Endometriosis Timbang Pagkuha: Mga sanhi, Pamamahala, at Higit pa

Ito ba ay isang pangkaraniwang epekto?

Endometriosis ay isang disorder kung saan ang tisyu na tumutukoy sa uterus ay lumalaki sa ibang mga bahagi ng katawan. Sa kasalukuyan ay tinatayang nakakaapekto sa ilang 5 milyong kababaihan sa Estados Unidos lamang, ngunit ang bilang na ito ay maaaring maging mas mataas.

Kahit na ang pelvic pain ay ang pinaka-karaniwang sintomas, ang mga babae ay nag-uulat ng iba't ibang sintomas, kabilang ang nakuha ng timbang. Ang mga doktor ay may magkakaibang opinyon kung ang timbang ng timbang ay maaaring direktang nauugnay sa endometriosis. Walang pormal na pananaliksik na nag-uugnay sa sintomas na ito sa disorder, ngunit nagpapatuloy ang anecdotal na ebidensiya. Panatilihin ang pagbabasa upang matuto nang higit pa.

advertisementAdvertisement

Mga sanhi

Bakit maaaring makakuha ng timbang ay maaaring gawin

Ang tissue lining ng uterus ay tinatawag ding endometrium. Kapag lumalaki sa labas ng bahay-bata, may mga sintomas na maaaring maranasan mo, kabilang ang:

• masakit na panregla cycle
• labis na dumudugo
• bloating
• kawalan ng katabaan

Ang timbang ng timbang ay maaaring hindi isang direktang sintomas ng endometriosis, ngunit ang ilang mga aspeto ng disorder at ang paggamot nito ay maaaring magdulot sa iyo ng pack sa pounds.

Kabilang dito ang:

• hormonal imbalances
• ilang mga gamot
• isang hysterectomy

Hormones

Ang iyong mga hormones ay imbalanced

Endometriosis ay nakaugnay sa mataas na antas ng hormone estrogen. Ang hormone na ito ay may pananagutan sa pagpapaputok ng endometrium sa iyong buwanang panregla. Ang ilang mga kababaihan ay maaaring magkaroon ng kondisyon na tinatawag na estrogen dominance, na kung saan ay isang posibleng dahilan ng endometriosis.

Ang sobrang estrogen sa katawan ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga sintomas, kabilang ang:

• bloating
• iregular na panregla panahon
• dibdib kalambutan

Ang timbang ay isa pang sintomas ng hormonal imbalance. Maaari mong partikular na mapansin ang taba na nakukuha sa paligid ng iyong tiyan at sa mga tuktok ng iyong mga thighs.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Mga Gamot

Ang pagkuha ng ilang mga gamot

Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot na hormone, tulad ng patuloy na siklo ng tabletas ng birth control, vaginal ring, o isang intrauterine device (IUD) mga sintomas.

Sa panahon ng iyong normal na cycle ng panregla, ang iyong mga hormone ay magpapalapot at pagkatapos ay babasagin ang endometrial lining. Ang mga hormone na gamot ay maaaring makapagpabagal ng paglago ng tisyu at maiwasan ang pagtunaw ng tissue sa ibang lugar sa katawan. Maaari din nilang gawing mas madalas at mas madalas ang iyong panregla.

Ang ilang mga kababaihan ay nag-uulat ng nakuha sa timbang sa mga oral contraceptive at iba pang mga hormone medication. Ang sintetikong bersyon ng progesterone (progestin) ay malamang na may kasalanan.

Kahit na napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang hormonal na birth control ay hindi direktang nagdudulot ng nakuha sa timbang, sumasangayon sila na ang ilang mga epekto ay maaaring masisi.Kabilang dito ang pagpapanatili ng likido at pagtaas ng ganang kumain.

Hysterectomy

Mayroon kang isang hysterectomy

Ang kabuuang hysterectomy ay isang kirurhiko paggamot para sa endometriosis kung saan ang matris, serviks, at parehong mga ovary ay inalis mula sa katawan. Ang pag-aalis lamang ng matris ay maaaring hindi epektibo, dahil ang mga ovary ang gumagawa ng estrogen at maaaring lumikha ng sakit sa tisyu sa buong katawan. Ang interbensyon na ito ay kadalasang naka-save para sa pinakamalawak na kaso ng disorder.

Pagkatapos ng isang hysterectomy, hindi ka na makakakuha ng pagbubuntis. Kung wala ang iyong mga ovary, ang iyong katawan ay epektibong pumapasok sa menopos. Maaari kang makaranas ng iba't ibang mga sintomas na nagreresulta mula sa kakulangan ng mga hormon estrogen at progesterone. Ang mga sintomas na ito ay kinabibilangan ng anumang bagay mula sa mainit na flashes hanggang matutulog sa vaginal dryness. Ang timbang ng timbang at pagbagal ng metabolismo ay iba pang mga karaniwang sintomas ng menopos.

Kapag ang menopos ay nangyayari nang natural, ang mga sintomas ay nagsisimula nang unti-unti. Kapag ang menopause ay nangyayari nang mas mabilis, tulad ng isang resulta ng isang kabuuang hysterectomy, ang iyong mga sintomas ay maaaring maging napakatindi. Sa isang 2009 na pag-aaral, ang mga kababaihan na nagkaroon ng hysterectomy bago maabot ang menopause ay nakaranas ng pinakamataas na panganib para sa nakuha ng timbang sa unang taon sumusunod na operasyon.

AdvertisementAdvertisement

Mga tip sa pagbaba ng timbang

Paano mawalan ng timbang

Muli, ang pananaliksik ay magkakahalo sa kung o hindi ang endometriosis direkta o hindi direktang nag-aambag sa pagkakaroon ng timbang. Gayunpaman, kung naniniwala ka na nakakakuha ka ng timbang bilang isang resulta ng disorder, mayroong ilang mga pagbabago sa pamumuhay na maaari mong gawin na maaaring makatulong.

Kabilang dito ang:

• kumain ng isang balanseng diyeta
• pagdaragdag ng ehersisyo sa iyong palagay
• isinasaalang-alang ang alternatibong opsyon sa paggamot

Advertisement

Diet

ang pinili mo ay may epekto sa iyong timbang. Maaaring narinig mo na mamili ang perimeter ng iyong grocery store - na talagang solidong payo, dahil doon na ang buong pagkain. Ang lahat ng mga pagkain ay hindi pinagproseso at hindi nilinis, tulad ng buong butil, prutas, at gulay.

Ang pagkain ng buong pagkain kumpara sa mga nakabalot na pagkain ay nagbibigay sa iyong katawan ng mga nutrients na kailangan nito upang umunlad habang iniiwasan ang walang laman na calories, tulad ng idinagdag na sugars, na nagdaragdag sa nakuha ng timbang.

Dapat mong

Isama ang maraming sariwang prutas at gulay sa iyong diyeta. Ang iba pang mabubuting pagkain ay kinabibilangan ng buong butil, mababang taba ng pagawaan ng gatas, mga pantal na protina, at malusog na taba.

• Pumili ng mga malusog na pamamaraan sa pagluluto tulad ng pagbe-bake, pag-ihaw, o pagputol sa halip na Pagprito. Basahin ang mga label sa mga nakabalot na pagkain upang suriin ang kanilang asin, asukal, at taba ng nilalaman.
• Pakete ng iyong sariling malusog na meryenda upang hindi ka matutukso ng mga pagkain sa kaginhawaan kapag nasa labas ka at tungkol.
• Makipag-usap sa iyong doktor o dietitian para sa mga detalye tungkol sa kung gaano karaming mga calories ang dapat mong kainin bawat araw, pati na rin ang iba pang mga payo na tiyak sa iyo at sa iyong mga natatanging pangangailangan.
• AdvertisementAdvertisement

Exercise

Regular na ehersisyo

Inirerekomenda ng mga eksperto sa pagitan ng 150 minuto ng katamtamang aktibidad at 75 minuto ng mas masiglang aktibidad bawat linggo upang mapanatili at mawalan ng timbang. Kasama sa moderate na aktibidad ang mga pagsasanay tulad ng paglalakad, sayawan, at paghahardin.Kasama sa masiglang aktibidad ang mga pagsasanay tulad ng pagtakbo, pagbibisikleta, at paglangoy.

Hindi mo alam kung saan magsisimula?

Tandaan na ang

Stretch.

• Ang kakayahang umangkop sa iyong mga kalamnan at kasukasuan ay magpapataas ng iyong hanay ng paggalaw at makatutulong sa iyo na maiwasan ang pinsala. Simulan nang mabagal.
• Ang magiliw na lakad sa iyong kapitbahayan ay isang mahusay na bloke ng gusali. Subukan ang pagtaas ng iyong distansya sa paglipas ng panahon o pagsasama ng mga agwat habang sa palagay mo ay higit pa sa aerobically fit. Hanapin sa lakas ng pagsasanay.
• Ang pagtaas ng timbang ay regular na tono ng iyong mga kalamnan at tutulong sa iyo na masunog ang mas maraming taba. Kung kabilang sa isang gym, isaalang-alang ang pagtatanong sa isang personal trainer para sa mga tip sa tamang form. Ibalik muli ang iyong plano sa paggamot

Galugarin ang iba pang mga opsyon sa paggamot

Mga gamot sa hormone at mga operasyon ng kirurhiko, tulad ng isang hysterectomy, ay maaaring maging sanhi ng nakuha sa timbang. Kung nababahala ka tungkol sa mga opsyon na ito, bagaman, makipag-chat sa iyong doktor.

May mga iba pang paggamot na magagamit, tulad ng pagkuha ng mga reliever ng sakit kung kinakailangan. Ang mga di-kontra (OTC) na hindi nonsteroidal na anti-namumula na mga gamot, tulad ng ibuprofen (Advil) at naproxen (Aleve), ay maaaring makatulong sa panregla na pag-cramping.

Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaari ring makatulong. Halimbawa, ang pagkuha ng mainit na paliguan o paggamit ng heating pad ay maaaring mabawasan ang iyong mga sakit at sakit. Ang regular na pag-eehersisyo ay maaari ring magaan ang iyong mga sintomas, lahat habang tumutulong sa iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Tingnan ang iyong doktor

Kapag nakikita mo ang iyong doktor

Kung mayroon kang endometriosis at pakiramdam na ito ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa nakuha sa timbang, gumawa ng appointment sa iyong doktor. Tandaan ang anumang karagdagang mga sintomas na iyong nararanasan. Maaaring talakayin ng iyong doktor ang mga alternatibong opsyon sa paggamot, pati na rin ang mga pagbabago sa pamumuhay na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay at manatili sa isang malusog na hanay ng timbang.

Laging isang magandang ideya na makipag-ugnay sa iyong doktor bago gumawa ng mga makabuluhang pagbabago sa iyong pagkain at ehersisyo na gawain. Ang iyong doktor ay maaaring magkaroon ng mga mungkahi o sumangguni sa isang espesyalista, tulad ng isang dietitian, para sa karagdagang suporta.