Dapat na 'Magsanay ng Pagkakatulad' Maging Bahagi ng Pag-label ng Pagkain?

Ang mga label ng pagkain ay nagsasabi sa iyo kung gaano karaming mga calorie ang isang item at kung gaano karami ang taba at sosa na naglalaman ito.

Kaya, bakit hindi mo rin sasabihin sa iyo kung magkano ang ehersisyo na kailangan mong gawin upang sunugin ang mga calorie na iyong kinain?

AdvertisementAdvertisement

Ang isang ahensiya ng kalusugan sa United Kingdom ay nagpaplanong tulad ng label na "katumbas na ehersisyo" sa mga produktong pagkain sa kanilang bansa.

Tinatawag nila itong isang agarang at epektibong paraan upang matulungan ang mga mamimili na baguhin ang kanilang mga gawi sa pagkain.

Gayunpaman, isang kilalang nutrition expert na ininterbyu ng Healthline ay nagsabi na habang ang panukala ay isang mahusay na konsepto, maraming mga potensyal na kakulangan, kabilang ang maraming iba't ibang paraan ng iba't ibang mga tao na nagsasagawa ng calories.

advertisement

"Ito ay mabuti sa kamalayan na maitataas nito ang kamalayan kung magkano ang kinakailangan upang sunugin ang pagkain, ngunit hindi ito maaaring maging isang 'isang sukat akma sa lahat ng diskarte," sinabi Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD, isang lisensiyado, rehistradong dietician na isang wellness manager sa Cleveland Clinic Wellness Institute.

Basahin ang Higit pa: Bakit Napakasalimuot ang Payo ng Nutrisyon? »

advertisementAdvertisement

'Isang Agarang Link'

Ang Royal Society para sa Pampublikong Kalusugan ay nagrekomenda sa United Kingdom na ipakilala ang isang "katumbas na aktibidad" bilang bahagi ng calorie labeling sa pagkain.

Si Shirley Cramer, ang punong tagapagpaganap ng ahensiya, ay nagsabi na ang naturang etiketa ay magbibigay sa mga mamimili ng "agarang link" sa pagitan ng nilalaman ng enerhiya ng pagkain at ang pisikal na aktibidad na kinakailangan upang maisagawa ito.

Sa isang piraso ng opinyon sa The BMJ, sinabi ni Cramer na ang ideya ay mahalaga dahil dalawang-katlo ng populasyon ng U. K. ay sobra sa timbang o napakataba.

"Kami ay lubhang nangangailangan ng makabagong mga hakbangin upang baguhin ang pag-uugali sa antas ng populasyon," ang isinulat niya.

Ang mga label ay maaaring magsama ng mga simbolo na magpapakita ng mga minuto ng iba't ibang mga pisikal na gawain na magkapantay ang mga calorie sa isang produkto.

AdvertisementAdvertisementAng layunin ay mag-udyok sa mga tao na maging mas maingat sa enerhiya na kanilang ubusin at kung paano ang mga calories na ito ay may kaugnayan sa mga aktibidad sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Shirley Cramer, Royal Society for Public Health

Halimbawa, ang isang tao na may average na timbang at edad ay kailangang lumakad ng 26 minuto upang gumana ang mga calories na nakapaloob sa isang lata ng soda.

"Ang layunin ay upang hikayatin ang mga tao na maging mas maingat sa enerhiya na kinakain nila at kung paano ang mga calories na ito ay may kaugnayan sa mga aktibidad sa kanilang pang-araw-araw na buhay, at upang hikayatin silang maging mas aktibo sa pisikal," sumulat si Cramer. na ang paglalagay ng impormasyon tungkol sa pagkain at inumin na pakete upang itaguyod ang isang aktibong pamumuhay "ay maaaring isang lohikal na solusyon sa isang maraming problema, at ang mga benepisyo ng pagiging aktibo ay lalong lampas sa pagpapanatili ng isang malusog na timbang."

Advertisement

Magbasa pa: Maaari kang magkaroon ng iyong cake at kumain ito sa ilalim ng Bagong Pambansang Alituntunin»

Pluses at Minuses

Kirkpatrick ay kagaya ng pangunahing ideya sa likod ng panukala ng UK

AdvertisementAdvertisement < Gayunpaman, sinabi niya na mayroong maraming mga katitisuran.

Ang isa sa mga pinakamalaking ay ang mga tao ay nagsasagawa ng calories sa iba't ibang mga rate depende sa kanilang edad, kasarian, timbang, pisikal na kalagayan, at kahit na nagpapahinga metabolic rate. > "Mayroong maraming mga kadahilanan na kasangkot sa kung gaano karaming mga calories ang isang tao ay paso sa panahon ng isang 3 milya run," sabi ni Kirkpatrick.

AdvertisementThere ay maraming mga kadahilanan na kasangkot sa kung gaano karaming mga calories isang tao ay paso sa loob ng isang 3 milya run Kristin Kirkpatrick, Ang Cleveland Clinic Wellness Institute

Sinabi niya na kailangan na maging isang pamantayan-regulated na pamahalaan kung sino ang "average na tao" ay nasa mga label na ito.

Ang isa pang pagsasaalang-alang ay hindi lahat ng mga sangkap ng pagkain ay pinalitan ng sama. upang masunog ang mga calorie ng asukal medyo mabilis, ngunit iyon ay hindi nangangahulugang ito ay OK upang kumain ng isang malaking halaga ng sahog na iyon.

AdvertisementAdvertisement

"Iyon ay isang malaking bahagi dito," sabi ni Kirkpatrick.

Nababahala din ang dietician na ang ilang mga tao ay maaaring gumamit ng katumbas na ehersisyo bilang dahilan upang kumain ng di-malusog na pagkain.

Kung nakita nila na kailangan ng 20 minuto ng paglalakad upang sunugin ang mga calories sa isang cookie, maaari nilang bigyang-katwiran ang pagpipiliang pagkain dahil sila ay naglakad nang gabing iyon.

Magbasa pa: Pagbabawas ng Sugar sa Sodas Mahalagang Bawasan ang Labis na Katabaan at Diyabetis »

Paano Upang Gawin Ito

Ang isa pang tanong ay kung ang mga naturang mga label ay magiging sapilitan o boluntaryo.

Sinabi ni Kirkpatrick na ang mga kumpanya na may malusog na pagkain ay malamang na nais na mag-post ng impormasyong iyon habang ang mga kumpanya na may mas malusog na pagkain ay nag-aatubili na gawin ito.

Ang pagkalkula sa mga katumbas na ehersisyo ay malamang na hindi lahat ay mahirap, sinabi niya. Ang mga kumpanya ay maaaring gumamit ng isang algorithm batay sa isang "average na tao" para sa iba't ibang mga item sa pagkain.

Ang pag-print ng mga label, sa kabilang banda, ay isang karagdagang gastos.

"Iyon ay nagdaragdag ng isa pang layer," sabi ni Kirkpatrick.

Sinabi ni Kirkpatrick na ang pinakamainam na paraan ay ang pagkakaroon ng katumbas na impormasyon sa ehersisyo bilang bahagi ng isang online na site.

Ang isang mamimili ay maaaring sumagot ng ilang mga katanungan tungkol sa timbang, edad, kasarian, at iba pang mga pangunahing personal na mga katotohanan at pagkatapos ay makita kung gaano karaming pisikal na aktibidad ang kailangan upang masunog ang ilang mga pagkain.

Gayunpaman, tapos na, sinabi ni Kirkpatrick na ang katumbas na ehersisyo ay dapat lamang isang bahagi ng isang pangkalahatang diskarte.

"Kailangan nating turuan ang mga tao kung paano kumain ng mas mahusay," sabi niya.