Paano Mag-ingat sa Iyong Kalusugan ng Isip Pagkatapos ng Pagpapalit ng Tuhod

Estado ng Pag-iisip Pagkatapos ng Pagpapalit ng Tuhod

Ang pagpapalit ng tuhod ng tuhod, na kilala rin bilang kabuuang tuhod arthroplasty, ay nagsasangkot ng pagpapalit ng nasira kartilago at mga sira na bahagi ng buto gamit ang bagong metal at plastic implants. Ang pamamaraan ay dinisenyo upang mabawasan ang sakit at kakulangan sa ginhawa. Maaari din itong makatulong na mapabuti ang kalidad ng buhay kapag may isang taong hindi nakakapagpapagaling ng sakit sa buto, o pag-aayos ng pinsala sa kasukasuan ng tuhod.

Ang pagpapalit ng tuhod sa tuhod ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti, ngunit tulad ng iba pang mga pangunahing pamamaraan ng operasyon, nagdadala ito ng ilang mga panganib. Kabilang dito ang mga pagbabago sa iyong estado ng isip, tulad ng pagtaas ng pagkabalisa, depression, at hindi pagkakatulog.

Mayroong ilang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng isang tao upang pumunta sa pamamagitan ng mga emosyon pagkatapos ng operasyon, kabilang ang:

• nabawasan kadaliang mapakilos
• nadagdagan dependency sa iba
• sakit o discomfort
• epekto ng gamot < 999>

Kung mapapansin mo ang mga pagbabago sa iyong estado ng pag-iisip pagkatapos ng pagtitistis sa pagpapalit ng tuhod, alamin na hindi ka nag-iisa. Mahalagang ipaalam sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga makabuluhang epekto na hindi nawawala sa loob ng ilang linggo.

AdvertisementAdvertisement

Insomnia Insomnia Pagkatapos ng Pagpapalit ng Tuhod

Ang insomya ay isang sakit sa pagtulog na nagiging mahirap na matulog o mananatiling tulog. Maraming mga tao ang nakakaranas ng mga pagkagambala sa pagtulog pagkatapos ng pagtitistis ng tuhod sa tuhod dahil sa kakulangan sa ginhawa. Sa katunayan, higit sa 50 porsiyento ng mga taong dumaranas ng kapalit ng tuhod ay gumising sa sakit pagkatapos ng operasyon.

Insomnya ay maaaring hinalinhan ng mga medikal na paggamot at mga remedyo sa bahay. Sa pahintulot ng iyong doktor, maaari kang makakuha ng over-the-counter na mga aid sa pagtulog, tulad ng melatonin o diphenhydramine (Benadryl).

Iba pang mga hakbang na maaari mong gawin upang makakuha ng mas mahusay na pagtulog pagkatapos ng operasyon ay kinabibilangan ng:

pag-iwas sa mga stimulant bago ang oras ng pagtulog, tulad ng caffeine, mabigat na pagkain, at nikotina

• paggawa ng isang bagay na nakakarelaks bago matulog, tulad ng pagbabasa, pagsulat sa isang journal, o pakikinig sa malambot na musika
• paglikha ng isang kapaligiran na nagtataguyod ng pagtulog sa pamamagitan ng pag-dimming ng mga ilaw, pag-off ng anumang electronics, at pagpapanatiling maitim sa silid
• Makipag-usap sa iyong doktor kung maiiwasan ka mula sa pagtulog sa gabi. Maaaring kabilang dito ang matinding sakit o paghihirap na may kaugnayan sa iyong operasyon. Ang mga gamot na reseta para sa pagtulog, tulad ng zolpidem (Ambien), ay magagamit din. Gayunpaman, ang mga ito ay hindi karaniwang ginagamit bilang isang first-line na paggamot.

Advertisement

Depression

Depression Pagkatapos ng Pagpapalit ng Tuhod

Habang ikaw ay maaaring lumipat sa paligid ng iyong tahanan at maglakad ng maikling distansya pagkatapos ng pagtitistis sa pagpapalit ng tuhod, ang iyong aktibidad ay madalas na medyo limitado. Maaari ka ring maging mas nakasalalay sa iba sa loob ng maikling panahon habang nakabawi ka. Ito ay maaaring lumikha ng mga damdamin ng kalungkutan at kawalan ng pag-asa, na nauugnay sa depresyon.

Ang depresyon ay isang karamdaman na nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy at matinding damdamin ng kalungkutan para sa isang pinalawig na haba ng panahon. Maaari itong makaapekto sa iyong kalooban at pag-uugali pati na rin ang iba't ibang mga pisikal na function, kabilang ang gana at pagtulog. Ang disorder ay maaari ring maging dahilan upang mawalan ka ng interes sa paggawa ng mga pang-araw-araw na gawain at mga aktibidad na karaniwan mong tinatamasa.

Ang depression ay hindi isang hindi pangkaraniwang pangyayari pagkatapos ng kapalit ng tuhod. Ang isang 2009 na pag-aaral sa Journal of Evaluation sa Clinical Practice ay natagpuan na ang 28 sa 56 katao na sumasailalim sa kapalit ng tuhod ay iniulat na nakakaranas ng mga damdamin ng depresyon bago umalis sa ospital. Ang mga babae ay mas malamang kaysa sa mga lalaki na mag-ulat ng depression. Bukod pa rito, iniulat ng mga tao ang pinakamalaking antas ng depression tungkol sa tatlong araw pagkatapos ng operasyon.

Post-operative depression ay madalas na nagreresulta sa mga pagbabago sa gana, nabawasan ang enerhiya, at damdamin ng kalungkutan tungkol sa iyong estado ng kalusugan. Ang pagbabahagi ng iyong damdamin sa pamilya at mga kaibigan ay makakatulong, tulad ng pag-aalaga sa iyong sarili sa post-operative period. Kabilang dito ang pagsasagawa ng mga sumusunod na hakbang:

pagkuha ng mga gamot na inireseta nang regular

• pagkuha ng maraming pahinga
• na nakikilahok sa mga ehersisyo sa pisikal na paggamot upang matulungan kang maging mas malakas at mabawi ang inaasahan
• na umaabot sa isang therapist o tagapayo kung ikaw kailangang makipag-usap sa isang tao
• Ang mga sintomas ng depression ay malamang na mabawasan sa loob ng isang taon pagkatapos ng operasyon. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Osteoarthritis at Cartilage ay sumuri sa mga sintomas ng depresyon sa 133 katao na sumailalim sa pagtitistis sa pagpapalit ng tuhod. Sa mga ito, humigit-kumulang 23 porsiyento ang iniulat na nakakaranas ng mga sintomas ng depresyon bago ang operasyon. Pagkalipas ng labindalawang buwan, ang porsyento ng mga taong nag-uulat ng mga sintomas ng depresyon ay halos 12 porsiyento lamang. Napag-alaman din ng pag-aaral na ang mga taong may mga sintomas ng depresyon bago at pagkatapos ng operasyon ay hindi masisiyahan sa kanilang mga kirurhiko resulta.

Tawagan ang iyong doktor kung ang iyong mga sintomas ng depresyon ay nanatili pa ng tatlong linggo pagkatapos ng iyong operasyon. Malamang na tinutukoy ka ng iyong doktor sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip para sa karagdagang pagsusuri. Kung mayroon kang mga saloobin na saktan ang iyong sarili o ang iba pa sa anumang oras, tumawag agad 911 at humingi ng emerhensiyang medikal na atensiyon.

AdvertisementAdvertisement

Pagkabalisa Pagkabalisa Pagkatapos ng Pagpapalit ng Tuhod

Pagkabalisa ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga damdamin ng pag-aalala, takot, at takot na hindi kasuwato ng isang partikular na sitwasyon. Habang ang kapalit ng tuhod ay isang pangunahing pamamaraan ng kirurhiko, ang mga damdamin ng pagkabalisa ay hindi dapat mapahamak sa iyo pagkatapos ng operasyon. Gayunpaman, maaari kang makaranas ng pagkabalisa dahil natatakot ka na ang iyong sakit ay maaaring hindi bumaba o mag-alala na ang iyong kadaliang mapakilos ay hindi mapabuti.

Ang isang pag-aaral na inilathala sa Osteoarthritis at Cartilage ay sinusuri ang mga antas ng pagkabalisa sa mga tao bago at pagkatapos ng pagtitistis sa pagpapalit ng tuhod. Natuklasan ng pag-aaral na ang karamihan sa tao ay nakakaranas ng pagkabalisa bago ang operasyon. Ang mga insidente ng pagkabalisa ay bumaba mula sa mga 20 porsiyento hanggang 15 porsiyento pagkatapos ng operasyon.

Ang pagkabalisa ay maaaring may kinalaman sa dahilan na ito ay nagdudulot sa iyo na nag-aalala sa iyong pagbawi. Maaari mong pakiramdam natatakot na magpatuloy sa therapy o upang ilipat ang iyong binti dahil sa pagkabalisa.Kung ito ang kaso, mahalagang makipag-ugnay sa iyong doktor. Habang ang mga takot na ito ay maaaring mangyari, hindi nila dapat panatilihin ka mula sa pagkamit ng pagbawi.

Ang mga diskarte sa pagpapahinga, tulad ng pakikinig sa malambot na musika at paggawa ng malalim na pagsasanay sa paghinga, ay maaaring magaan ang anumang pagkabalisa na maaari mong pakiramdam pagkatapos ng pagpapalit ng tuhod. Ang iyong doktor ay maaari ring magreseta ng mga gamot upang makatulong sa iyo na makayanan ang panandaliang damdamin ng pagkabalisa.

Advertisement

Outlook

Outlook sa Pagpapalit ng Tuhod at Estado ng Pag-iisip

Sabihin sa iyong doktor kung ikaw ay na-diagnosed na may insomnia, depression, o pagkabalisa bago ang pagpapalit ng tuhod sa tuhod. Dapat mo ring ibahagi ang anumang emosyon na maaaring nararamdaman mo na may kaugnayan sa operasyon muna. Dahil ang mga kundisyong ito ay karaniwang mga side effect pagkatapos ng operasyon, ang iyong doktor ay maaaring makipag-usap sa iyo sa pamamagitan ng mga ito at lumikha ng isang plano sa pagbawi para sa iyo.

Hindi ka maaaring asahan na magkaroon ng depresyon, hindi pagkakatulog, o pagkabalisa pagkatapos ng iyong operasyon. Kung mangyari ito, kapaki-pakinabang na makipag-usap sa mga malapit na kaibigan at mga mahal sa buhay tungkol sa iyong mga alalahanin at emosyon. Makatutulong ito sa iyo na makayanan ang iyong kondisyon habang nakabawi ka. Pinakamahalaga, huwag sumuko sa iyong pagbawi. Alamin na magagawa mo at magiging mas mahusay ang pakiramdam sa oras.