Tendonosis: Mga sintomas, Paggamot, at Oras ng Pagbawi

Ano ang tendonosis?

Ang mga tendons ay makapal, mahibla tisyu na nag-iugnay sa iyong mga kalamnan sa iyong mga kasukasuan. Ang tendonosis (din nabaybay tendinosis) ay isang malalang kondisyon na kinasasangkutan ng pagkasira ng collagen (isang istruktura protina) sa tendons.

Tendonosis ay sanhi ng talamak na labis na paggamit ng isang litid. Ito ay maaaring mangyari sa anumang tendon, ngunit kadalasang nangyayari sa mga tendons ng:

wrists

• elbows
• tuhod (sa patellar tendon)
• balikat (sa rotator sampal)
• AdvertisementAdvertisement <999 > Tendonosis kumpara sa tendonitis
• Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng tendonosis at tendonitis?

Ang tendonosis ay iba at mas malubhang kaysa sa tendonitis. Tendonitis ay talamak (panandaliang) pamamaga sa tendons. Maaari itong umalis sa loob lamang ng ilang araw na may pahinga at pisikal na therapy. Ang resulta ng tendonitis ay mula sa mga micro-luha sa tendon kapag ito ay overloaded ng biglaang o mabigat na puwersa.

Walang pamamaga sa tendonosis, ngunit ang aktwal na tisyu sa mga tendons ay nakakapagdurugo. Ang untreated tendonitis ay maaaring humahantong sa tendonosis. Mahalagang makita ang isang doktor para sa tamang pagsusuri. Ang tendonosis at tendonitis ay naiiba sa pagtrato.

Sintomas

Ano ang mga sintomas?

Ang mga sintomas ng tendonosis ay kinabibilangan ng:

sakit sa mga apektadong tendon kapag lumipat o hinawakan ang

kawalang-kilos at pinaghihigpitang kilusan sa apektadong lugar

sa ilang mga kaso, ang hitsura ng isang malambot na bukol

• AdvertisementAdvertisementAdvertisement
• Mga Sanhi
• Ano ang nagiging sanhi ng tendonosis?

Tendonosis ay sanhi ng talamak na labis na paggamit ng isang litid. Ang mga pag-uugali ay nangangailangan ng mahabang panahon upang pagalingin dahil sa kanilang mahinang suplay ng dugo. Ang patuloy at paulit-ulit na aktibidad ay naglalagay ng stress sa tendon at nagpapabagal sa proseso ng pagpapagaling. Ang huli ay humahantong sa tendonosis.

Tendonosis ay mas karaniwan sa mga taong may edad na o mas matanda dahil ang tendons ay mas madaling kapitan ng pinsala. Maaaring mangyari din sa mga tao:

na nagsusumikap nang masigla o maglaro ng sports nang walang sapat na pahinga sa pagitan ng

na nagsagawa ng mga paulit-ulit na gawain sa trabaho (tulad ng pagmamaneho makinarya)

na ang tendonitis ay hindi ginagamot

• na may mahinang posture <999 > na nagsuot ng mahihirap o hindi sapat na kasuotan sa paa
• na may masikip na kalamnan ng guya
• Diyagnosis
• Paano tinukoy ang tendonosis?
• Ang isang doktor ay unang kumuha ng detalyadong kasaysayan at magsagawa ng pisikal na pagsusuri. Siguraduhing sabihin sa iyong doktor kung saan ka nakararanas ng sakit, kapag nagsimula ang sakit, at kung aling mga aktibidad ang lalong nagiging sanhi nito. Maaaring hawakan ng doktor (palpate) ang lugar kung saan ka nakararanas ng kirot nang direkta upang matukoy kung saan ang sakit at pamamaga ay mas matindi.
• Maaari ring kumuha ng X-ray, MRI, o ultrasound ang iyong doktor upang suriin kung gaano ang apektadong pagkalansag, upang maghanap ng anumang mga luha, o upang maiwasan ang iba pang mga dahilan.

AdvertisementAdvertisement

Paggamot

Paano ginagamot ang tendonosis?

Ang mga pangunahing layunin para sa paggamot ng tendonosis ay ang pagpigil sa mga pinsala, pagbabawas ng sakit, pagpapapadtad ng litid, at pagpapalit ng collagen sa loob ng litid.

Mga rekomendasyon sa paggamot ay kinabibilangan ng:

resting ang apektado ng litid

na pahinga tuwing 15 minuto kung ang iyong trabaho ay nagsasangkot ng pagganap ng isang paulit-ulit na gawain

na nag-aaplay ng yelo sa loob ng 15 hanggang 20 minuto, maraming beses sa isang araw

gamit ang mga de-koryenteng keyboard at mga upuan

• na may suot na brace o tape para sa suporta ng apektadong mga litid
• gumaganap na ilaw na lumalawak na mga pagsasanay
• paglipat ng apektadong lugar sa pamamagitan ng likas na hanay ng paggalaw upang maiwasan ang pagpapaikli ng mga kaugnay na kalamnan at dagdagan ang sirkulasyon
• Ang pisikal na terapiya
• na pagsasanay ng lakas ng pisikal na liwanag
• massage
• na nutrisyon, kasama na ang bitamina C, mangganeso, at sink para sa synthesis ng produksyon ng collagen
• Ang isang nutrisyonista ay makakatulong sa iyo na makita kung ang iyong paggamit ng nutrients na kailangan para sa produksyon ng collagen ay sapat.
• Hindi tulad ng tendonitis, ang mga anti-inflammatory drugs at cortisone injections ay hindi inirerekomenda para sa paggamot sa tendonosis. Ang mga uri ng gamot na ito ay maaaring makapigil sa pag-aayos ng collagen.
• Advertisement
• Mga Komplikasyon

Maaari bang malunasan ang tendonosis ng mga komplikasyon?

Tendonosis ay maaaring gumawa ng iyong tendon na mas madaling kapitan ng sakit sa mga pinsala. Ang tendon ay maaaring masira (luha) at nangangailangan ng operasyon.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Ano ang pananaw?

Tendonosis ay tumatagal ng mas mahaba upang pagalingin kaysa sa tendonitis. Kung naintindihan nang maaga, maaaring matagumpay itong matrato sa kasing liit ng anim na linggo. Ang mga malalang kaso ay madalas na tatlo hanggang anim na buwan upang ganap na gumaling, at kung minsan ay mas mahaba pa. Humigit-kumulang 80 porsiyento ng mga tao ang nakakakuha ng ganap na pagkabawi.

Prevention

Maaari bang maiiwasan ang tendonosis?

Masahe, pag-iinat, pagsasanay sa lakas, at pag-init bago simulan ang trabaho o ehersisyo ay makakatulong upang maiwasan ang mga pinsala sa litid at panatilihin ang tissue bilang malusog hangga't maaari.

Pagkuha ng mabilis na paggamot para sa talamak na tendonitis at pinahihintulutan ang iyong mga tendon na magpahinga at mabawi kapag nakakaranas ng sakit o pagkatapos ng matinding ehersisyo ay maaari ring makatulong na maiwasan ang tendonosis mula sa pagbuo.

Ang pagsusuot ng suportadong, sapatos na sapatos na sapatos ay maaari ring makatulong na maiwasan ang tendonosis.