Isang Gabay sa Babae sa Mga Pangunahing Kaalaman sa Ligtas na Kasarian

Practice safe sex

Bilang isang babae, hindi ka dapat matakot na kontrolin ang iyong sekswal na kalusugan at kaligtasan. Ang pagiging handa, pagiging handa, at pagiging ligtas ay malusog at matalino. Ang pag-iwas sa pagkuha o pagpapalaganap ng mga impeksiyon na nakukuha sa sekswal na sekswal (STI), tulad ng HIV, gonorrhea, o syphilis, ay tumutulong sa iyo at sa iyong mga kasosyo na manatiling walang sakit. Dagdag pa, ang matalinong paggamit ng control ng kapanganakan ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang isang hindi planadong pagbubuntis.

advertisementAdvertisement

Mga mapagpipilian sa pananaliksik

Pag-aralan ang iyong mga pagpipilian sa pagkontrol ng kapanganakan

Mga opsyon sa pagkontrol ng kapanganakan ay lumalawak. Ngayon, araw-araw na tabletas, buwanang injection, vaginal ring, at intrauterine device ay ang lahat ng mga opsyon para mapigilan ang pagbubuntis kung ikaw ay sekswal na aktibo. Kausapin ang iyong tagapangalaga ng kalusugan tungkol sa iyong mga opsyon sa pagkontrol ng kapanganakan kung ikaw o maaaring maging sekswal na aktibo. Sa bawat taunang check-up, talakayin ang iyong mga pagbabago sa pamumuhay at magpasya kung ang pagpipiliang kontrol ng kapanganakan ay tama pa rin para sa iyo. Gayundin, kung ang kontrol ng iyong kapanganakan ay nagdudulot ng mga hindi kanais-nais na epekto (tulad ng pagkahilo o pagbaba ng sex drive), makipagtulungan sa iyong doktor upang makahanap ng pagpipiliang kapanganakan para sa kapanganakan na mas mahusay na gumagana.

Alamin ang iyong katayuan

Kung ikaw ay aktibo sa sekswal na buhay o sa nakaraan, mahalagang regular kang nasuri para sa mga STI. Ang ilang mga sakit na kinontrata sa pamamagitan ng sekswal na engkwentro ay hindi nagdudulot ng mga makabuluhang sintomas o mga palatandaan hanggang sa ilang mga linggo, buwan, o kahit na taon pagkatapos mong ikontrata ang mga ito. Sa oras na nalaman mo na mayroon kang STI, maaaring hindi mo ito ibinahagi sa isang tao. Gayundin, ang isang kasosyo ay maaaring hindi nakikihati ng isang STI sa iyo. Iyon ang dahilan kung bakit dapat kang masuri. Ito ang tanging paraan na malalaman mo kung sigurado kung ikaw-at ang iyong kapareha na nasubok sa iyo-ay malinis. Ang iyong pangkalahatang practitioner ay maaaring magsagawa ng pagsubok. Maaari mo ring bisitahin ang departamento ng kalusugan ng iyong county o isang lokal na klinika sa pagpaplano ng pamilya. (1)

advertisementAdvertisementAdvertisement

Gamitin ang proteksyon sa bawat oras

Maaaring mukhang tulad ng payong payo, ngunit ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagbubuntis at mas mababa ang panganib sa pagkuha ng STI ay ang paggamit ng hadlang tama ang proteksyon tuwing magkakaroon ka ng sekswal na nakakaharap. Ang condom ng lalaki ay ang pinaka-karaniwang paraan ng proteksyon. Kung ang iyong partner ay hindi nais na gumamit ng lalaki condom, maaari kang gumamit ng isang babae na condom.
Kung ikaw o ang iyong partner ay allergic sa tradisyonal na latex condom, ang mga polyurethane condom ay magagamit. Gayundin, ang mga likas na condom, na kadalasang ginawa mula sa lambskin, ay maaaring maiwasan ang pagbubuntis, ngunit hindi nila pinoprotektahan laban sa HIV o iba pang mga STI. Maaari kang bumili ng condom sa karamihan ng anumang parmasya o retailer ng mass market. Ang opisina ng iyong doktor o lokal na kagawaran ng kalusugan ay maaaring mag-alok ng libreng condom. (1, 2, 3) Makipag-usap Ang komunikasyon ay susi

Maging matapat tungkol sa iyong sekswal na nakaraan, ang iyong mga kagustuhan, at ang iyong desisyon na magsanay ng ligtas na kasarian. Sa ganitong paraan, ikaw at ang iyong partner ay maaaring makipag-usap nang hayagan. Mahalaga na dalawa sa iyo ang nagbabahagi ng iyong mga sekswal na kasaysayan upang malaman mo ang tungkol sa mga potensyal na STI o sakit. Ang ilang mga STI ay hindi nalulunasan; gugustuhin mong gamitin ang proteksyon upang maiwasan ang pagtanggap ng anumang mga hindi magagamot na STI mula sa isang kasosyo. Gayundin, ang pagtalakay sa iyong nakaraan ay nagbukas ng landas upang pag-usapan ang pagsusuri para sa mga STI.

AdvertisementAdvertisement

Abstain

Abstain from sex

Maaari mong kontrata ang STI mula sa vaginal, anal, at oral sex. Ang tanging paraan upang maging 100% sigurado na maiwasan mo ang isang hindi planadong pagbubuntis o isang STI ay hindi magkakaroon ng sex, o umiwas. Gumawa ng isang desisyon na umiwas sa sex hanggang sa ikaw ay emosyonal at pisikal na handa. Ibahagi ang desisyon na ito sa anumang mga kasosyo, masyadong, bilang isang paraan upang mapanatili ang iyong sarili nananagot. Ang pagbabahagi ng iyong desisyon na umiwas sa sex hanggang sa ikaw ay nasa isang nakatuon, monogamous na relasyon ay nagbukas ng mga channel para sa talakayan sa iyong kapareha at maaaring makatulong sa dalawa sa iyo na maging mas tapat tungkol sa iyong sekswal na kalusugan.

(1, 2)

Advertisement Limit na kasosyo

Limitahan ang iyong bilang ng mga kasosyo

Ang katotohanang ito ay simple: Ang mas maraming mga tao na sekswal na kasangkot sa iyo, mas malamang na ikaw ay makakuha ng isang STI o upang mabuntis. Limitahan ang iyong bilang ng mga sekswal na kasosyo. Ang bawat bagong kasosyo ay nagdadala ng isang kasaysayan ng iba pang mga sekswal na kasosyo, sekswal na engkwentro, at mga potensyal na impeksyon. Kung hindi ka sa monogamous relationship, ang pagiging matalino tungkol sa iyong sekswal na mga engkwentro ay maaaring makatulong sa iyo na ligtas.

AdvertisementAdvertisement

Maging monogamous

O mas mabuti pa, maging monogamous

Bukod sa pag-iwas, ang pinakamainam na paraan upang maiwasan ang pagkontrata ng isang STI ay maging bahagi ng isang pangmatagalang relasyon sa isang kasosyo. Hangga't ang dalawa sa inyo ay mananatiling tapat sa isa't isa, maaari ninyong maabot ang isang punto sa inyong relasyon kung saan kayo ay nagdesisyon na magkaroon ng sex na walang proteksyon ng hadlang. (Kung ang isa sa inyo ay may STI, maaaring gusto mong magpatuloy sa paggamit ng proteksyon ng barrier, kahit na monogamous ka, upang maiwasan ang paghahatid ng impeksyon.) Gayunpaman, ang kasunduan na ito ay gagana lamang kung pareho kang mananatiling monogamous. Kung ang iyong kasosyo ay nagsisimula sa pagkakaroon ng mga sekswal na engkwentro sa labas ng iyong relasyon, maaari kang sumangguni sa mga STI na hindi alam ito.

(2)

Proteksyon para sa lahat ng mga sekswal na tagpo Gamitin ang proteksyon para sa lahat ng uri ng sekswal na tagpo

Maaari ka lamang makakuha ng buntis mula sa vaginal sex, siyempre, ngunit maaari mong kontrata ng STI mula sa vaginal, anal, at sex sa bibig. Para sa kadahilanang iyon, ang proteksyon ay kinakailangan sa anumang sekswal na nakakaharap. Ang paggamit ng mga lalaki condom o dental dams ay maaaring makatulong sa pagpapanatili sa iyo mula sa pagkontrata ng isang STI, tulad ng HIV, sa panahon ng oral sex. Ang condom ng lalaki ay maaari ring maiwasan ang pagbabahagi ng STI sa panahon ng anal sex. Ang parehong babae at lalaki condom ay mabuti para sa vaginal sex, ngunit huwag gamitin ang mga ito nang sama-sama.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Maging pumipili

Mag-ingat sa mga produktong ginagamit mo

Huwag maging mabilis na gumamit ng douche o vaginal wash. Ang mga produktong ito ay maaaring mag-alis ng normal, malusog na bakterya-bakterya na maaaring makatulong na maiwasan ang isang impeksiyon.Kung gagamitin mo ang mga ito ay madalas na dumadaloy, pinatataas mo ang iyong panganib na makakuha ng STI.

Gumamit ng pampadulas kapag nakikipagtalik ka. Ang mga condom ay maaaring mapunit o magwasak kung ikaw o ang iyong partner ay hindi maayos na lubricated. Ang mga pampadulas ay maaari ring maiwasan ang balat pansiwang sa panahon ng sex. Buksan ang balat ay isang paraan para sa pagbabahagi ng mga STI. Gumamit ng water- o silicone-based na lubricant, hindi oil-based lubricant. Ang mga langis na nakabatay sa langis ay maaaring tumaas ang panganib ng isang condom tearing. Basahin ang lahat ng direksyon sa condom box upang matiyak na ginagamit mo ito ng maayos.

Malinis na laruan sa sex

Malinis na laruan sa sex, masyadong

Ikaw at ang iyong kasosyo ay maaaring magpalit sa mga laruan sa sex bilang isang paraan upang magdagdag ng interes sa iyong relasyon. Ang mga aparatong ito ay hindi makakakuha ng iyong buntis, ngunit maaari pa rin silang kumalat sa STI at iba pang mga impeksiyon. Hugasan at isteriliser ang anumang mga laruan sa sex sa pagitan ng paggamit. Maaari mo ring gamitin ang latex condom sa mga laruan sa sex. Makakatulong ito na panatilihing malinis at mabawasan ang posibilidad na makakakuha ka ng impeksiyon. Basahin ang mga direksyon na kasama ng device upang matutunan ang pinakamahusay na paraan upang malinis ito. Iba't ibang mga materyales ay nangangailangan ng iba't ibang mga paraan ng paglilinis.

(2)

Ligtas na sex ay malusog na sex Ligtas na sex ay malusog na sex

Ang sex ay hindi palaging ang pinakamadaling paksa na magdala ng bagong kasosyo-o kahit isang kasosyo na mayroon ka para sa isang habang. Maaari itong maging hindi komportable, ngunit mahalaga ito. Ang ligtas na sekswal na gawi ay nagpapanatili sa iyo at sa iyong kapwa malusog Bago ang iyong unang pakikipagtagpo, matalino na magkaroon ng talakayan tungkol sa iyong mga pag-uugali, mga kagustuhan, kasaysayan, at mga pagpipilian para sa proteksyon. Ang pagiging aktibo tungkol sa pahayag na ito ay nakakatulong na maiwasan ang mga desisyon ng init-ng-sandali na maaaring humantong sa pangmatagalang pagsisisi.