Tequila Health Benefits: Low-Sugar at Low-Carb

Matapos ang mga taon ng pagiging relegated sa mga kampus sa kolehiyo, wild gabi, at hangover biro, tequila sa wakas ay nakakakuha ng sandali upang lumiwanag. Kinukuha nito ang mga high-class na bar at mga feed ng Pinterest, lumalabas sa swire soirees, at kahit may sarili nitong pambansang araw.

At may dahilan para sa lahat ng buzz. Ang purong agave tequila ay mababa sa asukal, walang mga carbohydrates, at (minus na mga mixer ng matamis na juice) ay medyo mababa ang calorie. Bilang malayo sa alak napupunta, ito ay hindi isang masamang pagpipilian.

advertisementAdvertisement

Ngunit na sinabi, sa kabila ng iyong narinig o nabasa, hindi ito isang inumin sa kalusugan. Narito ang katotohanan tungkol sa "nutritional value ng tequila," kasama ang ilang mga ideya para sa higit pang mga paraan ng pag-iisip sa kalusugan upang matamasa ito. Maghanda upang mapalitan ang iyong sugar-bomba na mangga margarita para sa isang kombucha mixer, lahat.

Talaga bang makikinabang ang tekila sa iyong kalusugan?

Ang internet ay puno ng mga artikulo na pinaniniwalaan ang mga benepisyo sa kalusugan ng tequila. Sinasabi ng mga pamagat na "Ang Pag-inom ng Teko ay Makatutulong sa Iyo upang Mawalan ng Timbang," "Ang Pag-inom ng Tekong Ay Mabuti sa Iyong mga Buto," at "Isang Pagbaril ng Tekong Bawat Araw Maaaring Patuloy ang Doktor. "

Ikinalulungkot namin na sirain ito sa iyo, ngunit ang tequila ay hindi magpapalakas ng iyong mga buto o magagawa kang magically mawalan ng timbang. Walang mga pag-aaral ang nahanap na direktang mga benepisyo ng pag-inom ng tekila sa mga tao.

advertisement

Oo naman, may mga pag-aaral na nagpakita ng potensyal na mga katangian ng pagpapalakas ng kalusugan sa planta ng agave at mga sugars nito, na tinatawag na agavins. Ngunit ang inumin? Hindi gaanong. May mga bagong bagay na malaman tungkol sa agave syrup, masyadong.

Narito kung bakit ang tequila ay hindi ang malusog na himala na inireklamo mo: Ang mga pag-aari na gumawa ng 999> Agave tequilana na kawili-wili sa mga mananaliksik ay hindi naroroon sa sandaling sila ay pinahiran sa tequila. AdvertisementAdvertisement

Ngunit kahit na ito, ang tequila ay maaaring maging isang mas malusog na pagpipilian kaysa sa iba pang mga cocktail o alkohol na inumin. Ang ilang mga kapansin-pansin nutritional tala:

Purong agave tequila (100 porsiyento agave) ay

• mababa sa asukal . Mayroon lamang itong
• 69 calories bawat onsa at walang carbohydrates salamat sa proseso ng paglilinis. Narito kung paano masiyahan sa tekila na hindi dumaraan sa iyong araw-araw na limitasyon ng asukal o karbid. At gaya ng lagi, mangyaring maging ligtas at uminom sa moderation.

Hangga't umalis ang alak, ang tequila ay malusog kaysa sa karamihan. Ngunit sigurado na buksan ito sa iyo, hindi ito isang inumin sa kalusugan.

Mga tip para sa isang malusog na kaktel ng tequila

Maging tapat tayo: Walang malusog na inuming nakalalasing. Kahit na ang tequila ay mababa sa asukal at carbs, ang mga mixer at chasers ay maaaring maging up ang iyong caloric paggamit. Maaari rin itong i-load ng mga sugars, dyes, at iba pang mga additives na hindi manalo sa iyo ng anumang mga puntos ng nutrisyon. Paano mo ginagawa ang mga bagay na inumin.

1. Laktawan ang soda

Soda, kahit na ang 100-porsiyento-uri ng juice, ay maaaring magdagdag ng

tablespoons ng asukal sa iyong inumin at hindi kinakailangang mga calories, lalo na kung ang iyong inumin ay kadalasang soda na may splash ng tequila. Tulad ng juices ng prutas, ang diet soda ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian, alinman. Mix up ito sa seltzer tubig o club soda upang idagdag ang mga bula nang walang basura. Maaari mo ring gamitin ang sparkling na mineral na tubig, ngunit maaari itong baguhin ang lasa ng iyong cocktail dahil sa mineral at sosa nilalaman nito.

AdvertisementAdvertisement

2. Sabihin hindi sa paghahalo ng margarita

Ang margaritas na binili ng tindahan o mass na ginawa ng margaritas ay maaaring puno ng pangkulay ng pagkain, sugars, additives, artipisyal na sweeteners, at kahit mataas na fructose corn syrup.

That margarita slushie machine? Magandang pagkakataon na puno ng mga bagay na hindi mo talaga gustong uminom. Manatili sa mga homemade margaritas at mga lugar kung saan maaari mong makita ang aktwal na mga sangkap ng bartender ay paghahalo sa iyong salamin.

3. Pumili ng pilak tequila

Magtabi na may malinaw na alak tulad ng pilak tequila upang makatulong na maiwasan ang mga congeners, isang compound na nilikha sa panahon ng alak pagbuburo na na-link sa mas malubhang, mas matagal hangovers.

Advertisement

Iyon ay hindi nangangahulugan na maaari mong simulan ang bayuhan shot o bumalik para sa isang ikatlong margarita. Ngunit ang pilak o blanco tequila ay maaaring gumawa ng susunod na araw na mas masakit at maging mas mababa sa pagbubuwis sa iyong katawan.

4. Pumunta purong

Tequila na ginawa mula sa 100 porsiyento agave ay walang maraming mga karaniwang additives na iba pang mga varieties ay maaaring isama, tulad ng karamelo kulay at grain alkohol. Ang mga additives ay maaari ring taasan ang asukal at calorie nilalaman.

AdvertisementAdvertisement

Ang mga taong may gluten o sensitivity ng trigo ay maaaring uminom ng 100 porsiyento agave tequila nang walang mag-alala dahil ginawa ito nang walang mga butil.

5. Ulitin ito sa

Ang sobrang pag-inom ay maaaring maging sanhi ng mga malubhang problema sa kalusugan, ngunit ang sobrang pagpapahiwatig ngayon at pagkatapos ay hindi maganda para sa iyo, alinman. Ang alak ay nagpapaalab, kahit na anong ihalo mo o kung ano ang iyong inumin.

Ang pag-inom ng alak ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagtunaw, mapanganib na epekto sa iyong asukal sa dugo, at makapinsala sa iyong nervous system. Maaari din itong madagdagan ang panganib ng colon, bibig, at kanser sa suso.

Advertisement

Ang Dietary Guidelines ng Estados Unidos para sa mga Amerikano ay nagrekomenda ng mga babae na uminom ng hanggang sa isang alkohol na inumin kada araw at hanggang dalawa para sa mga lalaki. Para sa rekord, ang isang inumin ay itinuturing na 12-onsa na serbesa, 5-onsa na baso ng alak, isang 1. 5-onsa na pagbaril, o isang pinaghalong inumin na naglalaman ng kabuuan na 1. 5 ounces ng mga dalisay na espiritu tulad ng tequila, gin, o bodka. Walang alkohol ang higit sa mga limitasyon na ito o walang hangover.

Mababang-asukal na tequila cocktail recipes

Sparkling Paloma Cocktails

Ang citrusy refresher na ito ay perpekto para sa pagdiriwang ng Bagong Taon o nakakarelaks sa pamamagitan ng pool sa init ng tag-init. Ang sariwang kahel juice, katas ng apog, at sparkling na tubig ay gumawa ng core ng malumanay na bubbly na inumin.

Kumuha ng resipe. AdvertisementAdvertisement

Kombucha Margarita

Fizzy luya kombucha pinagsasama sa isang splash ng tequila, dayap, at triple sec upang gawing ito addicting, walang-asukal-idinagdag margarita.

Kumuha ng resipe. Sunny Winter Cocktail

Kung gusto mo ang clementine soda o maaaring mapunit sa buong bag ng mga maliit na prutas, ang cocktail na ito ay para sa iyo. Clementine, triple sec, tequila, at isang sprig ng marjoram ay pinagsama para sa isang maliwanag na cocktail ng taglamig.

Kumuha ng resipe. Takeaway

Tandaan, ang kombucha mixer o hindi, walang malusog na inumin. Ngunit kung gusto mo ng inumin tuwing ngayon at pagkatapos, ang tequila ay maaaring maging isang solid, mababang-asukal na pagpipilian.

Mandy Ferreira ay isang manunulat at editor sa San Francisco Bay Area. Siya ay madamdamin tungkol sa kalusugan, fitness, at sustainable living. Siya ay kasalukuyang nahuhumaling sa pagtakbo, pag-aangat ng Olimpiko, at yoga, ngunit siya rin ay naglalakad, nag-iikling, at ginagawa ang lahat ng makakaya niya. Maaari kang magpatuloy sa kanya sa kanyang blog at sa Twitter.