Sa Bagong Tatay na may Postpartum Depression, Hindi Ka Nag-iisa

Tatlong linggo matapos maipanganak ang kanilang anak na lalaki, si Zach Kissinger, 28, kinuha ang kanyang asawang si Emmy sa hapunan. Ngunit natapos na ang pakiramdam niya na kumakain siya nang mag-isa. Ginugol ni Emmy ang karamihan ng hapunan na tahimik at nawala sa kanyang mga saloobin. "Maaari ko bang sabihin na ang lahat ng kanyang gusto ay bumalik sa aming sanggol," sabi niya.

Si Zach, isang maliit na tagapamahala ng negosyo sa Iowa, ay sumasalamin sa kanyang asawa, na dumaan sa isang traumatiko na sekswal na C-seksyon na iniwan ang kanyang sobra-na nakalakip sa kanilang anak, si Fox. Ngunit ang sanggol ay natulog kasama ang mag-asawa, na nag-iwan ng kaunting pisikal na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng Zach at Emmy, gayundin ang kawalan ng tulog sa pag-aayos ng pagtulog. "Natatakot ako sa kamatayan na ilalabas ko siya," sabi ni Zach.

advertisementAdvertisement

Kapag si Emmy, 27, ay nagsimulang magtrabaho, lumago ang damdamin ni Zach. Sa pagitan ng kanyang trabaho bilang isang therapist sa paaralan at pangangalaga kay Fox, si Emmy ay may buong plato. Iningatan ni Zach ang kanyang damdamin dahil hindi niya nais na maging sanhi ng kanyang karagdagang stress. Siya ay gumugol ng pitong buwan na hindi alam na ang kanyang nararanasan ay ang ama ng postpartum depression (PPPD).

ang kalungkutan na naramdaman ko sa sandaling iyon ay naging bagong basikong emosyonal ko … Natatakot ako na hindi magkapareho ang mga bagay. - Zach Kissinger

Ang mga kalalakihan ay maaaring makaranas ng postpartum depression masyadong

Ayon sa isang pag-aaral ng American Journal of Men's Health, 13. 3 porsiyento ng mga ekspektadong ama ay nakaranas ng mataas na antas ng depressive symptoms sa ikatlong tatlong buwan ng pagbubuntis ng kanilang kasosyo. Tulad ng panahon ng postpartum, ang mga pagtatantya ng bilang ng mga lalaking nakararanas ng PPPD sa unang dalawang buwan pagkatapos ng kapanganakan ay nag-iiba mula sa 4 hanggang 25 porsiyento, ayon sa isang pag-aaral mula 2007.

Ang mga sintomas ng PPPD ay hindi katulad ng mga pasyente ng postpartum depression, na kinabibilangan ng:

pagkasiphayo o pagkamagagalitin
nagiging madaling pagkabigla
pakiramdam nasiraan ng loob
pagkapagod
kawalan ng pagganyak
paghihiwalay mula sa pamilya at mga kaibigan

upang maging mas karaniwan sa paternal postpartum depression.

"Ang mga kalalakihan at kababaihan ay maaaring makaranas ng kanilang mga sintomas ng depressive na magkakaiba," sabi ni Sheehan Fisher, PhD, perinatal clinical psychologist at katulong na propesor sa departamento ng psychiatry at behavioral sciences sa Northwestern University. "May pananaliksik sa konsepto ng 'panlalaki depression' na nagpapahiwatig ng mga tao ay maaaring mag-ulat at makisali sa mga panlabas na pag-uugali, tulad ng pagsalakay, hypersexuality, at paggamit ng substansiya [tulad ng alkohol] bilang tugon sa depression," sabi niya.

[Ang mga lalaki] ay malamang na mag-ulat ng mas kaunting emosyonal na sintomas. Halimbawa, maaaring hindi na siya mag-ulat ng kalungkutan o pag-iyak, ngunit malamang na mag-ulat ng pakiramdam na numbo o tulad ng kabiguan.- Sheehan Fisher, PhD

Para kay Zach, lumakas ang kanyang galit sa loob niya, ngunit hindi niya ito ipinahayag. Gusto niyang maging higit na kasama sa isang relasyon sa Fox, ngunit nadama hindi kasama kapag ang kanyang anak ay may kahirapan bonding sa kanya.

advertisementAdvertisement

"Naging mas malungkot ako," sabi niya. "Ako ay nanatiling tahimik at nakatulong sa anumang maaari ko. "999> Sa halip na ipahayag ang damdamin, ang mga tao ay maaaring tumigil. 999> Hindi karaniwan para sa mga tao na huwag pansinin ang mga damdamin, kawalan ng pag-asa, o pagkakasala, sabi ni Dr. Allan Allen, psychologist at direktor ng Postpartum Depression Alliance of Illinois. "Ang mga kalalakihan ay maaari ring pakiramdam na nagkakasalungat sa palagay nila kung ano ang nararamdaman at nararamdaman ng isang tao, at kung ano talaga ang pakiramdam nila," sabi niya.

"Pumunta sila sa shutdown mode," dagdag ni Kay Matthews, tagapagtatag ng Shades of Blue Project, na ang layunin ay tulungan ang mga kababaihang minorya na may postpartum depression at pagkabalisa. "Sa halip na ipahayag ang pagkabigo, nagpatuloy sila sa ilang paraan ng pagkilos. "

Sa pamamagitan ng pagbubungkal ng kanyang mga damdamin, sinabi ni Zach na sa kalaunan ay" nahuhulog, "na humahantong sa argumento kung saan tinatalakay ng mag-asawa ang diborsyo.

"Masyado akong nag-iisa at hindi na ako makakakuha nito," sabi niya.

AdvertisementAdvertisement

sabi ni Emmy ito ay isang sandali ng lightbulb para sa kanya. Napagtanto niya na ang paningin ng kanyang tunnel sa kanilang anak ay nagpapahirap sa pagtuon sa kanyang asawa o kahit na mapansin kung ano ang gusto niya.

Tunay na uri ng nakakahiya ngayon upang isipin kung gaano siya ang naghihirap at ang kakulangan ng suporta na ibinigay ko upang matugunan ang kanyang mga pangangailangan sa emosyon. - Emmy Kissinger

Paglikha ng isang puwang para sa kuwento ng lahat

Sa halip na makahiwalay, ang asawa ay gumawa ng isang pangako upang makipagkonek muli. Si Fox ay dalawang taóng gulang na ngayon at sinabi ni Zach kaya siya ay nagpapasalamat na nagkaroon siya ng pagkakataon na magsalita ng kanyang mga alalahanin at matugunan ng isang kasosyo na handang makipagtulungan sa kanya.

Kamakailan lamang, si Emmy ay nakaranas ng 16-linggo na pagkalaglag at, samantalang mahirap para sa mag-asawa, sinabi ni Zach na ang gawaing ginawa nila upang mas mahusay na makipag-usap ay naging mas madali upang tumugon sa mga pangangailangan ng emosyon sa isa't isa.

"Natagpuan namin ang isang balanse at napakalapit ako sa aming anak," sabi niya. "Ang pagpapahintulot sa aking sarili na maranasan ang mga damdaming ito at makipag-usap sa pamamagitan nito ay isang malaking pakikitungo sa akin. Sa nakaraan, mas malamang na mahawakan ko ang mga damdamin sa, sa pag-asa na magpahintulot ng mas maraming espasyo para sa damdamin ni Emmy. "

Ngayon, ang mga Kissinger ay nakatuon sa pakikipag-usap nang higit pa tungkol sa mantsa na nakapaligid sa kalusugan ng isip. Mayroon ding blog si Emmy kung saan siya namamahagi ng kanilang mga karanasan.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Sinasabi ng mga eksperto na ang paggamot para sa paternal postpartum depression ay nag-iiba, ngunit kasama nila ang psychotherapy at prescribing ng antidepressant, tulad ng isang SSRI. Binibigyang-diin din ni Matthews na ang pagkain, ehersisyo, at pagmumuni-muni ay maaaring maglaro sa pagpapagaan ng mga sintomas ng depresyon.

Ang unang hakbang ay pagkilala na ang sakit sa isip ay hindi nagpapakita ng diskriminasyon. Sinuman ay maaaring maapektuhan ng depression, kabilang ang mga dads.

Kung ikaw o isang taong kilala mo ay nakakaranas ng mga palatandaan ng depression, maaari kang makakita ng tulong. Ang mga organisasyong tulad ng National Alliance on Mental Illness ay nag-aalok ng mga grupo ng suporta, edukasyon, at iba pang mga mapagkukunan upang makatulong sa paggamot ng depression at iba pang mga sakit sa isip. Maaari mo ring tawagan ang alinman sa mga sumusunod na samahan para sa hindi nakikilalang, kompidensyal na tulong:

National Suicide Prevention Lifeline (bukas 24/7): 1-800-273-8255

Samaritans 24 Oras Crisis Hotline (bukas 24/7, tumawag o mag-text): 1-877-870-4673

United Way Crisis Helpline (maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng therapist, pangangalagang pangkalusugan, o mga pangunahing pangangailangan): 1-800-233-4357
Pagsulat ni Caroline Shannon-Karasik ay itinampok sa maraming mga publikasyon, kabilang ang: Magandang gawaing pang-housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews, at Kiwi magazine, pati na rin ang SheKnows. com at EatClean. com. Kasalukuyan siyang nagsusulat ng isang koleksyon ng mga sanaysay. Mas marami ang matatagpuan sa
carolineshannon. com