Hippopotomonstroses-quippedaliophobia: What Is It?

Ay karaniwan ba ito?

Hippopotomonstrosesquippedaliophobia ay isa sa mga pinakamahabang salita sa diksyonaryo - at, sa isang tumbalik na twist, ang pangalan para sa isang takot sa matagal na salita. Ang Sesquipedalophobia ay isa pang termino para sa takot.

Ang American Psychiatric Association ay hindi opisyal na kinikilala ang takot na ito. Sa halip, ang hippopotomonstrosesquippedaliophobia ay itinuturing na isang social phobia.

Ang bagong edisyon ng Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) ay naglalarawan ng isang tiyak na kahulugan para sa mga social phobias. Ginagamit ng mga medikal na propesyonal ang DSM-5 upang tulungan silang gumawa ng mga diagnosis. Ayon sa DSM-5, ang ilan sa mga pamantayan na panlipunan phobias ay dapat kabilang ang:

isang natatanging takot o pagkabalisa tungkol sa mga social sitwasyon kung saan ang isang tao ay maaaring masuri, tulad ng pagtugon sa mga bagong tao o pagkakaroon ng isang pag-uusap
ang takot o pagkabalisa ay hindi katimbang sa sitwasyong panlipunan
ang takot o pagkabalisa ay patuloy at ang kalagayan ng lipunan ay labis na iwasan
ang takot, pagkabalisa, o pag-iwas ay nagiging sanhi ng klinikal na pagkabalisa

Makipag-usap sa iyong doktor kung sa palagay mo ay maaaring magkaroon ka ng social phobia. Susuriin nila na walang anumang mga kundisyon na nagiging sanhi ng takot o pagkabalisa, tulad ng panic disorder.

AdvertisementAdvertisement

Sintomas

Ano ang mga sintomas?

Maaaring mag-trigger ang mga sintomas kapag nakikita ng isang tao ang mahabang salita, tulad ng "antidisestablishmentarianism. "Ito ay maaaring maging sanhi ng isang tao na may hippopotomonstrosesquippedaliophobia sa pakiramdam ng isang mahusay na pakikitungo ng takot at pagkabalisa. Maaari din nilang iwasan ang pagbabasa upang hindi nila kailangang makatagpo ng matagal na salita na magpapasuko sa kanila.

Anecdotal evidence ay nagpapahiwatig na ang takot sa matagal na salita ay maaaring magpahiwatig ng kahihiyan o damdamin na nilibak kapag binigkas o binabasa ang mahahabang salita.

Iba pang mga sintomas ay maaaring kabilang ang:

nanginginig
sweating
pagkahilo
pagkawasak
dry mouth
sakit ng ulo
kahirapan sa paghinga
ang pakiramdam ng pagkabalisa sa akademya o trabaho na may kinalaman sa mahabang salita
Mayroon ding mga pangkalahatang sintomas ng phobia na maaari mong bantayan, kabilang ang:

alam mo na ang iyong takot ay hindi makatwiran, ngunit pakiramdam walang kapangyarihan upang makontrol ang iyong takot

hindi upang gumana gaya ng karaniwan mong dahil sa iyong takot
pakiramdam nause na
Advertisement

Mga sanhi

Ano ang maaaring maging sanhi ng ganitong mga phobias?

Hindi gaanong kilala ang tungkol sa mga sanhi ng takot na ito. Ngunit mayroong ilang mga dahilan at panganib na mga kadahilanan na karaniwan sa maraming mga phobias.

Ang ilan sa mga kadahilanang ito ay kinabibilangan ng:

Ang nauugnay na negatibong kaganapan:

Halimbawa, ang isang taong may mahirap na pag-aaral ng mga salita bilang isang bata ay maaaring panic tuwing nakakakita sila ng mahabang salita. Ang kanilang kahirapan sa pag-aaral ng mga salita ay maaaring maging isang nakakatakot, traumatiko oras. Genetics:
Ang mga taong may family history ng ilang mga phobias, pagkabalisa, ng iba pang mga kondisyon sa kalusugan ng isip ay maaaring magkaroon ng isang mas mataas na pagkakataon ng pagbuo ng parehong uri ng takot. Kapaligiran:
Ang phobia na ito ay maaari ring ma-trigger ng natutunan na pag-uugali, tulad ng pagdinig tungkol sa mga negatibong karanasan tungkol sa partikular na takot o traumatikong karanasan na may kaugnayan dito. Pag-andar ng utak:
Ayon sa Mayo Clinic, ang mga pagbabago sa aktibidad ng iyong utak ay maaaring magkaroon ng epekto sa kung bumuo ka ng isang tiyak na phobia. AdvertisementAdvertisement

Diyagnosis

Paano ito na-diagnose?

Karaniwan, ang mga indibidwal na may ganitong pobya ay malamang na hindi kailanman humahanap ng tulong medikal. Ang mga taong may takot ay maaaring kumuha ng mga trabaho kung saan hindi sila nalantad sa napakahabang salita at parirala.

Gayunpaman, kung ang mga sintomas ay hindi maipagmamalaki o lumitaw ang iba pang mga sintomas, hihilingin sa iyo ng iyong doktor ang isang serye ng mga katanungan tungkol sa iyong mga sintomas upang matukoy kung mayroon kang isang takot o pagkabalisa disorder. Susuriin din nila ang iyong saykayatriko, medikal, pamilya, at kasaysayan ng lipunan. Ang iyong doktor ay sumangguni din sa DSM-5.

Dahil ang mga kalusugang pangkaisipan at mga medikal na asosasyon ay hindi opisyal na kinikilala ang hippopotomonstrosesquippedaliophobia bilang isang takot, technically ito ay hindi isang diagnosable kondisyon. Gayunpaman, ang iyong doktor ay maaaring mag-alok ng pangkalahatang impormasyon tungkol sa mga phobias at magrekomenda ng paggamot.

Paggamot

Anong mga opsyon sa paggamot ang magagamit?

Sa pangkalahatan, ang isang pobya ay maaaring gamutin sa maraming iba't ibang paraan. Ang eksposisyon therapy ay ang pinaka-karaniwang at epektibong paraan ng paggamot pobya. Ang bersyon na ito ng psychotherapy ay tumutulong na baguhin ang iyong tugon sa bagay, sitwasyon, o salita na nagdudulot sa iyo ng takot at pagkabalisa.

Cognitive behavioral therapy (CBT) ay isa pang karaniwang paraan ng paggamot na ginagamit upang pamahalaan o gamutin ang isang takot. Pinagsasama ng CBT ang pagkalantad sa therapy sa iba pang mga therapeutic na pamamaraan upang makatulong sa iyo na makayanan ang iyong pagkabalisa. Tutulungan din nito na limitahan ang anumang napakaraming saloobin.

Ang mga gamot ay kilala upang maging kapaki-pakinabang sa pamamahala ng isang malawak na hanay ng mga sakit sa pagkabalisa. Gayunpaman, hindi gaanong kilala tungkol sa kanilang pagiging epektibo sa pagpapagamot sa partikular na takot na ito.

Iba pang mga opsyon sa paggamot na maaaring makatulong sa iyo na makayanan ang iyong takot ay kasama ang:

talk therapy na may psychiatrist, tagapayo, o social worker

mga estratehiya sa pag-iisip tulad ng nakamamanghang paghinga, pakikinig, at pagmamasid upang matulungan kang makayanan ang pagkabalisa
na dumalo sa isang grupo ng suporta upang kumonekta sa ibang mga tao na nakaharap sa parehong o katulad na takot
Maaari mo ring pamahalaan ang iyong mga sintomas ng phobia sa pamamagitan ng paggawa ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng:

pagkuha ng sapat na pagtulog sa bawat gabi

kumain ng isang malusog at balanseng diyeta
pagputol ng mga sangkap na maaaring maging mas malala ang pagkabalisa, tulad ng caffeine
na nakaharap sa natatakot at nakakapagod na sitwasyon na pangunahin, nang madalas hangga't maaari
Kapag nakaharap sa matagal na salita, maaari mo ring mahanap ito kapaki-pakinabang sa:

Mga kapalit na salita.

Ang pag-iwas sa mahahabang salita ay maaaring makatulong sa iyo na makayanan, ngunit hindi ito posible hangga't maaari.Kung nahaharap sa isang mahabang salita, subukan substituting ito sa isang magkakahawig na mas maikling term. Halimbawa, kung kailangan mong sumulat ng "ref," gamitin ang "refrigerator" sa halip. Maaari mo ring subukan at palitan ang mahabang pangalan ng isang kaibigan gamit ang kanilang mga inisyal o palayaw, hangga't sila ay OK sa ito. Masira ang mga salita.

Dalhin ang iyong oras kapag nagbabasa ng mahabang salita. Huminga at patayin ang salita sa mga bahagi, pagkatapos ay sa mga syllable. Halimbawa, kung mayroon kang isang salita tulad ng "semiautobiographical," basahin ito bilang sem-i-au-to-bi-o-gra-phi-cal. Samantalahin ang teknolohiya. Ang mga computer, smartphone, at iba't ibang mga elektronikong aparato ay mayroong autocorrect at iba pang mga bersyon ng mga diksyunaryo na magagamit. Ang mga ito ay makakatulong sa pagbabaybay. Maaari din silang tumulong sa pagbigkas ng ponetika sa pangyayari na dapat mong matutunan na bigkasin ang isang mahabang salita.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Dahil ang pobya na ito ay hindi opisyal na kinikilala, hindi gaanong kilala tungkol dito. Kailangan ang pananaliksik upang mas maintindihan ang takot sa matagal na salita at kung ano ang nangyayari kapag ang isang tao ay nalantad sa mga nag-trigger.

Magsalita sa iyong doktor o tagapayo kung nakakaranas ka ng mga sintomas. Matutulungan ka nila na makarating sa ilalim ng iyong takot, maunawaan ang iyong mga sintomas, at magkaroon ng isang plano sa paggamot. Ang mga kaibigan, pamilya, at mga grupo ng therapy ay maaari ring magbigay sa iyo ng suporta upang makatulong sa iyo na makayanan ang iyong takot.