Lactobacillus Casei: Mga Benepisyo, Mga Epekto sa Gilid, at Higit Pa

Bakit probiotics matter

Mabilis na mga katotohanan

1. Ang iyong katawan ay depende sa probiotics.
2. Kung wala ang mga ito, mas mahirap na mahawahan ang pagkain at maunawaan ang mga mahalagang sustansya.
3. L. Ang mga suplemento na Casei ay kadalasang ginagamit upang maiwasan o gamutin ang pagtatae.

Malaki mong binigyan sila ng pag-iisip, ngunit malalim sa loob ng iyong tupukin, mayroong isang buong mundo ng mga organismo na nabubuhay. Siguro ito tunog ng isang bit unsettling, ngunit karamihan sa mga ito ay may para sa iyong sariling mabuti.

Ang isa sa mga mikroorganismo ay tinatawag na Lactobacillus casei, o L. casei. Ito ay isa sa maraming mga friendly bakterya na tumawag sa iyong tahanan ng digestive system. Marahil mayroon ka din sa ilan sa iyong mga ihi at mga genital tract.

Ang mga kapaki-pakinabang na organismo ay kilala rin bilang probiotics.

Hindi tulad ng mapaminsalang bakterya na nagpapagamot sa iyo, ang mga probiotics na tulad ng L. ang casei ay kapaki-pakinabang sa iyong sistema ng pagtunaw. Talaga, ang iyong katawan ay nakasalalay sa kanila. Kung wala ang mga ito, mas mahirap na mahawahan ang pagkain at maunawaan ang mga mahalagang sustansya.

alam mo ba? Ang "Prebiotics" ay di-natutunaw na sangkap ng pagkain na hinihikayat ang paglago ng mga mahusay na bakterya. Ang "synbiotics" ay isang kumbinasyon ng mga prebiotics at probiotics.

Tinutulungan din nila ang ilan sa mas mapanganib na mga mikroorganismo na kontrolado. Kung wala kang sapat na bakterya, ang mga bagay ay maaaring mawalan ng balanse at magdulot ng problema.

Maraming uri ng probiotics. Kasama ang Bifidobacterium, Lactobacillus ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang. Sa loob ng dalawang uri ng probiotics, maraming uri.

advertisementAdvertisement

Mga Pakinabang

Ano ang mga benepisyo ng Lactobacillus Casei?

Kapag wala kang sapat na bakterya, pagdaragdag ng higit pa L. Ang Casei sa iyong diyeta ay makakatulong na makontrol ang iyong sistema ng pagtunaw.

Probiotic supplements containing L. Ang Casei ay ginagamit upang maiwasan o gamutin ang pagtatae. Kabilang dito ang nakakahawang pagtatae, pagtatae ng manlalakbay, at antibiotic na kaugnay ng pagtatae.

Maaari rin itong magkaroon ng epekto sa iba pang mga problema sa pagtunaw, kasama na ang:

• colic
• constipation
• Crohn's disease
• inflammatory bowel disease (IBD)
• irritable bowel syndrome (IBS)
• lactose intolerance
• ulcerative colitis

L. Maaaring kapaki-pakinabang din ang casei para sa:

• acne, pantal, at lagnat ng lagnat
• allergies, eczema, at dermatitis
• impeksiyon sa tainga (otitis media) <999 Ang mga problema sa bibig sa kalusugan, tulad ng plaque, gingivitis, at mga sakit sa ulan
• Helicobacter pylori
• na impeksiyon, na nagiging sanhi ng sakit ng ulcers
• Lyme disease necrotizing enterocolitis (NEC), isang malubhang sakit sa bituka na karaniwan sa mga sanggol
• rheumatoid arthritis (RA)
• urinary tract at vaginal infections
• Tingnan: Maaari bang gumamit ka ng mga probiotics upang gamutin ang acid reflux?»
• Pananaliksik

Ano ang sinasabi ng pananaliksik

Probiotics tulad ng

L. Ang casei

sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas at potensyal na makatutulong sa pagsasaayos ng sistema ng pagtunaw. Nagkaroon ng maraming magagandang pag-aaral na may kinalaman sa L. casei. Ang mga mananaliksik sa isang 2007 na pagsubok ay nag-aral ng probiotic drink na naglalaman ng L. casei, L. bulgaricus, at S. thermophiles. Napagpasyahan nila na maaari itong bawasan ang saklaw ng antibiotic na kaugnay sa pagtatae at C. difficile -nag-ugnay na pagtatae. Wala iniulat ang mga salungat na kaganapan. Ang isang 2003 na pag-aaral ay nagpakita na ang isang probiotic drink na naglalaman ng Lactobacillus casei Shirota

ay isang kapaki-pakinabang na adjunctive therapy para sa mga taong may matagal na tibi. Ang pag-aaral sa ibang pagkakataon ay tumingin sa mga taong may sakit na Parkinson. Iyon ang nagsiwalat na ang regular na paggamit ng gatas na fermented na may Lactobacillus casei Shirota ay maaaring mapabuti ang mga gawi ng bituka ng mga taong may sakit. Ang mga mananaliksik para sa isang klinikal na pagsubok sa 2014 ay natagpuan na ang L. Ang mga suplemento sa casei

ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas at pagbutihin ang mga nagpapadalang cytokine sa mga kababaihan na may RA. May isang lumalaking katawan ng pananaliksik sa L. casei

at iba pang mga probiotics. Ngunit hanggang ngayon, hindi naaprubahan ang U. S. Food and Drug Administration (FDA) L. casei o anumang iba pang probiotic para sa paggamot ng isang partikular na problema sa kalusugan. AdvertisementAdvertisementAdvertisement Paano

Paano gamitin ang probiotic

L. ang kaso

ay natural na matatagpuan sa gat. Ang ilang mga fermented na pagkain ay naglalaman ng

L. casei, masyadong. Kabilang dito ang ilang mga yogurts, yogurt-tulad ng fermented gatas, at ilang mga keso. Mga suplemento sa pagkain na naglalaman ng L. casei

at iba pang mga probiotics ay matatagpuan sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan o kung saan ang mga pandagdag sa pagkain ay ibinebenta. Kapag namimili para sa probiotics, nagbabayad ito upang maingat na basahin ang mga etiketa. Sundin ang mga direksyon para sa pag-iimbak at mag-seryoso ng mga petsa ng pag-expire. Ang mga pag-aaral hinggil sa dosis ay kulang. Walang tiyak na alituntunin. Basahing mabuti ang mga label ng produkto at tanungin ang iyong manggagamot o parmasyutiko kung magkano ang dapat mong gawin. Mga panganib at babala

Mga panganib at babala

Maaaring kumonsumo ang karamihan sa mga probiotics nang walang mga epekto. Sa mga taong gumagawa, ang isa sa mga pinaka-karaniwang epekto ay ang banayad na gas. Kung nangyari iyan, subukin ang pagputol sa iyong dosis at dahan-dahang itataas ito muli.

Ang mga malalang epekto mula sa probiotic na paggamit ay naiulat, kabilang ang mga mapanganib na impeksiyon. Ang panganib ng naturang mga epekto ay mas malaki kung mayroon kang isang seryosong medikal na kondisyon o nagpahina ng immune system.

Walang gaanong impormasyon tungkol sa pangmatagalang kaligtasan ng mga probiotics. Kailangan ng higit pang mga pag-aaral upang matukoy kung sino ang malamang na makinabang mula sa kanila.

AdvertisementAdvertisement

Your doctor

Speaking with your doctor

Considering adding

L. casei

o iba pang mga probiotic supplement sa iyong araw-araw na pamumuhay? Baka gusto mong talakayin ito sa iyong doktor muna. Ito ang dahilan kung bakit: Ang mga bagong o lumalalang sintomas ay maaaring magsenyas ng isang di-diagnosed na kondisyong pangkalusugan na nangangailangan ng paggamot o pagsubaybay. Kung mayroon kang umiiral na problema sa kalusugan, malalang sakit, o mahinang sistema ng immune, maaaring makagambala ang mga probiotika sa iyong kasalukuyang paggamot o ilagay ka sa mas mataas na panganib ng malubhang epekto.

• Kung plano mong palitan ang iyong mga gamot na reseta sa probiotics, kailangang malaman ng iyong doktor. Totoo rin ito kung ikaw ay buntis o nars.
• Maaaring gabayan ka ng iyong doktor o parmasyutiko sa pinakaligtas na dosis at kung ano ang hahanapin sa pag-label ng produkto.
• Advertisement
• Takeaway

Ang ilalim na linya Probiotics tulad ng

L. ang casei

ay hindi magagawa nang mag-isa. Upang makuha ang buong benepisyo ng L. casei at upang panatilihing malusog ang iyong digestive system, kakailanganin mong sundin ang isang balanseng diyeta. Iyon ay dapat kabilang ang: isang kasaganaan ng mga gulay at mga prutas (naka-kahong at frozen ay malusog pa rin bilang sariwang) maraming mga butil

• walang taba o mababa ang taba ng mga produktong gatas
• lean meat, isda, at manok
• itlog
• nuts
• beans
• Dapat mong iwasan ang mga taba sa transpektura hangga't maaari at alisin o ibawas sa:
• puspos na mga taba

kolesterol

• Ang ilang araw-araw na pisikal na aktibidad, kahit na naglalakad, ay makakatulong din na panatilihin ang iyong sistema ng pagtunaw sa track.
• Panatilihin ang pagbabasa: Paano makakatulong ang probiotics sa mga isyu ng digestive »