Mga palatandaan ng Stress

Nagpapakita ng stress

Alam mo kapag nakakaranas ka ng stress. Matapos mahigpit ka sa iyong boss, o natigil ka sa isang partikular na masamang oras ng pag-urong, sa palagay mo ang mga epekto.

Ang iyong puso ay mabilis na dumudulas, huminga ka nang mas mabilis, pawis mo, at nadama mo ang pagkabalisa. Sa katapusan ng isang napaka-mabigat na araw maaari mong pakiramdam magagalitin o may problema sa pagtulog.

Ngunit hindi iyan ang buong kuwento. Bilang karagdagan sa pagbabago sa iyong nararamdaman, maaaring baguhin ng stress ang hitsura mo. Ang mga panlabas na sintomas ay madalas na nakakaapekto sa iyong balat, buhok, at mga kuko.

advertisementAdvertisement

Acne flare-ups

Nakarating na ba kayo nagtaka kung bakit lumabas ka bago ang isang malaking pagsubok o pulong sa trabaho? Ang ugnayan sa pagitan ng stress at acne ay may kinalaman sa mga hormone.

Kapag nasa ilalim ka ng stress, ang iyong katawan ay nagpapalabas ng higit pa sa ilang mga hormones, tulad ng cortisol. Ang mga hormones na ito ay nagiging sanhi ng mga glandula sa ilalim ng iyong balat upang makagawa ng mas maraming langis.

Ang labis na langis ay maaaring makulong sa loob ng mga follicle ng buhok, kasama ang dumi at patay na mga selulang balat, at makagawa ng mga pimples.

Psoriasis at rosacea

Inflamed psoriasis at rosacea

Kung mayroon ka ng isang kondisyon ng balat tulad ng psoriasis o rosacea, ang stress ay maaaring maging mas masahol pa.

Psoriasis ay isang buildup ng napakaraming mga selula ng balat na bumubuo ng kulay-pilak, makinis na mga patches sa katawan. Ito ay sanhi ng pamamaga, na maaaring masunog ng stress. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga taong may psoriasis ay madalas na nakakakuha ng flare-up kapag sila ay tense.

Ang stress ay isa ring pinakakaraniwang pag-trigger ng rosacea flare-up. Ang Rosacea ay lumilitaw bilang isang pulang flush na kumalat sa buong ilong, pisngi, at baba.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Pangangalaga sa balat sa ilalim ng stress

Ang mga taong hindi stressed ay hindi mabait sa kanilang balat

Kahit na may perpektong balat ka, hindi mo ito matuturing nang mahusay kapag nasa ilalim ka ng stress. Ang stress ay isang kaguluhan na maaaring magpabaya sa iyong pangangalaga ng balat sa pangangalaga sa balat.

Dapat na isama ng iyong rehimen ang araw-araw na paghuhugas at moisturizing, pati na rin ang kumakain ng isang malusog na diyeta.

Ang mga taong nabigla ay may posibilidad na magkaroon ng masasamang gawi pagdating sa pangangalaga sa kanilang balat. Maaari nilang hilahin o hawakan ang kanilang balat, o pop pimples. Ang mga masamang gawi na ito ay maaaring humantong sa permanenteng pagkakapilat.

Mga pantal o pantal

Mga pantal ay pula, namamaga, makati na bump sa balat. Ang ilang mga tao ay nakakuha ng mga ito bilang bahagi ng isang reaksiyong alerdye sa pagkain, gamot, o isang insekto ng insekto. Ang iba ay napansin ang mga pantal na lumalaki sa kanilang balat sa mas regular na batayan.

Ang mga pantal na pantal ay maaaring dahil sa isang tugon sa immune, na kung saan ay na-trigger ng mga kadahilanan tulad ng init, labis na ehersisyo, o paggamit ng alkohol.

Ang stress ay maaari ding maging sanhi ng mga pantal, at maaaring gumawa ng mga pantal na mas malala pa.

AdvertisementAdvertisement

Rapacious na mga kuko

Mapang-akit na mga kuko

Ipinapakita rin ng stress sa iyong mga kamay. Kapag nahihirapan ka, ang iyong mga kuko ay maaaring maging manipis at malutong.

Ang mga taong na-stress ay mas malamang na magkaroon ng masamang mga gawi sa kuko, tulad ng masakit o pagpili sa kanilang mga kuko at mga cuticle. Maaari itong makapinsala sa mga kuko at posibleng humantong sa isang impeksiyon.

Kung mayroon kang ugali ng paghagis ng iyong daliri sa paglipas ng iyong mga kuko, maaari itong maging sanhi ng isang paga o tagaytay upang bumuo sa gitna ng mga kuko.

Pagkawala ng buhok

pagkawala ng buhok

Ang makintab, makapal na buhok ay higit pa sa bahagi ng iyong imahe. ito ay isang tanda ng mabuting kalusugan. Ang iyong buhok ay patuloy na napupunta sa pamamagitan ng mga yugto.

Ito ay lumalaki sa panahon ng anagen, o aktibong bahagi, at babagsak sa panahon ng telogen, o resting phase. Kapag nabigla ka, ang iyong buhok ay mananatili sa yugto ng pahinga, na nagiging sanhi ng mawawalan ka ng mas maraming buhok.

Bihirang, ang mga taong may pagkabalisa ay bumuo ng isang kondisyon na tinatawag na trichotillomania, na nagiging sanhi ng isang hindi mapigilan na paghimok upang bunutin ang buhok.

AdvertisementAdvertisement

Sweating

Sweating it out

Tila tungkol sa lahat ay nag-alis sa isang pawis sa panahon ng isang nakababahalang sitwasyon, tulad ng isang pakikipanayam sa trabaho ng nerbiyos o isang mahirap na pagsubok.

Ang pawis ay nagmula sa mga glandula ng apocrine, na nakapokus sa ilalim ng balat ng mga armpits at singit. Iyon ang dahilan kung bakit maaari mong makita ang madilim na mantsa na bumubuo sa ilalim ng mga arm ng iyong shirt kapag ikaw ay nerbiyos.

Pinagsasama ng likido ang bakterya na naninirahan sa iyong balat. Ito ang dahilan ng hindi kasiya-siya na amoy.

I-clear ang balat

Tratuhin ang stress, i-clear ang balat

Kapag ang iyong balat ay nagdusa dahil sa stress, kailangan mong gamutin ang sanhi. Subukan ang pakikipaglaban sa mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng malalim na paghinga, masahe, pagmumuni-muni, at yoga.

Ang mga diskarte na ito ay nagbabawas ng mga antas ng mga hormones sa stress na maaaring humantong sa mga breakouts at flare-up ng mga kondisyon ng balat.

Gayundin, tingnan ang isang dermatologist para sa mga paggagamot na tutulong sa pag-alis ng iyong balat. Kapag ang iyong balat ay nagpapabuti, ang iyong kalooban ay maaaring gawin ang parehong.