Therapy: kung bakit ako sa wakas ay sinubukan ito

Naisip mo na ba kung ano ang iyong iniisip sa mga sandali bago ka mamatay?

Alam ko, hindi talaga ito isang masaya o magaan na paksa upang talakayin sa susunod na party ng hapunan. Ngunit madalas kong nagtataka kung ano ang makakaapekto sa aking isip kung ako ay nahaharap sa sarili kong kamatayan. Makikilala ko ba ito? Magkakaroon ba ako ng ilang uri ng pagpapanggap? Magiging kapayapaan ba ako sa aking katapusan?

AdvertisementAdvertisement

Sa kasamaang palad, kamakailan ko ay nagkaroon ng pagkakataon na malaman. Ilang buwan na ang nakararaan, tatlong araw lamang bago ang Pasko, ang isang kapwa driver ay nagpatakbo ng isang pulang ilaw at smashed sa aking kotse habang ako ay sa bahay mula sa gym.

Isang karanasan sa malapit na kamatayan ang nagtulak sa akin sa pagsubok ng therapy

Ilang minuto bago ang aksidente ko, nakikipaglaban ako sa aking asawa habang nasa parking lot ng gym. Nagkaroon kami ng pinaka-katawa-tawa labanan tungkol sa wrapping paper. Nagagalit pa ako nang tumuloy ako sa berdeng ilaw at nadama ko ang unang epekto ng kotse sa gilid ng mina.

Sa sandaling iyon ay sinaktan ako ng drayber at natanto kong eksakto kung ano ang nangyayari - na maliwanag na nagpatakbo siya ng isang pulang ilaw sa isang abalang kalsada at ang aking kotse ay lumilipad na ngayon sa dumarating na trapiko - naisip ko na ito ay para sa akin. At ano ang reaksiyon ko?

ako ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala, ridiculously galit na galit. Nagagalit ako kaya hindi tulad ng anumang naisip ko, ang dulo ay maaaring dumating nang mabilis, hindi inaasahang, at masusunod. Isang segundo ay binibigyang diin mo ang tungkol sa isang bagay na hangal bilang balutan at ang susunod ay nawala ka.

Sa ilang mga antas, sa tingin ko alam namin ang lahat ng tungkol sa buhay na buhay hanggang sa sagad at YOLO. Ngunit talagang hindi ko lubusang natutunan ang araling iyon, tulad ng malalim sa aking mga buto, hanggang sa bumalik ako sa bahay nang gabing iyon. Ako ay nanginginig sa ilalim ng aking mga takip, pinahihirapan at pinalubog, ngunit kung hindi man ay walang pinsala, pakiramdam ko ay ginugol ko ang kamatayan.

advertisementAdvertisement

Napagtatanto na walang kakulangan ng galit ang aking reaksyon noong malapit nang mamatay ay gumawa ako ng stock ng aking buhay. Kailangan kong harapin ang hindi komportable na katotohanan na kailangang baguhin.

Paano pinilit ako ng therapy na harapin ang aking mga takot sa kalooban

Hindi ko nais na mamatay galit. Hindi ko nais na harapin ang kamatayan habang lumilipad sa hangin. Hindi ko nais na maging galit na galit na hindi ko nagawa ang mga bagay na gusto ko o ipaalam sa aking pamilya kung gaano ang kahulugan nila sa akin.

Ito ay isang kakaibang ilang buwan para sa akin, ngunit dahil sa aking aksidente, ako ay kumukuha ng mga maliliit na hakbang upang subukan na maging isang mas mahusay na bersyon ng aking sarili. At upang tiyakin na nabubuhay ako sa buhay na walang pagsisisi.

Kasama ang pagtuon lalo na sa pagbibigay-diin sa buhay ko at higit pa sa pag-enjoy ng aking pamilya, nagpasya akong oras na makita ang isang therapist.

Ang aking aksidente ay hindi lamang nagpadala sa akin sa isang medyo madilim na pangkaisipan na lugar, ngunit ako ay struggling na may maraming mga pag-aalala at masama sa katawan ng stress pagkaya mekanismo dahil sa pagkakaroon ng isang kabiguan noong nakaraang tag-init.Sa apat na maliliit na bata, isang trabaho sa karera sa bahay, at hindi maraming oras para sa mga kaibigan, ang katotohanan ay, gumugugol ako ng maraming oras na nakulong sa sarili kong maliit na mundo. At makakakuha ng nakakatakot doon.

AdvertisementAdvertisement

Nerbiyos ako sa paggastos ng pera upang makita ang isang therapist (ang aming seguro ay hindi sumasaklaw sa isang malapit sa akin) at higit pa sa pag-aalala tungkol sa katotohanan na nag-alinlangan ako na maaaring siya talaga ang tutulong sa akin. Isang oras ng pakikipag-usap tungkol sa aking sarili? Ay hindi na, um, isang maliit na makasarili? Wala bang mga problema sa mundo ang dapat mag-alala?

Ang sagot ay oo. Gayunpaman, iyon ay hindi kinakailangang magbago ng anumang bagay tungkol sa kung ano ang nangyayari sa aking buhay. Ang pakiramdam ng aking sarili na nagkasala tiyak na hindi makakatulong sa sinuman.

Kinansela ko at na-rescheduled at kinansela ang aking appointment nang anim na beses, ngunit sa huli, natagpuan ko ang aking daan patungo sa tahimik at tahimik na opisina ng therapist.

Ang pakiramdam ko ay nahihiya ba sa aking sopa? Talagang.

Nakapagpahinga ba ang karanasan, tulad ng isang araw sa spa? Walang pag-asa.

AdvertisementAdvertisement

Ako ba ay hinamon at pinalawak, at pinilit na harapin ang sarili kong pinakamalaking takot, pinasisigla, at kahit na nagmamay-ari ng matigas na lugar ng pagtutol? Talagang.

Ito ay tulad ng aking therapist nakita kanan sa lahat ng mga maliit na tricks at kasinungalingan sabihin ko sa aking sarili sa isang pang-araw-araw na batayan. Hindi niya ako pababayaan. Tinawagan niya ako sa iskedyul ng aking walang muwang na trabaho at ang diin na iginiit ko sa paghuhukay sa sarili ko. Pinakamahalaga, kung paanong nasasaktan ko hindi lamang ang sarili ko, kundi pati na rin ang aking mga anak. Ouch.

Bottom line

Sa ilang mga paraan, naisip ko na ang therapy ay magiging isang bagay na maganda at mapagpahirap, tulad ng isang oras na gabbing sa isang kaibigan tungkol sa lahat ng mga paraan na inisin ka ng iyong asawa. Ang totoo, ang therapy ay walang katulad nito. Mahirap, mahirap na trabaho. Ang Therapy ay emotionally draining at mahirap, at ito ay hindi isang mabilis na pag-aayos o isang magic solusyon. Upang makakuha ng isang bagay mula sa mga ito, kailangan mong maging handa upang gawin ang trabaho.

Sinimulan kong makita na ngayon. At sa marahil ang pinakadakilang aral na itinuro sa akin ng therapy sa ngayon, nagsisimula rin akong makita na karapat-dapat ako sa gawaing iyon. Karapat-dapat kong ilagay sa oras, pamumuhunan, at lakas. Dapat ba akong maharap sa wakas sa anumang oras sa lalong madaling panahon, ang aking mga huling pag-iisip ay hindi tungkol sa pambalot na papel. Magkakaroon sila tungkol sa pag-alam na ginawa ko ang lahat ng magagawa ko upang maging pinakamahusay na ina sa aking mga anak at ang pinakamagandang asawa sa aking asawa.

Nag-iisip tungkol sa nakakakita ng therapist sa unang pagkakataon? Sundin ang mga tip na ito mula sa blog na Psych Central:

AdvertisementAdvertisementTips

Maging tapat: Hindi ka makakakuha ng tulong na kailangan mo kung hindi ka tapat sa taong sinusubukan mong tulungan ka.
Tiwala sa iyong mga instincts: Maaaring tumagal ng ilang sandali upang maitaguyod ang kaugnayan sa iyong therapist, ngunit tiwala sa iyong tupukin kung ito ay isang taong gusto mong panatilihing gumagana.
OK lang na maging nerbiyos!

Ano ang therapy sa pag-uugali at makikinabang ka ba dito? »999>