Mga tip sa sex para sa mga kalalakihan

Pangkalahatang-ideya

Mga Tip

Makipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa kung anong gusto mo sa iyong buhay sa sex.
Hayaan ang iyong partner na manguna para sa isang pagbabago.
Magplano para sa pakikipagtalik sa iyong kapareha kung ang mga busy na iskedyul ay nakakasagabal sa iyong buhay sa sex.

Kasarian ay isang mental at pisikal na pagtugis na paminsan-minsan nararamdaman na dapat itong dumating sa isang gabay sa pagtuturo. Tulad ng anumang bagay, kung ano ang gusto ng isang tao ay maaaring magkaiba sa kung ano ang gusto ng isa. Maaari itong maging isang hamon upang mahanap ang tamang ingredients sa isang konektado at orgasmic buhay sex.

Bilang isang lalaki, mahalaga na makisali sa mga aktibidad na mananatili sa iyong pangkalahatang kalusugan, na gumaganap sa iyong sekswal na kalusugan. Ang pagbawas ng stress, pagkain karapatan, ehersisyo, at pag-iwas sa masamang mga gawi tulad ng paninigarilyo at pag-inom ng alak na labis ay maaaring panatilihin sa iyo sa prime hugis. Ang isang malusog na pamumuhay ay nagbibigay din sa iyo ng sekswal na pagtitiwala, na hindi isang masamang epekto. Kapag mayroon kang mental na bahagi ng iyong sex game sa gear, maaari kang tumuon sa pisikal na panig.

Malusog na sex "do's"

Ang sex ay hindi dapat maging tulad ng mga pelikula na maging mahusay. Nasa pagitan mo at ng iyong kapareha upang malaman kung ano ang lumiliko sa iyo at sa kanya at kung ano ang nag-uugnay sa dalawa sa iyo. Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang mag-sex sa susunod na antas.

Mastering foreplay

Pagdating sa foreplay, ang susi "nag-trigger" para sa mga tao ay maaaring tila ibang-iba. Halimbawa, kung hihilingin mo sa iyong kasosyo kung nais niyang makipagtalik at mabilis siyang magsabi ng hindi, maaari mong itanong ang tamang tanong sa maling salita o lengguwahe.

Ang Foreplay ay tungkol sa damdamin at kulang. Mahalaga na ipakita na hindi mo nais lamang magkaroon ng sex, ngunit gusto mong magkaroon ng sex sa iyong partner, partikular.

Masturbation: misconceptions and realities

Masturbation ay naglalabas ng mga kemikal sa iyong katawan na nakapagpapagaan ng stress at simple lamang ang nagpapamalas sa iyo. Ang isang karaniwang maling kuru-kuro sa ilang mga tao ay kung sila ay nasa isang relasyon, hindi sila dapat magsalsal. Una, mahalaga na makipag-usap sa iyong kasosyo tungkol sa kung ano ang nararamdaman niya tungkol sa masturbesyon at maging malinaw sa kung ano ang at hindi OK. Ang ilang mga couples kahit na subukan masturbating sa harap ng bawat isa. Hindi lamang ito magtuturo sa iyo tungkol sa mga zone ng kaligayahan ng iyong kasosyo, ngunit maaari din itong gawing demystify ang batas para sa iyong kapareha.

Iba pang mga misconceptions na umiiral tungkol sa masturbesyon isama na ito weakens isang paninigas o na masyadong marami ang maaaring makapinsala sa iyong ari ng lalaki. Habang posible upang sugpuin o chafe ang balat mula sa masturbesyon, doon ay karaniwang ay hindi anumang pinsala sa ito. Ang tanging pangunahing pagkakaiba dito ay upang tanungin kung ang masturbesyon ay makakakuha ng paraan sa araw-araw na gawain o pamumuhay ng iyong buhay. Kung ang sagot ay oo, maaaring mayroong mas malalalim na koneksyon sa pagitan ng masturbasyon para sa iyo na dapat mong pag-usapan ang tungkol sa iyong doktor.

Ang mga malusog na sex "hindi dapat"

Sa panahon ng batas

Kung minsan ang pinakamahalagang mga gagawin tungkol sa sex ay ang pinakasimpleng sabihin at ang pinaka mahirap na maunawaan. Ngunit ang biology at kaalaman sa oras ay ginagawang karamihan sa mga pagkilos na ito ay hindi dapat gawin tungkol sa kasarian:

Rushing ito o kumikilos tulad ng isang gawaing-bahay. Ito ay totoo lalo na kung ikaw ay nasa upuan ng driver na nagbibigay sa iyong kasosyo sa oral sex o iba pang pagpapasigla. Kasarian ay tungkol sa kasiyahan at oras ng pagkuha.
Inaasahan ang pasasalamat o pagtanggap. Habang maraming beses na maaari mong asahan na magbigay at tumanggap, hinihingi ito ay lubos na isang bagay. Hindi mo dapat asahan ang palakpakan tuwing nagsasagawa ka ng foreplay (kahit na ayaw mo o gumawa ng isang mahusay na trabaho). Gumawa ng mga bagay sa kwarto dahil gusto mong, hindi dahil mayroon ka o dahil inaasahan mong maraming salamat.

Iba pang mahahalagang mga hindi dapat malaman

Ang isang pangunahing hindi para sa sex ay tumutuon sa resulta at hindi sa paglalakbay. Ang iba pang hindi dapat malaman ay kinabibilangan ng:

Kasangkapan sa magaspang na sex o pag-play nang walang pakikipag-usap sa iyong kapareha. Ligtas na mga salita na maaaring ipahiwatig kapag nawala ka na masyadong malayo umiiral para sa isang dahilan. Magtatag ng isa kung ang linya ay natawid sa pagitan ng kasiyahan at kirot.
Pagpapaalam ng distractions in Walang texting, pagsagot ng telepono, o paghinto upang suriin ang iskor ng isang laro.
Pagtawag sa iyong kapareha sa ibang pangalan. Ito ang nagsasalita para sa kanyang sarili.
Manatiling ganap na tahimik. Mula sa mga pagnanasa sa mga salita ng panghihikayat, ipapaalam ang iyong kasosyo na alam mo na ito ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan.

Mga kalalakihan at erectile dysfunction

Erectile dysfunction (ED) ay naglalarawan ng sintomas ng ilang karaniwang mga problema. Ang ED ay nangyayari kapag nahihirapan ang isang tao na makamit o mapanatili ang isang paninigas na maaaring magpapanatili ng pakikipagtalik. Ito ay isang komplikadong kondisyon dahil maraming mga nag-aambag na mga kadahilanan, kabilang ang daloy ng dugo, function na nerve, hormones, at higit pa.

Tinatayang 50 porsiyento ng mga lalaki sa kanilang 50s ay may banayad hanggang katamtaman ED, ayon sa University of Wisconsin-Madison. Ang bilang na ito ay umabot ng 10 porsiyento para sa bawat bagong dekada ng buhay. Halimbawa, ang isang tinatayang 80 porsiyento ng mga lalaki sa kanilang 80s ay makakaranas ng ilang antas ng ED.

Kung nakakaranas ka ng anumang antas ng ED, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor sa pangunahing pangangalaga o urologist. Mayroong ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang matrato ang ED, hindi lahat ay may kinalaman sa pagkuha ng mga gamot.

Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makatulong sa paggamot ED

Bawasan ang paggamit ng alkohol.
Gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang stress sa buhay. Subukan ang ehersisyo, pagninilay, o paggawa ng mga aktibidad na iyong tinatamasa.
Tumigil sa paninigarilyo o pag-abuso sa anumang ilegal na droga o droga na hindi inireseta sa iyo.
Kumuha ng sapat na pahinga sa gabi.
Mawalan ng timbang kung sobra ang timbang mo.
Humingi ng pagpapayo kung ang iyong ED ay nag-trigger ng stress, pagkabalisa, o pag-igting. Maaari mo ring isaalang-alang ang pagpapayo ng mag-asawa kung ang iyong ED ay lumilikha ng strain sa pagitan mo at ng iyong partner.

Mag-iskedyul ng regular na pagsusuri sa iyong doktor upang masubaybayan ang anumang mga kondisyon ng kalusugan na maaaring makaapekto sa pagkawala ng tungkulin, tulad ng mataas na blood sugar, mataas na presyon ng dugo, o mataas na antas ng kolesterol.Sa appointment na ito, maaari mo ring repasuhin ang mga gamot na kinukuha mo upang makilala kung may anumang maaaring makaapekto sa iyong sekswal na kalusugan. Habang hindi mo dapat ipagpatuloy ang anumang gamot nang walang pagsusuri ng doktor, ang mga alternatibong gamot na may mas kaunting mga epekto ay maaaring makuha.

Medikal na paggamot ay magagamit din para sa ED

May mga gamot na magagamit upang madagdagan ang daloy ng dugo sa titi. Kabilang dito ang mga sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis), at vardenafil (Levitra). Ang bawat gamot ay hindi walang mga epekto nito, kaya mahalagang suriin ang mga ito ng maingat.

Mga kapalit na therapies ng hormone ay maaaring gamutin ang mababang testosterone. Ang mga pagpapagamot na ito ay maaaring magsama ng isang pangkalahatang gel, patches, o injection.

Available ang mga gamot na inireseta na maaaring ma-injected gamit ang isang napakahusay na karayom sa gilid o base ng iyong titi. Maaaring ito ay isang alternatibong opsyon kung hindi ka maaaring kumuha ng ED gamot dahil sa isang kondisyon tulad ng sakit sa puso o atay.

Ang paggamit ng isang aparatong paninigas ng vacuum ay maaaring hikayatin ang mas malaking daloy ng dugo sa iyong titi.

Ang isang aparato na kilala bilang isang titi bomba ay maaaring implanted sa iyong titi upang payagan kang makamit ang isang paninigas. Gayunpaman, kadalasang inirerekomenda lamang ito pagkatapos na nabigo ang ibang mga paggamot at mga pagbabago sa pamumuhay.

Ang takeaway

Kasarian ay isang mahalagang bahagi ng buhay at kalusugan ng isang tao, at ang edad ay hindi kailangang baguhin iyon. Ang pinakamahalagang susi sa isang malusog na buhay sa sex sa anumang dekada ay pakikipag-usap sa iyong kapareha. Ang tapat, bukas na komunikasyon tungkol sa kung ano ang nararamdaman ng mabuti, kung ano ang hindi maganda ang pakiramdam, at kung paano mo pakiramdam ang isa't isa ay ang susi sa mas mahusay na sex. Ang paghanap ng kung ano ang mga ito sa pamamagitan ng komunikasyon ay maaaring humantong sa isa sa mga pinakamalaking kasiyahan ng buhay.

Mga Mapagkukunan ng Artikulo

Mga mapagkukunan ng artikulo

Boyce S. (n. D.). Lalaki: Ang obesity ba ay nakakaapekto sa iyong buhay sa sex? // www. obesityaction. org / educational-resources / resources-articles-2 / general-articles / men-is-obesity-affecting-your-sex-life
Erectile Dysfunction. (n. d.). // www. uwhealth. org / urology / erectile-dysfunction-ed / 20537
Masturbation - masyadong maraming magandang bagay? (2014). // www. goaskalice. columbia. edu / answered-questions / masturbation --- too-much-good-thing
Mayo Clinic Staff. (2017). Erectile Dysfunction: Treatment. // www. mayoclinic. org / sakit-kondisyon / maaaring tumayo-Dysfunction / pangunahing kaalaman / paggamot / con-20034244
Mayo Clinic Staff. (2017). Senior sex: Mga tip para sa matatandang lalaki. // www. mayoclinic. org / malusog na pamumuhay / sekswal na kalusugan / malalim / senior-sex / art-20046465
Maling tungkol sa sekswalidad ng lalaki. (n. d.). // www. serc. mb. c / sekswalidad-relasyon / lalaki-sekswalidad / myths-tungkol-lalaki-sekswalidad
Nippoldt TB. (2015). Ang pagkawala ng normal na pagdami ng kasarian habang ang isang lalaki ay mas matanda? // www. mayoclinic. org / malusog-lifestyle / sexual-health / expert-answers / loss-of-sex-drive / faq-20058237

Nakatulong ba ang artikulong ito? Oo Hindi

Gaano kapaki-pakinabang ito?

Paano natin mapapabuti ito?

✖ Mangyaring pumili ng isa sa mga sumusunod:

Binago ng artikulong ito ang aking buhay!
Ang artikulong ito ay nakapagtuturo.
Ang artikulong ito ay naglalaman ng maling impormasyon.
Ang artikulong ito ay walang impormasyon na hinahanap ko.
Mayroon akong medikal na katanungan.

Baguhin

Hindi namin ibabahagi ang iyong email address. Patakaran sa privacy. Ang anumang impormasyon na iyong ibinigay sa amin sa pamamagitan ng website na ito ay maaaring ilagay sa amin sa mga server na matatagpuan sa mga bansa sa labas ng EU. Kung hindi ka sumasang-ayon sa naturang pagkakalagay, huwag ibigay ang impormasyon.

Hindi namin nagawang mag-alok ng payo sa personal na kalusugan, ngunit nakipagsosyo kami sa mapagkakatiwalaang tagapagkaloob ng telekumong si Amwell, na makakonekta sa iyo ng isang doktor. Subukan si Amwell telehealth para sa $ 1 sa pamamagitan ng paggamit ng code HEALTHLINE.

Gamitin ang code HEALTHLINAMak sa aking konsulta para sa $ 1Kung nakaharap ka sa isang medikal na emerhensiya, tawagan agad ang iyong mga lokal na emerhensiyang serbisyo, o bisitahin ang pinakamalapit na emergency room o kagyat na pangangalaga sa sentro.