Bitamina para sa Acid Reflux: Ano ang Gumagana?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Bitamina at acid reflux
- Mga Highlight
- Bitamina B
- Ang mga mananaliksik sa isang 2012 na pag-aaral ay sinusuri ang epekto ng antioxidant na bitamina sa gastroesophageal reflux disease (GERD), Barrett's esophagus esophageal tumor. Ang GERD ay isang advanced na form ng acid reflux.
- Kung makuha mo ang iyong mga bitamina sa pagkain, malamang na hindi ka makakakuha ng masyadong maraming. Kung kumuha ka ng pang-araw-araw na supplement sa bitamina sa ibabaw ng pagkain ng mga pagkain na mayaman ng bitamina, maaari kang magkaroon ng higit sa inirerekomendang pang-araw-araw na halaga.
- Ang pagiging sobra sa timbang o madalas na kumakain ng mga di-malusog na pagkain ay maaaring maging sanhi o lumala sa iyong acid reflux. Ang pagiging sobra sa timbang ay maaaring pilasin at makapinsala sa iyong mas mababang esophageal sphincter (LES). Ang mga pinirito o mataba na pagkain, mataba na pagkain, at mga maanghang na pagkain ay madalas na mag-relaks sa iyong LES at taasan ang acid ng tiyan.
- Ang mga bitamina ay hindi isang aprubadong paggamot para sa acid reflux. Ang ilang mga pananaliksik ay nagpapakita ng mga sumusunod na bitamina ay maaaring makatulong sa paggamot ng acid reflux:
Bitamina at acid reflux
Mga Highlight
- Ang isang maliit na bitamina ay maaaring pigilan o mapawi ang acid reflux.
- Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga tao na kumain ng mas maraming prutas at gulay ay nakakaranas ng mas kaunting mga sintomas ng asido sa reflux.
- Ang pagkuha ng higit sa inirerekumendang dosis ng bitamina ay maaaring maging sanhi ng mapanganib na epekto.
Ang ilang mga bitamina ay maaaring hadlangan o mapawi ang acid reflux. Basahin upang matuto nang higit pa tungkol sa kung alin ang maaaring gumana.
AdvertisementAdvertisementBitamina B
Bitamina B
Ayon sa isang 2006 na pag-aaral, ang B bitamina ay maaaring makatulong na itigil ang sintomas ng acid reflux. Hinati ng mga mananaliksik ang mga kalahok sa dalawang grupo. Hindi alam ng grupo kung aling paggamot ang natatanggap nila.
Ang Group A ay kumuha ng pandiyeta na naglalaman ng:
- bitamina B-6
- bitamina B-12
- bitamina B-9, o folic acid
- L-tryptophan <999 > methionine
- betaine
- melatonin
- Group B kinuha omeprazole. Ito ay isang popular na over-the-counter (OTC) na paggamot para sa acid reflux.
Ang bawat tao sa grupo A ay nag-ulat na ang kanilang mga sintomas ay lumabo pagkatapos ng 40 araw. Nangangahulugan ito ng 100 porsiyento ng mga tao na kumukuha ng pandiyeta na suplemento na ito. Hindi nila inulat ang anumang masamang epekto.
B bitamina ay isa lamang bahagi ng pandiyeta suplemento mga tao na ginagamit sa pag-aaral. Hindi malinaw kung ang mga bitamina B ay magkakaroon ng parehong epekto.
Advertisement
Bitamina A, C, at EBitamina A, C, at E
Ang mga mananaliksik sa isang 2012 na pag-aaral ay sinusuri ang epekto ng antioxidant na bitamina sa gastroesophageal reflux disease (GERD), Barrett's esophagus esophageal tumor. Ang GERD ay isang advanced na form ng acid reflux.
Nagpakita ang mga resulta na ang pag-ubos ng bitamina A, C, at E sa pamamagitan ng mga prutas, gulay, at mga suplementong bitamina ay maaaring makatulong na maiwasan ang GERD at ang mga komplikasyon nito.
Ang mga kalahok sa pag-aaral na kumain ng mas maraming prutas at gulay ay nakaranas ng mas kaunting sintomas ng acid reflux. Ang mga resulta ng pag-aaral ay nagpapahiwatig din ng mga tao na may GERD, esophagus, o esophageal tumor ang maaaring magkaroon ng mas mahusay na kalidad ng buhay sa pamamagitan ng pagkuha ng mas maraming antioxidant na bitamina mula sa mga pagkain at suplemento.
AdvertisementAdvertisement
Mga panganib at babala Mga panganib at babala
Kung makuha mo ang iyong mga bitamina sa pagkain, malamang na hindi ka makakakuha ng masyadong maraming. Kung kumuha ka ng pang-araw-araw na supplement sa bitamina sa ibabaw ng pagkain ng mga pagkain na mayaman ng bitamina, maaari kang magkaroon ng higit sa inirerekomendang pang-araw-araw na halaga.
Ang pagkuha ng malalaking dosis ng bitamina ay maaaring maging sanhi ng nakakapinsalang epekto. Halimbawa, ang malaking dosis ng bitamina A ay maaaring humantong sa pagduduwal, pananakit ng ulo, o sakit ng magkasanib na sakit. Ang iyong katawan ay maaaring mag-imbak ng labis na halaga ng bitamina, kaya ang mga epekto ay maaaring dumating nang hindi inaasahan.
Sa itaas-average dosis ay maaari ring taasan ang iyong panganib para sa iba pang mga kondisyon. Halimbawa, ang pagkuha ng higit sa 400 internasyonal na mga yunit ng bitamina E araw-araw sa isang pinalawig na panahon ay maaaring mapataas ang iyong pangkalahatang panganib sa dami ng namamatay.
Dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa tamang dosis para sa iyo. Maaari nilang ipaliwanag kung paano isama ang mga karagdagang bitamina sa iyong pang-araw-araw na gawain at ipaalam sa iyo kung upang ayusin ang mga halaga ng anumang mga bitamina na tinatanggap mo na.
Advertisement
Iba pang mga paggamotIba pang mga opsyon sa paggamot
Ang pagiging sobra sa timbang o madalas na kumakain ng mga di-malusog na pagkain ay maaaring maging sanhi o lumala sa iyong acid reflux. Ang pagiging sobra sa timbang ay maaaring pilasin at makapinsala sa iyong mas mababang esophageal sphincter (LES). Ang mga pinirito o mataba na pagkain, mataba na pagkain, at mga maanghang na pagkain ay madalas na mag-relaks sa iyong LES at taasan ang acid ng tiyan.
Ang isang malusog na diyeta na kasama ang maraming sariwang prutas at gulay ay maaaring makatulong sa acid reflux ng ilang mga paraan. Maaari itong humantong sa pagbaba ng timbang, bawasan ang panganib ng heartburn, at ibigay ang antioxidants, bitamina, at iba pang nutrients na kailangan mo para sa mabuting kalusugan.
Maaari mo ring gawin ang mga pagbabagong ito sa pamumuhay upang makatulong na mapawi ang mga sintomas o mabawasan ang mga flare:
Pataas ang ulo ng iyong kama.
- Iwasan ang malalaking pagkain sa oras ng pagtulog.
- Bawasan ang stress.
- Mag-ehersisyo nang malumanay nang maraming beses kada linggo.
- Magsuot ng maluwag na damit.
- Kung nakakaranas ka ng acid reflux pana-panahon, ang paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring kailangan mong gawin upang maging mas mahusay. Maaari kang magamit ang mga antacids at OTC acid reducers, tulad ng H2 blockers o proton pump inhibitors (PPIs), sa maikling termino. Dapat mong makita ang iyong doktor kung patuloy ang iyong mga sintomas.
Kung ang mga pagbabago sa pamumuhay at mga remedyo ng OTC ay hindi gumagana, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng mga PPI ng lakas ng reseta. Ang susunod na linya ng depensa ay maaaring isang prokinetic na droga o antibiotics. Ang mga gamot na ito ay maaaring makatulong sa pagpapabilis kung gaano mabilis na umalis ang iyong tiyan. Ito ay bumababa sa dami ng oras ng pagkain ay kailangang bumalik sa iyong esophagus.
Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng pagtitistis upang palakasin ang iyong LES bilang huling paraan.
AdvertisementAdvertisement
TakeawayTakeaway
Ang mga bitamina ay hindi isang aprubadong paggamot para sa acid reflux. Ang ilang mga pananaliksik ay nagpapakita ng mga sumusunod na bitamina ay maaaring makatulong sa paggamot ng acid reflux:
bitamina A
- bitamina B
- bitamina C
- bitamina E
- Gayunpaman, higit pang pananaliksik ay kinakailangan.
Kung kumain ka ng isang malusog na diyeta, dapat mong makuha ang lahat ng mga bitamina na kailangan mo mula sa iyong pagkain. Ito ay hindi malinaw kung ang mga bitamina ay nag-iisa ay sapat na upang mabawasan ang mga sintomas ng acid reflux o maiwasan ang hinaharap na pagsiklab-up. Maaari kang magkaroon ng isang mas mahusay na pagkakataon ng tagumpay kung pagsamahin mo ang isang diyeta na mayaman sa bitamina sa iba pang mga pagbabago sa pamumuhay.
Makipag-usap sa iyong doktor kung sa palagay mo ay may kakulangan ka ng bitamina. Maaari nilang subukan ang iyong mga antas ng bitamina upang makita kung kailangan mo ng suplemento.
Panatilihin ang pagbabasa: Mga remedyo sa bahay para sa acid reflux / GERD »
