Light therapy at depression

Ano ang liwanag therapy?

Mga pangunahing punto

1. Banayad na therapy ay isang paggamot kung saan nalantad ka sa isang artipisyal na pinagmulan ng liwanag.
2. Ang therapy ay tinatrato ang iba't ibang uri ng disorder sa pagtulog at depression.
3. Makipag-usap sa iyong doktor kung sa palagay mo maaaring kapaki-pakinabang sa iyo ang therapy na ito, lalo na kung malamang na malungkot ka sa mga buwan ng taglamig.

Banayad na therapy, na kilala rin bilang phototherapy, ay isang paggamot kung saan nalantad ka sa isang artipisyal na pinagmulan ng liwanag. Ang therapy ay pangunahing tinatrato ang pangunahing depressive disorder na may mga pana-panahong mga pattern (dating kilala bilang pana-panahong maramdamin na sakit, o SAD). Ito ay isang uri ng depresyon na nangyayari sa loob ng isang tiyak na oras ng taon, karaniwang taglamig. Ginagamit din ang liwanag upang gamutin ang iba pang mga kondisyon, kabilang ang mga disorder sa pagtulog at iba pang mga uri ng depression.

advertisementAdvertisement

Paraan

Paano ito gumagana

Kadalasan, ang light therapy ay sinadya upang mabawi ang kakulangan ng pagkakalantad sa sikat ng araw na naisip na nakaugnay sa pangunahing depresyon disorder na may mga pana-panahong mga pattern. Ikaw ay umupo malapit sa isang light box, na nagpapalabas ng malakas na liwanag. Ang ilaw ay kadalasang sinisimulan ang natural na sikat ng araw, ngunit maaaring may mga pagkakaiba-iba. Ang isang yunit ng panukalang tinatawag na isang lux sinusukat ang halaga ng ilaw na ginagamit sa isang paggamot. Ang karaniwang output ng isang light box ay nasa pagitan ng 2, 500 at 10, 000 lux.

Ang mga paggamot ay karaniwang nagsisimula sa taglagas at magpapatuloy hanggang sa unang bahagi ng tagsibol. Ang mga sesyon ay karaniwang tumatagal ng 10 hanggang 15 minuto. Ang haba ng sesyon ay depende sa kung gaano kahusay mong hawakan ang paggamot at ang lakas ng light box. Ang isang bago sa paraan ay maaaring bibigyan ng mas maikling paunang paggagamot. Ang mas malakas na kahon ng liwanag, mas maikli ang sesyon ng paggamot.

Bakit epektibo ang light therapy ay pinag-aaralan pa rin. Ang isang teorya ay ang natural na liwanag na nagpapahiwatig ng produksyon ng serotonin sa utak. Ang serotonin ay ang "feel-good" na kemikal sa utak. Naniniwala ang ilang mga eksperto na ang tagumpay sa light therapy ay dahil sa isang epekto ng placebo.

Mga side effect

May mga epekto sa light therapy, kabilang ang sakit ng ulo at sunog ng araw. Kadalasan, ang mga ito ay hindi seryoso. Ang karamihan sa mga side effect ay maaaring ma-dealt sa pamamagitan ng pagsasaayos ng tagal at intensity ng mga sesyon. Ang iba pang mga paggamot na maaaring magpakalma sa mga epekto ay kasama ang:

• patak ng mata
• patuka ng ilong
• sunscreen

Kung isinasaalang-alang mo ang paggagamot na ito, dapat kang kumunsulta sa isang manggagamot kung mayroon kang anumang mga sumusunod na kondisyon: <999 > sensitibong balat

• kondisyon sa mata
• isang kasaysayan ng kanser sa balat
• Advertisement

Mga Pro

Mga kapakinabangan ng light therapy

Ang liwanag therapy ay may maraming mga positibong aspeto. Ang paggamot ay maaari ding magawa sa bahay gamit ang mga nakaupahan o binili na mga kahon sa liwanag.

Banayad na therapy ay

noninasive

• ligtas
• maginhawa
• na nauugnay sa ilang o mild side effect
• AdvertisementAdvertisement

Cons

Ang light therapy ay ang mga side effect at komplikasyon na maaaring maganap.Kabilang dito ang:

sakit ng ulo

insomnia

• sunog ng araw
• pagkapagod
• dry eyes at nose
• hypomania, isang napahabang panahon ng heightened mood
• sinabi ng dalubhasang
• Dr. Ang Carl Vincent, isang sikologo sa Moline, Illinois, ay nagpapahiwatig na ang light therapy ay gagamitin sa ibang paggamot, tulad ng psychotherapy o isang regimen ng droga. "Ang ideya ay maaaring magamit ito bilang isang supplemental therapy," sabi ni Vincent. "Bilang karagdagan sa paggamot, ang mga taong naghihirap mula sa depresyon sa mga buwan ng taglamig ay dapat na subukan na maging mas aktibo. Ang taglamig ay isang panahon kapag ang mga tao ay may posibilidad na maging mas laging nakaupo, at ang pagkuha ng higit pang ehersisyo ay maaaring makatulong na mapabuti ang mood. "

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Ang takeaway

Banayad na therapy ay ginagamit upang gamutin ang mga pangunahing depresyon disorder na may pana-panahon na mga pattern, mga sakit sa pagtulog, at iba pang mga uri ng depression. Ito ay madalas na epektibo, kahit na ang mga doktor ay hindi alam kung bakit. Maaari itong magkaroon ng maraming mga side effect, karamihan sa mga ito ay maaaring epektibong alleviated. Makipag-usap sa iyong doktor kung sa palagay mo ang liwanag na therapy ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyo.