Ang mga epekto ng asukal sa katawan

asukal, o fructose, ay walang nutrients. Naglalaman lamang ito ng mga calories na maaaring lumikha ng maraming problema sa kalusugan mula sa iyong ulo hanggang sa iyong mga daliri. Kabilang dito ang lahat ng idinagdag na sugars, kung naproseso, pino, o natural. Ang mga tao sa lahat ng edad ay dapat mabawasan ang kanilang paggamit ng idinagdag na asukal mula sa lahat ng mga pinagkukunan. [PAGLALARAWAN: "Effects of …" dynamic na paglalarawan ng katawan na may sumusunod na mga dynamic na text callouts:

Popup div no 1 Ang epekto ng asukal sa bahagi ng iyong utak ay may kaugnayan sa kasiyahan. Kung nararamdaman mo na kailangan mo ng pag-aayos ng asukal, dahil ang asukal ay nakakahumaling. Popup div no 2 Ang feed ay nagpapakain ng bakterya sa iyong bibig, na lumilikha ng acid. Ang acid na ito ay kumakain sa iyong protektadong enamel at maaaring humantong sa mga cavity. Popup div no 3 Ang iyong katawan ay nag-convert ng asukal sa taba, kabilang ang kolesterol at triglycerides. Ang buildup na ito ay maaaring matakpan ang iyong mga arterya, na humahantong sa atake sa puso at stroke. Popup div no 4 Ang mga taong kumakain ng maraming asukal, lalo na ang mga may diabetes sa uri 2, ay nasa mas mataas na panganib ng sakit sa puso at stroke. Popup div no 5 Ang asukal ay nakakaapekto sa kung paano ang iyong katawan-convert ang pagkain sa enerhiya, nagiging sanhi ng metabolic disorder na maaaring humantong sa isang host ng iba pang mga kondisyon. Popup div no 6 Sa isang proseso na tinatawag na di-enzymatic glycation, pinapabilis ng asukal ang browning ng iyong mga internal na organo. Na mapabilis ang proseso ng pag-iipon. Maaari din itong humantong sa mga komplikasyon ng vascular na may higit pang mga negatibong resulta sa mga taong may sakit sa diabetes at cardiovascular. Popup div no 7 Sugar ay may calories ngunit walang nutrients. Kung hindi mo masunog ang lakas, ang iyong katawan ay i-convert ito sa taba. Popup div no 8 Ang asukal ay nagmamadaling nagiging sanhi ng pag-crash ng asukal. Popup div no 9 Ang pag-ubos ng asukal ay nagdaragdag sa iyong pangangailangan para sa insulin, na nagbabalanse sa iyong asukal sa dugo. Ang pag-ubos ng sobrang asukal ay maaaring maging sanhi ng paglaban sa insulin, na siyang pasimula sa diyabetis. Popup div no 10 Sugar ay nagdaragdag ng uric acid sa iyong dugo. Pinatataas nito ang iyong panganib ng mga sakit sa puso at bato. Popup div no 11 Ang iyong atay ay nagpoproseso ng fructose tulad ng alak, na nagdudulot nito upang mangolekta ng taba. Ang talamak na pagkonsumo ng asukal ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng iyong atay. Popup div no 12 Sugar ay hindi naglalaman ng hibla at hindi satiating. Nangangahulugan ito na ang iyong katawan ay hindi magpapadala ng mga signal sa iyong utak na ito ay puno na. Iyon ay maaaring maging sanhi ng kumain ka ng mas matatamis na pagkain nang hindi napapagod. Popup div no 13 Ang sobrang paggamit ng asukal ay maaaring humantong sa diyabetis. Diyabetis na hindi mahusay na kontrolado ay maaaring humantong sa limb atrophy na nangangailangan ng amputation. Ito ay kadalasang nangyayari sa paanan. Popup div no 14 Ang asukal ay nakakabit sa mga protina sa iyong dugo upang lumikha ng mga molecule na umaatake sa iba pang mga protina. Ang mga protina ang pag-atake ng mga molekula ay kinabibilangan ng collagen at elastin, na nakakatulong na panatilihing makinis ang iyong balat. Imahe, Line at Textbox no 1 para sa higit sa 480 px lapad

Imahe, Line at Textbox no 2 para sa higit sa 480 px lapad

Imahe, Line at Textbox no 3 para sa higit sa 480 px lapad

Imahe, Line at Textbox no 4 para sa higit sa 480 px lapad

Imahe, Line at Textbox walang 5 para sa higit sa 480 px lapad

Imahe, Line at Textbox no 6 para sa higit sa 480 px lapad

Imahe, Line at Textbox no 7 para sa higit sa 480 px lapad

Imahe, Line at Textbox no 8 para sa higit sa 480 px lapad

Larawan, Line at Textbox no 9 para sa higit sa 480 px lapad

Larawan, Line at Textbox no 10 para sa mas mataas sa 480 px lapad

Imahe, Line at Textbox no 11 para sa higit sa 480 px lapad

Imahe, Line at Textbox walang 12 para sa higit sa 480 px lapad

Larawan, Line at Textbox no 13 para sa mas malaki kaysa sa 480 px lapad

Imahe, Line at Textbox walang 14 para sa mas malaki kaysa sa 480 px lapad

AddictionCavities at ngipin DecayMag-aalala ArteriesHeart AlalahaninMetabolic DisorderNon-Enzymatic GlycationWeight G ainTirednessInsulin ResistanceIncreased Uric AcidLiver FailureIncreased AppetiteDiabetesSkin Concerns

Tingnan kung bakit oras na sa #BreakUpWithSugar

Artikulo Resources

Mga mapagkukunan ng artikulo

Avena, N. M., Rada, R., & Hoebel, B. G. (2008). Katibayan para sa pagkagumon ng asukal: Mga epekto sa ugali at neurochemical ng intermittent, labis na paggamit ng asukal. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 32 (1), 20-39. Nakuha mula sa // www. sciencedirect. com / science / article / pii / S0149763407000589
Bray, G. A. (2007, Oktubre). Gaano kalat ang fructose? Ang American Journal of Clinical Nutrition, 86 (4), 895-896. Nakuha mula sa // ajcn. nutrisyon. org / content / 86/4/895. buong
Corliss, J. (2014, Pebrero 6). Ang sobrang pagkain ng idinagdag na asukal ay nagdaragdag ng panganib ng pagkamatay na may sakit sa puso. Nakuha mula sa // www. kalusugan. harvard. edu / blog / pagkain-sobrang-dagdag-asukal-nagdaragdag-ang-panganib-ng-namamatay na may sakit sa puso-201402067021
Henriksen, H. B. & Kolset, S. O. (2007, Setyembre). Paggamit ng asukal at pampublikong kalusugan [Abstract]. Journal ng Norwegian Medical Association, 127 (17), 2259-2262. Nakuha mula sa // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 17828323
Rogers, P. J. & Brunstrom, J. M. (2016, Mayo 5). Gana at enerhiya pagbabalanse. Physiology & Behavior. Ikinuha mula sa // www. sciencedirect. com / science / article / pii / S0031938416301196
Schwalkwijk, C. G. & Miyata, T. (2012, Abril). Maagang at advanced na non-enzymatic glycation sa diabetic vascular komplikasyon: Ang paghahanap para sa therapeutics. Amino Acids, 42 (4), 1193-1204. Nakuha mula sa // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC3296013 /
Tappy, L. & Le, K. (2010, Enero 1). Metabolic effect ng fructose at sa buong mundo na pagtaas ng labis na katabaan. Physiological Reviews, 90 (1), 23-46. Nakuha mula sa // physrev. pisyolohiya. org / content / 90/1/23. mahaba

ay nakatulong ang artikulong ito? Oo Hindi

Gaano kapaki-pakinabang ito?

Paano natin mapapabuti ito?

✖ Mangyaring pumili ng isa sa mga sumusunod:

Binago ng artikulong ito ang aking buhay!
Ang artikulong ito ay nakapagtuturo.
Ang artikulong ito ay naglalaman ng maling impormasyon.
Ang artikulong ito ay walang impormasyon na hinahanap ko.
Mayroon akong medikal na katanungan.

Baguhin

Hindi namin ibabahagi ang iyong email address. Patakaran sa privacy. Ang anumang impormasyon na iyong ibinigay sa amin sa pamamagitan ng website na ito ay maaaring ilagay sa amin sa mga server na matatagpuan sa mga bansa sa labas ng EU. Kung hindi ka sumasang-ayon sa naturang pagkakalagay, huwag ibigay ang impormasyon.

Hindi namin nagawang mag-alok ng payo sa personal na kalusugan, ngunit nakipagsosyo kami sa mapagkakatiwalaang tagapagkaloob ng telekumong si Amwell, na makakonekta sa iyo ng isang doktor. Subukan si Amwell telehealth para sa $ 1 sa pamamagitan ng paggamit ng code HEALTHLINE.

Gamitin ang code HEALTHLINAMak sa aking konsulta para sa $ 1Kung nakaharap ka sa isang medikal na emerhensiya, tawagan agad ang iyong mga lokal na emerhensiyang serbisyo, o bisitahin ang pinakamalapit na emergency room o kagyat na pangangalaga sa sentro.