Fructose Malabsorption: Mga Sintomas, Pamamahala, at Higit Pa

Pangkalahatang-ideya

Fructose malabsorption, na dating tinatawag na dietary fructose intolerance, ay nangyayari kapag ang mga cell sa ibabaw ng mga bituka ay hindi magagawang masira ang fructose nang mahusay.

Fructose ay isang simpleng asukal, na kilala bilang isang monosaccharide, na nagmumula sa karamihan mula sa prutas at ilang mga gulay. Nakikita rin ito sa honey, agave nectar, at maraming mga naprosesong pagkain na naglalaman ng mga idinagdag na sugars.

Ang pagkonsumo ng fructose mula sa mataas na fructose corn syrup ay nadagdagan ng higit sa 1, 000 porsiyento mula 1970-1990 lamang. Posible na ang pagtaas sa pagkonsumo ay humantong sa isang pagtaas sa fructose malabsorption at hindi pagpaparaan.

Kung ubusin mo ang fructose at madama ang mga isyu sa panunaw, maaari kang maapektuhan ng fractose malabsorption.

Fructans ay fermentable carbohydrates na binubuo ng mga maikling chain ng fructose na may isang nakalakip na yunit ng glucose. Maaaring magkaugnay ang fructan intolerance sa fractose malabsorption o maging sanhi ng mga sintomas.

Pinagmulan ng pagiging di-katwiran ng fructose

Ang isang mas malubhang isyu at ganap na hindi nauugnay na kondisyon ay ang namamana ng fructose intolerance (HFI). Ito ay isang bihirang genetic na kondisyon na nakakaapekto sa 1 sa 20, 000 sa 30, 000 mga tao at nangyayari dahil ang katawan ay hindi gumawa ng enzyme na kailangan upang masira fructose. Ito ay maaaring humantong sa malubhang mga isyu sa kalusugan tulad ng atay failure kung ang isang mahigpit na fructose-free na diyeta ay hindi sinusunod. Ang kondisyon ay kadalasang natukoy kapag ang isang sanggol ay nagsisimula kumain ng pagkain ng sanggol o formula.

advertisementAdvertisement

Mga sanhi

Ang malabsorption ng fructose ay medyo karaniwan, na nakakaapekto ng hanggang sa 1 sa 3 tao. Ang mga carrier ng fructose na natagpuan sa mga enterocytes (mga selula sa iyong mga bituka) ay may pananagutan sa pagtiyak na ang fructose ay nakadirekta sa kung saan kailangang pumunta. Kung mayroon kang kakulangan ng mga carrier, ang fructose ay maaaring magtayo sa iyong malaking bituka at maging sanhi ng mga isyu ng gat.

Fructose malabsorption ay maaaring dahil sa maraming mga dahilan na kasama ang:

kawalan ng timbang ng mabuti at masamang bakterya sa gat
mataas na paggamit ng mga pino at naproseso na pagkain
mga preexisting gut na mga isyu tulad ng irritable bowel syndrome (IBS)
pamamaga
stress

Sintomas

Ang mga sintomas para sa fructose malabsorption ay kinabibilangan ng:

pagkahilo
bloating
gas
sakit ng tiyan
pagtatae
malubhang pagkapagod
malabsorption ng ilang mga nutrients, tulad ng bakal

Bilang karagdagan, may katibayan na nag-uugnay sa fructose malabsorption na may mga disorder sa mood at depression. Ang isang pag-aaral ay nagpakita na ang fractose malabsorption ay nauugnay sa mas mababang antas ng tryptophan, na may malaking papel sa pagpapaunlad ng depressive disorder.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Mga kadahilanan sa peligro

Mga kadahilanan ng peligro

Kung mayroon kang ilang mga sakit sa usok tulad ng IBS, Crohn's disease, colitis, o sakit sa celiac, mas malamang na magkaroon ka ng malabsorpsyon sa pagkain ng fructose o hindi pagpaparaan.

Gayunpaman, kung ang isa ay nagiging sanhi ng iba ay hindi maliwanag. Sa isang pag-aaral na kasangkot sa 209 mga pasyente na may IBS, mga isang-ikatlo ay nagkaroon ng intolerance ng fructose. Ang mga sumusunod sa paghihigpit sa fructose ay nakakita ng pagpapabuti sa mga sintomas. Kung nakatira ka sa Crohn's, maaaring makatulong din ang gabay sa nutrisyon na ito.

Bilang karagdagan, kung ikaw ay nasa isang gluten-free na pagkain ngunit may mga sintomas pa rin, maaaring may problema ka sa fructose. Hindi kailanman isang masamang ideya na masuri para sa fractose malabsorption kung mayroon kang isang pangunahing isyu ng gat.

Diyagnosis

Diagnosis

Ang isang pagsubok sa hininga ng haydreyt ay isang pangkaraniwang pagsusuri na ginagamit upang masuri ang mga isyu sa paghuhugas ng fructose. Ito ay isang simpleng pagsubok na hindi kasangkot sa isang blood draw. Kinakailangan mong limitahan ang carbohydrates sa gabi bago at mabilis ang umaga ng pagsubok.

Sa tanggapan ng iyong doktor, binibigyan ka ng isang mataas na solusyon sa fructose na uminom, at pagkatapos bawat 20 hanggang 30 minuto para sa ilang oras ang iyong hininga ay nasuri. Ang buong pagsubok ay tumatagal ng mga tatlong oras. Kapag hindi nabuo ang fructose, nagdudulot ito ng mas mataas na halaga ng hydrogen sa mga bituka. Ang pagsubok na ito ay sumusukat kung magkano ang hydrogen sa iyong paghinga mula sa malabsorption na ito.

Ang pag-alis ng fructose mula sa iyong diyeta ay isa pang paraan upang malaman kung mayroon kang malabsorption sa fructose. Sa tulong ng isang nakarehistrong dietitian, maaari kang bumuo ng isang plano upang epektibong alisin ang anumang mga pagkain na naglalaman ng fructose at makita kung ang iyong mga sintomas ay malulutas.

Iba't ibang mga tao ay may iba't ibang mga tolerasyon para sa fructose. Ang ilan ay maaaring mas mahigpit kaysa sa iba. Ang pagpapanatiling isang journal ng pagkain ay makakatulong upang subaybayan ang mga pagkain na iyong kinakain at anumang mga sintomas na mayroon ka.

AdvertisementAdvertisement

Pamamahala

Pamamahala ng isang isyu sa breakdown ng fructose ay kadalasang kinabibilangan ng pag-aalis ng asukal. Ang pag-aalis ng mga pagkain na naglalaman ng mataas na antas ng fructose ay isang magandang lugar upang magsimula. Kabilang sa mga ito ang:

sodas
ilang mga bar ng siryal
ilang mga prutas, tulad ng prun, peras, cherries, peaches, mansanas, plums, at pakwan
apple juice at apple cider
peras juice <999 > Sugar snap peas
honey
dessert tulad ng ice cream, kendi, at mga cookies na naglalaman ng fructose sweeteners
Kapag nagbabasa ng mga label, maraming sangkap ang dapat tingnan kapag sinusubukan na pamahalaan ang fructose malabsorption. Pag-isipan ang sumusunod:

high fructose corn syrup

agave nectar
mala-kristal fructose
fructose
honey
sorbitol
fructooligosaccharides (FOS)
> asukal sa alkohol
Ang isang pagkain sa FODMAP ay maaari ring maging kapaki-pakinabang kapag sinusubukan na pamahalaan ang mga isyu ng fructose digestion. Ang FODMAP ay kumakatawan sa fermentable oligo-, di-, monosaccharides at polyols. Kasama sa FODMAPs ang fructose, fructans, galactans, lactose, at polyols. Sa ilang mga kaso, ang mga may fructose malabsorption ay hindi rin maaaring tiisin ang fructans na natagpuan sa trigo, artichokes, asparagus, at mga sibuyas.
Ang diyeta na may mababang FODMAP ay kinabibilangan ng mga pagkain na kadalasang mas madaling mahawakan para sa karamihan ng mga tao, at maaari itong mapawi ang mga karaniwang sintomas. Ang mga pagkain na may 1: 1 na ratio ng glucose to fructose ay maaaring mas mahusay na disimulado sa diyeta na mababa ang FODMAP kaysa sa mga pagkain na naglalaman ng higit pang fructose kaysa glucose.Ang detalyadong gabay na ito ay kinabibilangan ng kung ano ang makakain habang sumusunod sa isang diyeta na may mababang FODMAP.

Q & A

Fructose malabsorption: Q & A Mayroon bang mga medikal na paggamot na magagamit para sa malabsorption ng fructose?

Habang ang fructose malabsorption ay maaaring mapabuti sa isang pinababang diyeta ng fructose, ang kondisyong ito ay maaaring magmungkahi din na ang maliliit na bituka na bacterial overgrowth (SIBO) ay nasa pag-play. Sa alinmang kaso, ang mga antibiotics, probiotics, digestive enzymes tulad ng xylose isomerase, at ang isang binagong pagkain ay maaaring irekomenda.

- Natalie Butler, RD, LD
Ang mga sagot ay kumakatawan sa mga opinyon ng aming mga eksperto sa medisina. Ang lahat ng nilalaman ay mahigpit na impormasyon at hindi dapat ituring na medikal na payo.
AdvertisementAdvertisement
Outlook

Outlook

Ang mga isyu sa gat na may fractose malabsorption ay iba-iba sa bawat tao, at gayon din ang paggamot.