Pamamahala ng iyong Cancer Treatment at Pang-araw-araw na Rutin

Totoo: Ang layunin ng paggamot sa kanser ay ang paggamot sa kanser. Ngunit hindi laging ang katotohanan sa simula. Sa katunayan, malamang na magsisimula kang pakiramdam na mas masama sa sandaling simulan mo ang paggamot, at ang chemotherapy, radiation therapy, o immunotherapy ay nagsisimula sa paggawa ng trabaho nito.

Huwag kang umasa. Narito ang limang praktikal na tip para sa pamamahala ng iyong paggamot sa kanser at pagsunod sa iyong pang-araw-araw na gawain.

1. Gumawa ng isang chore sheet para sa mga miyembro ng pamilya at mga kaibigan

Marahil ay nakakaranas ka ng mas pagkapagod at pagkapagod dahil sa iyong kanser. At, hindi sa banggitin, ang pagpunta sa pamamagitan ng paggamot ay hindi eksakto madali alinman. Ang isang pangunahing bahagi ng kanser ay ang pagpapanatili ng iyong lakas, na nangangahulugang pagbibigay ng iyong listahan ng gagawin sa iyong mga mahal sa buhay.

Una, gumawa ng isang listahan ng lahat ng bagay na iyong ginagawa na makakatulong sa iba. Mag-isip tungkol sa lahat ng aspeto ng iyong araw, mula sa paghahanda ng pagkain, sa paglalaba, sa pagkuha ng iyong mga anak mula sa paaralan, sa pagkuha ng basura.

Susunod, magtalaga ng isang pang-araw-araw na gawain sa mga miyembro ng iyong pamilya, mga malapit na kaibigan, at kahit na mga kapitbahay. (Wala namang sinasabi na ang iyong mga anak na may edad na sa paaralan ay hindi maaring ibigay ang gawain sa pag-alis ng wastebasket mula sa paligid ng bahay at paglalagay ng mga ito sa basurahan sa labas.)

Huling, i-type ang tsart na ito at ipadala ito sa mga katulong sa labas ang iyong pamilya, tulad ng iyong mga kaibigan at mga kapitbahay. I-print ang parehong tsart at ilagay ito sa isang kilalang lugar sa iyong tahanan - tulad ng pintuan ng refrigerator - kaya alam ng lahat ng miyembro ng pamilya kung ano ang kailangang gawin. Mas maganda ang pakiramdam mo na alam mo na ang gawaing-bahay ay wala sa iyong mga kamay.

2. Isama ang iyong mga gawi sa pagkain at subukan ang ilang mga bagong pagkain

Ang iyong paboritong pagkain sa pagkain ng bata - kung ito ay isang plato na puno ng macaroni at keso, isang mangkok na puno ng chili, o kahit isang mainit na mainit na biskwit na sariwang mula sa oven - maaaring hindi tunog appetizing kapag ikaw ay pagpunta sa pamamagitan ng paggamot ng kanser. Kadalasan, ang mga pagkain na iyong minahal bago ang iyong diagnosis ay ngayon ay hindi ka nasisiyahan sa iyong lasa.

Ang mga epekto sa kanser at paggamot, tulad ng pagduduwal at mga bibig sa bibig, ay maaaring maging mas mahirap kumain. Karaniwang hindi nararamdaman ang gutom at nais na maiwasan ang pagkain nang buo. Ngunit tandaan na ang pagkain ay gasolina, at ngayon ay ang pinakamahalagang oras upang pakainin ang iyong katawan sa mga pampalusog na pagkain.

Ang isang paraan upang mahikayat ang iyong gana ay kumain ng mas maliliit na pagkain sa buong araw. Sa halip na kainin ang tatlong malalaking pagkain, buksan ang araw na may lima hanggang walong mas maliliit na pagkain o meryenda. Sa hugas ng sabaw ng buto, isang mataas na sustansiyang stock na ginawa mula sa mainit na mga buto ng hayop na may tubig sa maraming oras sa kalan o sa isang mabagal na kusinilya, ay isang pambihirang paraan upang palakasin ang iyong katawan. Kumuha ng resipe, kagandahang-loob ng Ang Healthy Foodie.

Gayundin, sa halip na gamitin ang oras na ito upang tumuon sa mga bagay na hindi maganda, isipin ang oras na ito bilang isang pagkakataon upang galugarin ang mga bagong pagkain. Subukan ang pampalusog, bitamina-nakaimpake smoothies tulad ng tropiko, luya-infused na Tummy Soothing Smoothie mula sa Ambitious Kitchen. Magdagdag ng ilang dagdag na pampalasa tulad ng mga damo sa plain breast na dibdib tulad ng Skinnytaste sa ito Inihaw na Bawang at Herb Chicken at Veggies ulam. O gumawa ng isang sopas na batay sa luya na tulad nito Anti-inflammatory Broccoli, Ginger at Turmeric Soup na ginawa sa mabagal na kusinilya ng Sweet Peas & Saffron.

3. Pamahalaan ang iyong mga reseta sa iyong smartphone

Ang iyong paggamot sa kanser ay malamang na kasama ang maraming mga reseta at over-the-counter na mga gamot. Ang listahan ng pagpapatakbo ay maaaring napakalaki sa iyo at sa iyong mga tagapag-alaga. Habang naranasan mong mag-file at panatilihin ang lahat ng iyong papeles na may kaugnayan sa gamot, mayroon na ngayong isang mas simpleng solusyon.

I-download ang Walgreens app upang mapanatili ang iyong patuloy na listahan ng mga gamot na nakaayos. Lagyan ng refill on-the-go kapag na-scan mo ang iyong reseta na label, mag-set up ng mga auto refill, at suriin ang katayuan ng iyong order. Magtakda ng mga paalala ng pildoras upang matiyak na dadalhin mo ang bawat gamot sa oras.

Ang pagkuha ng iyong mga reseta na inayos at puno ay hindi kailanman naging mas madali!

4. Gumawa ng madali at gawin ang lahat ng iyong shopping online

Sa mundo ngayon, hindi na kailangang umalis sa iyong bahay, magmaneho sa tindahan, at iparada ang iyong sasakyan upang kunin ang ilang mga item mula sa tindahan. Lahat ng maaari mong posibleng kailangan - mula sa mga mahahalaga sa bahay sa Fido's puppy treats - ay maaaring mabili sa online.

Ang isa pang bentahe ng online shopping ay hindi nakalimutan ang isang bagay habang ikaw ay nasa tindahan. Ilagay ang mga item sa iyong online shopping cart habang kailangan mo ang mga ito. Tumatakbo sa shampoo? Idagdag ito sa iyong cart. Gusto mo ng isang bagong kumot upang gawing mas komportable ang iyong sarili? Hanapin ang iyong mga paboritong mga pagpipilian at idagdag ang mga ito sa iyong cart pati na rin.

Ang pagkakaroon ng iyong shopping tapos na sa kaginhawaan ng iyong sariling tahanan ay isang paraan upang gawing simple ang iyong buhay at ang iyong mga pangangailangan. Inaalis nito ang maraming abala at pinalalaya ang iyong oras upang maaari kang magrelaks at muling magkarga.

5. Gumawa ng isang bagay na mabuti para sa iyong sarili

Napakadaling ipaalam sa kanser na maging iyong No. 1 priority. Ngunit hindi dapat kontrolin ng iyong pagsusuri ang lahat ng aspeto ng iyong buhay. Ang paggagamot sa pag-aalaga ng sarili ay mahalaga para sa iyong kagalingan, lalo na sa panahong ito ng iyong buhay.

Tandaan na magtakda ng ilang oras sa bawat araw, o sa pinakakaliit sa bawat linggo, para sa paggawa ng mga bagay na iyong tinatamasa.

Ikaw ba ay bahagi ng isang club ng libro? Magpatuloy upang makamit ang pagbabasa at pagpupulong. (Pagkakatipon sa mga kaibigan ay isa pang paraan upang manatiling positibo sa buong paggamot.)

Gusto mo ba ng hardin? Kumuha ng labas at maghukay sa dumi o dumalo sa mga nakapaso na halaman sa iyong tahanan.

Ikaw ba ay isang masugid na yogi? Maghanap ng ilang mga libreng video yoga online tulad ng Yoga sa Adriene at pagsasanay sa ginhawa ng iyong sariling silid-tulugan. Siyempre, laging humingi ng rekomendasyon ng doktor bago simulan ang anumang bagong pisikal na aktibidad o ehersisyo na programa. Magagawa nilang magbigay sa iyo ng mga partikular na pagsasanay upang umangkop at tumugma sa iyong mga pangangailangan at layunin.