balikat. Sa aking sariling mga mahihinang sandali, ito ay gumagawa ng perpektong pakiramdam na ang aking kagutuman sa balat ay tumatagal ng higit at naaalala ko ang mga mahilig na alaala ng aking ina na umaaliw sa akin.
Alam mo ba na ang aming balat ay ang aming pinakamalakas na organ ? Naaalala ko na naririnig na sa biology sa gitna ng paaralan at nakatingin sa sarili ko. Napakaraming balat. Hindi ko nadama ang mas mahayag at masusugatan. Nagkaroon ng maraming higit na beses kung saan nadama kong nakalantad at masusugatan. Kadalasan ito ay kasangkot ang aking pagkabalisa. Minsan ito nadama tulad ng ito ay swallowing ako buo. Gusto kong subukan upang maprotektahan ang aking nakalantad na sarili. Alam ko ang isang pag-atake ng takot ay darating kung hindi ako gumawa ng isang bagay tungkol dito. Minsan sinubukan ko na basahin upang aliwin ang aking sarili; iba pang mga oras na lumakad ako sa paligid upang makuha ang enerhiya out. Karamihan ng panahon, hihilingin ko ang aking ina na umupo sa akin. Kahit bilang isang may sapat na gulang, ang aking ina ay isang malaking pakiramdam ng ginhawa. Kahit na nakaupo lamang sa tabi, may hawak na mga kamay at hindi nagsasalita, ay laging nakatulong.
Habang ako ay personal na palaging nadama ang kapangyarihan sa hugs, ako ay walang ideya nagkaroon ng isang physiological paliwanag dito. May maliit na reseptor ang balat na kumukuha sa lahat ng bagay mula sa slightest simoy hanggang sa pagputol sa balat. Kaya, kapag hinawakan namin ang kamay ng isang tao o yakapin ang mga ito, nararamdaman namin ang bawat bit ng mga ito at ang aming mga talino reaksyon.
AdvertisementAdvertisement
Kapag naabot namin ang isang kemikal na tinatawag na oxytocin - tinatawag din na "hormone ng pag-ibig" - lumalabas at ginagawang mainit ang loob at malabo sa loob. Ang mga epekto ng isang mainit-init yakap ay maaaring tumagal ng mahaba pagkatapos ng yakap: Oxytocin nagtataguyod ng mga damdamin ng tiwala, nurturing, at kalmado. Maaaring mapabuti pa ng isang yakap ang iyong katatagan ng physiological. Ngayon iyan ay ilang makapangyarihang bagay!Kaya, ngayon alam mo na may kapangyarihan sa hugs, ngunit hindi ito tumigil doon. Mayroong isang hindi pangkaraniwang bagay na kilala bilang kagutuman ng balat, na higit pang nagpapaliwanag kung bakit naka-wire kami upang tumugon positibo sa hugs at hawakan ang pangkalahatang. Kung naramdaman mo na ang hindi maipaliliwanag na pananabik at pagnanais na pisikal na malapit sa isang tao - tulad ng palaging nasa aking ina - alam mo ang tungkol sa kagutuman ng balat.
Mula sa sandali na ipinanganak na tayo, gusto nating maging malapit sa isa pang mainit na katawan. Ang mga damdaming ito ay pinalaki sa mga oras kung kailan tayo ay nabibigyang diin at nakadama ng mahina. Ipinapaliwanag ng gutom sa balat kung bakit napaaga ang mga sanggol - tulad ng aking mga kamelyo na kambal, na ipinanganak ng anim na linggo nang maaga sa humigit-kumulang na tatlong pounds - positibong tumutugon sa pisikal na pagkakalapit. Hindi lamang ito maaaring makatulong sa pagsulong ng pagpapaunlad sa utak para sa mga sanggol, ang pakikipag-ugnayan sa balat-sa-balat ay may potensyal na tumulong sa pagpapagaling.
Kapag nag-aalinlangan, yakapin ito!
Kapag ang mga taong pinapahalagahan natin ay nasa sakit - maging pisikal, emosyonal, o kaisipan - mahirap malaman kung ano ang gagawin. Ako, ang aking sarili, ay nadama na walang magawa habang pinapanood ko ang isang taong mahal ko ang pakikibaka sa pamamagitan ng isang bagay. Nang walang pag-iisip nang dalawang beses, isinakay ko sila sa lahat ng aking lakas. Sa mga sitwasyon ng kawalan ng katiyakan, nag-alok ako ng suportadong pat sa mga balikat. Sa aking sariling mga mahihinang sandali, ito ay gumagawa ng perpektong pakiramdam na ang aking kagutuman sa balat ay tumatagal ng higit at naaalala ko ang mga mahilig na alaala ng aking ina na umaaliw sa akin.
AdvertisementAdvertisement
Hugs ay malakas. Ang pagpindot ay nakapagpapagaling. Ngayon alam mo na.Feeling blue?
Subukan ito
makakuha ng isang massage- cuddle (bilang ng mga alagang hayop!)
- hawakan ang mga kamay
- makakuha ng (o bigyan) Si Erynn Porter ay may malubhang sakit, ngunit hindi ito huminto sa pagkuha ng isang Bachelor of Fine Arts sa Creative Writing mula sa New Hampshire Institute of Art. Siya ay kasalukuyang assistant editor para sa Quail Bell Magazine kasama ang pagiging isang reviewer ng libro para sa Chicago Review of Books at Electric Literature. Siya ay na-publish o trabaho ay nalalapit sa Bust, ROAR, Entropy, Brooklyn Mag, at Ravishly. Madalas mong mahahanap ang kanyang pagkain kendi habang nag-edit ng kanyang sariling trabaho; inaangkin niya na ang kendi ay ang perpektong pag-edit ng pagkain. Nang hindi nag-e-edit si Erynn, binabasa niya ang isang pusa na nakaluklok sa tabi niya.
