ECA Stack: Kaligtasan, Mga Resulta, at Higit pang mga

Ano ang isang stack ng ECA?

Ang isang stack ng ECA ay isang kumbinasyon ng ephedrine, caffeine, at aspirin tablet. Kapag kinuha magkasama, ang mga sangkap na ito ay sinabi upang itaguyod ang pagbaba ng timbang at mapalakas ang pagganap ng atletiko.

Ngunit gumagana ba ito? At higit sa lahat - ligtas ba ito? Panatilihin ang pagbabasa upang matuto nang higit pa.

AdvertisementAdvertisement

Mga Sangkap na malalim

Ano ang nasa isang stack ng ECA?

Ephedrine

Ephedrine ay nagmula sa Ephedra na halaman. Ginagamit ito sa tradisyunal na gamot ng Tsino sa loob ng maraming siglo at tinutukoy din bilang "ma huang. "

Ang katas na ito ay nagpapalakas sa central nervous system (CNS) sa pamamagitan ng paglabas ng isang tambalang tinatawag na norepinephrine. Ang Norepinephrine ay ginagamit upang makuha ang katawan na handa para sa aksyon at aktibidad. Ito ay isang mahalagang bahagi ng tugon sa paglaban-o-flight sa panahon ng mga oras ng mataas na stress.

Pinataas din ni Ephedra ang rate ng puso at maaari ring maging sanhi ng paghihigpit ng mga vessel ng dugo, na humahantong sa mataas na presyon ng dugo.

Caffeine

Ang caffeine ay isang stimulant ng parehong CNS at ang cardiovascular system. Karaniwang matatagpuan sa kape, tsaa, at soft drink. Ang pag-inom ng kapeina ay maaaring makapagtaas ng damdamin ng pagka-alerto, na mababawasan ang pagkapagod.

Ngunit kapag nakuha sa malalaking dosis, ang caffeine ay maaari ding maging sanhi ng:

• insomnia
• nadagdagan na rate ng puso
• mataas na presyon ng dugo
• tremors
• pagkabalisa

Aspirin

Aspirin ay isang reliever ng sakit. Kapag kinuha bilang bahagi ng isang stack ng ECA, pinipigilan ng aspirin ang mga antas ng norepinephrine mula sa pagbaba. Sa madaling salita, nakakatulong ito sa pagpapanatili ng mga epekto ng pagpapasigla na nagbibigay ng tulong sa caffeine at ephedrine.

Ang pangmatagalang paggamit ng aspirin, kahit na sa mga maliliit na dosis, ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng pagdurugo sa gastrointestinal tract.

Advertisement

Kasiyahan

Gumagana ba ito?

Isang pagsusuri ng 20 mga pagsubok na nakita ephedrine upang maging epektibo bilang isang tool para sa pagbaba ng timbang.

Bagaman ephedrine ay epektibo kapag ginamit nang nag-iisa, ang ephedrine o Ephedra na naglalaman ng mga suplemento ay bahagyang mas epektibo kapag isinama sa caffeine. Ang mga kalahok na kumukuha ng kumbinasyon na ito ay nawalan ng humigit-kumulang na dalawang pounds bawat buwan.

Ang potensyal na epekto ng Ephedrine sa pagganap ng atletiko ay hindi pa rin pinag-aralan. Kahit na ang ilang pag-aaral ay nagpakita ng isang katamtamang panandalian (isa hanggang dalawang oras) na epekto sa pagganap ng atletiko, mas maraming pananaliksik ang kailangan upang matukoy ang pangmatagalang epekto.

AdvertisementAdvertisement

Mga side effect at panganib

Ligtas ba itong gamitin?

Ang pagsusuri ng 52 kinokontrol na mga klinikal na pagsubok sa paggamit ng ephedrine ay walang natagpuang rekord ng malubhang epekto, tulad ng:

• pagkamatay
• seizures
• atake ng puso
• malubhang sikolohikal na mga pangyayari, tulad ng sakit sa pag-iisip o malubhang depression

Gayunpaman, ang paggamit ng ephedrine lamang o kumbinasyon ng kapeina ay maaaring maging sanhi ng:

• pagkahilo
• pagsusuka
• pagkabalisa
• pagbabago sa mood
• hyperactivity
• palpitations ng puso

.S. Pagkain at Drug Administration upang ipagbawal ang pagbebenta ng Ephedra na naglalaman ng mga dietary supplements noong 2004.

Gayunpaman, ang ephedrine mismo ay legal pa rin sa Estados Unidos. Ang mga benta ng ephedrine ay lubos na kinokontrol, na nangangailangan ng mamimili na magpakita ng isang wastong ID ng larawan at mag-sign para sa pagbili.

Mayroon ding limitasyon sa kung magkano ang ephedrine na maaari mong bilhin. Depende sa estado na nasa iyo, maaari ka lamang bumili ng hanggang sa 9 gramo sa loob ng 30 araw na panahon.

Advertisement

Alternatibo

Ano ang maaari kong gamitin sa halip?

Dahil sa pagbabawal sa mga produkto na naglalaman ng Ephedra, maraming mga Ephedra-libreng supplement ang lumitaw sa merkado. Maraming mga tagagawa ang pumalit sa iba pang mga botanicals, tulad ng mapait na orange, sa halip ng Ephedra.

Ephedrine-free supplements ay kadalasang naglalakip ng higit sa isang pinagmulan ng caffeine. Ang nilalaman ng caffeine ay karaniwang mas mataas kaysa sa kape o soft drink. Ngunit sa kabila ng pagiging Ephedra-free, ang mga produktong ito ay maaaring maging sanhi ng masamang epekto katulad ng mga produkto na naglalaman ng Ephedra.

Kung nagpasya kang bumili ng isang libreng alternatibong Ephedra, siguraduhin na suriin ang mga label upang makita kung ang nilalaman ng caffeine ay nakalista. Mas malamang na makaranas ka ng mga side effect kung magdadala ka ng mga produkto na naglalaman ng 400 milligrams o higit pa sa caffeine kada araw. Ang halaga ng caffeine ay halos katumbas ng apat o limang tasa ng kape.

Iba pang mga alternatibong pagbaba ng timbang suplemento isama ang green tea extract (EGCG) at glucomannan. Ang mga suplemento ay kadalasang nagdadala ng mas malamang mga epekto, tulad ng pamumulaklak o pagtatae.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Ang ilalim na linya

Tanungin ang iyong sarili kung bakit ang ECA stack ay nakakaakit sa iyo at kung ano ang benepisyo ang iyong hinahanap upang makakuha. Kung naghahanap ka ng mas maraming enerhiya araw-araw, ang mga ito ay mas mahusay na mga pagbabago upang gawin:

• mapabuti ang iyong pagtulog na gawain at mga gawi
• dagdagan ang iyong paggamit ng mga prutas at gulay
• gamutin ang kakulangan ng bitamina o bitamina B <999 > ehersisyo sa unang kalahati ng araw
• subukan ang isang pag-aalis ng diyeta
• Kung ikaw ay naglalayong mawalan ng timbang, kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang ligtas at epektibong paraan upang gawin ito. Kahit na ang mga stack ng ECA ay maaaring isang mabilis na paraan upang i-drop ang ilang pounds o pakiramdam ng alerto, maaari silang magpahamak sa iyong pangkalahatang kalusugan. Ang ECA stack ay nagbibigay ng pagpapasigla, o pekeng enerhiya. Maaari nilang i-mask ang tunay na pinagbabatayan dahilan sa mababang enerhiya.

Ang malusog na pagkain at regular na ehersisyo ay mananatiling pinakaligtas na paraan upang matagumpay na mawalan ng timbang at itigil ito. Sama-sama, ikaw at ang iyong doktor at dietitian ay maaaring magkaroon ng isang diyeta at ehersisyo plano na tama para sa iyo.