Ang iyong Inspirasyon para sa Paghinto sa Paninigarilyo: Bagong Taon ng Bagong Taon

Naisip mo na ito. Gusto mong gawin ito. Kayo lang ay naghihintay para sa tamang oras. Buweno, dumating na ang iyong sandali: anong mas mahusay na oras upang huminto sa paninigarilyo kaysa sa Bagong Taon?

Binibigyan ka ng Bagong Taon ng pagkakataon na magsimula sa anumang lugar ng iyong buhay. Ang pagtatakda ng mga resolution ay tungkol sa paglikha ng isang malinis na talaan ng mga kandidato para sa iyong sarili at pakikipagpalitan ng masamang gawi para sa mga mahusay na mga. Ito ay tungkol sa mga intensyon at paggawa ng mga plano upang sundin sa pamamagitan ng mga ito.

advertisementAdvertisement

Samantalahin ang pagbabago ng kalendaryo upang baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay. Kailangan mo ng dagdag na insentibo para sa pag-ulan? Isaalang-alang ang mga kadahilanang ito upang simulan ang New Year smoke-free.

Tumatawag ng Tabako

Ayon sa American Cancer Society, ang mga naninigarilyo ay mas malamang na magkaroon ng sakit at mamatay nang mas maaga kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Ang mga naninigarilyo ay mas malaking panganib para sa maraming mga kondisyon sa kalusugan, kabilang ang (ACS, 2012):

• kanser sa baga at iba pang mga cancers
• atake sa puso
• mataas na presyon ng dugo (hypertension)
• stroke
• emphysema
• chronic bronchitis
• gingivitis at periodontal disease <999 > Ang pag-iipon ng napaaga
• ACS ay nagsasaad na ang mga taong huminto sa paninigarilyo bago ang edad na 50 ay may kalahati ng panganib na mamamatay sa susunod na 15 taon, kumpara sa mga patuloy na paninigarilyo.

Advertisement

Ang Nikotina Ay Nakakahumaling

Ang mataas na nakakahumaling na kalikasan ng sigarilyo ay maaaring maging mahirap na kick ang ugali. Ang nakakalason na epekto ng nikotina at iba pang sangkap sa tabako ay sanhi ng "pagpapakandili ng nikotina." Dahil dito, maraming tao ang tatanggihan na huminto ng higit sa isang beses bago maging libre ang usok para sa kabutihan. Iyon lang ang higit pang dahilan na ang pagtatakda ng petsa ng pagtigil tulad ng New Years ay maaaring maging isang malakas na diskarte sa iyong desisyon na tumigil sa paninigarilyo.

Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng Wrinkles

Sa bawat bagong taon, ikaw ay magiging isa pang taon na mas matanda. Ngunit maaari mong mas matanda ang edad kung huminto ka sa paninigarilyo. Sinabi ni Dr. Lowell Dale mula sa Mayo Clinic na ang paninigarilyo ay mapabilis ang normal na proseso ng pag-iipon ng iyong balat, na humahantong sa mga wrinkles sa iyong mukha at iba pang bahagi ng iyong katawan (Mayo, 2011).

AdvertisementAdvertisement

Ang nikotina ay nagdudulot ng pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo sa iyong balat, pagpapahina sa daloy ng dugo at mga sustansya sa iyong balat. Ang higit sa 4, 000 mga kemikal sa sigarilyo ay naninira rin ng collagen at elastin, na kinakailangan upang mabigyan ang iyong balat ng pagkalastiko.

Ang Pag-inom ng Pag-inom Naisip ng Kalusugan ng Isip

Hindi lamang ang iyong pisikal na kalusugan na naghihirap mula sa paninigarilyo. Ang isang pag-aaral sa

Archives of Internal Medicine ay natagpuan na ang paninigarilyo sa katamtamang edad ay maaaring humantong sa mga problema sa memorya at pangangatuwiran, masyadong (JAMA, 2008). Ang mga karagdagang pag-aaral ay nagpakita na: mga matatanda na naninigarilyo ay nakaharap sa isang mas mataas na peligro ng demensya at nagbibigay-malay na pagbaba kumpara sa walang hanggang naninigarilyo

• mga naninigarilyo na may mild cognitive impairment sa midlife na binuo ng demensya sa isang pinabilis na rate
• paninigarilyo hastened cognitive decline sa ang mga matatanda na may sakit na may demensya, na nagdadala ng sakit sa ilang beses na mas mabilis kaysa sa mga di-naninigarilyo na may parehong edad
• Ang Pag-iiwan ng Paninigarilyo May Mga Benepisyo sa Agarang Kalusugan

Ayon sa ACS, ang mga benepisyong pangkalusugan ng pagtigil sa paninigarilyo ay mas malaki kaysa sa anumang pisikal o emosyonal na paghihirap na maaari mong maranasan mula sa pagtigil, anuman ang iyong edad (ACS, 2012).Kapag huminto ka, ang mga pangunahing benepisyong pangkalusugan ay kicked kaagad, kung mayroon ka nang sakit na may kaugnayan sa paninigarilyo o hindi.

Binawasan mo ang panganib na magkaroon ng kanser sa baga at iba pang mga sakit na may kaugnayan sa paninigarilyo sa pamamagitan ng pagtigil. Ang mga umalis kapag sila ay mas bata ay aanihin ang pinakamaraming benepisyo sa pagtigil, subalit kahit na ang mga naninigarilyo na huminto sa paninigarilyo pagkatapos ng edad na 50 ay nagbabawas sa kanilang panganib na mamatay nang maaga. Hindi kailanman huli na upang pumili ng mas mahusay na kalusugan at mahabang buhay sa pamamagitan ng pag-iwas - at ang Bagong Taon ay isang mahusay na oras upang gawin itong mangyari.