Pagkadumi at pagkapagod: Mga sanhi, panganib, at pag-iwas

Ang pagkaguluhan at pagkapagod ay madalas na magkasama. Ang iba't ibang uri ng mga kondisyon ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas na ito. Kasama sa listahan ang maraming mga kondisyon ng paggagamot. Gayunpaman, maaaring ipahiwatig ng dalawang sintomas ang isang mas malubhang problema.

Pagkaguluhan at pagkapagod

Ang regular na paggalaw ng bituka ay iba depende sa tao. Ang ilang mga tao ay may isang kilusan ng bituka araw-araw, at ang iba ay hindi. Subaybayan kung ano ang normal para sa iyo, upang mapapansin mo kung nagbabago ang mga bagay. Sa pangkalahatan, bagaman, ikaw ay itinuturing na may constipation kung mayroon kang mas kaunti sa tatlong paggalaw ng bituka bawat linggo. Ang talamak na paninigas ng dumi ay maaaring maging sanhi ng straining at mahirap, buntot stools. Maaari mo ring pakiramdam ang namamaga, pakiramdam na mas madali, o magkaroon ng isang nabawasan na ganang kumain.

advertisementAdvertisement

Ang pagkapagod, masyadong, ay naiiba para sa lahat. Ang pagkapagod na nagpapatuloy at walang sapat na dahilan ay naiiba kaysa sa pagod na lamang. Ang pagkapagod ay hindi mukhang mas mahusay sa pamamahinga.

Mahalagang tingnan kung ano ang iba pang mga sintomas na maaari mong maranasan, bukod sa tibi at pagkapagod. Makipag-usap sa iyong doktor sa lalong madaling panahon kung nakakaranas ka ng dramatic weight loss o rectal bleeding kasama ang pagkapagod at tibi. Magkasama, ang mga sintomas na ito ay maaaring resulta ng isang nakapailalim na kondisyong medikal, tulad ng colon cancer.

Ano ang ilang mga sanhi ng tibi at pagkapagod?

Ang pag-aalis ng tubig at mga problema sa nutrisyon ay maaaring maging sanhi ng tibi at pagkapagod.

Advertisement

Ang mga gamot ay isa ring kadahilanan. Ang pagkadumi ay isang pangkaraniwang epekto ng opioid na mga gamot sa sakit at ilang paggamot para sa kanser. Ang mga paggamot na ito ay maaari ring gumawa ng pakiramdam mo pagod.

Ang isang bilang ng mga medikal na kondisyon ay maaaring maging sanhi ng parehong mga sintomas, tulad ng:

advertisementAdvertisement

• anxiety
• depression
• chronic fatigue syndrome (CFS)
• chronic pain
• irritable bowel syndrome (IBS)
• celiac disease
• hypothyroidism
• maagang pagbubuntis
• pag-aalis ng tulog

Mga kadahilanan ng panganib upang isaalang-alang

Ang mga taong may CFS ay mas malamang na magkaroon ng mga isyu ng IBS, na kung minsan ay maaaring magdulot ng tibi. Maaari itong kahalili ng pagtatae. Mas mahalaga ka para sa CFS kung ikaw:

• ay nasa iyong 40s o 50s
• ay nahihirapan sa pamamahala ng stress
• ay isang babae

Ang mga taong regular na gumagamit ng opioid na gamot ay nasa mas mataas na panganib para sa tibi. Ang iba pa na may mas mataas na panganib ay ang mga taong:

• ay laging nakaupo
• ay may isang kawalan ng teroydeo ng thyroid
• ay may mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan, tulad ng pagkabalisa at depresyon
• ay may diyeta na mababa ang hibla
• ay inalis ang tubig < 999> Pagsasalita sa iyong doktor

Dapat mong hawakan ang mga sintomas nang isa-isa kung posible Ang iyong doktor ay magtatanong sa iyo tungkol sa iyong medikal na kasaysayan Magtatanong din sila tungkol sa anumang iba pang mga sintomas na maaaring mayroon ka at anumang mga gamot na kinukuha mo. Kapag tinatalakay mo ang iyong pagkapagod, ang iyong doktor ay maaaring magtanong sa iyo ng mga katanungan na may kaugnayan sa iyong kalusugan sa isip.

Dapat mong mahawakan ang mga sintomas nang isa-isa kung posible Ang iyong doktor ay magtatanong sa iyo tungkol sa iyong medikal na kasaysayan Magtatanong din sila tungkol sa anumang iba pang mga sintomas na maaaring mayroon ka at anumang gamot na kinukuha mo. Kapag tinatalakay mo ang iyong pagkapagod, ang iyong doktor ay maaaring magtanong sa iyo ng mga katanungan na may kaugnayan sa iyong kalusugan sa isip.

Nakatutulong na dumating na handa. Dapat mong itala ang isang listahan ng alinman sa iba pang mga medikal at pisikal na mga problema na iyong nararanasan. Dapat mong tandaan:

AdvertisementAdvertisement

ang dalas ng paggalaw ng iyong tiyan

• ang kulay ng iyong dumi
• ang texture ng iyong dumi
• ang pakiramdam ng iyong bangkito
• , ang mga mahihirap na bugal o ang mga bukol ay kadalasang nagpapahiwatig ng tibi.

Dapat mo ring tandaan ang anumang damdamin ng pagkapagod na maaaring nararanasan mo. Maaaring gusto mong isaalang-alang:

kapag nagsimula kang pakiramdam pagod

• kung gaano kadalas nababagabag mo
• kung gaano katagal ang pagkapagod ay tumatagal
• Kung suspek ang iyong doktor maaari ka ring magkaroon ng isa pang kondisyon, maaari silang magpatakbo ng higit pang mga pagsusulit o sumangguni ka sa isang espesyalista. Kung ikaw ay isang babae na may edad na panganganak, ang iyong doktor ay maaari ring magbigay sa iyo ng isang pagsubok sa pagbubuntis upang makita kung ang iyong mga sintomas ay dahil sa maagang pagbubuntis.

Advertisement

Prevention

Sundin ang mga tip na ito upang makatulong na maiwasan ang pagkapagod at pagkadumi:

Kumuha ng regular na ehersisyo

• Kumain ng balanseng pagkain.
• Kumain ng regular na mga prutas at gulay.
• Uminom ng walong baso ng tubig kada araw.
• Kung sa palagay mo na ang iyong pagkadumi at nakakapagod na resulta ng isang kondisyon, nakikipag-usap sa iyong doktor kung paano pinakamahusay na pamahalaan ang mga sintomas at matukoy ang dahilan.