Trochanteric Bursitis: Mga sanhi, Paggamot, at Pagsasanay

Pangkalahatang-ideya

Trochanteric bursitis ay sakit sa balakang na dulot ng pamamaga ng puno ng tubig na puno ng fluid, o bursa, sa gilid ng iyong balakang.

Mayroon kang tungkol sa 160 bursae sa paligid ng iyong katawan. Nagbibigay ang Bursae ng isang unan sa pagitan ng mga buto at malambot na tisyu. Pinipigilan nila ang mga buto mula sa paghuhugas laban sa mga tendons at kalamnan. Ang Bursitis ay maaaring makaapekto sa alinman sa bursae sa iyong katawan.

Trochanteric bursitis ay nakakaapekto sa panlabas na punto ng paha, ang femur, sa gilid ng balakang. Ang bony point na ito ay tinatawag na mas malaking trochanter. Ang isa pang bursa na tinatawag na iliopsoas bursa ay nasa loob ng balakang. Ang pamamaga ng iliopsoas bursa ay nagdudulot ng sakit sa singit.

Bursitis ang nangungunang sanhi ng sakit sa balakang.

Ang mga paulit-ulit na gawain tulad ng pag-akyat ng mga hagdan o pag-opera sa balakang ay maaaring maging sanhi ng pamamaga na maging inflamed.

Maraming mga doktor ngayon ang tinatawag na trochanteric bursitis "mas malaking trochanteric pain syndrome. "

AdvertisementAdvertisement

Sintomas

Ano ang mga sintomas?

Ang pangunahing sintomas ng trochanteric bursitis ay sakit sa panlabas na bahagi ng balakang. Maaari mong pakiramdam ang sakit kapag pinindot mo sa labas ng iyong hip o kasinungalingan sa panig na iyon. Mas masahol ang sakit sa mga aktibidad tulad ng paglalakad o pag-akyat sa hagdan. Maaari ring kumalat ang sakit, o magningning, pababa ang iyong hita.

Sa una, ang sakit ay maaaring matalim. Sa kalaunan, maaari itong lumubog sa sakit.

Maaari ka ring magkaroon ng pamamaga sa apektadong binti.

Mga sanhi

Ano ang mga sanhi? Kabilang sa mga sanhi ng trochanteric bursitis:

pinsala mula sa isang pagkahulog, isang hard hit sa iyong hipbone, o mula sa namamalagi sa isang gilid sa isang mahabang panahon

• sobrang paggamit mula sa mga paulit-ulit na gawain tulad ng pagtakbo, pagbibisikleta, pag-akyat ng mga hagdan, o nakatayo para sa matagal na panahon ng
• operasyon ng balakang o prosteyt implants sa hips
• isang natanggal na litid
• mga problema sa gulugod tulad ng scoliosis o sakit sa buto ng lumbar spine
• sakit sa buto, kabilang ang rheumatoid arthritis at gout <999 > sakit sa thyroid
• buto spurs sa hip o thighbone
• binti na dalawang magkakaibang haba
• Mas malamang na makuha mo ang kondisyong ito habang ikaw ay edad. Ito ay pinaka-karaniwan sa mga nasa katanghaliang-gulang o matatanda. Ang mga babae ay nakakakuha ng trochanteric bursitis nang mas madalas kaysa sa mga lalaki.
• AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Paggamot

Paano ito ginagamot?

Ang pag-iwas sa aktibidad na sanhi ng trochanteric bursitis ay magbibigay sa iyong oras ng balakang upang pagalingin. Maaari mo ring subukan ang isa sa mga paggamot na ito upang mabawasan ang pamamaga at mapawi ang sakit:

Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs)

• Ibuprofen (Motrin, Advil) at naproxen (Naprosyn) ay maaaring makatulong sa pagkontrol sa pamamaga at sakit. Dahil ang mga NSAID ay maaaring maging sanhi ng mga side effect tulad ng sakit sa tiyan at pagdurugo, gamitin ang mga ito para sa pinakamaikling posibleng dami ng oras na kinakailangan. Steroid injections .
• Ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng injections ng isang corticosteroid gamot upang dalhin down ang pamamaga at kontrolin ang sakit. Pisikal na therapy .
• Ang isang pisikal na therapist ay maaaring magturo sa iyo pagsasanay upang mapanatili ang lakas at kakayahang umangkop sa iyong balakang. Ang therapist ay maaari ding gumamit ng iba pang paggamot, tulad ng massage, ultrasound, yelo, o init. Mga aparatong pantulong .
• Gumamit ng isang tungkod o saklay upang mabawasan ang iyong balakang habang nagpapagaling. Surgery Kung ang mga pain relievers, pisikal na therapy, o iba pang mga noninvasive treatment ay hindi gumagana para sa iyo, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng operasyon upang alisin ang bursa. Ang pamamaraan na ito ay maaaring gawin laparoscopically, sa pamamagitan ng napakaliit na incisions gamit ang isang camera upang gabayan ang siruhano. Ang pagkuha ay tumatagal lamang ng ilang araw.

Pag-iwas sa karagdagang pinsala

Upang maiwasan ang karagdagang pinsala sa iyong balakang habang ikaw ay pagalingin:

Iwasan ang bumaba.

Magsuot ng sapatos na may solong goma, panatilihing napapanahon ang iyong salamin sa mata o reseta ng lente ng contact, at gumamit ng isang tungkod o walker kung mayroon kang mga isyu sa kadaliang mapakilos.

• Huwag lusparin ang balakang. Iwasan ang mga paulit-ulit na gawain tulad ng jogging at labis na pag-akyat ng hagdanan.
• Mawalan ng timbang kung sobra ang timbang mo. Ito ay makakatulong upang mapawi ang presyon sa iyong mga joints.
• Gumamit ng mga insert ng sapatos. Kumuha ng sapatos o foot orthotic upang mabawi ang mga pagkakaiba sa taas sa iyong mga binti.
• Magsanay Preventative exercises

Ang paggawa ng mga ehersisyo upang palakasin ang iyong mga thighs ay maaaring makatulong sa patatagin ang iyong hip joint at protektahan ito mula sa pinsala. Narito ang ilang mga pagsasanay na maaari mong subukan para sa trochanteric bursitis:

Hip tulay

Magsinungaling sa iyong likod gamit ang iyong mga paa flat sa lupa at ang iyong mga tuhod baluktot.

Itaas ang iyong mga hips hanggang makapag-linya ka sa iyong mga balikat at mga tuhod.

1. Dahan-dahang ibababa ang iyong mga hips sa lupa.
2. Magsagawa ng 5 set ng 20 repetitions.
3. Ang namimighating gilid ng binti ay umangat
4. Humiga sa iyong kanang bahagi.

Palawakin ang iyong kanang braso para sa balanse.

1. Iangat ang iyong kaliwang binti hangga't makakaya mo, at dalhin ito pababa.
2. Gumawa ng 4 set ng 15 repetitions sa bawat binti.
3. Namamalagi na mga lupon ng binti
4. Kasinungalingan ang flat sa iyong likod na pinalawak ang iyong mga binti.

Itaas ang iyong kaliwang binti tungkol sa 3 pulgada mula sa lupa at gumawa ng maliliit na lupon dito.

1. Magsagawa ng 3 set ng 5 pag-ikot sa bawat binti.
2. AdvertisementAdvertisement
3. Mga Komplikasyon

Mayroon bang mga komplikasyon?

Mga komplikasyon ng trochanteric bursitis ay maaaring kabilang ang:

patuloy na sakit na nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na gawain

pagkawala ng kilusan sa iyong balakang

• kapansanan
• Advertisement
• Outlook

Ano ang pananaw?

Noninvasive treatment, tulad ng ehersisyo at pisikal na therapy, papagbawahin ang trochanteric bursitis sa higit sa 90 porsiyento ng mga taong sumusubok sa kanila, ayon sa isang pagsusuri sa 2011. Kung ang mga paggamot na ito ay hindi makatutulong sa iyo, maaaring maitama ng pag-opera ang problema.