Panloob na Knee Pain: 6 Mga sanhi, Paggamot, at Pag-iwas

Pananakit sa loob ng tuhod

Ang sakit ng tuhod ay karaniwan at maaaring maging sintomas ng maraming iba't ibang mga kondisyon ng tuhod o pinsala. Ang loob ng tuhod, na tinatawag ding medial tuhod o medial na kompartimento, ay ang lugar ng tuhod na pinakamalapit sa tapat na tuhod.

Medial knee pain ay karaniwang nangyayari dahil sa pagkasira ng kartilago, o sumusunod sa isang pinsala sa sports o iba pang uri ng trauma sa tuhod. Ang tuhod ay madaling nasaktan dahil ito ay isa sa mga pinaka kumplikadong joints sa katawan. Ang tuhod ay binubuo ng intersection ng apat na buto, apat na ligaments, ilang mga tendons, dalawang menisci, at kartilago.

advertisementAdvertisement

Mga sanhi

7 panloob na sakit ng tuhod ay nagiging sanhi ng

Mayroong iba't ibang mga sanhi ng panloob na sakit sa tuhod. Marami sa kanila ang maaaring maiugnay sa isang pinsala. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang mga insidente na sanhi ng pinsala sa tuhod at sakit ay kasama ang falls, collisions sa sports, o nadagdagan na aktibidad.

Ang mga matatanda at may sapat na gulang na mas matanda sa 60, sa partikular, ay malamang na nakakaranas ng sakit sa tuhod. Gayunpaman, ang panloob na sakit ng tuhod ay maaari ring mangyari sa mga bata o mga kabataan. Ayon sa American Academy of Family Physicians, ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit sa panloob na tuhod sa mga bata ay patellar subluxation, patellar tendonitis, at tibial apophysitis.

Narito ang pitong ng mga pinaka-karaniwang posibleng dahilan.

1. Osteoarthritis

Osteoarthritis (OA) ay isang degenerative na sakit na nagpaputok sa kartilago, na nagiging sanhi ng mga buto sa iyong mga joints upang gumiling nang sama-sama. Kung nakakaranas ka ng panloob na sakit sa tuhod habang naglagay ng presyon sa kasukasuan, tulad ng paglalakad pataas at pababa ng mga hagdan o nakaupo sa isang upuan, maaaring mayroon kang OA. Dahil ang presyon na ito ay nagdudulot ng sakit, ang iyong mga sintomas ay maaaring makakuha ng mas malubhang habang ang araw ay nagpapatuloy.

2. Rheumatoid arthritis

Rheumatoid arthritis (RA) ay isang autoimmune disease na maaari ring maging sanhi ng panloob na sakit sa tuhod. Ang RA ay nagiging sanhi ng pamamaga sa mga kasukasuan, kaya ang mga taong may RA ay maaaring makaranas ng matinding sakit sa panloob na tuhod sa umaga, na may mga sintomas na nagpapababa sa buong araw.

3. Medial collateral ligament injury

Ang medial collateral ligament (MCL) ay tumatakbo kasama ang labas ng panloob na tuhod upang patatagin ang kasukasuan. Kung ang ligament overstretches, maaari kang magkaroon ng MCL sprain. Ang MCL ay maaari ring mapunit bahagyang o ganap. Ang isang pinsala sa MCL ay karaniwang nangyayari pagkatapos ng puwersa ay inilapat sa panlabas na tuhod, tulad ng sa sports ng contact.

Ang mga sintomas ng isang pinsala sa MCL ay kinabibilangan ng:

• pamamaga
• kawalang-tatag habang nakatayo o naglalakad
• tuhod ng pag-lock
• isang popping sound sa oras ng epekto

4. Medial meniskus injury

Ang meniskus ay kartilago na nagbibigay ng isang unan sa pagitan ng mga buto sa isang pinagsamang. Mayroong dalawang menisci sa bawat tuhod. Naglilingkod sila bilang mga cushions sa pagitan ng hita at shin buto. Ang meniskus ay maaaring mapunit o mapinsala kung ang tuhod ay pinaikot o ilalagay sa ilalim ng presyon, karaniwan sa mga aktibidad sa sports o atletiko.Mayroong apat na pangunahing uri ng luha ng meniskus:

• bucket handle
• flap
• radial
• degenerative

Depende sa kalubhaan ng pinsala, maaari mo ring pakiramdam:

• higpit ng tuhod < 999> isang matalim sakit kapag twisting ang tuhod
• locking tuhod
• pakiramdam ng kawalan ng timbang
• 5. Pes anserine bursitis

Ang isang bursa ay isang maliit, puno na puno ng pusong pinong tumutulong na mabawasan ang alitan sa pagitan ng mga joints. Mayroong ilang mga bursas na matatagpuan sa buong katawan. Ang Bursas ay matatagpuan din sa tuhod sa pagitan ng MCL at tatlong tendons: ang sartorius, gracilis, at semitendinosus. Ang mga ito ay sama-sama na tinatawag na pes anserinus.

Kung ang bursa ay nagiging baldado o inis, maaari itong gumawa ng sobrang likido na nagiging sanhi ng pamamaga at presyon sa tuhod. Ang pamamaga na ito ay kilala bilang pes anserine bursitis.

Ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons, mayroong ilang mga sanhi ng pes anserine bursitis:

osteoarthritis

• labis na katabaan
• isang luha ng medial meniscus
• kung ang isang tao ay lumiliko ang kanilang tuhod o mas mababa binti habang nakatayo o naglalakad
• masikip na mga kalamnan ng hamstring, na maaaring sanhi ng mahihirap na mga gawi sa pagsasanay sa athletiko o kakulangan ng paglawak ng mga sumusunod na masipag na pisikal na aktibidad
• 6. Medial plica irritation

Ang plato ay maliit na folds sa joint lining. Saklaw ng medial plicae ang panloob na tuhod. Ang labis na paggamit, tulad ng mula sa paulit-ulit na pagbaluktot ng tuhod, ay maaaring makagalit sa medial plicae. Ito ang nagiging sanhi ng folds upang maging makapal at maging natigil sa pagitan ng mga buto. Bilang karagdagan sa mapurol na sakit sa loob ng tuhod, maaari kang makaranas ng mga pag-lock ng tuhod at marahil ay isang tunog ng pag-crack.

7. Ang tuhod na contusion

Kung magdusa ka ng isang direktang suntok sa tuhod, tulad ng isang na-hit sa pamamagitan ng isang mapurol na bagay o bumabagsak nang husto sa tuhod, maaari mong pasa ang iyong tuhod buto. Ito ay kilala rin bilang isang tuhod na contusion. Ang isang tuhod sa tuhod ay maaaring maging sanhi ng sakit sa panloob na tuhod, depende sa kung saan mo na-hit. Ang iba pang mga sintomas ng mga tuhod sa tuhod ay kasama ang:

itim at asul na balat

• pamamaga
• problema baluktot ang tuhod
• pagkasira
• Advertisement

Paggamot

paggamot sa panloob na tuhod

pinsala sa tuhod medyo pangkaraniwan, at marami ang maaaring malutas sa bahay. Kung mayroon kang mga sintomas para sa higit sa tatlong araw, maaaring magkaroon ka ng mas malubhang pinsala at dapat bisitahin ang isang doktor. Ang mga doktor ay maaaring magrekomenda ng higit pang mga kasangkapang pamamaraan sa paggamot. Magkakaiba ang iyong paggamot batay sa sanhi ng sakit.

Mga remedyo sa bahay

Ang maliit na sakit ng tuhod ay karaniwan at kadalasan ay maaaring gamutin sa bahay na may mga murang supplies. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang mga remedyo para sa menor de edad sakit ng tuhod ay pahinga, yelo, compression, at elevation, o RICE. Kasama sa mga pamamaraan ng RICE ang mga sumusunod:

Iwasan ang aktibidad na nagdudulot ng sakit, tulad ng pagpapatakbo o pagsasagawa ng mga hagdan.

• Gamitin ang saklay upang panatilihing timbang ang tuhod.
• Yelo ang lugar tatlo o apat na beses bawat araw sa loob ng 20 minuto sa isang pagkakataon.
• I-wrap ang tuhod gamit ang isang nababanat na bendahe ng compression.
• Ilagay ang mga unan sa ilalim ng tuhod upang itaas ito sa parehong antas o mas mataas kaysa sa antas ng iyong puso.
• Maaari ka ring kumuha ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs tulad ng ibuprofen (Advil) upang mapawi ang pamamaga.Kung ang mga sintomas ay mananatili pagkatapos ng 72 oras sa kabila ng paggamot na ito o lumala ang sakit, makipag-usap sa iyong doktor.

Iba pang mga paggamot sa sakit ng panloob na tuhod

Kung ang sakit sa panloob na tuhod ay lumala pagkatapos ng ilang araw, o kung ang mga remedyo sa pangunahing bahay ay hindi pinagaan ang mga sintomas, dapat mong makita ang iyong doktor. Ang ilang mga paraan ng paggamot para sa mas malubhang pinsala sa tuhod ay kinabibilangan ng:

Steroid iniksyon.

• Ang isang iniksyon ay ginagamit upang gamutin ang pes anserine bursitis. Pisikal na therapy.
• Ang Therapy ay kadalasang nagsasangkot ng paglawak, pagsasanay, at ultrasound therapy. Assistive device.
• Ang pagsusuot ng tuhod sa tuhod sa panahon ng athletic o araw-araw na mga gawain ay makakatulong. Surgery.
• Arthroscopic surgery ng tuhod ay karaniwang ginagamit pagkatapos ng meniskus lear.] AdvertisementAdvertisement

Prevention

Pagsasanay para sa panloob na sakit ng tuhod

Habang hindi lahat ng mga sanhi ng panloob na sakit ng tuhod ay maiiwasan, mga doktor at Kinikilala ng mga pisikal na therapist ang pagpapalakas ng mga kalamnan sa binti bilang isa sa pinakamabisang paraan upang gamutin at maiwasan ang pinsala sa tuhod. Sa partikular, ang mga quadriceps (front muscles ng hita) at hamstrings (likod ng mga kalamnan ng hita) ay dapat palakasin.

Ayon sa isang 2008 na pag-aaral mula sa kagawaran ng orthopedic surgery ng University of Minnesota, ang mga kapaki-pakinabang na pagsasanay ay kinabibilangan ng:

straight leg lifts

• leg presses
• mini squats
• 999> paglalakad o pagtakbo sa elliptical machine
• extension ng binti
• Bukod pa rito, dapat mong palaging magsimula at wakasan ang anumang uri ng pag-ehersisyo sa lahat ng kalamnan na kasangkot, lalo na ang quadriceps at hamstrings. Tingnan ang mga patyo sa loob at hamstring na pagsasanay upang palakasin ang masamang tuhod.